מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?

טראומה היא מציאות בחיינו, משהו הרבה יותר שכיח ונפוץ ממה שנראה. שורשו האטימולוגי מקורו ביוונית, ופירושו "פצע".

באופן מסורתי זה נחשב כתוצאה הנובעת מאירוע, המייצר הפרעות נפשיות או פיזיות המשפיעות על רמת איכות חיינו. עם זאת, טראומה איננה מאסר עולם.

• מאמר קשור: "מהן הפרעות הקשורות לטראומה?"

מהי טראומה?

טראומה רגשית היא "פצע פסיכולוגי" שיכולות להיגרם מסיטואציות מגוונות, בדרך כלל יוצאות דופן, מטרידות, מכריעות ומטרידות, החורגות מהחוויות הרגילות.

מצבים מלחיצים אלה נעים בין אסונות טבע גדולים, מלחמות, תאונות, התעללויות..., "איומים חמורים על החיים או שלמות גופנית, איומים ממשיים או פגיעה בילדים, בבן זוג, קרובי משפחה, חברים; הרס פתאומי של הבית, של הקהילה; להיות עדים למותו או לפציעתו הקשה של אדם אחר כתוצאה מתאונה או ממעשה אלימות פיזית "(DSM-5).

גַם עשוי אפילו להקיף חוויות קלות לכאורה, כגון: ניתוח, נפילה, עונש, מחלות קשות, חוסר הגנה, השפלה, שינוי תפקידים במשפחה, הגירה לעיר או לארץ אחרת... אותם ניתן לחוות גם ב טְרַאוּמָטִי.

למעשה, לא כל כך מימד האירוע עצמו הוא הקובע את הנזק שנגרם, אלא שהשפעותיו תלויות גם כן כל אדם, ההיסטוריה שלהם והסביבה האפקטיבית שלו, הרגע האבולוציוני בו היא התרחשה והדבר שלה בכל רחבי העולם מזג אוויר.

מצד שני, יש לקחת בחשבון את זה ניתן להעדיף את הופעת הטראומה על ידי צריכת חומרים בעלי השפעות פסיכו-אקטיביות. עם זאת, במקרה שצריכת מוצרים אלה נובעת ממעקב אחר טיפול תרופתי בפיקוח רופאים, הסיכויים שזה יקרה נמוכים מאוד, ובנוסף, במקרים אלה קיימת עזרה מקצועית שיכולה למנוע התפתחות סיבוכים של דרך מוקדמת.

• מאמר קשור: "10 טיפים חיוניים להפחתת לחץ"

ההשפעות של טראומה

טראומה, ללא קשר למוצא שלה, משפיעה על בריאותו, בטיחותו ורווחתו של האדם באופן שהוא עלול להוביל לפתח אמונות כוזבות והרסניות על עצמה ועל העולם שמסביב.

באופן כללי, זה נחשב לנורמלי שאירועים מסוימים אנו מגיבים בעצב, חרדה, כעס, עצבנות, שינוי התנהגותי, שימוש בחומרים... לזמן קצר (Reijneveld, Crone, Verlhust and Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow and Yule, 2006). עם זאת, לפעמים קשיים אלה נעשים כה עזים וארוכי טווח עד שהם בעיות חמורות בתפקוד האישי ובהסתגלות הפסיכו-סוציאלית.

כדי להסביר תופעות אינטנסיביות ומזיקות יותר אלה, סיווג ארגון הבריאות העולמי (ICD-10, 1992), מציע קטגוריה של הפרעות הנגרמות על ידי לחץ וטראומה, בהן כולל את PTSD חריפה וכרונית, הפרעות הסתגלות ושינויים באישיות מתמשכת לאחר מצב קטסטרופלי.

בהפרעות פסיכולוגיות שונות אלו הטראומה מתבטאת בדרכים שונות, אך בכל בדרך כלל הם מעורבים במידה פחותה או פחות, בפרקים של מתח קיצוני ו דיסוציאציה.

זיכרונות נעולים

זכור זאת לא תמיד אנו מסוגלים לזכור את כל מה שקרה לנו במהלך חיינו, זיכרונות מאירועים טראומטיים נשכחים לפעמים או מקוטעים.

על פי הזרם הפסיכולוגי שנולד עם פסיכואנליזה, אלה תופעות דיסוציאטיביות שלא מאפשרות לזכור מה קרה, שמתעוררות כמנגנון הגנה שפיתח הנפש שלנו, שאנחנו הוא נותן מענה טבעי מגן לחוויה הטראומטית המוחצת, ומאפשר לנו להתקדם כדי לשרוד (Kisiel & Lyons, 2001). על פי השערות אלה, הזיכרון לא יאבד, אלא יישאר בזיכרון באופן סמוי ובלתי נגיש, עד שבזכות תהליך טיפולי או אירוע כלשהו בחיי הנבדק, אלה מתאוששים באופן ספונטני באופן חלקי או טוטאלי (A.L. מנזנרו ומ ' Recio, 2012).

לשיקול של השפעה כה חזקה שגורמת לשינויים באישיות יש חשיבות רבה לחקר האדם ולהתפתחותם הרגשית, שכן שמצבים שליליים, קרובים ויומיומיים, יכולים לא רק לקבוע תסמינים ושינויים פסיכולוגיים, אלא גם לפגוע בהתפתחות המלאה של אִישִׁיוּת.

• מאמר קשור: "טראומה נפשית: מושג, מציאות... וכמה מיתוסים"

כשהם מופיעים בילדות ובגיל ההתבגרות

תגובות פוסט-טראומטיות בילדות ובגיל ההתבגרות יכולות לבוא לידי ביטוי בצורות פסיכופתולוגיות שונות (Copeland, Keeller, Angold and Costello et al., 2007).

מספר מחקרים על מצבים של התעללות בילדות קבעו זאת ההשלכות הפסיכולוגיות העיקריות של הטראומה היו: דיכאון, חרדה, שנאה עצמית, קושי לווסת כעס, דיסוציאציה, קהות, קשיי קשב וריכוז, קושי ב שליטה בדחפים, שימוש בסמים, התנהגויות שמזיקות ומסוכנות, כניעה ותלות, תחושות חזקות של פגיעות וסכנה (הרמן, 1992); שיקול מחדש, בעיות יחסים בין אישיות ואינטימיות, סומטיזציות ובעיות רפואיות, אובדן אמון כלפי אנשים אחרים, תחושות של חוסר אונים וחוסר אונים, מיניות טראומטית, רגשות של בושה ואשמה (Finkelhor, 1988).

האנשים האלה נוכחים חוסר תקווה גדול לגבי העולם והעתידהם מאמינים שהם לא ימצאו מישהו שמבין אותם או שמבין את הסבל שלהם, תוך שמירה על סכסוך פנימי גדול, עם רמות ייסורים גבוהות. החיובי מגיע כאשר הם מנסים למצוא מישהו שיעזור להם להתאושש מהייסורים שלהם, מהדאגות הסומטיות שלהם ומתחושת הייאוש או חוסר התקווה. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua ו- Zubizarreta, 2001).

מאפייני פצעים נפשיים

מחקר מדעי על טראומה קובע כי ביטוי רגשות ומצבים רגשיים עזים בצורה קתרזית מאפשר התמודדות עם מצבים קשים, צמצום הסבירות להעלאת רומנס אובססיבית והפעילות הפיזיולוגית מוגברת (Penneba and Susman, 1988).

בנוסף, נראה כי תמיכה חברתית, כמו למשל לדבר עם בן משפחה או חבר על בעיה, זהו אחד המנגנונים המוערכים ביותר להתמודדות עם מצבים רגשיים קשים (פולקמן ואח ', 1986; Vázquez and Ring, 1992, 1996), בנוסף לריפוד הלחץ של עצמו (Barrera, 1988). למעשה, היעדר אנשים קרובים לסמוך בנסיבות קשות עולה באופן קיצוני את הסיכון לפרקי דיכאון אצל אנשים פגיעים (בראון והאריס, 1978).

חשיבות הגישה והלך הרוח

אנשים עם גישה אופטימית נראה כי הם מנהלים טוב יותר את הסימפטומים של מחלות גופניות כגון סרטן, מחלות כרוניות, ניתוחי לב... (Scheier and Carver, 1992), שנראה כי נובע מכך שהאסטרטגיות בהן משתמשים אנשים אלה הן בדרך כלל התמקד יותר בבעיה, חיפש תמיכה חברתית ומצא את הצדדים החיוביים של החוויה מלחיץ.

נהפוך הוא, אנשים פסימיים מאופיינים בשימוש בהכחשה ובהתרחקות מה- לחץ, ומתמקד יותר ברגשות השליליים שמייצר המצב ההוא (Avía and Vázquez, 1998). בדרך זו, דפוס אישיות מצויר בצורה ברורה יותר עם נטייה לבריאות טובה המאופיינת באופטימיות, תחושת שליטה ויכולת הסתגלות טובה (Taylor, 1991).

הטיפול

בצע פעילויות מטיפול באמנות, כמרחב להרחבת האירוע הטראומטי, מעדיף התאוששות, מאפשר שילוב חברתי ושיקום טיפולי באמצעות תהליך יצירתי.

סוג זה של טכניקה מקדם את ביטוי ההרגשה של עצמו משפה אחרת המאפשרת תקשור תחושות, רגשות וזיכרונות. בלי לדחוף לקתרזיס או הצפה רגשית, המציע דרך אקספרסיבית חדשה הנמלטת מהתנגדות וחסימה מילולית, ומעדיפה את הזיכרון ובניית סיפור קוהרנטי המאפשר להבין מה קרה. זה יאפשר לקורבן את שילוב החוויה שלהם, מסביבה בטוחה ונטולת ניסויים ("עבודות טיפול באמנות וחינוך אמנותי להכלה חברתית", מוניקה קורי אבריל, 2007).

לפיכך, טראומה לא חייבת להיות מאסר עולם. במהלך תהליך הריפוי ניתן ליצור התפתחות מחודשת המסוגלת לשפר את איכות חיינו, להפוך לחוויה של טרנספורמציה ומטמורפוזה (פיטר א. לוין, 1997).

היכולת שיש לבני אדם לסלוח, להרכיב את עצמנו, להמשיך הלאה, לשגשג, להאיר את עצמנו, להתגבר על ניסויים ו אירועים, לקום ולצוץ מחדש עם חיוך מנצח כשאנחנו נפגשים שוב עם הזהות שלנו, באהבה... זה מרהיב ופשוט ראוי להערצה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "טיפול באמנות: טיפול פסיכולוגי באמצעות אמנות"

הפניות ביבליוגרפיות:

• נריה, י. ננדי, א. וגאליאה, ש. (2008). הפרעת דחק פוסט טראומטית בעקבות אסונות: סקירה שיטתית. רפואה פסיכולוגית, 38 (4): עמ '. 467 - 480.
• זליגמן, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). כישלון לברוח מהלם טראומטי. כתב העת לפסיכולוגיה ניסיונית, 74: עמ '. 1 - 9.
• סטיל ק. ואן דר הארט או. Nijenhuis, E.R. (2005). טיפול מונחה שלב בדיסוציאציה מבנית בטראומטיזציה מורכבת: התגברות על פוביות הקשורות לטראומה. כתב העת לטראומה ודיסוציאציה. 6 (3): עמ ' 11 - 53.
• ויטפילד, ג. (2010). תרופות פסיכיאטריות כסוכני טראומה. כתב העת הבינלאומי לסיכון ובטיחות ברפואה, 22 (4): עמ '. 195 - 207.