אהבה עצמית ואנוכיות: במה הם שונים?

מונח שאנחנו שומעים עליו הרבה לאחרונה הוא אהבה עצמית. למרות שזה אולי נראה כמו רעיון עדכני, פילוסופים והוגים שונים המשיגו את רעיונותיהם לגבי אהבת עצמך. אוגוסטינוס מהיפו עשה זאת, ואריסטו עשה זאת בעבר. האחרונים התעמקו גם בעמימות של המושג אהבה עצמית או אָנוֹכִיוּת, הבחנה שגם היום נותרה מטושטשת. השקפת העולם שלנו השתנתה באופן קיצוני מאז, כך שגם מה שאנו מבינים ב"אהבה עצמית" ומה ב"אגואיזם" עבר שינויים.

אי היכולת להבין את ההבדלים בין שני המושגים עלולה לגרום לבעיות ביחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים; ואז נראה כיצד להבדיל בין אהבה עצמית לאנוכיות ולמה חשוב לעשות זאת.

• מאמר קשור: "תפיסה עצמית: מה זה ואיך זה נוצר?"

אהבה עצמית: מה זה?

כפי שאמרנו, אהבה עצמית היא נושא שנדון על ידי הוגים שונים לאורך ההיסטוריה ודרכיו הצטלבו עם זו של הפסיכולוגיה. זה מונח לא קל להגדרה, אבל אפשר לטעון שמדובר בקבלת המאפיינים המרכיבים את עצמו. במובן הרחב -פיזי, פסיכולוגי או תרבותי-, איכות קובעת באופן שבו אנו מתבוננים במציאות ובעצמנו עצמם.

עם זאת, תרומתה של הפסיכולוגיה המדעית לתפיסת האהבה העצמית נעשתה מתוך מושג ההערכה העצמית. הערכה עצמית מתייחסת להערכה הסובייקטיבית של הפרט לגבי ערכו שלו כאדם. חשוב להדגיש את המילה

סובייקטיבי, שכן הערכה עצמית אינה מתייחסת לכישרונות או ליכולות האובייקטיביות של אדם, ולא לאופן שבו הוא מוערך על ידי אחרים; במקום זאת, זו הרגשה של ספיקה או הגשמה עצמית. גַם כרוך בתחושות של קבלה עצמית וכבוד עצמי. כאן אנו יכולים לראות כיצד מושג זה נגוע ברעיון של אהבה עצמית שחקרו פילוסופים רבים.

משהו שרלוונטי גם לגבי הערכה עצמית הוא שלמרות שזו איכות יציבה יחסית, היא לא לגמרי סטטית או בלתי ניתנת לשינוי. זה עושה את זה נכון להתייחס אליו לא רק כאל איכות, אלא כמשתנה מדיד אמפירית; אפשר לומר, "כמות" שמסוגלת להשתנות בהתאם לנסיבות. כשנהוג לומר שלמישהו "יש הערכה עצמית טובה מאוד", זה בגלל שהמצב הזה של הערכה חיובית של האדם עם עצמו התארך עם הזמן.

למעשה, כמה מחקרים חקרו כיצד ההערכה העצמית משתנה עם הגיל. עדויות מצביעות על כך שהוא עולה מגיל ההתבגרות ועד אמצע הבגרות, השיא שלו הוא בין הגילאים 50 ל-60, ואז יורד לקראת הזיקנה. כמו כן, נראה כי קביעת ההערכה העצמית של אדם מועילה כמנבא של רווחה בתחומי חיים מסוימים, כגון בריאות, יחסים בין אישיים או עבודה.

• אולי יעניין אותך: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"

במה שונה אהבה עצמית מאנוכיות?

מעבר למה שפותח, עדיין יש הרבה אנשים שמבלבלים בין אהבה עצמית לאנוכיות, או בכל מקרה, שנרתעים מהרעיון לאהוב את עצמם. בין השאר, הסיבה לכך היא שהרעיון שלהיות אנוכי זה חוטא עדיין נמשך בתרבות המערבית. תכונות אחרות, לעומת זאת, כמו ענווה, היותו "נמוך" או הקרבת רווחה אישית לטובת הזולת, מונחות על כן. לכן, מובן ששני המושגים הללו גורמים לבלבול, ולכן, רבים חוששים שקבלת עצמם תיראה בעיני אחרים כגישה אנוכית או מגעילה.

על כל פנים, הקשיים להבחין בשני המושגים יכולים להביא לתוצאות. אי טיפוח אהבה עצמית בשל האמונה המוטעית שהדבר מרמז ללכת בדרך האנוכיות עלול להוביל לעמדות כמו אי הכרה בהישגים של האדם עצמו ולא תודה כאשר מחמיאים לך, המתבטאים בביטויים צנועים כמו: "כן, הצלחתי מאוד בבחינה, אבל גם התמזל מזלי עם השאלות שניתנו לי. נגע".

מצד שני, הבלבול הזה מסתיר את הסכנה שלא לדעת להציב גבולות לזולת מחשש שעשייה זו היא מעשה אנוכי. עם זאת, שום דבר אינו רחוק מהמציאות. בעל יכולת להציב גבול לאדם אחר שהוא חווה איזושהי התנהגות שמטרידה או מניחה אי נוחות כלשהי - למשל, לשאול את שלי זוג שלא משתמש בטלפון הנייד כשאני מספר להם איך היה היום שלי - הוא גישה שמבטאת דאגה עצמית. מצד שני, מי שחושב ש"להגיד לא" במצבים מסוימים הוא מעשה של אנוכיות - התפארות בביטויים שיכולים להישמע כמו "זה רק שהיה לו מאוד ארוך ויש לה את הזכות להשתמש בטלפון לזמן מה"- יכולה להקריב משהו בעל ערך רב לעצמה, כמו לחלוק איתה זמן איכות זוּג.

אהבה עצמית, בניגוד לקונוטציה החזקה של "אנוכיות" שנוטה לייחס לה, היא לא להפסיק לחשוב גם על אחרים. מעשים של אהבה עצמית יאפשרו ליצור קשרים בינאישיים כנים ואיתן, בהנחה של שיפור בין שני הצדדים. להגיד מה קורה לאחד זה גם לטפל באחר. למעשה, תפיסה עצמית טובה תאפשר לאדם להעריך באילו נסיבות כדאי להציב גבולות ובאילו לאפשר עמדות מסוימות מהאחר. זה האחרון יכול להיות גם החלטה פונקציונלית בחייך. בקיצור, כוח להמריא הרעיון של אהבה עצמית מזו של אגואיזם יכול לשפוך אור על החשיבות של להעריך ולקבל את התכונות הייחודיות שלנו ובמקביל, להעריך את ההתנהגויות שאנו מאמינים שנוכל לשנות כדי לבנות קשר טוב יותר עם עצמנו ואחרים.