איך להיות הגרסה הכי טובה שלי: נרטיב ממדעי המוח

ההזמנה הראשונה שאני רוצה לעשות היא לסקור מהו הקונספט שהתקנת להצלחה, מה הטעם להיות אדם מצליח וכשאתה מסתכל במראה, אתה משקף אושר. אז מהי הצלחה? הדימוי המנטלי הראשון שאנו מקבלים הוא אדם (גבר או אישה) מטייל, מוקף בחברים, עם שגשוג ואיזון כלכלי..

מה שאני מתאר לך קשור בדיוק לתכנות המנטלי הקשור לתרבות, לדרכים שבהן אנו מפרשים את העולם, כלומר לסובייקטיביות. הצלחה קשורה למה שחשוב לי, אין מושג מוחלט שמתאר את זה, זה יהיה עצבני ו גס רוח מצדי לייחס מושג יחיד פר אקסלנס כי בסופו של דבר, אני הולך לדבר בסופו של דבר על מה שאני חוֹמֶר.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "פירמידת ההצלחה של ג'ון וודן: מה היא ומה היא מציעה"

מהי הצלחה?

הצלחה היא מצב של שטף מתמיד המאפשר לי להתחבר בעיקר לעצמי, לרצונות ולחלומות שלי.. הגעה אליו מרמזת על חיפוש מתמיד שלוקח לנו זמן לעבד ולהבין; בנוסף, היא מובילה אותנו להתמודדות עם מכשולים המאפשרים לנו לגבש אופי ולהניח את היסודות של נחישות. הצלחה היא הדרך העמוקה ביותר שיש לי להתייחס לעצמי, היא גישה שמאפשרת לי לקיים את המציאות ואת אתגרי החיים עצמם; כישלון מוכל באופן מרומז בהצלחה, שכן רק כאשר הרשית לעצמך לחוות כישלון אתה יכול להרגיש את השמחה וההשראה שבהצלחה.

אדם מצליח הוא אדם שמסוגל לבחור את הדרך שלו ולהיות אחראי למה שהיא מספקת. אדם מצליח דואג לעצמו ולאנשים הסובבים אותו כי הוא מבין את החשיבות של שייכות והיותו קהילה. הוא לא מפחד להפסיד כי הוא מכיר בכך שזה חלק מחוויית החיים. אתה תמיד יכול לבנות מחדש את הרעיון והתפיסה שאני בוחרת לקבל על עצמי ועל כל מה שסובב אותי. מקיף אותך, כמה פעמים שצריך עד שיום אחד אתה מתעורר עם הוודאות שאתה נוכח וחיים.

ואז מופיעה השפה, ככה יש לנו לתקשר. השפה היא אחד הכלים החזקים ביותר שהצלחנו לפתח ושאפשרו לנו להתפתח כמין; השפה נותנת צורה, משמעות ומזינה את החוויה שלנו, היא מעניקה לנו זהות המאפשרת לנו לאסוף זיכרונות שבהמשך נותנים משמעות לקיום שלנו. השפה היא בעלת בריתנו הטובה ביותר.

עם כל מילה שאני פולט, אני מייצג את ההוויה שלי

אז מהי שפה וכיצד היא קובעת אותי? השפה אינה שונה ממערכת של סימנים בעל פה, בכתב או מחוות המשמשים גשר לביטוי ולתקשורת. תקשורת היא אחד הייצוגים החזקים ביותר של השפה שכן היא אפשרה לנו להתקבץ ולהתכנס כמין., עד שלוקחים אותנו לנקודת היותנו המין המפותח ביותר. לשפה יש מספר פונקציות, אם להזכיר כמה:

• פונקציה התייחסותית או אינפורמטיבית: שימוש בשפה למטרה הבלעדית של העברת מידע מסוים, ללא מתן שיפוט ערכי, מבלי ליצור כל השפעה שלילית על הנמען.
• תפקוד רגשי: להעביר מסר שמנסה להעביר מצב רוח, תחושה או רגש כלשהו.
• פונקציית ערעור: מבקש ליצור תגובה מהשולח (המעביר) למקבל (המקבל), בין על הפעולה או על ההשמטה.
• פונקציה פאטית: התקשורת ממוקדת בערוץ השידור ומה שמנסים הוא לוודא שהוא עדיין פתוח, לתת המשכיות לתקשורת.
• פונקציה אסתטית: השפה מבקשת לייפות. התקשורת מתמקדת בשפה עצמה, המשמשת לצורך יצירת יופי. פונקציה זו משמשת ברומנים, סיפורים, שירה, שירים ויצירות אחרות. בשלב זה שוררת צורת השפה, אך לא תוכנה.
• פונקציה לשונית: תקשורת מתמקדת בקוד, שפה משמשת כדי לדבר על עצמה או אחרת.

הבינו, אם כן, שלשפה יש כל כך הרבה שימושים שהשולח רוצה לתת לה וכל כך הרבה פרשנויות שהמקבל מוכן לקבל. עכשיו, האם תהיתם, מהם דיאלוגים פנימיים? לעתים קרובות אנו מקשיבים לאותו קול פנימי, המתאפיין בהדגשת שפת האם שלנו ונותן לנו רעיונות, תוכחות, קווים מנחים, מראה לנו מציאות שלפעמים איננו ממדים, דיאלוגים פנימיים קשורים למוח הרגשי שלנו, במיוחד עם האמיגדלה שלנו, האחראית על אחסון הזיכרונות הרגשיים שלנו. דיאלוגים אלו מתכנסים בצורה כזו שהם מספקים לנו מידע מודע ולעתים קרובות טרנסצנדנטי.

כל האמור לעיל כדי להזכיר לך שהשפה קובעת אותך בכל הדרכים האפשריות, וגם מאפשרת לך ליצור את המציאות שלך מהנרטיבים שלך. שמור על המילים שלך, כי הן מדברות עליך. האם אי פעם תהיתם עם אילו אנשים אתם מקיפים את עצמכם? ולמה אני מביא את השאלה הזו אם אנחנו בונים מעצמנו? ובכן, האחר יוצר השפעה על המציאות שלי, האחר גם מזמין אותי להיות טוב יותר, שואל אותי ומתוך אמפתיה מקים גשר.

נסו להקיף את עצמכם באנשי ויטמין, אותם אנשים שמוכנים להקשיב, להיות א ערוץ שיתוף פעולה, אנשים אכפתיים, שאינם מתייחסים מתוך תוכחה, אלא מה- חִיוּבִיוּת, אנשים שמזמינים אותך להיות אור ומשואה, אנשים שיכולים לנהל שיחות עמוקות. וזה מוסבר במובן יותר מדעי, בואו נזכור נוירוני מראה; איך הם עובדים?

תפקידם של נוירוני המראה

נוירוני מראה הם תאים של מערכת העצבים שאחראים על העברת מידע באמצעות אותות כימיים ו חשמליים, הם סוג של נוירונים המופעלים כאשר מתבצעת פעולה או כאשר אנשים אחרים נצפים מבצעים פעולות, זאת אומרת, כאשר אדם מבצע פעולה מולנו, הנוירונים הללו מציגים ייצוג מנטלי של הפעולה למרות שאיננו מבצעים אותה.

הם פועלים כמו רשת בלתי נראית, הם מזמינים אותנו להתאחד עם אנשים ומאפשרים לנו ללמוד מהם, ומאפשרים לנו להבין מה האחר מרגיש, רק על ידי התבוננות במעשיהם. הם ממוקמים באזורים שונים במוח ויש להם השפעה רבה על תפקודים קוגניטיביים, כגון תפיסה, מיומנויות מוטוריות, שפה, למידה וקשב:

• אונה קדמית: תכנון וביצוע תנועה
• אונה פריאטלית: להתחבר לחושים שלנו.
• קרום אינסולרי: להתחבר לרגשות ולכאב.
• cingulum: להתחבר לכאב ולרגשות.

אמפתיה היא אחד התפקידים העיקריים של נוירוני המראה וזה מובן כיכולת שיש לנו להתחבר למציאות של האחר., זה מקל עלינו להתייחס אל האחר, זה אפילו מאפשר לנו לזהות את המצב הרגשי של אנשים. למידה נוטה להתפתח על ידי חיקוי, וזו הסיבה שנוירוני מראה מאפשרים לנו לפתח קשרים עצביים חדשים, ראוי לציין שהקשר בין נוירונים מראה וחיקוי חזקים מאוד, למעשה, בלעדיהם, הדרך שלנו לחקות תשתנה לחלוטין, שמעידה על משקל רב בכל הנוגע ללימוד שפה וכמובן תִקשׁוֹרֶת. כך אנו מתכנתים את עצמנו לזהות מחוות פנים, תנועת גוף, להקל על תקשורת לא מילולית.

לסיכום, נוירוני מראה מאפשרים לנו לצפות את המחשבות, הרגשות והכוונות של אחרים, החיוניים לניהול חיים מלאים ומספקים. ואי אפשר להשאיר את מושג הזיכרון מחוץ לנרטיב הזה. הזיכרון מורכב כמו ששמו מרמז. הזיכרון הוא מפתח לתהליכי למידה וכמובן להתאמה לסביבה.

הזיכרון החושי מחובר ישירות לחושים, מכיוון שהוא מאפשר לנו לשמור רשמים ומידע ברגע שאנו קולטים את הגירוי.. האחסון שלו מוגבל, התפיסה שלו יוצאת דופן. אולי אתה זוכר את הפעם ההיא שהלכת ברחוב וריח לקח אותך למקום, או אולי הוא הביא לך פנים של אדם, או אולי רגש יצר אותך, הגוף שלך מגיב בדרך כלשהי עם הגירוי המאוחסן בזיכרון שלנו חוּשִׁי.

זיכרון רגיש גם מאפשר לנו לקלוט אותות, למשל כשאתה נוהג במכונית שלך הוא מאפשר לך לעקוב אחר סימני תנועה. יש לו קשר הדוק בין מערכות תפיסה ותהליכים קוגניטיביים, כך אנו מטפחים את מעבד הזיכרון שלנו. מידע שבסופו של יום יאפשר לנו לחבר את העולם הפנימי עם העולם החיצוני ולקחת את דרכי הגישה הטובות ביותר החל מה כוונות.

האם אתה לומד להיות אדם טוב יותר?

בקיצור, כן, להיות אדם טוב זו למידה מתמשכת, והאחרון מתרחש בדרכים שונות. כל ערוצי התפיסה שלנו במצב של כוננות פתוחים לקבלת מידע מהסביבה, ואנו ניזונים מרעיונות בסופו של דבר הם מחשבות מורכבות יותר על איך העולם נראה ואנו טווים את היחסים והאינטראקציה הזו עם עצמנו, עם העצמי ועם אַחֵר.

להיות הגרסה הטובה ביותר שלי זה מעשה של אהבה עצמית, זו השלמה עם העצמי. כשאני מבין שהחיים הם כמו בומרנג, אני לא מקבל את מה שאני רוצה אלא את מה שאני, וזו הסיבה שאנחנו חייבים לשפר את הגרסה הזו של עצמי. הכרת תודה. להיות אסיר תודה זה אחד הכלים הכי חזקים, זה מזמין אותך להתחבר למי שאתה ולהעלות את המודעות שלך, זה מאפשר לך לזרום מתוך אפשרות ולא מחוסר.

הקבלה מאפשרת לשבור שיפוטים ערכיים, מי שמקבל לא סובל. קבלה היא אחד המקורות לתועלת הרגשית הגדולה ביותר. בהחלט אתה יכול ללמוד להיות אדם טוב יותר, וכשאנחנו מדברים על הטוב או הרע זה לא קשור למערכת מוסרית, אלא לאופן שבו אנו מתייחסים לעצמנו ואל סְבִיב. ה-Neurohackin הוא כלי שימושי מאוד לליווי התהליכים הטיפוליים, הכוונה היא למערכת אימון פרטנית ואישית המיועדת להתאים לסביבה הנוכחית.

סביבה עוינת (אגרסיבית), עם מחסור במשאבים ועם צורך מתמיד בגירוי, הפצצת גירויים מלחיצים וממכרים. בתרגול הטיפולי שלי פיתחתי כמה תוכניות המקלות על האימון הזה, זה היה מאוד שימושי עבור אנשים שמציגים סימפטומים קשורים לחרדה, דיכאון או סתם אנשים שמבקשים לנהל מערכת יחסים אכפתית יותר עם עצמם ועם הסביבה שבה הם נמצאים לְפַתֵחַ.