כיצד מתרחשת גילוי עצמי באמצעות אימון?

חלק נכבד מהאתגרים שהאימון מטפל בהם קשור לשינוי הדרך שבה אנשים תופסים את עצמם. וזה שלמרות שישנן צורות רבות של אי שביעות רצון ואי נוחות רגשית שיש להן סיבות שאינן קשורות לפרט עצמו, בתחום ההתפתחות האישית והמימוש העצמי, רוב הם קשורים לאופן שבו אנו מעריכים את עצמנו וכיצד אנו משליכים את הזהות שלנו אל העתיד, נאחזים באמונות לגבי איך חיינו צריכים להיות ולמה אנחנו מסוגלים או לא מסוגלים. לְהַשִׂיג.

בגלל זה, אחד מעמודי התווך של האימון הוא גילוי עצמי, תהליך הכרוך בשאלת מה שאנו חושבים שאנו יודעים על ה"אני" שלנו. למעשה, זה מסביר מדוע ההכשרה האפקטיבית ביותר להתמקצע כמאמן באמצעות תוכניות הכשרה הן אלו שמתעמקים בגילוי עצמי, גורמים למאמנים עצמם לעבור חוויה דומה לזו שיעברו המאמנים שלהם. לקוחות.

• מאמר קשור: "מהו אימון ולמה הוא מיועד?"

מאפיינים של גילוי עצמי באמצעות אימון

אלו הם העקרונות המגדירים את תהליך הגילוי העצמי באמצעות חוויות אימון.

1. אף אחד לא מכיר את עצמו לגמרי

האימון פועל מתוך הרעיון ש כולנו מתמודדים עם מגבלות רציניות כאשר מנסים להכיר את הזהות שלנו ודרך לחוות את החיים. משמעות הדבר היא שכולנו נתונים להטיות שמובילות אותנו לפעמים להשקפות מאוד אופטימיות או פסימיות לגבי היכולות שלנו. המגבלות וההטיות הללו מקשות לרוב על חיבור מלא למי שאנחנו ולמה שאנחנו מסוגלים להשיג.

• אולי יעניין אותך: "תפיסה עצמית: מה זה ואיך זה נוצר?"

2. השפעת החברתי בבניית העצמי

פילוסופיות רבות מניחות את הרעיון שהפרט קיים קודם, והחברה קיימת אחר כך. לאימון, אי אפשר להפריד את הפרט מההקשר החברתי שבו הוא חי; יתר על כן, האופן שבו אנשים "לומדים" לתפוס ולהעריך את עצמם מתווך על ידי מערכות היחסים שהם מקיימים עם השאר.

3. לחשוב מחדש על האמונות שלנו כדי להתקדם

בתהליכי אימון מקובל להטיל ספק ולחפש נקודת מבט חדשה על האתגרים שעולים, אפילו להגיע להטיל ספק במניעים הראשוניים שהובילו אותנו לצאת לתהליך האימון. לקחת צעד אחורה ולבחון בצורה אובייקטיבית ורגועה את המניעים האמיתיים מאחורי האמונות, השיפוטים והמניעים שלנו היא חיונית. לכן, עיצוב מחדש של האמונות וההנחות שלנו נותן לנו את ההזדמנות למצוא דרך חדשה.

• מאמר קשור: "6 אמונות מגבילות, וכיצד הן פוגעות בנו ביום-יום"

4. חשיבות הפעולה והניסוי

גילוי עצמי באמצעות אימון אינו מוגבל רק לרפלקציה ומודעות, אלא כולל גם פעולה והתנסות. המאמן מעודד את הלקוח לנקוט בצעדים קונקרטיים לקראת השגת מטרותיו ולנסות דרכי פעולה וחשיבה חדשות. באמצעות ניסויים ומשוב מתמיד, הפרט מגלה אילו אסטרטגיות ו גישות עובדות הכי טוב עבורו, מחזקות את ביטחונו העצמי ומרחיבות את הידע שלו על עצמו אותו.

איך אתה עובד מאימון להגברת המודעות העצמית של אנשים?

אלו הם התפקידים העיקריים של המאמן ב לעזור לאנשים להכיר את עצמם טוב יותר:

• שאלות עוצמתיות: המאמן משתמש בשאלות פתוחות ורפלקטיביות כדי לעזור לאדם לחקור את מחשבותיו, רגשותיו ואמונותיו, ובכך לקדם מודעות עצמית רבה יותר.
• משוב בונה: המאמן נותן משוב אובייקטיבי ובונה על התנהגותו ומעשיו של האדם, המאפשר לזהות דפוסים ותחומים לשיפור.
• חקר ערכים ואמונות: המאמן מנחה את האדם בחקירה ובהבהרה של ערכיו. יסודות ואמונות בסיסיות, שעוזר להגדיר את הזהות שלך ולהתאים את הפעולות שלך עם שלך ערכים.
• זיהוי חוזקות וחולשות: המאמן עוזר לאדם להכיר ולנצל את החוזקות שלו, כמו גם לזהות ולהתגבר על החולשות שלהם, ובכך לאפשר ידע והתפתחות עצמיים גדולים יותר צוות.
• אימון ברפלקציה עצמית: המאמן מעודד הערכה עצמית ורפלקציה עצמית מתמדת, עידוד האדם לבחון את מעשיו, החלטותיו ותוצאותיו ללמידה וצמיחה צוות.
• חקר מטרות ומניעים: המאמן עוזר לאדם להגדיר מטרות ברורות ומשמעותיות ולהבין את מניעים המניעים את ההתנהגות שלך, המאפשרים הבנה טובה יותר של עצמך והתמקדות יעילה בהשגת מטרות מטרות.
• תוכניות פעולה מותאמות אישית: באימון הלקוח מעצב תוכניות פעולה מותאמות אישית. המאמן מספק תמיכה כדי להבטיח שהם מציאותיים ומיושרים עם המטרות והידע העצמי של הלקוח, ומקדם את צמיחתו והתפתחותו.

רוצה להתאמן באימון למגורים?

אם אתה מעוניין ללמוד את היסודות והיישומים המעשיים של אימון, הוא קורס אימון אינטנסיבי למגורים המוצע על ידי המרכז ללימודי קואצ'ינג זה מה שאתה מחפש. עם מתכונת אינטנסיבית של 9 ימים ונלמד בסביבה מיוחסת מלאת טבע (בסיירה דה מדריד), קורס זה הוא חלק מתכנית מתודולוגיית אימון עם יותר מעשור של ניסיון ומציעה קבוצות קטנות ותמיכה של מאמן מוסמך PCC או MCC על ידי ICF. יש לו שני פורמטים, קיץ וחורף, והוא מוסמך כרמה 1 על ידי הפדרציה הבינלאומית לאימון (ICF).