8 התירוצים התכופים לא ללכת לפסיכולוג (ולמה הם לא עובדים)

אנשים רבים שצריכים ללכת לטיפול לא עושים זאת, וזה שהליכה לפסיכולוג היא עדיין נושא תלוי ועומד עבור חלק מהאוכלוסייה. נכון שבחלק מהמקרים יש מגבלות כלכליות שלא מאפשרות לעמוד בשירות פסיכותרפיה פרטית. עם זאת, רוב הזמן אנשים לא מגיעים כי הם מעדיפים שלא.

אלה שסוף סוף עשו את הצעד והשתתפו בפגישה הראשונה שלהם עשו הרבה פעמים דרך ארוכה. הם שקלו אם ללכת או לא ללכת במספר הזדמנויות והעריכו את היתרונות והחסרונות, כמו גם אנשי מקצוע שונים. בקיצור, להגיע למימוש הכוונה ללכת לטיפול בפעולה דורשת בדרך כלל פרק זמן ארוך.

למרות שבשנים האחרונות היינו עדים לדה-סטיגמטיזציה של בעיות נפשיות, ללכת לפסיכולוג עדיין קשה בהתחלה. חוסר אמון, פחדים, ספקות ומיתוסים סביב דמותו של הפסיכולוג משחקים בדרך כלל בקבלת ההחלטה. יתרה מכך, אנחנו גם לא יכולים להתעלם מהעובדה שלא כל מי שצריך עזרה מוכן לקבל אותה. הרגע בו האדם מוצא את עצמו ואת המוטיבציה שלו להכיר את עצמו יותר ולבצע שינויים בחייו הוא גם משהו שקובע. בכל מקרה, המציאות היא שכאשר מישהו שוקל את האפשרות ללכת לטיפול, המוח עושה הרבה פעמים פלאים כדי להמציא תירוצים, הטעיות עצמיות והצדקות. בדרך זו, זמן הפנייה לאיש מקצוע מתעכב למרות שנדרש זאת זמן רב קודם לכן.

כאן תמצא תקציר של התירוצים האופייניים ביותר שאנשים משתמשים בהם כדי להימנע מלקחת את הצעד של ללכת לטיפול פסיכולוגי.

8 תירוצים תכופים לא ללכת לפסיכולוג

זהו סיכום של הסיבות שחלק מהאנשים משתמשים בהן כתירוץ לא ללכת לטיפול פסיכולוגי למרות הצורך בעזרה מקצועית.

1. אני יכול עם זה לבד

זה אחד התירוצים האופייניים ביותר. אנשים רבים טוענים שהם יכולים לצאת מהרגע הרע שהם עוברים בעצמם, ללא עזרת אף אחד אחר. במובן זה, החינוך והערכים של האדם משפיעים לעתים קרובות. אם מישהו הפנים את הרעיון שבקשת עזרה היא סימן לחולשה, סביר להניח שהוא יסרב לעשות זאת גם במצב מורכב מאוד.

הדבר המוזר בתירוץ הזה הוא שהוא לעולם לא יוחל על אי נוחות פיזית, כי אנחנו מקבלים את זה שאנחנו לא יכולים לצאת ממחלה לבד. עם זאת, כשזה מגיע לבריאות הנפש, אנחנו ממשיכים להאמין שזה משהו משני, שזה לא כל כך חשוב ושכל אחד יכול לפתור את הקשיים שלו.

• מאמר קשור: "הונאה עצמית והימנעות: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים?"

2. יש אנשים יותר גרועים ממני

תירוץ תכוף נוסף קשור לאמונה שהטיפול נעשה עבור אנשים "משוגעים" או אנשים עם מחלות נפש קשות. האמת היא, לפי ההיגיון המוחץ הזה, תמיד יהיה מישהו יותר גרוע מאיתנו.

אם נחזור לדוגמה מהנקודה הקודמת, כשאנחנו חולים אנחנו לא מתנחמים ברעיון שיש אנשים עם פתולוגיות חמורות יותר, כי זה פשוט היה נראה לנו אבסורדי. עם זאת, מבחינת בריאות הנפש, הרעיון נמשך שפסיכולוג יכול לעזור רק למי שיש לו הפרעות פסיכופתולוגיות קשות. בנוסף, בכל הנוגע לרגשות, תמיד שוררת גישה מאוד מבטלת, כאילו העובדה ש לאנשים אחרים יש מצבים מסובכים יותר מבחינה אובייקטיבית ייקח מאיתנו את הזכות לחיות את שלנו סֵבֶל. כמו כן, מי מכתיב מה חשוב ומה לא? זה משהו כל כך סובייקטיבי שאין קו שמפריד בין מה שראוי לתשומת לב פסיכותרפויטית למה שלא.

• אולי יעניין אותך: "כיצד נוצרת דבקות טיפולית בפסיכותרפיה?"

3. הזמן מרפא את הכל

הזמן לא מרפא כלום. בכל מקרה, מה שמרפא זה מה שאנחנו עושים עם הזמן שיש לנו. האמונה כי לתת לחיים לעבור היא הפתרון לאי הנוחות שלנו היא טעות מוחלטת. למעשה, זה מעכב את הזמן לבקש עזרה, מה שיכול להועיל להחמרה במצב הרגשי אם לא נעשה דבר.

4. אין לי זמן

כן, אנחנו חיים בחברה בקצב מהיר שבה נראה שהכל הולך מהר יותר ויותר. עם זאת, כשמדובר בסדרי עדיפויות אנחנו תמיד יכולים לסחוט רגע קטן. בנוסף, יש לנו יותר ויותר מתקנים הודות לטכנולוגיה. זה אומר שהמחסור בזמן כבר לא מהווה בעיה, שכן אפילו לא צריך ללכת באופן אישי לארון. בכל הנוגע לבריאות שלנו, אנחנו צריכים לשקול את ערכו ולחשוב אילו דברים אחרים יכולים לחכות כדי לתת לו את המקום המגיע לו.

• מאמר קשור: "ניהול זמן: 13 טיפים להפיק את המרב מהשעות של היום"

5. יש לי חברים לדבר

לא, פסיכולוג לא מסור להקשבה כמו שחבר היה מקשיב. מדובר באיש מקצוע שהוכשר והוכשר להעריך ולהתערב בבעיות רגשיות והתנהגותיות. למרות שהוא משתמש בשיחה כאמצעי עבודה, צמצום עבודתו לדיבור והקשבה מעיד על בורות מוחלטת במקצוע. חבר יכול כמובן לתת לנו תמיכה והבנה. עם זאת, חבר אינו מקצוען. בנוסף, כחבר, הוא מתחיל מראייה סובייקטיבית לחלוטין של מצבך, ולכן חסרה לו נייטרליות של פסיכולוג.

6. אני לא מאמין בפסיכולוגיה

פסיכולוגיה היא לא דת, אז זה לא קשור להאמין בה או לא. פסיכולוגיה היא מדע קפדני, המגובה במחקר שמנסה להבין טוב יותר את הסבל הרגשי של אנשים וכיצד להתערב בו. טיפולים המבוססים על ראיות מדעיות מאפשרים לתת טיפול הולם המשפר את בריאותם ואיכות חייהם של אנשים.

7. אין לי כסף

למרבה הצער, טיפול פסיכולוגי הוא מותרות בלתי מושגת עבור אנשים רבים, שכן מדובר בשירות מופרט ברובו. עם זאת, במקרים בהם קיימים משאבים כלכליים מועטים, ניתן לחפש חלופות. אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, אתה צריך לדעת שאתה יכול ללכת לשירותי הרווחה כדי לברר אם יש פסיכולוגים בעלות נמוכה באזור שלך, כמו גם אנשי מקצוע שעובדים בחינם בחלקם אִרגוּן. למרות שבבריאות הנפש אתה יכול לקבל טיפול חינם, במקרה זה ההמשכיות תהיה פחותה, כך שאולי לא תרגיש מרוצה אם אתה מחפש שירות תכוף. עם זאת, כפי שניתן לראות, אפילו היעדר משאבים אינו תירוץ להיעזר באיש מקצוע.

8. אני כבר לוקחת כדורים

בחברה שלנו, למדנו לחפש פתרונות מהירים להעלמת הכאב ולהילחם בו באופן מיידי. עם זאת, חשוב להבין זאת בעיות רגשיות אינן נפתרות רק על ידי נטילת גלולה. בעוד שתרופות פסיכוטרופיות יכולות להועיל בזמנים מסוימים, הן אינן מטפלות בגורם הבסיסי לרוב הבעיות הפסיכולוגיות הנפוצות. לכן, כדאי לשקול טיפול כאפשרות נוספת, גם כאשר מתבצע טיפול תרופתי.

מה עומד מאחורי התירוצים?

כפי שראינו, התירוצים הללו נופלים תחת משקלם. עם זאת, מאחוריהם יש כמה סיבות אמיתיות המקשות על הצעד של התחלת תהליך טיפולי. חלק מהנפוצים ביותר הם הבאים:

• פחד משיפוט: אנשים רבים חוששים שאיש המקצוע ישפוט או יבקר אותם. פעמים רבות, אלה מגיעים מסביבות משביתות מאוד, שבהן הם לרוב אינם זוכים להקשבה והבנה. לכן, טבעי שהם מצפים לאותו דבר מהפסיכולוג. בושה ופחד הם מחסום עצום מסיבה זו.
• סטיגמה: זה נכון שהשתפרנו מבחינת בריאות הנפש ושהליכה לפסיכולוג הפכה להיות הרבה יותר נורמלית בהשוואה לפני כמה שנים. עם זאת, אנשים רבים ממשיכים לחשוש שישפטו אותם על ידי סביבתם ונתונים לסטיגמה. זה מונע מהם להתמסד ללכת לטיפול למרות שעמוק בפנים הם יודעים שזה הכרחי.
• פחד ממה שעלול לקרות: אנשים רבים לא מעזים ללכת לטיפול, לא כל כך מחשש מהמשפט, אלא מחשש למה שעלול לקרות אם יעשו את הצעד הזה. הם חוששים שזה יסיר אותם, שחייהם ישתנו לרעה או שהם אפילו יקבלו אבחנה שהם לא רוצים להתמודד איתה.

מסקנות

במאמר זה דיברנו על כמה תירוצים אופייניים שאנשים רבים משתמשים בהם כדי להימנע מללכת לטיפול. למרות שנעשתה התקדמות במונחים של בריאות הנפש ויש פחות סטיגמה מאשר לפני כמה שנים, ה המציאות היא שיש הרבה פחדים, ספקות ופחדים סביב הפסיכולוגיה והדמות של ה פְּסִיכוֹלוֹג. מסיבה זו, אנשים רבים בסופו של דבר מרמים את עצמם בתירוצים מסוג זה על כך שהם לא עומדים בפני תהליך מסוג זה. בין התירוצים הנפוצים ביותר הם חוסר כסף, האמונה שפסיכולוג מקשיב כמו שחבר היה מקשיב, חוסר זמן או חוסר אמון בפסיכולוגיה. מעבר לסוגי התירוצים האלה, יש סיבות אמיתיות שמונעות מאנשים להחליט ללכת לטיפול. בעיקר, הם משפיעים על הפחד משיפוט, ממה שעלול לקרות עם הטיפול ומהסטיגמה.