איך לעזור למישהו עם OCD: 6 טיפים למתן תמיכה

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מייצגת אי נוחות מתמדת ואינטנסיבית אם לא מתקבל טיפול פסיכולוגי. אז גם בזמן טיפול, חשוב לקבל את התמיכה של חברים ובני משפחה.

במאמר זה בואו נראה איך לעזור לאדם עם OCD, הפרעת שליטה בדחפים זו המאופיינת בגרימת צורך גדול בביצוע טקסים חוזרים ונשנים הנקראים קומפולסיות.

• מאמר קשור: "הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD): מהי ואיך היא באה לידי ביטוי?"

מהי בעצם הפרעה טורדנית כפייתית?

כדי להבין טוב יותר איך לעזור לאדם עם OCD, יש צורך לדעת מה זה. הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מאופיינת ב הופעת מחשבות חודרניות הגורמות לנבדק תחושת אי נוחות, שהדברים יצאו משליטה ושמשהו רע יקרה אם סדר מסוים לא יוקם מחדש. כדי למתן את אי הנוחות הזו, אלה שמפתחים OCD נופלים לחזרה על סדרה של פעולות סטריאוטיפיות (קומפולסיות) כדרך של שגרת "טיהור": לגרד את האף בצורה מסוימת, לשטוף ידיים, לבדוק מתחת לשולחן שלוש פעמים ברציפות, וכו

לאנשים הסובלים מהפרעה זו יש בדרך כלל זרימת מחשבה מואצת ונטייה קטסטרופלית, כלומר, שיש להם תפיסה שדברים ישתבשו עוד לפני שהם מתחילים לעשות אותם, מה שנותן להם תחושת אי נוחות חַד.

זה בגלל סגנון החשיבה הזה שחולים עם הפרעה פסיכולוגית זו מחפשים מקלט בתוך בועה של שליטה מוגזמת בתחומים מסוימים בחייהם, על ידי ביצוע קומפולסיות.

קומפולסיות הן טקסים שחוזרים על עצמם ומאוד ספציפיים שהאדם עם OCD מרגיש צורך לעשות באופן מיידי כדי שאי הנוחות הנגרמת מהאובססיות (המחשבות החודרניות) תתפוגג.

בנוסף, לסוג זה של התנהגות חוזרת ונשנית יש נטייה בולטת לסדר, כך שטקסים אלו מבוצעים תמיד בעקבות רצף קפדני מאוד שאסור להפריע. אם משהו בא בין אנשים עם OCD והסדר האופייני להם בביצוע הכפייתיות הללו, אי הנוחות הופכת נוכחת, עד כדי כך שהם מוצאים אותה בלתי אפשרי לתפקד רגוע בפעולות שגרת יומם, והם מרגישים שיש צורך לסדר הכל מחדש לפי הדרך שהם חושבים נאות.

איך לעזור למישהו עם OCD?

עכשיו אנחנו הולכים לבחון כמה דרכים לעזור לאנשים עם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD).

1. ללוות את האדם לטיפול

טיפול פסיכולוגי עוזר במידה רבה לתעל את הצורך בשליטה של ​​אנשים עם OCD. למעשה, כל הדרכים להתגבר על הפרעה טורדנית כפייתית כוללות פנייה לעזרה מקצועית בתחום בריאות הנפש. הפסיכותרפיסט יוכל להעריך כראוי את המקרה המסוים של הנבדק, להציע לו את הכלים והליווי המקצועי הנדרש במקרים אלו.

לכן, אתה צריך לדבר עם האדם ולנסות לשכנע אותו להגיע לפסיכותרפיה, ולאחר שהמפגשים התחילו, עודדו אותו לא לנטוש את הטיפול. אסור לנו להאכיל את הרעיון שהליכה לפסיכולוג היא רק אופציה: זה תנאי הכרחי להשאיר את ה-OCD ואת אי הנוחות הקשורה בו מאחור.

אחת הדרכים להעניק תמיכה כבן משפחה או כחבר היא ללוות את המטופל למפגשים טיפוליים עם הנושא, וכן לגרום לו לראות שהוא לא לבד, אלא שיש לו את התמיכה האישית שאתה מציע לו כדי להתגבר על מצבים מורכב.

• אולי יעניין אותך: "טיפול פסיכולוגי יעיל בהפרעה טורדנית כפייתית"

2. אל תנסה להתמודד איתם כדי למנוע קומפולסיות

הדבר העיקרי שיש לזכור כאשר מסייעים לאנשים עם הפרעה זו אל תנסה לאמץ גישה מתעמתת כדי לנסות לשנות אף אחד מהטקסים הם מבצעים כדי לשמור על הסדר הספציפי שלהם.

הדבר הטוב ביותר יהיה תמיד לאמץ גישה של הבנה כלפי ההתנהגות שלהם, תוך הבנה שיותר מתחביב זה הכרחי עבורם. בכל מקרה, מטופלים אלו הם שחייבים להיות המנוע של השינוי של עצמם בהתבסס על ההנחיות וההכשרה שניתנים בטיפול.

3. לא להסתבך בטקסים

זה גם לא רעיון טוב להשתתף באופן פעיל בטקסים שיש לאדם, מתוך הבנה שמצב זה במקום להיות חיובי עבורה, זה בסופו של דבר יעודד התנהגות אובססיבית, ויגרום לה לחזור אליה התחל. בני משפחה וחברים רבים מנסים לספק תמיכה באמצעות חיקוי התנהגויות של הנבדק, דבר שאינו מתאים.

במקום זה עלינו להראות לאדם ששום דבר לא קורה כאשר הטקס אינו מתקיים, אבל נעשה זאת באמצעות הדוגמה. מבלי להיות פולשני, אנחנו הולכים להראות לכם שהעולם אינו מקום מסוכן ושאפשר לחיות בו ללא צורך בהחרפת סדר.

4. חזקו באופן חיובי את ההתקדמות שלכם

מאפיין אופייני לאנשים עם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) הוא זה מודעים לכך שיש להם בעיה אך אינם מסוגלים לנטוש את השגרה האובססיבית שלהם ללא עזרה, מכיוון שהם תלויים בתחושת השליטה הזו כדי להיות נוחים.

מה שנעשה כדי לצמצם את ההתנהגויות הללו יהיה לתת לאדם גילויי חיבה ופרסים מפתיעים בכל פעם שהאדם יראה התקדמות קטנה על כך שהפסיק להיות כל כך מתודי; בדרך זו הנבדק ירגיש סיפוק וירצה להמשיך ולהשתפר.

5. להציב מטרות ברורות

כדי שהעצה הקודמת, הטמעת מחזקים התנהגות חיוביים, תעבוד ביעילות, יש צורך לעזור הנושא לשקול יעדים ברי השגה, כך שניתן יהיה להעריך ולקבוע את השיפור שנעשה באותה תקופה.

זה חסר תועלת להציב מטרות שכמעט בלתי אפשרי להשיג, זה רק מטפח תסכול ורצון לנטוש את הטיפול (או לחיות בסיפורת שבה האדם מאמין שהוא מתקדם מבלי שזה יהיה נָכוֹן).

6. כלול את הגרעין המשפחתי הישיר

במידת האפשר, עלינו לערב את הגרעין המשפחתי של הנבדק. בדרך זו, הסביבה הביתית תשתפר, שכן קרובי המשפחה הישירים של הנבדק יוכלו להבין טוב יותר מדוע קרוב משפחתם נוהג לפעמים בצורה אובססיבית כל כך, ובמקום להתווכח הם יתחילו לספק תמיכה.

טיפול משפחתי עוזר רבות במקרים אלו.; המטפל לא רק מעריך ומסייע לאדם עם OCD, אלא גם נותן לבני המשפחה את האלטרנטיבות הטובות ביותר להתמודדות חיובית עם המצב.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בארלו, ד.ה. & Durand, V.M. (2006). יסודות הפסיכולוגיה החריגה. קליפורניה: תומסון וואדסוורת'.
• קודיש, ש. (ש.פ.). הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD). סקירה ביבליוגרפית קצרה. גיליונות קליניים לבריאות הנפש.
• שטרן, א.ר.; טיילור, S.F. (2014). מדעי המוח הקוגניטיביים של הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. המרפאות הפסיכיאטריות של צפון אמריקה. 37 (3): 337 - 352.
• חֲסִידָה; et al. (2008). "הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית בנוער עם ובלי הפרעת טיקים כרונית". דיכאון וחרדה. 25 (9): 761–767.