7 סימנים לכך שיש לך בעיה עם אלכוהול

אלכוהוליזם פונקציונלי הוא מכלול דפוסי השתייה הבעייתיים שאינם נראים ברורים מאליהם. לפני האדם וסביבתו. אנשים רבים סובלים מבעיות באלכוהול והחלו לפתח תלות, אך שרואים את עצמם כ"פונקציונליים" בחיי היום יום שלהם, יש להם מודעות נמוכה מאוד לסיכון.

רוב האנשים, כשהם חושבים על "אלכוהוליזם" מדמיינים הומלסים שותים מקרון יין ב- ליד כמה פחי אשפה, או שהם מדמיינים אדם שאיבד את עבודתו אחרי משפחתו לִנְטוֹשׁ.

לעתים קרובות אנשים מדמיינים את המקרים הקיצוניים והברורים ביותר שמופיעים בסרטים, אבל הם לא חושדים שבעיות אלכוהול יכולות להיות הרבה יותר עדינות ושהן לא מתחילות באוויר הפתוח. בן לילה: בעיות אלכוהול מתפתחות במשך מספר שנים, מנרמלות סדרה של התנהגויות ויצירת הרגלים וטקסים סביב צריכת אלכוהול כּוֹהֶל.

7 סימנים שאולי יש לך אלכוהוליזם פונקציונלי

להלן כמה תסמינים של בעיות אלכוהול שאנשים רבים עלולים להעלם מעיניהם.

1. האם אתה שותה אלכוהול לעתים קרובות?

כל תירוץ נראה לך טוב כדי לקבל בירה מהמקרר או לפתוח בקבוק יין. יש אנשים ששותים אלכוהול בארוחות, כי הובילו אותם להאמין שזה חלק מ"התזונה הים תיכונית" ושזה אפילו טוב לבריאות (זה שקר: צריכת אלכוהול היא רעילה ומסרטנת בכל מינון, לא משנה כמה אתה מתון נראה).

ישנם אנשים שנורמלו את צריכת האלכוהול שלהם עד כדי כך שהם שותים בכל יום או בכל מקום, לא רק בסופי שבוע או באירועים חברתיים או במסיבות.

• מאמר קשור: "5 טיפים ליהנות ממסיבה ללא אלכוהול"

2. אתה שותה אלכוהול בכמויות גדולות

עבדתי בטיפול עם מאות אנשים ש"לא יכלו להפסיק לשתות" לאחר שהזמינו את המשקה הראשון שלהם. וההתנהגויות האלה לא הפעילו את האזעקות שלו כי רבים מחבריו עשו בדיוק את אותו הדבר, שתו הרבה אלכוהול. זה כמו באימרה העממית ההיא: "רוע לרבים, נחמה לשוטים". כאשר אנו חיים בסביבה הרואה בצריכת אלכוהול קיצונית (שתייה מוגזמת) כרגיל, זה הרבה יותר קשה שאנו שוקלים את מערכת היחסים שלנו עם אלכוהול, כי נשווה את עצמנו לאנשים אחרים ונחשוב "יש אנשים יותר גרועים ממני" או "אני לא זה ששותה הכי הרבה בקבוצה".

3. כמעט כל התוכניות שלך סובבות סביב אלכוהול

ישנם אנשים רבים עם אלכוהוליזם פונקציונלי אשר הם לא יודעים איך ליהנות מהחיים בלי אלכוהול.

הם יכולים להיות אנשים שנראים כ"ספורטאים" אבל ששותים כמה בירות אחרי כל האימונים, או שלמרות נסיעה של כמה קילומטרים על אופניים בכל סוף שבוע, עדיין יש להם "כרס בירה" גדולה כי הם משתמשים רק בפעילות גופנית כתירוץ לשתות כמויות גדולות של אלכוהול אחרי העבודה. תרגיל.

הם יכולים להיות גם אנשים שמרגישים שלא יכולים לצאת לארוחת ערב או לאכול עם חבריהם או בן הזוג מבלי להזמין משקאות אלכוהוליים. גם לא אכפת להם להיות היחידים ליד השולחן ששותים אלכוהול.

• אולי יעניין אותך: "אלה 9 ההשפעות שיש לאלכוהול על המוח בטווח הקצר והארוך"

4. אתה מקיף את עצמך כמעט אך ורק ב"שתיינים כבדים"

כפי שאמרתי קודם, זה מאוד נפוץ שאנשים עם בעיות אלכוהול נפגשים. שתיית אלכוהול היא דבר מאוד חברתי, ורוב האנשים מרגישים הרבה פחות אשמים על שתיית אלכוהול אם הם עושים זאת בקבוצה ואם חבריהם משתכרים כמוהם.

5. אתה לוחץ על אנשים אחרים לשתות אלכוהול

ישנם אנשים עם אלכוהוליזם פונקציונלי שמרגישים מאוד לא בנוח כשהם נתקלים באנשים שנמנעים או ששותים מעט אלכוהול. זה גורם להם לעתים קרובות לחשוב על הקשיים שלהם בבחירה לא לשתות אלכוהול, ולכן הם נוטים ללחוץ על אנשים אחרים לשתות. ואם הם לא שותים, הם מתרחקים מהם או לא קוראים להם בחזרה. עבורם, שתיית אלכוהול באופן קבוע היא דרישה חיונית כדי להתיידד עם מישהו.

6. כמה אנשים הראו דאגה לגבי השתייה שלך

אם מישהו מסביבך אי פעם היה מודאג לגבי השתייה שלך, ב-99% מהמקרים הוא צודק. עבורך, צריכת האלכוהול כל כך מנורמלת עד שהיא הפכה ל"נקודה עיוורת" עבורך, למרות שהתלות שלך באלכוהול כבר ברורה לאנשים סביבך.

אם מישהו רמז שלפעמים אתה שותה יותר מדי, הקשיבו לו ושנו אותו לפני שיהיה מאוחר מדי.

• מאמר קשור: "התמכרות: מחלה או הפרעת למידה?"

7. אתה ממשיך לשתות למרות הבעיות

עבור אנשים רבים עם אלכוהוליזם תפקודי, הפסקות אאוט, מריבות או נהיגה בשכרות הם נורמליים לחלוטין. אבל הם כמעט תמיד מוצאים תירוצים להאשים אנשים אחרים בבעיות שלהם.

הם ימנעו בכל מחיר מלקיחת אחריות על "התאונות" שלהם ולקשר אותם למערכת היחסים שלהם עם אלכוהול. למרבה הצער, אנשים רבים עם אלכוהוליזם מגיבים רק כאשר הם הגיעו לתחתית או אדם אהוב נותן להם אולטימטום (הנפוץ ביותר הוא שבני הזוג שלהם מאיימים לסיים את הקשר אם לא יפסיקו לשתות).

כיצד להתגבר על אלכוהוליזם פונקציונלי (לפני שיהיה מאוחר מדי)

אם אתה פוגש אחד מהסימנים שתיארתי במאמר זה, בקש עזרה. שמי לואיס מיגל ריאל, ואני פסיכולוג התמכרות שעזר למאות אנשים לוותר על אלכוהול ולחזור ליהנות מהחיים בלי לשתות. צור איתי קשר ואעזור לך לעשות את הצעדים הראשונים כדי להפסיק להתלות באלכוהול כדי להיות מאושר.