בשביל מה מוזיקה?
"מוזיקה מרגיעה את החיה". בטח אי פעם שמעתם את האמרה הפופולרית הזו. זה אולי נראה כמו הגזמה; מוזיקה כנראה לא תעזור לך אם תמצא את עצמך מול אריה רעב שרוצה לאכול אותך. אבל, בצחוק, אם ניקח את המושג "בהמה" מהפתגם ונזהה אותו עם חיות החיים שלנו בחיי היומיום (כגון מתח, עייפות, עצבנות, נדודי שינה או מצב רוח רע), דברים מתחילים להיות יותר לָחוּשׁ.
התועלת של המוזיקה באה לידי ביטוי במספר יתרונות עבור האדם. לכן זה תמיד היה נוכח, בצורה כזו או אחרת. לא הייתה חברה שלא כללה ביטוי מוזיקלי בביטויים התרבותיים שלה; וזה שמוזיקה הולכת יד ביד, תמיד ו(כנראה) לנצח, עם הבן אדם.
בשביל מה מוזיקה?
בניסוי מעניין שביצע ד"ר פרנסס ראוש וצוותה ב-1993 ושל מי התוצאה פורסמה בכתב העת המדעי Nature, נצפה כי התלמידים שהאזינו ה סונטה לשני פסנתרים בדי מז'ור של מוצרט (הק. 448), הוצג שיפור מהותי ביכולות המרחב-זמן שלו. עד מהרה החלו להתפרסם החדשות שהמוזיקה של המלחין האוסטרי הגדול, ובמיוחד היצירה הזו, עוררה באופן חיובי אזורים מסוימים במוח.
לאחרונה, הניסוי אושר כאשר חולדות נחשפו לאותה מוזיקה ובעלי החיים הצליחו לפתור את המבוכים שהציעו החוקרים הרבה יותר מהר. בשנות ה-90, התופעה זכתה לפופולריות כ"אפקט מוצרט", מושג שטבע לראשונה רופא אף אוזן גרון אלפרד טומטיס (1920-2001) בעבודתו
פורקווי מוצרט? (למה מוצרט?) ומאוחר יותר הקדיש את דון קמפבל עם אפקט מוצרט. למרות שאין הסכמה בין מומחים אם "אפקט מוצרט" זה באמת קיים, אי אפשר להכחיש שמוזיקה באופן כללי (ולמוזיקה קלאסית בפרט) יש שורה של יתרונות ברורים על הגוף שלנו ועל הדרך שלנו לתקשר עם אחרים. השאר.- מאמר קשור: "מהן 7 האמנויות היפות? סיכום מאפייניו"
מוזיקה לכל אישיות
למרות שבמאמר זה נדבר על מוזיקה בכלל ועל תרומותיה החשובות לחיינו, לא כל סוגי המוזיקה מספקים את אותם היתרונות.
למשל, ומעבר ל"אפקט מוצרט", הוכח שלמוזיקה קלאסית יש, באופן כללי, יכולת הרגעה גבוהה מאוד, וכן תורמת לשיפור הריכוז והזיכרון. זה לפחות מה שניתן להסיק מניסוי מפורסם אחר, בראשותו של הרופא הנס-יואכים טראפה (1954).
המחקר הגיע למסקנה שמוזיקה קלאסית הפעילה אזורי מוח הקשורים ליצירתיות, בנוסף לטבילת המוח במה שנקרא "מצב אלפא"; כלומר, זה משרה אותו למצב דומה לזה של מדיטציה. המחקר של ד"ר טראפ הציג גם את ההשפעה על הגוף של סוגי מוזיקה אחרים: בעוד שמוזיקה פופולרית מעוררת מצב רוח טוב, מוזיקה כבדה או טכנו מעוררים תוקפנות גדולה יותר ומגבירים את קצב הלב.
מהמחקר ניתן להסיק, בנוסף לעובדה שלא כל סוגי המוזיקה מייצרים את אותה השפעה על הגוף שלנו, שיש מוזיקה לכל סוג אישיות או לרגעים ספציפיים ביום. לפיכך, עבור פעילות גופנית, סלסה או ממבו עשויות להיות אופציה טובה יותר, אשר, על פי הניסוי של טראפ, מעוררות את תנועת הגוף.
- אולי יעניין אותך: "בשביל מה פסיכולוגיה מיושמת על מוזיקה?"
7 מאפיינים חשובים של מוזיקה
להלן, אנו מסכמים את 7 המאפיינים הבולטים ביותר שיש למוזיקה, כדי שתהיו מודעים לכמה חשוב הביטוי התרבותי הזה.
1. מווסת רגשות
קשור קשר הדוק למה שדיברנו עליו בהקדמה על "אילוף חיות הבר", למוזיקה יש יכולת שאין שני לה לווסת את הרגשות שלנו. לכן, אם אנו מרגישים חסרי מנוחה או עצבנות, יצירה של מוזיקה קלאסית או מוזיקה מדיטטיבית יכולה כמעט מיד לצלול אותנו למצב מועיל ומהנה ביותר של רגיעה.
באותו אופן, מוזיקה מהירה מספיק, עם קצב מואץ וכוחני, מובילה אותנו מיד לפעולה, שכן היא מעלה את קצב הלב והנשימה. לפיכך, סוג זה של מוזיקה אידיאלי לליווי תחרויות ספורט, פעילות גופנית אישית או משימות אחרות הדורשות תנועה אקטיבית.
- מאמר קשור: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"
2. תורם לאושר
האזנה למוזיקה גורמת לגוף שלנו להפריש סדרה של נוירוטרנסמיטורים המשפרים משמעותית את תחושת האושר שלנו. ביניהם יש את דופמין (שמייצרת רווחה) ואוקסיטוצין (המכונה בדרך כלל "הורמון האהבה"). מצד שני, האזנה למוזיקה שאנחנו אוהבים היא תענוג שגורם לנו להרגיש בנוח ושלווה.
3. עוזר להפחית מתח ונדודי שינה
האזנה למוזיקה מרגיעה לפני השינה מועילה מאוד לשיפור המנוחה שלנו. מוזיקה מרגיעה מייצרת גלי מוח איטיים (גלי אלפא, הנקראים גם גלי הרפיה) המעוררים שינה.
מצד שני, מוזיקה מועילה מאוד כדי להילחם בלחץ. למעשה, מחקר של האגודה האמריקאית ליתר לחץ דם הגיע למסקנה שהאזנה ל-30 דקות של מוזיקה קלאסית ביום מורידה את לחץ הדם, מה שעוזר להפחית מתח. לכן בשנים האחרונות גובר השימוש במוזיקה להפגת מתח כרוני (תרפיה במוזיקה).
- אולי יעניין אותך: "נדודי שינה: איך זה משפיע על הבריאות שלנו"
4. משפר את יכולות הלמידה
ריכוז, הטמעת מושגים וזיכרון מועילים משמעותית מהמוזיקה. כבר דנו בהשפעות של האזנה למוזיקה של מוצרט, אבל כל סוג של מוזיקה עם מבנה הרמוני מספיק משפיע על המוח שלנו.
5. מפחית כאב
האזנה למוזיקה מרגיעה מדי יום עוזרת להפחית כאב כרוני עד 21%. אומת, למשל, כיצד מגע יומיומי עם מוזיקה מרגיעה או מוזיקה קלאסית הקל במידה ניכרת על הכאב של חולים שאושפזו לטיפול נמרץ.
כאשר מקשיבים למוזיקה מרגיעה, הגוף משחרר אנדורפינים, משכך הכאבים הטבעי שלנו. חוץ מזה, יש השפעה מיידית על שלנו מערכת עצבים פאראסימפתטית (כלומר, המערכת המווסתת תפקודים "לא מודעים", כמו עיכול או ריור), המאפשרת לנו לחזור למצב של מנוחה לאחר אפיזודה של מתח.
6. מאפשר ביטוי רגשות
כמו כל ביטוי אמנותי ותרבותי, המוזיקה מאפשרת לבטא רגשות בצורה קלה וישירה, הרבה יותר מיידית מסוגי אמנות אחרים. במאמרה על יתרונות המוזיקה, הפסיכולוגית והרופאה למדעי המוח אנה אסנסיו מביאה את הדוגמה של הפסנתרן ג'יימס רודס (1975) שבזכות המוזיקה הצליח "לגרש" את הפחדים והשדים שנשא מהסוער שלו. עבר.
7. עזרה בטיפולים קליניים
במאמר הנ"ל, ד"ר אסנסיו שומר על חשיבות המוזיקה בטיפול במחלות כגון פרקינסון או אלצהיימר, מכיוון שהוא מעורר קשרים עצביים חדשים אצל אנשים מושפעים ומחזק את זיכרון. מצד שני, למוזיקה יש תפקיד בולט בטיפול בהפרעות כמו ADHD או הפרעות בספקטרום האוטיסטי (ASD).