כיצד משפיעה עלינו הנבואה המגשימה את עצמה ביום יום שלנו?

המחשבות שלנו, אותם רעיונות, אמונות ועקרונות אידיאולוגיים שיש לנו על עצמנו ועל מה שאנחנו מקיף אותנו, הם היסודות שעוזרים לנו לבנות ולהמשיג את המציאות שלנו, ולהניח מה יכול להיות. מתרחש. סוג זה של חשיבה נקרא חשיבה או ציפייה חזויה, ואנחנו משתמשים בו בכל עת. כפי שמסבירה הפסיכולוגית ולריה סבאטר: "כוחו של המוח הניבוי הוא תרגול שאנו מיישמים מבלי שנשים לב לכך ושמגדיר חלק טוב מחיי היומיום שלנו".

היכולת הזו לצפות היא מפתח להסתגלות ופתרון בעיות. עכשיו, מה קורה כאשר נוצרות אמונות שווא ואנחנו מסרבים לחקור אפשרויות שונות? אמונות שגויות אלו ייצרו ציפייה "מדוייקת" שתשפיע על התנהגותנו בצורה כזו שנגרום ל"שקר" להתגשם. זוהי תחילתה של הנבואה המגשימה את עצמה.

מהי הנבואה המגשימה את עצמה?

הנבואה המגשימה את עצמה מסבירה כיצד מחשבות הניבוי שלנו (ציפיות) אך שגויות, יכולות להתנות את פעולותינו (נטייה) עד כדי כך שנזכה להמיר משהו פיקטיבי או שקרי למציאות או לאמת (ציות). ישנם שני סוגים של נבואות שמגשימות את עצמן: נבואות שנכפות על עצמן וכאלה שנכפות על ידי אחרים.

בענף הפסיכולוגיה, זה הטיה קוגניטיבית זה ידוע גם בשם אפקט פיגמליון, בשל מיתוס יווני שבו פסל בעל אותו שם חש תשוקה כזו על ידי אחת מיצירותיו, שהתייחסה לפסל כאילו היה אישה אמיתית, מה שגרם לפסל - גלאטה - להסתער חַיִים.

איך התחיל המושג הזה להיווצר?

מושג זה הוצע על ידי הסוציולוג רוברט ק. מרטון (1948) בתגובה ל"משפט תומאס" של הסוציולוג ויליאם הראשון. תומס. המשפט הזה קובע שאם אנשים אם נגדיר מצב כאמיתי, למצב הזה יהיו השלכות אמיתיות..

שנים לאחר מכן, הפסיכולוג רוברט רוזנטל והחוקרת לינור ג'ייקובסון ביצעו ניסוי להערכת תפקידה של הנבואה המגשימה את עצמה בביצועים אקדמיים. המחקר מצא שלציפיות המורים היו השלכות משמעותיות על הביצועים. של ציבור התלמידים: ככל שהציפייה של המורה הייתה חיובית יותר, כך הביצועים של התלמיד היו טובים יותר, וכן להיפך. תופעה מיוחדת זו של הנבואה המגשימה את עצמה ידועה בשם אפקט רוזנטל.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה קוגניטיבית: הגדרה, תיאוריות ומחברים מובילים"

איך זה מתממש?

שלושה אירועים חייבים להתרחש כדי שנבואה המגשימה את עצמה תתגשם:

• חייב להיות בעל אמונה כוזבת לגבי מצב או אדם. בפסיכולוגיה, זה ידוע בתור עיוות קוגניטיבי, שכן נוצרת פרשנות שגויה של המציאות.
• מחפש עובדות או דוגמאות לכך לאשר את האמונה הכוזבת הזו. נטייה זו, המכונה הטיית אישור, מתמקדת באיתור והתאמת המידע רק המאשש את המחשבות השגויות שלנו.
• האמונה מאושרת בגלל נטייה. תחושת הוודאות מניחה את מעשינו וגורמת להתניה התנהגותית, שמגשימה את האמונה.

יש לציין שתהליך זה הוא מחזורי, שכן ברגע שהציפייה הופכת למציאות יש לנו עוד "ראיות" המאששות את האמונה הכוזבת הראשונית וכו'.

מדוע מתרחשת הנבואה המגשימה את עצמה?

קודם כל, חשוב להדגיש שציפייה (ציפייה אובייקטיבית) היא יכולת קוגניטיבית אינהרנטית ויסודית של תפקודים ביצועיים, אשר שולטים ומווסתים את עצמם בהתנהגות להשגת מטרה ספציפית, ושהבסיסים הנוירולוגיים שלהם נופלים בעיקר על הקורטקס הפרה-פרונטלי.

בהחלט לכולנו יש ציפיות מעצמנו ומכל מה שסובב אותנו.. אם האמונות והציפיות מותאמות למציאות, הן יכולות לשמש מקור מוטיבציה. עם זאת, דעות קדומות יכולות בקלות להפוך לדעות קדומות אם הן אינן מבוססות כהלכה. הבעיה נעוצה דווקא בחוסר היכולת להשתחרר מהדעות הקדומות שלנו, להיפך. על ידי היצמדות אליהם, אנו מבססים הרגלי חשיבה שלא רק מעוותים את הגמישות הקוגניטיבית (הסתגלות התנהגותית), אלא קוצרים נוקשות נפשית (התנגדות קוגניטיבית). זהו המקרה של הנבואה המגשימה את עצמה, שבה אנו נתקעים עם אמונת שווא ושוללים כל הסבר אחר.

לדברי הפסיכולוגית אנה מריה דה לה קאל, ביטחון עצמי נמוך יכול להיות מקור התופעה הזו. הוא גם מדגיש שתהליך זה נפוץ בדרך כלל אצל אנשים הנוטים להיות שליליים או תובעניים עצמיים, הופך למשהו מחזורי, מכיוון שהתוצאה מחזקת עוד יותר את האמונה המקורית, ומגדילה את חוסר ביטחון וה הערכה עצמית נמוכה, וכן הלאה (נבואה עצמית). באופן דומה, כפי שנקבע על ידי פירמידת הצרכים של מאסלו, לכל בן אדם יש צורך להשתייך ורוצה להתקבל על ידי קהילה או קבוצה. לפעמים, צורך זה יכול גם להוביל אותנו לקבל תפקידים או לנקוט בפעולות כדי להתאים לציפיות שצופות מאיתנו (נבואה שנכפתה על ידי אחרים).

לפי קווים אלו, נוכל גם להגדיר חבלה עצמית כביטוי של נבואה המגשימה את עצמה. לדברי הפסיכולוגית איזבל רובירה סלבדור, התנהגויות של חבלה עצמית נועדו לעכב את השגת המטרות, ולגרום לכישלון או אכזבה. רובירה קובעת שאנשים המשתתפים בהתנהגות מסוג זה סובלים מדימוי עצמי נמוך, בעלי אמונות מגבילות וחוששים שלא יעמדו בציפיות של אחרים. נשמע מוכר? במובן זה, לאנשים שמחבלים בעצמם יש הטיה קוגניטיבית שלילית לגבי עצמם, משנים את התנהגותם, או בשל דחיינות או מתחת למגן הפרפקציוניזם, הם אינם משיגים את מטרתם, וכאשר הם נכשלים, הם מגשימים את הנבואה המגשימה את עצמה.

כיצד הנבואה המגשימה את עצמה יכולה להשפיע עלינו?

על פי מחקרים, הנבואה המגשימה את עצמה יכולה להתממש בכל תחום של היום שלנו, ויכולה מייצרים חרדה עזה ומעוררים מצב של ערנות מתמדת, שיכולה לרוקן ולהפחית את המוטיבציה עבור כל.

לאחר מכן, נפרט כמה דוגמאות מעשיות ויומיות כיצד תופעה זו יכולה להתממש:

• תחום אישי: אנו משכנעים את עצמנו שאיננו ראויים לחיבה, וההערכה העצמית הנמוכה הזו אינה מאפשרת לנו להשמיע את הצורך הזה. בכך שלא נקבל חיבה, נגבש את מחשבת השווא הראשונית.
• תחום העבודה: אנחנו בטוחים שראיון העבודה ישתבש עבורנו, והאמונה הזו גורמת לנו לא לתת את המיטב בראיון ולבסוף, לא מציעים לנו את העבודה.
• תחום אקדמי: אנחנו מתמקדים בעובדה שלא נוכל לעבור נושא, זה לא מאפשר לנו להתכונן לבחינה, ואכן, אנחנו נכשלים.
• תחום חברתי: אנחנו מתעקשים שאנחנו סובלים מדחייה חברתית וזו הסיבה שאנחנו לא יכולים להכיר חברים חדשים. אמונה זו תקשה על יצירת חברויות חדשות, ומעגל הקסמים יימשך.
• בקשר עם בן הזוג שלנו: אנחנו מאשימים את בן הזוג שלנו שהוא בוגד כשזה לא נכון. התנהגות עוינת וחוסר אמון מופרך יגרמו לשותף שלנו לא להיות אוהב את הקשר, וזה עשוי להוביל אותה לפגוש אנשים אחרים ולשקול לשבור את הקשר. מערכת יחסים.

כיצד נוכל להילחם בנבואה המגשימה את עצמה?

• תשומת לב: זיהוי הבעיה הוא לעתים קרובות הצעד הראשון לפתרון שלה. על ידי מודעות למחשבות שלנו ולשפתנו, נוכל לעצב את התנהגותנו, ולהימנע מליפול למעגל הקסמים של הנבואה המגשימה את עצמה. בואו נשכח מה"לא, כבר ידעתי" האופייני.
• מעמיד אותנו במבחן: בדומה לתרגילי הדיבייט הנעשים במכון, חפשו חלופות אפשריות או סיבות להסביר מצבים מנקודת מבט הפוכה משלך היא תרגיל טוב ב תרגול. זה יאפשר לך להגביר את הגמישות הקוגניטיבית שלך ולהתרחק מנוקשות נפשית.
• פונה לטיפול פסיכולוגי: עבודה עם איש מקצוע בתחום הפסיכולוגיה יכולה לעזור לך לבצע ארגון מחדש קוגניטיבי יעיל, טכניקה אופיינית ל טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שיאפשר לך לזהות ולהחליף דפוסי חשיבה שליליים עבור אחרים חיוביות.

אנחנו לא צריכים להיות שבויים של מחשבותינו, אלו אינן המציאות, הן תוצר המוח שלנו. בכוחנו לקחת אחריות ולפקפק באמונות שלנו כשהן אינן מבוססות באובייקטיביות. אם אנחנו מכבים את הטייס האוטומטי, אנחנו מודעים למחשבות שלנו ולשפה שלנו, ומקיפים את עצמנו באנשים לאתגר אותנו מבחינה אינטלקטואלית, נמנע מליפול למעגל הקסמים הזה ונוכל להרחיב את דעתנו ולטפח צמיחה צוות.