הפרוזאק של סנקה: כלי להפסקת הסבל

בחברה תובענית כמו זו שאנו חיים בה, שלעתים קרובות דורשת יותר ממה שהיא מחזירה לנו, קל לבריאות הרגשית שלנו להיות מושפעת. במיוחד, אם אנחנו חיים עם ה"הפימניה", כלומר, ה אובססיה להיות מאושר.

במשך כמה עשורים בלבד, ה אושר זה נמצא בכל מקום: מחקר מדעי, ספרים רבי מכר, המדינות שלנו ברשתות חברתיות... צריך רק להעיף מבט סביבנו כדי לראות שהשתדלנו ליצור חשבון שמח על חיינו. חיים.

האם תרופות נוגדות דיכאון וחומרי חרדה הם הפתרון לעצב ולחרדה שלנו?

ונראה שאסור שלא לשמוח, כשאי אפשר לשמוח 24 שעות ביממה 365 ימים בשנה. בחברות מודרניות, כמו ארצות הברית, הצריכה של תרופות פסיכוטרופיות כמו פרוזק, שנקרא סם האושר, הולך וגדל משנה לשנה. ה דִכָּאוֹן וה חֲרָדָה הם סדר היום, וזו הסיבה שמעטים אינם יודעים על תרופות כגון כדור הרגעה או ואליום.

אבל להילחם בעצב שלנו או בחרדה שלנו עם תרופות אלו בלבד אינה אסטרטגיה יעילה: זה לא מבטל את הסבל, אבל מרגיע את התסמינים לזמן מה. כך נקרא הספר סנקה פרוזק, יצירה בעלת בסיס פילוסופי-פסיכולוגי. לצורך הרחבה, המחבר, קליי ניומן, קיבל השראה מביטויים חושפניים של סנקה, המעריך הגדול ביותר של הסטואיות. המחשבות שלך הן מקור לחוכמה לאושר.

ספר עם סממנים טיפוליים

הספר הזה הוא סוג של רפואה, סוג של טיפול שיעזור לנו לחיות קצת יותר טוב.. כי כפי שאומר המחבר: "מעולם לא היינו כל כך עשירים בחומר, אבל כל כך עניים ברוחניות". הרעיון של הטקסט הזה הוא להשאיר סמים כמו פרוזאק או ואליום מאחור ולבנות אישיות מסתגלת יותר, בנוסף לעזור לאנשים להיות חזקים יותר מבחינה נפשית.

מאמר מומלץ: "12 מאפיינים של אנשים חזקים נפשית"

ספר שיגרום לנו להיות מודעים לכך שתרופות אינן הפתרון לחוסר איזון רגשי. מכיוון שמועיל יותר לדעת את הסיבות לאי נוחות ולפעול להפסקת הסבל. הפרוזאק של סנקה מקדם פילוסופיה סטואית ומספק את מנת החוכמה הדרושה כדי ללמוד להיות מאושר. ניומן מגן על כך שערכים כמו ענווה, קבלה עצמית, חמלה ואמון, בין היתר, טבועים במצב האנושי. עם זאת, יש צורך להכיר את הפילוסופיה הזו ולהיות בעל הרצון הדרוש כדי להפוך אותה לאפקטיבית.

בקיצור, מדובר בהשארת מאחור את מה שמונע מאנשים להיות מאושרים. יצירה ספרותית זו מאפשרת לך לפתח כנות, ענווה ומודעות, חמלה, ניתוק וקבלה.

אולי יעניין אותך: "10 הרגלים יומיומיים המשפרים את האיזון הרגשי שלך"

הפרוזאק של סנקה: כמה ביטויים מהספר

להלן תוכל למצוא כמה מהציטוטים הטובים ביותר מהספר הזה.

1. לחיים לא אכפת מה אתה רוצה. תפקידו הוא לתת לך את מה שאתה צריך בכל עת

החיים לוקחים בחשבון איך אנחנו מסתגלים לסביבה, לא את הרצונות שלנו והמניעים שלנו. זה אתה שחייב לחם למען חלומותיך.

2. מכיוון שאתה מתחיל מחוסר ומתחושת הריקנות, אתה אוהב אחרים במידה שהם ממלאים אותך ומעניקים לך סיפוק.

אנו נוטים לחפש סיפוק אצל אחרים כאשר עלינו להתמקד במה שמספק אותנו. שיעור נהדר לחיים.

3. מטרת חייך היא ללמוד להיות מאושר ושלווה עם עצמך כדי שתוכל לאהוב את החיים כפי שהם.

עבודה על אהבה עצמית וקבלה עצמית היא אחת מהן מפתחות לאושר.

4. ביטחון אמיתי אינו קשור לנסיבות החיצוניות שלך, הנשלטות על ידי חוקים אוניברסליים שאינך יכול לשלוט בהם. במקום זאת זהו מצב רגשי פנימי המאפשר לך לחיות בביטחון, באומץ ובגבורה.

יצירת אישיות חזקה מושגת רק כאשר אנו שלמים עם עצמנו.

5. יש מישהו שאתה לא אוהב או לא יכול לסבול? מישהו שרק רואה את זה כבר מכעיס אותך? אם כן, אני מברך אותך בשם הקולקטיב של המין האנושי. זה עתה זיהית את אחד מ"המורים הרוחניים" שלך

אנחנו בני אדם ואנחנו מרגישים רגשות שלפעמים לא לגמרי נעימים.

6. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור האנושות הוא להיות מאושר וללמוד להיות בשלום עם עצמך.

כשטוב לך עם עצמך, גם אחרים ישימו לב לזה בצורה חיובית.

7. האמת היחידה שראוי להזין אותה באותיות גדולות היא אהבה

אהבה זו חוויה שיכולה לגרום לנו להיות מאושרים מאוד או אומללים מאוד.

8. ניתוק אמיתי מתעורר כאשר אתה מבין שאף אחד לא משמח אף אחד.

תלות באחרים עומדת ביחס הפוך לאושר.

9. האם אנחנו מושלמים? מדוע, אם כן, אנו דורשים שלמות מאחרים?

אנו יכולים להיות מאוד תובעניים מאחרים כאשר, במציאות, אף אחד אינו מושלם.

10. מצוקה היא הזדמנות למידות טובות

זמנים רעים הם הזדמנויות לצמוח שאסור לנו לפספס.