מהן ההשפעות הפסיכולוגיות של אבטלה?

התעסוקה מעניקה לנו ביטחון כלכלי, מבנה זמן וזהות, היבטים שנעלמים כשאנחנו הולכים לאבטלה.

בהתחלה ניתן לראות מובטל במספר דרכים. יש הרואים בכך סוג של "חופשה" בעוד שאחרים מודאגים יותר אך, עם לחלוף הזמן יש השלכות חמורות על החזון שלנו את עצמנו ושלנו בְּרִיאוּת.

בהמשך נעמיק בנושא ההשפעות הפסיכולוגיות של אבטלה, השלבים שבהם הם מופיעים ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לנטרל את זה.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

ההשפעות הפסיכולוגיות העיקריות של האבטלה והתסמינים שלה

העבודה היא חלק מהותי מחיינו. לא זו בלבד שהיא מספקת לנו ביטחון כלכלי אלא היא נחשבת גם במקרים רבים כמקור לרווחה ולאיזון פסיכולוגי וחברתי. נכון שאנשים רבים רואים בעבודה משהו שלילי, אך תעסוקה היא למעשה גורם מגן חשוב לבריאותנו נותן לנו זהות, יציבות כלכלית ועוזר לנו לבנות את זמננו ולהרגיש שימושי ומוערך.

עם זאת, בשלב מסוים בחיינו אנו צריכים להתמודד עם מצב של אבטלה. זה יכול להיות כי מעולם לא הייתה לנו עבודה לפני כן ואנחנו מחפשים מה יהיה הניסיון הראשון שלנו מקצועי או שזה עלול לקרות שפוטרנו מעבודתנו הקודמת, והפגישו אותנו עם חוסר וודאות מההפסקה.

לא משנה איך הגיע למצב האבטלה, אם הוא ממושך בזמן שהאדם בלעדיו העבודה תחל לעבור סדרה של שינויים רגשיים, פסיכולוגיים וחברתיים שלא אמורים להיות בָּזוּי. למעשה, בריאותם של מובטלים היא שבירה יותר מזו של אנשים עם עבודה, עם סיכון כפול לסבול בעיות פסיכולוגיות כגון דיכאון, הפרעות חרדה ופסיכוסומטיזציה, בנוסף לראות את רווחתם הפסיכולוגית ואת הערכתם העצמית מוּפחָת.

מטבע הדברים, כל אדם יכול לחוות את מצב האבטלה בצורה שונה. כל אחד מהם ייחודי בדרכו להתייחס לעולם, בעל משאבים שונים ונסיבותיהם מגוונות, בנוסף לעובדה שתמיכה חברתית ומשפחתית יכולה גם להיות שונה. אף על פי כן, אם מובטל לא יכול למצוא עבודה זמן רב, במוקדם או במאוחר בריאותו הנפשית תסבול, ותביא לידי ביטוי את ההשפעות הפסיכולוגיות הקשות של האבטלה.

שלבי אובדן עבודה

לפתע, ההשפעות הפסיכולוגיות העיקריות שאנו יכולים להזכיר הן הפחתת ההערכה העצמית, לחץ, חרדה ו תחושות שליליות כלליות כמו פיחות, חוסר תקווה, עצבנות ואדישות. תסמינים אלה אינם מופיעים בתחילת האבטלה, אלא לאחר מספר חודשים בעקבות תהליך הכולל מספר שלבים.

שלב 1. ההתלהבות

שלב זה נמשך כחצי השנה הראשונה לאחר שהאדם מאבד את מקום עבודתו.. אם כי בהפתעה ובחוסר וודאות, האדם מנסה לראות את החדשות הרעות על פיטוריו במקצת חיוביים, מאמינים בסיכויים שלהם למצוא עבודה חדשה ורואים בשלב זה תקופה של חגים. הם צופים לעתיד באופטימיות ומשקיעים אנרגיה בחיפוש עבודה חדשה. הציפיות שלך גבוהות. יכול להיות שהם עוברים את השלב הזה כמשבר אבל זה לא רציני.

למרות שהאדם מסתכל בצורה חיובית על מצבו הבלתי מועסק החדש, המצב החדש הזה אינו משוער לחלוטין, ועוד פחות מכך מאפיין את זהותו. ראה במצב זה משהו זמני, מבוי סתום, משהו שבסופו של דבר יתוקן בקרוב. כמו כן, ניתן לבוא לידי ביטוי כמה תסמינים אופייניים לשלב משברי כמו שינוי במצב הרוח, ייסורים, דאגה לעתיד, גירוי ונדודי שינה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "אדישות: תסמינים וגורמים לתחושה זו"

שלב 2. קִפּאוֹן

שלב זה הוא בין שישה ל -18 חודשים לאחר שהאדם איבד את מקום עבודתו. האדם שלא מצא עבודה בשלב הראשון יתחיל לחשוב מחדש על מצבו, הערך שלך כאדם ותעריך את הציפיות שלך בניסיון לראות אם הן לא מציאותיות. ככל שמופיע המוטיבציה והנטייה מהמצב החדש, זה נורמלי שה- חיפושי עבודה פעילים והעדפות קריירה משתנים, תוך חיפוש נואש אחר משהו אחר.

כאן מתחילים להחמיר את תסמיני ההתקפים שעשויים להופיע בשלב הראשון. בנוסף, אנשים רבים מתחילים להתבייש או אשמים על כך שלא מצאו עבודה, וכתוצאה מכך הם מרגישים עצבניים ועצבניים מאוד, לפעמים אפילו תוקפניים.

שלב 3. אִי רָצוֹן

שלב שלישי זה נמשך בין 18 ל -24 חודשים מאז שהתפקיד אבד. פה אנשים מתחילים להתפטר ממצבם, ומכניסים את המילה "מובטלים" לזהותם.. מצבו הרגשי נוטה לדיכאון, בנוסף להפגנת רגשי נחיתות, אדישות, רתיעה, חוסר תקווה, כישלון ועצב. האדם מרגיש ככישלון אמיתי בגלל שהוא לא יכול למצוא עבודה או בגלל שאף אחד לא רוצה להעסיק אותם.

שלב 4. התפטרות מוחלטת

שלב זה יתחיל כ- 24 חודשים לאחר שאיבד את העבודה. האדם לא מצא שום דבר חדש יותר משנתיים ואיבד את כל התקווה לחזור לעבודה, הוא מתפטר מכך לחלוטין. אתה כבר לא מחפש עבודה מכיוון שאתה רואה את זה בזבוז זמןחוץ מזה, הוא אפילו חש בחרדה ונדחה שוב בראיון או שלא יתקשר אליו ישירות למרות שחילק קורות חיים בכל רחבי העיר.

לאדם המובטל יש ריקנות רבה בפנים, כשהוא רואה את עצמו פחות חשוב מאנשים שעובדים בעבודה, כמו כן, כמו מעמדו המקצועי הישן, כלומר השם איתו הגדיר את עצמו ביחס למקצועו (עמ ' למשל, רופא, קצב, מורה ...) כבר לא מגדיר אותך. הוא כבר לא כל זה, עכשיו הוא "פדרו המובטל" או "מריה חסרת העבודה." זה משאיר אותם מתוסכלים כרונית.

מה עוד, ככל שעובר יותר זמן, אתה מרגיש פחות שתצליח לבצע את העבודה הישנה באותו מאמץ. יש את הרושם שהפקולטות הולכות לאיבוד, שהנוהג שהשתפר עם חלוף הזמן אבד, שהיה עושה זאת מאשר לנסות שוב כמו כשהתחיל כשהיה צעיר... ועוד רשמים אחרים שגורמים לאדם לסגת עוד יותר ולא רוצה להסתכל עבודה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי פסיכולוגיה"

מאפיינים פסיכולוגיים של אבטלה

לאחר שראינו כיצד אבטלה כוללת בעיות פסיכולוגיות שונות בשלבים שונים, אנו יכולים להעמיק בכמה מאפיינים של היעדר עבודה. אנשים מובטלים רבים חשים כאילו אינם רואים אותם, כאילו הם בלתי נראים ומנותקים מהמערכת הכלכלית והחברתית., שכן במערכת האמונות שלהם מי שלא עובד לא תורם לחברה.

מאפיין נוסף של אבטלה, שיכול להתרחש ברגע שמתקבלת הידיעה על הפיטורים, הוא הבלבול וחוסר הארגון של הזמן. העבודה מטילה עלינו לוחות זמנים שגם אם אנחנו לא אוהבים אותם, בסופו של דבר נותנים לנו מבנה בחיי היום יום שלנו. אנחנו קמים ללכת לעבודה, אנחנו הולכים, אנחנו עובדים ואנחנו חוזרים בזמן מסוים, עם הנחיות יומיומיות מה לעשות. ברגע שאנחנו הופכים למובטלים, הדפוסים האלה הולכים לאיבוד ואנחנו מתבלטים, ומסתכנים בכך שהימים יעברו בלי לעשות שום דבר.

תופעה נוספת מאוד מדאיגה שיכולה להתרחש הקשורה לאבטלה היא שהאדם מפחית בהדרגה את האינטראקציה החברתית שלו. כשאנחנו עובדים אנחנו צריכים לקיים אינטראקציה עם הקולגות והבוס שלנו, שלמרות שאנחנו לא אוהבים אותם, זה נותן לנו חיי חברה מסוימים. זה קורה גם שכשיש לך עבודה אתה יוצא עם החברים שלך לפרוק ולקיים אינטראקציה עם המשפחה שלך. כשאדם מאבד את מקום עבודתו הוא יכול להרגיש כל כך מבויש שהוא עוזב את החברות שלובנוסף לא רוצה לדבר עם משפחתו כי הוא מאוד לא מרוצה ממצבם, שבסופו של דבר פוגע בקשריהם.

לעשות?

כפי שראינו, ככל שאנו מבלים אבטלים זמן רב יותר, כך נפשנו נפשית. תסמינים דיכאוניים, חרדה, עצבנות ותחושות של חוסר תקווה וחוסר ערך עשויים להופיע. במקרה שהבעיות הללו מתרחשות, עליך לפנות לפסיכולוג וגם לאיש מקצוע שיעזור לנו למצוא עבודה ולנהל אבטלה. אסור לנו לוותר ועלינו להמשיך לחפש מכיוון שלמרות שאפשר לעשות זאת כדי להתחנן, במוקדם או במאוחר אנו נמצא משהו.

הדבר הראשון הוא לנקוט בגישה פעילה מראשית האבטלה. אנו יכולים לראות בסיטואציה החדשה סוג של חופשה אך לא במובן של נדודים, אלא כמנוחה. למרות זאת, עלינו לנקוט בגישה חיובית ואקטיבית יותר, ולהימנע מפרשנות שלילית האבטלה שלנו והיותנו ברורים שככל שאנחנו נראים יותר, כך גדל הסיכוי שנמצא משהו. בזמן שאנחנו מחפשים משהו אנחנו יכולים לנצל את ההזדמנות להרחיב את ההכשרה שלנו ולמחזר את עצמנו, מה שהופך אותנו לתחרותיים יותר בשוק העבודה.

אבטלה היא מצב חולף וזמני. נכון שהמשברים הכלכליים לא עזרו למצוא עבודה במהירות, וגם הגיל אינו גורם שעוזר, אך עדיין אסור לנו לוותר ולגרום לזהות "מובטלת" להכות שורש במוחנו. ככל שנעים יותר, כך נקצר מצב זה, ואם אנו לא רואים את האור בקצה המנהרה, תמיד נוכל לשאול את עצמנו אילו אפשרויות עבודה אחרות יש לנו.

לבסוף, וכאל היבט כמעט חשוב יותר מהקודמים, עלינו לארגן את זמננו. כמו שאמרנו, אובדן העבודה גורם לנו לשעות ריקות רבות במהלך היום, וזה מצב מר, אך כעת, כשיש לנו זמן פנוי אנו יכולים לנצל זאת. הגיע הזמן להתמסר, לעשות את התחביבים שלנו, להתאמן בספורט, לדאוג לעצמנו ולהתאמן. כדאי במיוחד להקצות משבצת זמן לחיפוש הצעות עבודה על בסיס יומי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• פול, קרסטן ומוסר, קלאוס. (2009). אבטלה פוגעת בבריאות הנפש: מטה-אנליזות. כתב העת להתנהגות מקצועית. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.