מה זה מימוש עצמי?

אולי שמעתם על מימוש עצמי ובעיקר על תחושת מימוש עצמי. על פי הפסיכולוגיה, מימוש עצמי מושג כאשר אתה מגיע ומנצל את הפוטנציאל שלך. זה ידוע גם בתור "השגת הגרסה הטובה ביותר שלך", והוא מוצג בדרך כלל כיעד שמאחוריו הרבה עבודה אישית..

כדי לקבוע הגדרה כללית, מימוש עצמי מקושר בדרך כלל לרעיונות המוצעים על ידי מאסלו ופירמידת המימוש העצמי שלו, אם כי המונח למעשה נטבע על ידי קורט גולדשטיין. מימוש עצמי מתייחס להשגת מטרות ושאיפות אישיות תוך שימוש בעצמו פירושו, בנוסף להגיע למצב של מלאות וסיפוק שאנשים חווים כשהם מגיעים אליו.

מבחינה אטימולוגית, המילה "מימוש עצמי" מגיעה מהשורשים הלטיניים auto- ("לעצמו), realis ("אמיתי") ו-izare ("להוציא לפועל" או "להמיר"). מסיבה זו, ניתן להגדיר זאת כ"להגשים את מה שרוצים". האם אתה מעוניין ללמוד יותר על מימוש עצמי, במה מתאפיינים אנשים ממומשים ואיך נוכל להשיג זאת? במאמר זה נסקור את ההיסטוריה של המושג, את תרומתם של התיאורטיקנים החשובים ביותר שלו ואת הדרך שיש ללכת להשגתו.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "התפתחות אישית: סיפוק, רווחה וביצועים"

מאיפה מימוש עצמי?

כפי שהערנו, שמו של אברהם מאסלו מקושר בדרך כלל למושג מימוש עצמי בשל חשיבותו. תרומות (עליהן ניכנס בהמשך!), אבל המונח נטבע על ידי קורט גולדשטיין, פסיכיאטר גרמני יליד 1878. גולדשטיין הציע מימוש עצמי בתיאוריות האורגניזם שלו כדי להתייחס להתממשות ה פוטנציאל שיש לכל אדם, בהתחשב במימוש העצמי כהתפתחותו המלאה חִיוּבִי.

כַּיוֹם, מימוש עצמי קשור יותר לביטוי יצירתי, הארה רוחנית. מדברים על מימוש עצמי כאיכות תלותית הנוכחת בכל תחומי ההתפתחות האנושית; משפחה, חברים, לימודים, עבודה, אהבה ויחסים עם עצמו. לכן זה כל כך קשור לזמן המושקע בהשגתו, מדובר בתהליך ארוך הכולל גורמים רבים ושונים.

הפירמידה של מאסלו

אברהם מאסלו היה פסיכולוג מארצות הברית, שנחשב למעריך של הפסיכולוגיה ההומניסטית, ושהתיאוריות שלו על מימוש עצמי נמשך עד היום, בהיותו אחד המאושרים ביותר על פני כדור הארץ ובטריטוריה של הפסיכולוגיה. מה שמסלו הציע היה פירמידת המימוש העצמי. הוא ראה במימוש עצמי את ההישג המקסימלי של צרכים אנושיים, הנקבעים על פי הסיפוק שחווה כל אחד מהם..

הוא מתחשב בפיתוח הפוטנציאל האנושי, בקבלת עצמו, בחיזוק הרוחניות, בידע, בשמירה על יחסים בין אישיים טובים ויכולת להשיג רווחה נשמרת לאורך זמן, פיתוח אסטרטגיות התמודדות מתאימות נושאים.

בפירמידה זו מתוארות חמש רמות היררכיות של צרכים אנושיים שיש להשיגן אחת אחת עד להגעה למימוש עצמי, הגבוהה מכל הרמות. הצרכים הללו נעים בין הבסיסיים למורכבים ביותר, ורק על ידי התעלות על הרמות הנמוכות ניתן יהיה לגשת לרמות הגבוהות יותר. הצרכים המתוארים הם:

1. צרכים בסיסיים או פיזיולוגיים

אלו הם הצרכים המתעוררים הקשורים לצרכים הפיזיולוגיים הבסיסיים; לנשום, לאכול, לישון... הם צרכים מוכווני הישרדות והם חלק מהבסיס האנושי. הם יכולים להיות, למשל, הצורך להתלבש חם יותר כדי לא לחלות בחורף, למשל.

2. צרכי הגנה או אבטחה

הרמה הבאה מורכבת מצרכים המטפחים את תחושות הביטחון שלנו בחיים ובעולם, ויוצרים תחושות של יציבות וסדר. ביניהם, נוכל למצוא את הצורך בעבודה או במקור הכנסה כלכלית, לשמור על הבריאות מוגן מפני תאונות, פציעות או מחלות, או שיש לו בית להיות בטוח ולהרגיש בו בטוח

3. צרכים חברתיים או השתייכות

ברגע שצורכי ההגנה או הביטחון מכוסים, מופיעים הצרכים הסוציאליים; לאחר שהושגו יציבות והגנה, עלינו להתחבר וליצור קשרים עם אנשים אחרים. בדרך זו אנו מחפשים את הקבלה של קבוצה חברתית, בין אם זו קהילה, משפחה... דוגמה נוספת לצורך חברתי היא הצטרפות לפעילויות תרבות, ספורט או פנאי.

4. צרכי הכרה

כשכבר יש לנו קשרים בטחוניים וחברתיים, מופיעים הצרכים הקשורים יותר להערכה ולאופן שבו רואים ומכירים אותנו על ידי אחרים ועצמנו. מבלי לענות על צרכים אלו, אנו יכולים להרגיש מוערכים בחסר, חוסר הערכה עצמית וחוסר ביטחון. הם קשורים קשר הדוק למושג מושג העצמי; המשמעות שאנו יוצרים מעצמנו על סמך האיחוד בין מה שאנשים אחרים חושבים למה שאנו חושבים.

5. מימוש עצמי

רמת המימוש העצמי היא האחרונה; הכי גבוה. זה כולל את כל היעדים המורכבים ביותר להשגה ושצריכים את הצמיחה האישית המקסימלית שלנו כדי להשיג.. ברמה זו אנו משתמשים בכישורים, ביכולות וביכולות כדי להשיג את ההתפתחות המקסימלית שלנו, להפיק את המרב מהאדם שלנו ולהגיע להצלחה אישית. לא ניתן להגדיר הצלחה אישית כמושג או אובייקט קונקרטיים; זה מוגדר על ידי כל אחד מאיתנו ואנחנו האנשים היחידים שיודעים את המשמעות שיכולה להיות לו, כמו גם את המאמצים ליישם אותה בפועל.

איך אנשים מממשים את עצמם?

אנשים המממשים את עצמם נתפסים ככאלה שכל צרכיהם מכוסים, בעלי כל הפוטנציאל לממש את עצמם ולעמוד ביעדים שלהם. לכן, כאן אנו מציעים סדרה של מאפיינים הקשורים לאנשים אלה, כדי שתוכלו לקבל מושג ברור יותר מה המשמעות של להגיע למימוש עצמי:

1. הם ספונטניים

לאנשים שמממשים את עצמם יש גישה והתנהגות טבעיים מאוד לחיים ולבעיות בכלל.. זה מאפשר להם לחקור חוויות, תחושות וידע חדשים, תוך שהם נשארים פתוחים ומוכנים ללמוד ולשלב אותם בקוגניציה שלהם. אנשים שמממשים את עצמם לא נותנים לכפות עליהם שום דבר; הם מעוניינים לחיות בעצמם את החוויות להן הם נחשפים ולהסיק מהן את מסקנותיהם. לכן, הם בדרך כלל לא עוקבים אחר חיי שגרה ונוטים יותר לשטף וסקרנות תמידיים.

2. הם אוטונומיים

כפי שהערנו, אנשים שמממשים את עצמם לא נתקעים בשגרה, ולכן הם לא מרגישים חוסר ביטחון בבואם לקבל החלטות בעצמם. לכן, הם אחראים על הפעולות שלהם ומסוגלים לקבוע אילו החלטות יהיו הטובות ביותר עבור תוכניות החיים שלהם. הם נמנעים מהשפעות חיצוניות ומסתמכים על הניסיון והידע שלהם כדי להתקדם.

3. הם מציאותיים

אנשים המממשים את עצמם נתפסים כמאוד ממוקדים ומודעים לסביבתם ולעולם הסובב אותם. מסיבה זו הם נוטים מאוד לעתיד ומתקדמים לקראתו, ולכן הם לא מבזבזים זמן בדרך כלל על רעיונות חלשים או רעיונות שאין להם השלכה עתידית רלוונטית.. הם נוטים לחפש את כל האפשרויות שעוזרות להם להתקדם.

4. יש להם את היכולת לפתור בעיות

לאחר שהתגברו על המכשולים הכרוכים בכיסוי כל הצרכים עד הגעה ל מימוש עצמי, לאנשים שממומשים את עצמם יהיו יותר סבלנות ורוגע כשהם מתמודדים בעיה. חמור ככל שיהיה, הוויסות הרגשי הפנימי שתחושת מימוש עצמי טומנת בחובה ייתן להם בסיס איתן לסמוך עליו כדי לנהל קונפליקטים בהדרגה.

5. הוא סובלני כלפי אנשים אחרים

אומרים על אנשים שמממשים את עצמם שברגע שהם יודעים ומבינים את הדילמות שאנו עלולים להיתקל בהן לאורך כל הדרך במהלך חייך, אתה לומד את היכולת להיות סבלני יותר עם אלה שעדיין לא פיתחו את אלה כישורים. היא מסוגלת להבין את התהליכים שעוברים אנשים אחרים, כי גם היא עברה אותם בעבר.

סקירת מימוש עצמי

לסיכום, אנו מאמינים שחשוב להיות בעל חוש ביקורתי מסוים ולא לקבל כנכונות בכל הנסיבות את כל התיאוריות שהוצעו לאורך זמן. אמנם זה נכון שמודל הפירמידה של מאסלו גורם לנו להבין את הדרך שבה אנו מארגנים את סדרי העדיפויות, הצרכים והרצונות שלנו, חשוב לציין שזה עשוי להיות, במקרים רבים, רק שיקוף של החברה המערבית.. לא כל התרבויות משתמשות באותו קנה מידה בקביעת סדרי עדיפויות וחשוב לקחת זאת בחשבון.

מצד שני, מימוש עצמי מוצג לרוב כמטרה או סיום חייו היחידים של אדם. חשוב גם לתת רלוונטיות לעובדה שהחוויה האנושית מגוונת מאוד; ישנן מציאויות רבות ושונות, כך שההגדרות של הצלחה או הישג הן סובייקטיביות לחלוטין. מה שעבור אדם אחד מייצג מימוש עצמי, אינו חייב לייצג אותו עבור אחר.

לסיום, אם אתה רוצה לדעת יותר על מימוש עצמי ולחוות אותו, אנו ממליצים לך לחקור את עצמך, לדעת להבדיל איזה הם היעדים וסדרי העדיפויות שלך לאורך החיים, והכי חשוב, אם לא ברור לך מה הם, תבין שזה לא קורה שום דבר. העתיד הוא בנייה שמתעצבת ככל שאנו מתקדמים בחיים, מימוש עצמי מאחד רגשות שיכולים לבוא מבלי שייצרו כל כך הרבה ציפיות.