הזדקנות עקב מתח: מה זה ואיך להימנע מכך?

האם אתה יודע מה ההבדל בין גיל ביולוגי לגיל כרונולוגי? האם תהיתם פעם כיצד נקבעת מידת ההזדקנות של הגוף? כולנו יודעים שהזמן הוא בלתי הפיך, מחוגי השעון מסתובבים ללא הרף ואנחנו מזדקנים בקצב שלו. ולמרות שזה נכון שאנחנו לא יכולים לעשות כלום לגבי הגיל הכרונולוגי שלנו, הגיל הביולוגי שלנו שונה וגמיש הרבה יותר.

כעת אולי תרצה לגלות מה ההבדל בין שני המונחים הללו. ובכן, גיל כרונולוגי הוא כזה שקשור לגוף ולמצב התפקוד של האיברים. ניתן לומר שזהו הזמן שחלף מהלידה ועד לרגע הנוכחי בחייו של האדם. מצד שני, הגיל הביולוגי קשור למצב האמיתי של האורגניזם, תוך התייחסות לגיל הכרונולוגי בהשוואה למצב התפקוד הפנימי. לכן, הגיל הביולוגי אינו חייב להתאים לגילו הכרונולוגי של האדם. לפעמים ההזדקנות יכולה להיות גדולה יותר, אבל גם פחותה.

הגיל הביולוגי לוקח בחשבון גנטיקה ואורח חיים. בתוך זה, לחץ חמור משחק תפקיד חשוב שכן, לדברי מומחים, הוא יכול להעלות את הגיל הביולוגי ובכך להאיץ את תהליך ההזדקנות של האדם. במאמר של היום, ננתח איך תחושה שכולנו חווינו בשלב מסוים בחיים חיים כמו לחץ, יכולים להזיק לנו משמעותית בתחומים שונים, כולל הְזדַקְנוּת. כמו כן, הישאר כדי לגלות שלמרבה המזל, סימני ההזדקנות עקב תחושה זו הפיכים ברגע שהשקט חוזר.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "מתח כרוני: גורמים, תסמינים וטיפול"

מה זה לחץ?

לחץ מתייחס למנגנון המופעל כאשר אדם מכוסה במצבים שונים החורגים ממשאביו.. לכן, הפרט המום מהרגע ומכמות הדרישות שדורשים ממנו. כתוצאה מכך, האדם חווה עומס יתר שיכול להשפיע הן על רווחתו הפיזית והן הפסיכולוגית.

הסיבות שיכולות לגרום ללחץ הן רבות שכן על מנת להסתגל לדרישות, אנו מפעילים את תהליך הלחץ כדי לאפשר לנו להסתגל בצורה נאותה למצב. בנוסף, הודות לתהליך זה מתעוררות תגובות כמו זירוז חשיבה, שימוש בהתנהגות אנרגטית יותר, הגברת יעילות להתגברות על מצבים מסוימים בהצלחה, בין היתר. לכן, לחץ יכול להועיל במידה מסוימת. עם זאת, זה מתחיל להיות מזיק כאשר האנרגיה או המשאבים המושקעים אינם מוחזרים ולכן מתרחשת בלאי משמעותי בגוף.

מהי הזדקנות?

כַּיוֹם, לרוב האוכלוסייה תוחלת חיים שווה או יותר מ-60 שנה. מתואר כי כל המדינות חוות עלייה במספר האנשים המבוגרים באוכלוסייה. הודות להתקדמות המדהימה במדע והמודעות שאנשים נוקטים בשמירה על הרגלים בריאים לאורך כל הדרך החיים, כמו הקפדה על תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מצריכת טבק ואלכוהול הם מה שיש הצליח להפחית את הסיכון למחלות, לשפר את היכולת הגופנית והנפשית ובסופו של דבר, לדחות ככל האפשר את התלות ב לְטַפֵּל.

כשמסתכלים על זה מנקודת מבט ביולוגית, הזדקנות היא הצטברות של מגוון רחב של נזקים מולקולריים ותאיים לאורך החיים. זמן, מה שמוביל לירידה הדרגתית ביכולות הפיזיות והנפשיות, וכתוצאה מכך לסיכון מוגבר למחלות, ובסופו של דבר, מוות.

הקשר בין הזדקנות ומתח

כולנו מכירים את התסמינים הגופניים של מתח כמו שלשולים או עצירות, כאבי ראש, חוסר אנרגיה, לסת נוקשה, עייפות וכו'. אבל מה שמעניין הוא שבשנים האחרונות מחקרים שונים גילו שסטרס מסוגל להאיץ משמעותית את ההזדקנות.

ידוע שאירועים מלחיצים מסוימים כמו ניתוח, חולי COVID-19 או חווית הריון מאיצים את קצב ההזדקנות.. כמו כן, המגזין Cell Metabolism מציע אינדיקציות לכך שהנזק הזה מתהפך, ברוב המקרים, תוך ימים או חודשים כאשר הסיבה שגרמה לו נעלמת.

על מנת לאשש גישה זו, המחברים Poganik והצוות שלהם אספו נתונים ממצבי הלחץ שהוזכרו לעיל. לשם כך בדקו דגימות דם מחולים קשישים שעברו ניתוח לב. חירום, קבלת דגימות שנאספו מיד לפני הניתוח וכמה ימים לאחר הניתוח. אותו. בתורם, הם גם ניתחו דגימות דם מאנשים שהתקבלו ליחידה של טיפול נמרץ (ICU) עקב COVID-19, ואנשים שהיו בשלבים שונים של המחלה הֵרָיוֹן.

התוצאות היו מפתיעות שכן ניתן היה לראות כיצד הגיל הביולוגי גדל במצבי לחץ והתהפך כאשר גורם הלחץ נפתר.. ניתן להבין בקלות כאשר מזכירים שתוצאות המעבדה של אותם אנשים שעברו ניתוח גדול הראו סימנים לכך שהגיל הביולוגי עלה בקרבם. עם זאת, הם חזרו לערכי הבסיס של 4 עד 7 ימים לאחר הניתוח.

באופן דומה, במקרה של השפעות ההריון על הגיל הביולוגי, חוקרים אימת דפוס שבו הגיל הביולוגי עלה במהלך ההריון עד לרגע הלידה. אוֹר. לבסוף, בקרב חולים שאושפזו בשל COVID-19, החוקרים הגיעו למסקנה שהעלייה בגיל הביולוגי התהפכה גם בזמן שהם שוחררו מהטיפול נמרץ.

לסיכום…

נכון לעכשיו, ברור שהלחץ גובה מאיתנו את שלו וגורם להאצת הגיל הביולוגי בצעדי ענק. עם זאת, זה לא רק חדשות רעות שכן ההשלכות השליליות של לחץ הן הפיכות לחלוטין ברגע שהתחושה נעצרת. בהקשר זה, כמה חוקרים רצו לחקור את תפקיד החוסן במתח והזדקנות.

החוסן הפסיכולוגי, כלומר יכולתו של אדם להסתגל למצוקות, משחק תפקיד חשוב ביותר. בנושא הנדון. החוקרים מצאו כי משתתפים שקיבלו ציון גבוה על חוסן פסיכולוגי או ה ויסות רגשות ושליטה עצמית היו עמידים יותר להשפעות הלחץ על הְזדַקְנוּת. לכן, זה מצביע על כך שדרך אופטימלית למזער את ההשלכות השליליות של מתח היא על ידי חיזוק ויסות רגשות ושליטה עצמית.