איך לעזור לאדם עם בולימיה: 6 טיפים לתת תמיכה

באופן כללי, אנשים עם בולימיה מנסים להסתיר את הסימפטומים שלהם, ובניגוד למה שחושבים, פעמים רבות המראה הפיזי שלהם אינו דק במיוחד. עם זאת, על ידי תשומת לב לפרטים נוכל להבחין בנוכחותה של הפרעה זו ולספק להם את הטיפול והתמיכה הדרושים.

במאמר זה אנחנו הולכים לראות כיצד לעזור לאדם הסובל מבולימיה באמצעות טכניקות שונות המבוססות על תמיכה פסיכולוגית, וכן נסקור את מושג הבולימיה והגורמים העיקריים לה, וכן את ההפרעות הנלוות.

• מאמר קשור: "5 ההבדלים בין אנורקסיה לבולימיה"

מהי בולימיה?

כדי לקבוע בצורה נאותה כיצד לעזור לאדם עם בולימיה, חשוב לדעת ממה מורכבת הפרעה זו.

בולימיה היא הפרעת אכילה שבה האדם הלוקה בה מרגיש צורך לא הגיוני לאכול בולמוס. עודפים אלו מתרחשים תוך פרק זמן קצר, ובהמשך תחושת האשמה על שאכל כך מובילה את הנבדק ל הקאות יזומות (עשויות להיות באמצעות טכניקות ידניות או באמצעות שימוש בחומרים משלשלים) או צורות אחרות של טיהור או ניסיונות לרדת במשקל מִשׁקָל.

ברור שלבולמיה יש השלכות על האדם, מה שמוביל אותו לאי נוחות משמעותית, הן פיזית (הקאות ודפוסי אכילה מזיקים) ונפשיים (חרדה וחוסר יכולת לווסת התנהגות של בולמוס). מצבי חרדה עזים כשזמני הארוחה מתקרבים אופייניים לאנשים עם בולימיה.

• אולי יעניין אותך: "מפתחות להבנת הפרעות אכילה"

גורמים להפרעת אכילה זו

מקורה של הפרעה זו תלוי גורמים חברתיים, פסיכולוגיים וביולוגיים שונים. אנשים הנוטים יותר לבולמיה בדרך כלל מודאגים כל הזמן לגבי המשקל שלהם, למרות שהוא נמצא בפרמטרים נורמליים.

נבדקים עם בעיות השמנה או כאלה שאינם מרגישים מרוצים ממצבם הגופני ומציגים דחייה ניכרת כלפיהם הגוף שלהם או תכונה מסוימת שלו, בדרך כלל משקלם (דיסמורפיה בגוף), נמצאים בסיכון מוגבר להתפתח בולימיה.

נסיבה נוספת המקדמת את מקורה של הפרעה זו היא הצורך לעמוד בתקני יופי הם מקדמים כמה מותגים על ידי הפצת חלקי השיווק והפרסום שלהם.

דימוי עצמי נמוך וחוסר ביטחון אישי הם חלק מהגורמים הפסיכולוגיים השכיחים ביותר שיכולים להוביל אנשים לפתח בולימיה.

איך לעזור לאדם עם בולימיה?

בשורות הבאות אנו הולכים לראות רשימה של טיפים כיצד לעזור לאדם עם בולימיה, מוסבר כך שיהיה קל יותר ליישם אותם.

1. הימנע מביקורת על המשקל שלך

אנשים עם בולימיה יש דפוס חשיבה שלילי לגבי הגוף שלהם. זו הסיבה שכל ביקורת, למרות שהיא בונה ועם כוונות טובות, תגרור אצלם אי נוחות משמעותית. באופן אידיאלי, אל תדגיש את המראה הפיזי שלך במהלך שיחות.

2. עזרו להם להבין שיש להם בעיה

הצעד הראשון של האדם ליזום שינוי משמעותי בהרגלי האכילה הלא מתפקדים שלו הוא שאתה מבין שההתנהגות שלך גורמת לך לבעיות בריאותיות חמורות

חשוב לדבר עם האדם ולגרום לו לראות שהפיזי הוא לא הכל, ושהפיזי וה חשובים, כמו גם להראות לו שבולמוס הוא הרגל שצריך לתקן איתו תֶרַפּיָה.

• אולי יעניין אותך: "איך למצוא פסיכולוג שיגיע לטיפול: 7 טיפים"

3. מלווה אותך לטיפול

לא מספיק רק לתת תמיכה, יש צורך לגרום לאותו אדם להבין זאת המקור הטוב ביותר לעזרה מגיע ממומחה התנהגותי. פסיכותרפיה מאפשרת לאנשים לייצב ולהפחית אכילה וזלילה וטיהור, כמו גם את הסימפטומים האחרים הקשורים לכך.

המטפל יוכל לקבוע מה עשויים להיות הטריגרים המדויקים להתנהגויות אלו ו להתחיל תוכנית טיפול שאחראי על התמודדות ספציפית עם המחשבות של הנושא שצריך לשנות.

4. ללוות בלי להציף

הליווי, משלים לטיפול, חייב להתבצע בקפידה על ידי מי שנותן את התמיכה, לוקח בחשבון שנבדקים עם בולימיה די חרדים.

יש צורך להתאזר בסבלנות ולהוביל את הנבדק בהדרגה לשחזר את הרגלי האכילה שלו בהדרגה, ולגרום להם לראות מדוע כדאי לו לאכול כמו שצריך.

5. ליווי את התזונאית

ברגע שהליווי והטיפול שלנו מתחילים להניב פרי והאדם מבין בעצמו שכדאי לך לשנות את הרגלי האכילה שלך, הגיע הזמן להציע לך לפנות לתזונאית, WHO יכול לומר לך מהי הדיאטה הטובה ביותר כדי להישאר בריא מעבר לבולמוס.

6. עזרו לשפר את התפיסה העצמית

אם נביא את האדם להשיג תפיסה עצמית טובה יותר, אנו עושים קפיצות מדרגה לנצח במאבק נגד בולימיה, עלינו לגרום לנבדק להבין שאנו יותר מהמראה שלנו גוּפָנִי; לעזור לו לגלות מה המעלות והחוזקות העיקריות שלו עוזר מאוד.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בוליק, סי.מ.; מרקוס, M.D.; זרוואס, ש.; לוין, מ.ד.; לה ויה, מ. (2012). "נוף המשקל" המשתנה של בולימיה נרבוזה. כתב העת האמריקאי לפסיכיאטריה. 169 (10): 1031–6
• פאלמר ר. (2004). בולימיה נרבוזה: 25 שנים אחרי. כתב העת הבריטי לפסיכיאטריה: כתב העת למדע הנפש 185 (6): 447-8.