מתי כדאי ללכת לטיפול פסיכולוגי?

ככלל, אנשים אינם מודעים לסיבות השונות מדוע מישהו צריך לבקש עזרה ממטפל. פעמים רבות אנו מונחים על ידי ידע שאנו מאמינים שהוא "בלתי ניתן לטעות", אך למרבה הצער, לא תמיד כך. לא פעם, ההחלטות שלנו לגבי האם עלינו לראות מטפל או לא נעוצות במה שהחברה לימדה אותנו על כך.

בעולם שלנו של המאה ה-21, ולמרבה הפלא, הרעיון שהפסיכולוג הוא "משוגע" עדיין קיים למדי. דעה קדומה זו, שהוכנסה לראשנו אפילו מבלי ששמנו לב, עלולה להוות אבן נגף גדולה כשמחליטים שאיננו זקוקים לעזרה מקצועית.

אז איך להבדיל מתי באמת נוח ללכת לטיפול פסיכולוגי ומתי לא? אנו מראים לך כמה רעיונות שיכולים לעזור לך בהחלטה שלך.

מתי מומלץ ללכת לטיפול פסיכולוגי?

אם אתה מרגיש מזוהה עם אחת מהנקודות הללו, אתה צריך לפנות לאיש מקצוע, כי אתה כנראה צריך עזרה.

1. פסיכופתולוגיות

הפרעות פסיכולוגיות מתוארות בפירוט במדריכי האבחון של הפסיכיאטריה והפסיכולוגיה הקלינית. והם נפוצים למדי; במיוחד ה דיכאון גדול או בעיות חרדה. מה שחשוב לדעת הוא שבין אם הם תכופים באוכלוסייה ובין אם לאו, יש צורך לפנות לעזרה מקצועית לשיפור בריאותנו הנפשית.

הפסיכולוג יהיה זה שידריך אותך לגבי הטיפול. לעיתים יש צורך בטיפול פסיכולוגי בלבד, אך במקרים אחרים גם טיפול תרופתי יהיה חיוני.

2. דוּ קְרָב

הפסדים הם משהו טבוע בעובדת החיים. כולנו חווינו אובדן מתישהו, בין אם זה מוות של אדם אהוב או פרידה, מכיוון שהמוח שלנו אינו מפרש כאובדן רק את מה שמתלווה למוות. בכל המקרים הללו יש חשיבות מכרעת למעקב טיפולי לביצוע א דו-קרב פסיכולוגי נכון ו למנוע מהייסורים והעצב להתבסס ולכרוני.

כשם שהצורך בפסיכותרפיה לנוכח מותו של אדם אהוב "מקובל" בחברה, זה לא הדבר נכון גם לגבי סוגים אחרים של אובדן, כמו אובדן מקום עבודה או שינוי תעסוקה. עִיר. בכל המקרים הללו נראה שתחושת כאב אינה כל כך "מוצדקת", ודווקא מסיבה זו אנשים רבים מתנגדים לפנות לעזרה מקצועית.

אבל, כפי שכבר ציינו, כל הפסד הוא דו-קרב על דעתנו. האבל יגרום לנו לעבור שלבים קשים לעבור: כעס, ייסורים, עצב, אדישות ולעיתים קרובות תחושת אשמה. ובמקום להתקרב לכאב, פעמים רבות אנו בסופו של דבר מתכחשים או מדחיקים אותו, וזה מאוד לא מועיל עבור הנפש שלנו, שכן ככל שאנו מפנים את עינינו לכאב, כך הוא הופך ליותר יגדיל את זה מול טווח רגשי כזה, יש צורך ללכת למומחה שיעזור לנו לנהל את התהליך בצורה נכונה.

3. ניהול לחצים

אורח החיים הנוכחי כרוך ברמות גבוהות מאוד של מתח שלא תמיד ניתנות לניהול ללא עזרה. אסור לשכוח שהלחץ עצמו אינו מזיק, שכן הוא נוצר כדי להניע אותנו לבצע פעולות; עם זאת, כאשר זה הופך לכרוני, זה יכול להיות שלילי מאוד לבריאות הנפשית והפיזית שלנו.

התחושה הזו של תחושת מוצף על ידי מתח כרוני (המכונה "מצוקה") ברורה מאוד במקרה של המפורסם שחיקה ("להישרף בעבודה"), המתרחשת כאשר אנו חשים תשישות מתמדת מעומס העבודה. בכל מקרה, כל מתח כרוני פוגע בבריאותנו, שכן הוא מלווה בדרך כלל ב נדודי שינה, מתח שרירים ועיכול לקוי, כמו גם רמות גבוהות של חרדה.

כפי שכבר דיברנו, לחץ וחרדה כשלעצמם אינם רעים. להיפך, הם מעוררים אותנו לפעולה, לפתור בעיות תלויות ועומדות, להתקדם לכיוונים אפשריים אחרים. הדבר החשוב הוא לקבל ייעוץ מספק כדי שהלחץ הזה לא יימשך לאורך זמן.

אחד הכלים המשמשים בפסיכותרפיה כדי להילחם בסימפטומים אלה הוא מודעות, כלומר, שימו לב לרגע הנוכחי. בכל מקרה, אם אתם מרגישים מוצפים מלחץ ו/או חרדה, מומלץ מאוד להיעזר באיש מקצוע.

4. מחפשת עזרה במצוקה רגשית

עד כה, הסיבות עשויות להיראות לך הגיוניות: פסיכופתולוגיה, אבל וניהול מתח. אבל, לפעמים, הסיבה היא פשוט לבקש עזרה. בדיוק כך.

עלינו להתחיל מהבסיס שכל כאב תקף, ואין כאב ש"ראוי" לטפל בו יותר או טוב יותר מאחר. לכן, אם כנראה אין לכם סיבה, אבל עדיין מרגישים רע, אנא אל תהססו לבקש עזרה מאיש מקצוע.

מתי מומלץ, אם כן, ללכת לטיפול פסיכולוגי? אין, כפי שראית, "כלל" ספציפי. אם אתה סובל מכאבים ואינך יודע מה לעשות עם זה, כבר יש לך מספיק סיבה לפנות לטיפול. טיפול תמיד יביא לך יתרונות; זה לא רק יעזור לך להבין ולהפחית את אי הנוחות שלך, אלא גם להכיר את עצמך טוב יותר.