החרדה שלך עשויה לנבוע מטראומות ילדות לא פתורות

המדע מבהיר לנו יותר ויותר שהילדות היא תקופה חיונית בהתפתחות הרגשית של אנשים.

בגלל זה, באופן לא מפתיע, לאירועים טראומטיים שחווים בשלב זה יש השפעה משמעותית על בריאות הנפש לאורך החיים, כאשר חרדה היא אחת מההפרעות שסביר להניח שייווצרו כתוצאה מכך.

• מאמר קשור: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

הקשר בין טראומת ילדות ובעיות חרדה

כל אירוע שגורם להשפעה מערערת על ההתפתחות הרגשית של הילד יכול להשפיע לאופן שבו יתמודד אחר כך עם העולם ולאופן שבו יתייחס לאחרים השאר.

חוץ מזה, חרדה מתעוררת כתגובה טבעית של הגוף למצבים מאיימים. תפקידו מהותי בהישרדות האדם, שכן הוא עוזר לנו להימנע או להתמודד עם הסכנות שעלולות להיווצר.

הבעיה מתעוררת כאשר תופעה זו הופכת לכרונית או חסרת פרופורציה ביחס למצבים אמיתיים.

בואו נראה מדוע חוויות טראומטיות בילדות תורמות להתפתחות של חרדה בחיים הבוגרים:

1. הפעלת יתר של מערכת העצבים שלך

קודם כל, כשהילד חווה מצבים קשים, הייתה הפעלת יתר של מערכת העצבים שלו, מעורר תגובת קרב, בריחה או חסימה, בצורה אינטנסיבית יותר במצבי לחץ. זה יתורגם לרגישות גדולה יותר ללחץ בחיים הבוגרים.

• אולי יעניין אותך: "חלקים של מערכת העצבים: תפקודים ומבנים אנטומיים"

2. הפנמת הבעיה

במקום השני, ילדים הם "ספוגים" שסופגים את ההתנהגויות של המבוגרים סביבם. אם המבוגרים בסביבתך הביעו את עצמם באמצעות צעקות או ביטויים פיזיים אלימים, ויצרו מתח, זה מאוד תגובות רגשיות אלו צפויות להילמד ולחזור על עצמו בחיים הבוגרים, להגדיל את הסיכויים ללחץ ו חֲרָדָה.

3. בעיות רגשיות

שלישית, כאשר יש טראומות בילדות, הילד יתקשה לווסת ולהביע את רגשותיו, מה שיקשה עליו להתמודד עם לחץ בצורה מיטבית. סביר מאוד שזה יימשך לחיים הבוגרים ויוביל להתפתחות הפרעות חרדה.

• מאמר קשור: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

4. אפקט כדור השלג

לבסוף, טראומות יכולות להגביר את הפגיעות לפיתוח בעיות נפשיות, קשורה קשר הדוק לחרדה.

דוגמה

זה מה שקרה ללוסיה, שעברה את התקף החרדה הראשון שלה במרכז קניות הומה אדם, יום לפני חופשת חג המולד בשנתה הראשונה באוניברסיטה.

לפתע הרגישה לוסיה תחושת עצבנות גוברת. הלב שלו הלם במהירות. הרעשים החלו להיראות לו חזקים יותר; האורות הבהירים והמטושטשים ביותר. הוא חש קשיי נשימה עצומים. רגליו רעדו והוא לא הפסיק להזיע.

מוחו היה מלא במחשבות שליליות וקטסטרופליות: הוא חשב שהוא עומד למות מהתקף לב פתאומי.

לבסוף הוא הצליח לצאת משם ולמצוא מקלט במכוניתו. אז, בעצבנות רבה, הוא התקשר לחברו אנטוניו, שהיה פסיכולוג. הוא הסביר שהוא סובל מהתקף חרדה ונתן לו כמה הנחיות כדי שיוכל לפתור את זה מבלי שיצטרך ללכת למרכז בריאות.

כמה ימים לאחר מכן הם נפגשו לדבר. היא אמרה לו שמאז התבגרותה היא חשה דיכוי מתמשך בחזה. חייתי במצב "התראה", וחשבתי שמשהו רע יכול לקרות בכל רגע. אבל שום דבר לא היה דומה לזה.

בהמלצתו החליטה לוסיה להשתתף בטיפול, שם הצליחה לגלות כי הייתה עדה להתעללות פיזית ופסיכולוגית מצד הוריה במהלך ילדותה והתבגרותה.

הוריה, לאחר שנים רבות של מחלוקות, החליטו להיפרד כשהייתה בת עשר. זה לא היה מה שנקרא הפרדה ידידותית, להיפך.

גיל ההתבגרות שלו חלף בתחושת פחד מתמיד ותחושת סכנה קרובה בחיי היומיום שלו.

לכל תולדות ילדותה הייתה השפעה עמוקה על התפתחותה הרגשית ועל הדרך שלה לתפוס את העולם, שהיא הוא ראה בו מקום עוין ומסוכן, גם מבלי לחוות כבר את אותם מצבים סכסוכים שזכר מילדותו. הטיפול אפשר לה להמשיך ולחקור את הקשר בין פחד ילדותה לבין החרדה הנוכחית.עד שהוא נעלם בהדרגה.

לסיכום...

עד היום קיימות ראיות מדעיות מוצקות התומכות בכך שילדות טראומטית קשורה לסיכון מוגבר לפתח הפרעות חרדה בחיים הבוגרים.

לדוגמה, ארגונים שונים כמו APA (האגודה הפסיכולוגית האמריקאית) אספו מחקר מקיף שתומך בהתעללות זו, הזנחה וחשיפה לאירועים טראומטיים בילדות מגדילות את הסבירות לפתח הפרעות חרדה בשלב מאוחר יותר בחיים מְבוּגָר.

חשוב להדגיש כי הגישה לחרדה הקשורה לטראומה בילדות מחייבת טיפול ממוקד טראומה, שעוזר לעבד ולהתגבר על חוויות טראומטיות.

כדי שהחרדה תיעלם אחת ולתמיד, יש צורך לרדת לשורש הבעיה, כי כפי שהפסיכואנליטיקאי סי.ג. יונג: "אנחנו לא יכולים לשנות שום דבר בלי להבין קודם."