11 האפליקציות הטובות ביותר להיות מאושרות

שוק היישומים הניידים מציע פתרונות למספר רב של דרישות בחברה של ימינו.

בתחום קידום הבריאות והבריאות תוכלו למצוא גם מגוון רחב של כלים מעניינים, אפליקציות שיכולות לעזור לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו ולהיות יותר שַׂמֵחַ.

האפליקציות הטובות ביותר לקידום מצבי אושר הם אלה שפותחו בייעוץ של מומחים לבריאות הנפש ועובדים טכניקות המבוססות על ראיות מדעיות להשגת שינוי חיובי וקבוע אצל המשתמש עצמם. כאן נראה מבחר המלצות.

• מאמר קשור: "אפליקציות לפסיכולוגים: 12 כלים שלא יכולים להיות חסרים בסמארטפון שלך"

11 האפליקציות לשמוח ולקדם רווחה

לא משנה מה הצורך הספציפי שלך, אם אתה מחפש את האפליקציות הטובות ביותר לשמוח, ברשימה להלן תמצא את המומלצים ביותר בשוק, וכן תיאור קצר של ה- עצמם. כמובן, זכור שאף אחד מהם לא מחליף את ההשפעות של פסיכותרפיה מותאמת אישית.

1. אני אני

מאז מרץ 2020, אני אני מציע כל מיני פעילויות ותוכניות לאימוץ הרגלים לכל מי שרוצה להשתפר בהיבט מסוים של חייהם, הפיזי והפסיכולוגי, וכך להשיג את האושר ש לְהִשְׁתוֹקֵק.

הוא בערך עוזר אישי שפותח על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות והבריאות בעזרתו כל אחד יכול ללמוד להנחות כל היבט בניהול הרגשי שלו לקראת שינויים לטובה.

בנוסף להציע כלים לשיפור פיזי, כמו מגוון רחב של טיפים והנחיות לתזונה בריאה, תוכניות של ספורט מותאם אישית וכל מיני אתגרים לאמץ אורחות חיים אופטימליים, מיו אחראי גם על שיפור שלנו בריאות פסיכולוגית ולהציע כל מיני תמיכה וייעוץ בנושאים כמו שיפור ההערכה העצמית, ההתמודדות עם לחץ וכו '.

כמה היבטים של בריאות פסיכולוגית והתפתחות אישית שמייאו מקדם קשורים למשאבים כמו מדריכים לשיפור מיומנויות תקשורת ויחסים בין אישיים באופן כללי, תרגילי הפחתת מתח וחרדה באמצעות תרגילי אימון שונים מֶדִיטָצִיָה; אתגרים והנחיות שונות להתמצאות וארגון בעת ​​עבודה וקידום אתגרים אישיים ארוכי טווח: הפסקת עישון, לימודים לבחינות תחרותיות וכו '.

• האם זה זמין? לאנדרואיד י עבור iOs.

2. אורנג'י

Oorenji היא האפליקציה החדשה המתמחה בתזונה, בריאות והרגלי אכילה בריאים, איתם כל אחד יכול ללמוד לאכול טוב יותר ולענות על צרכיו התזונתיים.

אפליקציה זו פותחה על ידי סטארט-אפ בברצלונה ועל סמך הפרופיל של כל משתמש, היא תציע סדרה שלמה של שירותים על פי צרכיהם הספציפיים.

בין השירותים העיקריים שמציע אורג'ני תוכלו להוריד את ההצעה של תוכניות תזונה שבועות יומיים או מותאמים אישית, מתכונים יצירתיים המותאמים לכל משתמש וגם דיאטות מקצועיות.

בנוסף לכך, יישום זה מאפשר אפשרות לבצע ניתוח גנטי מהבית באמצעות ערכה מקצועית, עם ה- אשר ישלב מידע חדש אודות המשתמש בבינה המלאכותית של המערכת, לקבלת שירות נוסף מותאם אישית.

• יישום זה ניתן להורדה בחינם בחנויות של iOS י דְמוּי אָדָם.

3. היה שמח אתגר 30 יום

כשמו כן הוא, מדובר ביישום המאפשר למשתמש לקבל סדרת כלים לשינוי הגישה החיונית הגדל את הסיכויים שלך להגיע למצב של אושר בתוך כ- 30 יום.

חלק מהכלים הללו הם עצות אושר המבוססות על פסיכולוגיה חיובית, תרגילי אינטליגנציה רגשית, אודיו רגיעה ומדיטציה, אתגרים לשיפור עצמי והנחיות רבות אחרות בהן ניתן להגביר את רמות האושר בריאות. זה זמין הן עבור iOs והן עבור Android.

4. מדיטציה מודרכת של מיינדפולנס

יישום אידיאלי למי שרוצה להיכנס לעולם של מיינדפולנס או מיינדפולנס, הוכחה טכניקה אשר יתרונותיה בשיפור הרווחה, כמו גם בהשגת מצבי הרפיה וגם בהפחתת מתח וחרדה.

בעזרת כלי זה המשתמש ילמד תרגילים המאפשרים לו להתמקד בכאן ובכאן עכשיו לכמה דקות, כמו גם בגופו שלו, משיל את המחשבות פולשני. זה זמין בחינם לאנדרואיד.

5. תאשר

Happify הוא כלי המציע מגוון רחב של תוכן מיוחד המבוסס על ידע מדעי בבריאות האדם, כדי לשפר את רווחת המשתמש ולהגביר את רמות מצב הרוח הטוב שלו.

בין הצעות יישום זה בולטים הפעילויות, המשחקים והתרגילים המשפיעים על שיפור ההערכה העצמית, רכישת הרגלים. חשיבה בריאה, חיובית ושיפור כולל ברווחה הרגשית המבוססת על פסיכולוגיה חיובית וטכניקות אחרות שיש להן ראיות רבות מַדָעִי

6. איך להיות שמח

זה עוזר אישי שבאמצעות סדרת שאלות אודות הרגלי החיים של המשתמש ואופן התמודדותו למצבים שונים להציע כתוצאה מכך ניתוח ועצות שונות לשיפור בהיבט כלשהו בֵּטוֹן.

איך להיות מאושר הוא כלי שימושי לשיפור ההערכה העצמית וההתלהבות בנוגע לפעילויות יומיומיות ובסופו של דבר לשיפור רמות האושר של המשתמש. אפליקציה זו חינמית עבור iOS ו- Android.

• אתה עשוי להתעניין ב: "האם אתה באמת יודע מהי הערכה עצמית?"

7. שמח יותר

מאושר יותר מבוסס גם על מדיטציה ובעיקר על טכניקת המיינדפולנס להנחות את המשתמש ולרכוש סדרה של מכניקה ותרגילים המאפשרים להם להשיג מצבים של רגיעה, רווחה ואושר.

זהו אחד היישומים המומלצים ביותר בתחום שיפור האושר ו בריאות ככלי לשימוש יומיומי, והוא זמין באנגלית, הן עבור iOS והן עבור דְמוּי אָדָם.

8. מצבי רוח

האפליקציה הזו היא שימושי לאלו הסובלים מתסמיני חרדה באופן קבוע או שהם מרגישים שהפרעה זו משפיעה על חיי היומיום שלהם ועל מצבם הרגשי, אם כי היא אינה תחליף לפסיכותרפיה.

מצבי רוח הוא כלי המאפשר לאדם לזהות את התנהגותו ודפוסי החשיבה שלו לא מסתגל ומציע פתרונות יעילים להתגבר עליהם ולאמץ דרכי חשיבה חִיוּבִי.

9. בריאות נפשית

בריאות הנפש היא יישום המיועד לכל אותם אנשים שחשים כי הסימפטומים של לחץ, חרדה או עצב למנוע מהם להתפתח בצורה בריאה ומאושרת ביום יום שלהם. זה זמין בחינם לאנדרואיד.

כלי זה מציע טיפים ופתרונות שימושיים כדי להקל עליכם להתגבר על צורות מצוקה רגשית העלולות להשפיע על בריאותו הנפשית של האדם ביום יום. זה לא עובד כמו פסיכולוג של אדם, ולכן מומלץ לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות אם יש לנו בעיה חשובה כלשהי שיש לטפל בה.

10. שָׁקֶט

עם האפליקציה הזו כל משתמש ילמד טכניקות מיינדפולנס להפחתת רמות חרדה או מתח ולהשיג מצב של רגיעה ורווחה כללית.

עם פסיפיקה ניתן לקבל ממשק פשוט וקל לשימוש אנשים מכל שכבות האוכלוסייה. גילאים, תוך שימוש בכלים מעשיים למודעות והרפיה כדי להתמודד עם אי הנוחות של היום יום.

11. קופת פעילות חיובית

Jackpot Activity Activity פותח על ידי מומחים בפסיכולוגיה על ידי יישום עקרונות הטיפול ההתנהגותי, המבקש להשיג מצב של רווחה אצל האדם על ידי קידום פעילויות ודפוסי חשיבה מסתגלים יותר.

שוב, יישום זה אינו מהווה תחליף לטיפול פסיכולוגי מקצועי, אך הוא יכול להועיל לשיפור מצב הרוח של המשתמש באמצעות מגוון המשחקים הרחב שהאפליקציה הזו מציעה.