4 ההבדלים בין הפרעת פאניקה לפוביה

למרות המוניטין הרע שלו, פחד הוא רגש טבעי והכרחי להישרדות האדם. בזכותו הצלחנו לזהות סכנות בסביבה ולהגיב ביעילות אליהן. אם מעולם לא הרגשנו פחד, פשוט לא היינו מגיעים לרגע הנוכחי כמין.

פחד יכול להתחיל להוות בעיה כאשר הוא מופיע במצבים שאינם מסוכנים מבחינה אובייקטיבית או כאשר עוצמתו מוגזמת בהתאם להקשר. במקרים אלו, ייתכן שהאדם סובל מסוג כלשהו של הפרעה פסיכופתולוגית.

יש לציין כי ישנן בעיות רבות בפסיכולוגיה שהפחד שלהן הוא מרכיב מרכזי במשותף. עם זאת, יש גם הבדלים חשובים ביניהם שצריך לדעת.

בפרט, במאמר זה נדבר על ההבדלים בין הפרעת פאניקה לפוביות.

מהי הפרעת פאניקה?

הוא הפרעת פאניקה היא מוגדרת כהפרעת חרדה שבה האדם סובל ממשברים חוזרים המופיעים ללא כל סכנה נראית לעין. משברים אלו מתחילים בפתאומיות ומלווים בתסמינים גופניים ניכרים. (טכיקרדיה, הזעה, קשיי נשימה, רעד, עקצוץ...), מה שגורם לאדם להאמין שהוא סובל מבעיה רפואית חמורה, כגון התקף לב.

ההתקפים המרכיבים את הפרעת הפאניקה יכולים להימשך מספר דקות, אם כי הדבר תלוי באדם. מה שבדרך כלל משותף לכל החולים הוא הפחד העז מפני אפיזודה חדשה של פאניקה בעתיד. זה מוביל לסדרה של התנהגויות הימנעות, שבאמצעותן האדם מנסה לא לפקוד את התרחישים שלדעתו מתאימים יותר לקרות המשבר. נטייה זו יכולה להתחיל לאט לאט, למרות שהיא מובילה בהדרגה את הפרט לבידוד משמעותי מסביבתו. ניתן לחוות פעילויות יומיומיות כמו נסיעה בתחבורה ציבורית או הליכה ברחוב בייסורים עזים מאוד.

התקפי פאניקה אינם מסכני חיים או מסוכנים, אך הם גורמים לאי נוחות רבה ומפריעים לתפקוד התקין של האדם.. האדם מרגיש שהוא משתגע, שהוא מאבד שליטה ושהוא עלול אפילו למות.

אצל חלק מהמטופלים המשברים מתרחשים פעמים ספורות, ולרוב קשורים לרגעי מתח רב. עם זאת, במקרים אחרים ניתן לחזור על כך בהזדמנויות רבות, ולהרחיב את ההפרעה לאורך זמן עם כל המשתמע מכך.

מהי פוביה?

ה פוביות הם מוכרים גם כסוג של הפרעת חרדה. עם זאת, הם מאופיינים ב תגובה של פחד קיצוני לגירוי ספציפי, שיכול להיות בעל חיים, חפץ, מצב וכו'. בדרך כלל, האלמנטים שיוצרים פוביות אינם מסוכנים מבחינה אובייקטיבית. עם זאת, הם מעוררים אי נוחות עזה בחלק מהאוכלוסייה.

כפי שכבר הערנו, פחד הוא רגש הכרחי להישרדותו של האדם. מאז הילדות, כולנו חווים פחדים אבולוציוניים האופייניים לשלבים המוקדמים של ההתפתחות. ביניהם נפוץ במיוחד הפחד מהחושך, מזרים או מבעלי חיים מסוימים. עם זאת, פחדים אלו בדרך כלל מתפוגגים עם חלוף הזמן הפשוט, וככלל אין צורך בסוג של התערבות מקצועית.

עם זאת, מבוגרים יכולים גם להרגיש פחדים עזים המופנים כלפי אלמנטים מאוד ספציפיים. במקרים אלו, לעיתים קרובות יש צורך בתמיכת איש מקצוע, שכן פחדים אלו מהווים לרוב פוביות המפריעות לחיים הרגילים. פוביות שונות מפחדים אבולוציוניים בכך שהן אינן מסתגלות בדרך כלל. בעוד שפחדי ילדות מעדיפים לעתים קרובות את קרבתו של הילד לדמויות הטיפול שלו כדי להרחיק אותו מסכנה, פוביות הן לעתים קרובות מכשול לרווחה.

פוביות מסווגות בדרך כלל לשתי קטגוריות. מצד אחד, כאלה שהם פשוטים או ספציפיים. אלה מתייחסים לאלמנטים קונקרטיים ומוגדרים היטב. הנפוצים ביותר מתייחסים לבעלי חיים (עכבישים, נחשים, עכברים), הסביבה (חיידקים, גבהים), הגוף (דם, הקאות, זריקות), מיני (STD) או מצבי (פחד במה, לטוס, זבוב). מצד שני, פוביות מורכבות הן כאלה הקשורות לתרחישים מורכבים יותר, ביניהם בולטות אגורפוביה (פחד משטחים פתוחים וציבוריים) או פוביה חברתית.

4 ההבדלים בין הפרעת פאניקה לפוביה

כפי שדיברנו קודם לכן, הפרעת פאניקה ופוביה חולקים את האלמנט המשותף של פחד. עם זאת, מכיוון שמדובר בנושאים נפרדים, יש להם גם כמה הבדלים חשובים. לאחר מכן, נדבר עליהם.

1. זיהוי מקור הפחד

אחד ההבדלים הרלוונטיים ביותר בין הפרעת פאניקה לפוביה טמון בזיהוי מקור הפחד. בהפרעת פאניקה, האדם אינו מזהה מיקוד ספציפי שיוצר פחד. למעשה, המשברים שלהם פורצים באופן פתאומי ובלתי צפוי ללא כל סכנה נראית לעין. הדבר יוצר בלבול אצל המטופל, שאינו יודע מתי והיכן יכול להתרחש המשבר הבא.

להיפך, בפוביות האדם כן יודע היטב מהו מוקד הפחד שלו. הגירוי הפובי מזוהה היטב, מה שגורם לאדם להרגיש פחד רק כאשר הוא מופיע. בקיצור, תגובת החרדה הרבה יותר צפויה מאשר כשמדברים על הפרעת פאניקה.

• מאמר קשור: "מה מסתתר מאחורי הפחדים שלנו?"

2. דאגה לגבי פרקים עתידיים

ביחס לנקודה הקודמת, עוד אחד מההבדלים העיקריים בין פוביה להפרעת פאניקה טמון בדאגה שהאדם מרגיש לגבי העתיד. במקרה של הפרעת פאניקה, הדאגה מהאפשרות של משברים עתידיים הופכת לליבה של חייו של האדם. היא מתחילה להימנע ממקומות מסוימים מחשש לחוות את התחושה הזו של אובדן שליטה שוב או להשתגע.

לעומת זאת, בפוביות אין כל כך הרבה דאגה לגבי העתיד. האדם יודע מהו מוקד הפחד שלו ויכול לחזות במידה מסוימת האם ייחשף אליו. אם, למשל, יש לך פוביה מדם, ייתכן שלא תרגיש שום דאגה אלא אם כן ניתוח עם הרופא שלך קרוב בזמן. באופן כללי, אנו יכולים לומר שיש פחות אי ודאות מאשר בהפרעת פאניקה.

• אולי יעניין אותך: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

3. מֶשֶׁך

גם משך התגובה הרגשית של פחד יכול להיות נקודת הבדל. בהפרעת פאניקה, ההתקף נמשך בדרך כלל מספר דקות. זהו פרק המוגדר בעצמו, שמסתיים ברגע שהוא מתחיל. זה משהו כמו גל שגדל עד שלבסוף נשבר ונופל על החוף.

במקום זאת, התגובה הרגשית של פוביות נשמרת בזמן שהאדם נחשף לגירוי הפובי. אם, למשל, אדם סובל מפוביה מגבהים ועולה לגג, ייתכן שהחרדה שלו לא תשכך עד שיירד חזרה ויפסיק לחשוף את עצמו למצב האמור.

4. יַחַס

מכיוון שמדובר בבעיות שונות, הטיפול בכל אחת מרמז גם על ניואנסים שונים.

במקרה של הפרעת פאניקה, איש המקצוע בתחום בריאות הנפש מתמקד בדרך כלל בסיוע למטופל לשחזר את התסמינים שבהם מתרחשים התקפי פאניקה. בדרך זו, המפגשים הם סוג של סימולציה שבה האדם יכול לחיות מחדש את התחושות הללו בצורה מבוקרת ובטוחה.

עם הזמן, המטרה היא למנוע מהרגשות הללו להיתפס כאיום או סימן לכך שאתה הולך לאבד שליטה. בפוביות, ליבת הטיפול בדרך כלל מכוונת לחשיפה מתקדמת לגירויים פוביים. כדי להקל על תהליך זה, הפסיכותרפיסט מלמד את האדם כמה טכניקות הרפיה מועילים להחדרת מצב של רוגע שאינו תואם את החרדה הקשורה בדרך כלל לאלו מצבים.

• מאמר קשור: "מהי פסיכותרפיה? מאפיינים עיקריים של תהליך זה"

מסקנות

במאמר זה דיברנו על כמה הבדלים בין הפרעת פאניקה לפוביות. פחד הוא רגש טבעי והכרחי להישרדותנו, שכן בזכותו אנו מסוגלים לזהות את סכנות הסביבה ולהגיב בהתאם. עם זאת, האמת היא שפחד יכול להוות בעיה גם כאשר הוא מופיע במצבים בהם אין סכנה ממשית. אם זה קורה, ייתכן שהאדם סובל מהפרעה פסיכולוגית הקשורה לחרדה.

בין סוגי הבעיות הללו, ישנן שתיים נפוצות במיוחד: הפרעת פאניקה ופוביות. למרות ששניהם חולקים את הפחד כמרכיב מרכזי, המציאות היא שיש ביניהם גם כמה הבדלים.

מצד אחד, פוביות מקושרות לגירוי ספציפי שמעורר פחד אצל האדם. עם זאת, בהפרעת פאניקה, האדם חש מבועת באופן פתאומי ובלתי צפוי, ללא כל סכנה נראית לעין. בנוסף לכך, פוביות אינן קשורות בדרך כלל לדאגה לגבי העתיד, בזמן שהן נמצאות הפרעת פאניקה האדם חי מודאג מההופעה האפשרית של משברים חדשים ב עתיד. לבסוף, הטיפול בכל אחד מתמקד גם בכיוונים שונים במקצת.