40 שאלות לאיתור התעללות פסיכולוגית בפרטנר

למרבה הצער, יחסים זוגיים אינם תמיד בריאים, והתעללות היא תופעה שמתרחשת בחלקם מערכות יחסים רעילות. במאמר "פרופיל המתעלל הפסיכולוגי: 21 תכונות משותפות"כבר נכנסנו לפרופיל הפסיכולוגי של אדם שמפעיל התעללות. אבל… איך אנחנו יכולים לדעת שאנחנו קורבנות להתעללות פסיכולוגית?

• אולי יעניין אותך: "אנו מגרלים 5 עותקים של הספר "באופן פסיכולוגי"!"

שאלות כדי לדעת אם אתה סובל מהתעללות פסיכולוגית מבן זוג

להלן תוכל למצוא רשימה של שאלות שיכולות לעזור לך לדעת אם אתה קורבן של התעללות פסיכולוגית מסוג זה. בנוסף, הם יאפשרו לכם להרהר על יסודות הזוגיות שלכם ואולי יעזרו לכם להבין שמשהו לא עובד כשורה.

1. הוא אומר לך איך אתה צריך להתלבש? אם אתה הולך בדרך שהוא לא אוהב, האם הוא כועס עליך על זה ומחליט להחליף בגדים? יש בגדים שאת כבר לא לובשת כי את יודעת שהם לא אוהבים שאת הולכת ככה ויהיו לך בעיות בגלל זה?

אנשים מתעללים הם שולטים וסמכותיים. חוסר הביטחון שלהם גורם להם לקנא רעיל.

2. האם כאשר אתה עושה משהו עבור בן הזוג שלך, האם הוא או היא מודים לך או גורמים לך להרגיש שזו המחויבות שלך?

מניפולציה מופיעה לעתים קרובות בהתעללות פסיכולוגית, כפי שניתן לראות במאמר "6 אסטרטגיות מניפולטיביות שבהן משתמשים מתעללים”.

3. האם החלטות חשובות מתקבלות מבלי לקחת בחשבון את דעתך?

מניפולטורים הם אנשים אוטוריטריים, שחושבים שהם תמיד צודקים בכל דבר.

4. האם אתה שולט בכסף שאתה מוציא? האם אתה צריך לבקש מהשותף שלך את הכסף? האם אתה מבקש רשות כשאתה קונה משהו, או עבור עצמך או עבור הבית?

בנוסף לשליטה בלבוש, הוא גם עוקב אחר ההוצאות והכספים.

5. האם אתה חייב להודיע ​​לו על לוחות הזמנים שלך?

האדם המניפולטיבי מנהל את חיי בן זוגו. זה לא נותן לך להיות חופשי.

6. האם אתה ממעיט בהישגים האישיים או המקצועיים שלך?

הוא לא מסוגל להגיד לך כמה אתה שווה, כי הוא מעוניין לגרום לך להרגיש חוסר ביטחון או חוסר ביטחון ועם דימוי עצמי נמוך.

• מאמר קשור: "דימוי עצמי נמוך? כשאתה הופך לאויב הגרוע ביותר של עצמך"

7. מארגנים את הזמן הפנוי? האם אתה מרגיש שבשעות הפנאי אתה צריך לשאול אותו במה להשקיע את הזמן שלך?

שליטה על אופן הלבוש שלך, על ההוצאות וגם על הזמן שלך.

8. כאשר יש לך בעיה, האם אתה ממזער אותה עם הערות כמו: זה כלום, אתה מתלונן על סגן וכו'?

המתעלל לא מרגיש כלפיך אהבה, למרות שלפעמים הוא מתחפש כך שתישארו מכור להתעללות שלו.

9. האם זה גורם לך לפקפק ביכולות שלך?

אם אתה חסר ביטחון, קל לך יותר ליפול לרשתות שלהם.

10. ספור את הפעמים שאתה עושה דברים שלא בא לך או שאתה לא מסכים איתם כדי להימנע מוויכוח

זה נפוץ שמתעלל זורק לך דברים בפרצוף להצדיק את הגישה שלו.

• אולי יעניין אותך: "הדלקת גז: ההתעללות הרגשית העדינה ביותר"

11. האם זה גורם לך להרגיש שלא היית יודע איך להמשיך הלאה אם ​​לא היית לצידו?

אם אינך רואה את עצמך מסוגל להשאיר מאחור סבל, לא תעשה זאת ותמשיך להיות טרף להתעללות שלהם.

12. האם בן הזוג שלך אומר לך שהם יפסיקו להכות אותך כשתתחיל להתנהג נכון?

מקובל שלמרות העובדה שאינך אשם, הוא מאשים אותך בגישה שלו שלא בצדק.

13. האם הוא כועס אם אתה מבלה יותר זמן עם החברים או המשפחה שלך ממה שהוא רואה צורך?

אחת הדרכים לבודד את עצמך היא גורם לך להרגיש רע בקשר עם המשפחה והחברים שלך.

14. אם אתה בפומבי, אתה מפחד להגיד מה אתה חושב למקרה שזה יביא לתוצאות עם בן הזוג שלך?

המתעלל מנסה לגרום לך להרגיש אשם אפילו על כך שאתה מתנהג נכון.

15. האם הפסקת לספר את בעיות היחסים שלך לסביבה שלך כי אתה יודע שאם הם יגלו הם יכעסו?

בסופו של דבר, הקשר הופך לרעיל. האמון אבד לחלוטין.

16. האם בן הזוג שלך עוקב אחר מה שעשית ולא מאמין לתשובות שלך?

חוסר אמון הופך גם לחוסר אמון.

17. האם אתה שולט בנייד וברשתות החברתיות שלך?

רשתות חברתיות הן חלק מהיום יום שלנו. לכן המתעלל מבקש לשלוט בהם בכל מחיר.

18. האם אתה מרגיש לא בנוח אם מישהו מהמין השני מסתכל עליך למקרה שבן זוגך שם לב ויכול לגרום לוויכוח נוסף?

קנאה חולה הם חלק מחיי היום-יום של מערכת יחסים רעילה.

19. האם בן זוגך מבקר או מביך אותך מול אנשים אחרים?

הוא לא מכבד אותך, ולא אכפת לו לזלזל בך מול אחרים.

20. האם בן הזוג שלך מקנא, עם התנהגויות כמו האשמתך בניהול רומנים?

חוסר האמון גבוה מאוד בסוג זה של מערכת יחסים, ויכולות להיות גם האשמות לא מבוססות בבגידה.

21. האם אתה מרבה להשתמש בסחיטה רגשית כדי להשיג את המטרות שלך?

סחיטה רגשית היא נשק בשימוש נרחב על ידי מתעללים. אתה יכול לבדוק את זה במאמר "סחיטה רגשית: צורה עוצמתית של מניפולציה אצל בני הזוג”.

22. האם הוא מתייחס אליך כאילו הוא אבא/אמא שלך במקום בן הזוג שלך?

מערכת היחסים שלכם אינה מערכת יחסים אהבה המבוססת על כבוד.

23. האם אתה מרגיש נאלץ או נדחף לקיים יחסי מין עם בן הזוג שלך?

הוא כזה הדומיננטיות שהיא מפעילה עליך, שאתה מרגיש מחויב לרצות אותו.

24. האם אתה מרגיש שאתה לא יכול להיות עצמך כשאתה עם בן הזוג שלך?

אתה חושש מהתגובה שלהם ולכן ההתנהגות שלך משתנה.

25. האם אתה מפחד להביע דעה שונה מזו של בן / בת הזוג?

אנשים מניפולטיביים הם אוטוריטריים, ולכן, דעתם היא היחידה שחשובה.

26. האם אתה מרגיש שגם בלי שהוא שם, כשאתה רוצה להיות עצמך, אתה חושב שאולי זה מפריע לו ואתה מפסיק לעשות את הדברים שרצית?

ההשפעה שלו עליך כל כך גדולה, שגם בלי להיות נוכח, אתה מפחד ממנו.

27. האם זה מזכיר לך אלף פעמים את הטעויות שעשית?

הוא מתנהג כך כדי לגרום לך להרגיש נחות ושההערכה העצמית שלך סובלת.

28. האם אתה מרגיש אשם כשאתה חולה?

גם כשאתה חולה, אתה לא יכול להיות עצמך.

29. האם הפסקת לראות את המשפחה או החברים שלך בגלל התנהגותו של בן הזוג?

הוא ניסה להפריד אותך מהמשפחה שלך, והוא הצליח.

30. האם אתה צופה במה שאתה עושה מחשש שבן הזוג שלך יכעס או ירגיש רע?

הפחד מבן הזוג שלך הוא כזה שאתה מתנהג בדיוק כמו שהוא רוצה.

31. האם הדרך שבה הוא פונה אליך השתנתה, והפכה להיות הכרחית?

בהתחלה, המתעלל אולי נראה כמו אדם נחמד, אבל עם הזמן, הוא מביא את האישיות האמיתית שלו. כדי ללמוד עוד על ההיבטים העדינים של האישיות, תוכל ללמוד עוד בחלק מהעבודות במבחר הספרים הזה: "31 ספרי הפסיכולוגיה הטובים ביותר שאתה לא יכול לפספס".

32. האם אתה מרגיש פחד?

אם אתה מרגיש מפחד מהשותף שלך, אז אתה חייב להגיב. חפש עזרה מאנשים קרובים ואנשי מקצוע.

33. כאשר היה ויכוח, ברוב המקרים אתה נכנע למרות שאתה צודק כי אתה יכול לעבור ימים מבלי לדבר איתך וליצור ואקום?

שליטה מלאה בהתנהגות שלך, ואתה כבר לא מסוגל להיות אסרטיבי.

34. האם הוא מאשים את החברים שלך על כך שהחלו בוויכוחים שלך ודוחף אותך מהם?

בניסיון להרחיק את חבריך, הוא מאשים אותם בטיעונים שלך.

35. האם אתה מרגיש חרדה או עצבני כשאתה ליד בן הזוג שלך?

פחד וחרדה מתבטאים כאשר אתה צריך להיות קרוב לבן הזוג שלך.

36. האם אתה הולך למקומות ועושה פעילויות שאתה לא רוצה כדי שהוא לא יתעצבן?

אתה מפסיק להיות עצמך כי אתה מפחד מזה.

37. האם אתה מפחד איך לספר לו כמה דברים כי אתה יודע שהתגובה שלו עשויה להיות לא פרופורציונלית?

לא רק שאתה הולך למקומות שאתה לא רוצה, אלא שאתה גם לא אומר מה אתה חושב מחשש לתגובתם.

38. האם אתה מרגיש שאתה צריך את האישור שלו בכל מה שאתה עושה, או אפילו חושב עליו?

אתה לא אדם חופשי, כי אתה תלוי בו בכל דרך. אתה אפילו לא יכול לחשוב בחופשיות.

39. אם יש לו בעיה מחוץ לתחום הזוגיות, האם הוא גורם לך להרגיש אחראית עליה?

גורם לך להרגיש אשמה אפילו במצבים שאין להם שום קשר למערכת היחסים שלכם.

40. האם אתה שם לב שכאשר אותו מעשה נעשה על ידי אדם אחר, הם מעריכים אותו בצורה חיובית יותר מאשר אם אתה זה שעושה אותו?

הוא מתייחס אליך אחרת מאחרים, וזה יכול להיות שונה מאוד עם אנשים אחרים.