אסטרטגיות למניעת התאבדות של מתבגרים

למרות היותה תופעה בסדר גודל עצום, לא מדברים על התאבדות. לפי ארגון הבריאות העולמי, כל 40 שניות אדם בסופו של דבר לוקח את חייו, כלומר, בסביבות 703,000 אנשים בשנה. המספר גבוה עוד יותר אם נחשוב על מאות אלפי הטרגדיות שהדבר כרוך, הן עבור המתאבדים והן עבור חוג המשפחה והחברים שלהם. בהתחשב בנתונים כאלה, מובן שאנשים רבים הקרובים למישהו פגיע רואים שקריאה לשתיקה היא אסטרטגיית מניעה טובה. עם זאת, בהימנעות מלדבר על כך מחשש "לעורר רעיונות", הם למעשה מנחים את התנהגותם על ידי מיתוס על התאבדות, שרק הופך אותה לקצת יותר בלתי נראית.

זה נפוץ אצל הורים ששמעו את ילדיהם בני נוער מאיימים ליטול את נפשם. גם מצבם מורכב שכן, פעמים רבות, למרות כוונות טובות, אין להם להבין איזה סוג של סבל הילד שלהם מוצא בלתי נסבל, או לא יודע איך הם יכולים עוזר לך. אבל הסטטיסטיקה, יותר מאשר מפחידה אותנו, חייבת להעמיד אותנו בכוננות כדי לפתח אסטרטגיות מניעה. לכן במאמר זה נתאר את ההיבטים הבסיסיים של התאבדות שאנשים קרובים למתבגר בסיכון צריכים לדעת, וכן האסטרטגיות הרלוונטיות ביותר למניעת התאבדות של מתבגרים שיש לקחת בחשבון.

• מאמר קשור: "אובדנות: מהי, מאפיינים ומטרות של מדע זה"

התאבדות בגיל ההתבגרות

למרות שמקרי ההתאבדות אצל מתבגרים הולכים וגדלים - על פי יוניסף, ב-30 השנים האחרונות הם שילשו את עצמם —, זה לא אומר שזו בעיה חדשה, דורית או תקופה גרידא. אנחנו מחזירים את זה מכיוון שבני נוער שמאיימים להתאבד לא תמיד מתכוונים לזה בקלות ראש. וזה מה לומר או לחשוב "אני רוצה למות" זה לא מונח חדש שהוא חלק מאוצר המילים של הצעירים של היום, אבל זה יכול להיות בקשה אמיתית לעזרה. לכן הורים צריכים לשאוף לתת תוקף ככל האפשר עם הסבל שלהם בן, עדיין בלי להבין את הסיבות הבסיסיות לכאב הזה, עדיין בלי לדעת איך לפעול עוזר לך.

האם זה אומר שכל המתבגרים שאמרו או חשבו ביטויים כאלה רצו להתאבד? בכלל לא. רובם לא, ו העובדה שלעתים הייתה מחשבה לרצות לשים קץ לחייו אינה, לפי ארגון הבריאות העולמי, אירוע חריג.. זה גם לא טיעון שיש להזניח: תשעה מכל עשרה אנשים שבסופו של דבר הורגים את חייהם הזהירו מראש את יקיריהם במפורש, לכן תמיד חשוב, כהורים או חברים של אדם בסיכון, להיות מוכנים להקשיב ולדבר על זה, גם אם אינכם יודעים כיצד. למנוע זאת.

• אולי יעניין אותך: "מחשבות אובדניות: סיבות, תסמינים וטיפול"

למה יש אנשים שחושבים להתאבד?

על מנת להבין אסטרטגיות למניעת התאבדות בגיל ההתבגרות, חשוב ש הורים וחברים קרובים יודעים, במונחים רחבים, מדוע אדם צעיר עשוי לשקול התאבדות א אוֹפְּצִיָה. אנו יודעים שהתאבדות היא תופעה רב-סיבתית, ולכן לא קל לקבוע לה סיבה חד משמעית. חייו של מתבגר עלולים להצטלב במספר אינסופי של בעיות, חלקן קלות יותר ו חמורים אחרים, כמו הישארות בקשרים חברתיים אלימים או פוגעניים, היותם קורבנות של בריונות אוֹ הַצָקָה, או סבל מהתעללות מינית. כל אלו יכולים להוות גורמי סיכון הקשורים להתאבדות.

זה נורמלי וצפוי שמצבים אלו מעוררים תגובה רגשית עזה אצל המתבגר, בין אם זה פחד, כעס, חרדה או עצב. לרגשות יש פונקציה אדפטיבית, הייתה להם מטרה ברמה אבולוציונית, והם פועלים כמודיעים כך שאנו נותנים תגובות נאותות לסביבה בה אנו מתמודדים. הבעיה היא שהרבה פעמים הרגשות שמתבגר חווה לנוכח אירועים כאלה הם כל כך עזים שהם לא יכולים לווסת אותם, ולכן, לבצע התנהגויות ספציפיות שבטווח הקצר יכולות להיות יעילות בהקלה על כאב - כגון צורכים חומרים, מאיימים בהתאבדות או בפגיעה עצמית - אך בטווח הבינוני והארוך הם יוצרים השלכות שליליות על מטרות.

באופן כללי, התנהגויות אובדניות אינן רק בעיות של שליטה בדחפים (מכיוון שפעמים רבות יש א טיפה שעולה על גדותיו של גב הגמל בים הרגשי הזה שבסופו של דבר מעורר ניסיון להתאבד), אבל, מעל לכל, יש להם את הפונקציה של ויסות רגשות עזים בטווח הקצר. מי שבוחר להתאבד אינו עושה זאת כי אינו רוצה לחיות יותר, גם אם הוא מצהיר על כך, אלא כי אינו רוצה לחיות יותר. עם הכאב העז הזה שנראה שאף אחד לא מבין. אנשים השוקלים התאבדות עושים זאת משום שהם מאמינים שאין להם יכולות טובות יותר להקל על הסבל הזה. מסיבה זו, טיפולים פסיכולוגיים למטופלים עם התנהגות אובדנית מכוונים לרכוש את הכלים הדרושים לכך לווסת ולפעול בדרכים שונות מול כאב כזה, תוך מציאת מטרות או ערכים המנחים חיים ששווה להיות חי.

• מאמר קשור: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

אסטרטגיות למניעת התאבדות בגיל ההתבגרות

זהו נושא רגיש ביותר, בו עלינו לפעול באחריות וביעילות מירבית. בתור קרובי משפחה, אין צורך להבין היטב התנהגות אובדנית כדי להיות מסוגל להגיב מניעתית למצב, שכן לעשות זאת ישנם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שהוכשרו בטיפולים יעילים ביותר לטפל בחולים או יועצים עם סוג זה של נטיות, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) או טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT), בין היתר עם תמיכה מדעית חזקה. זה לא אומר שממקום המשפחה או החבר לא ניתן לעשות דבר כדי לעזור, להפך. לרשת התמיכה יש חשיבות חיונית כדי להפוך את המצב הזה. האסטרטגיות שאנשים קרובים יכולים ליישם במצב סיכון הן הבאות:

1. אימות סבל של מתבגרים

זה יגרום לך להרגיש שהכאב שלך, באשר הוא, מקובל ויש לו תחושת קיום. לעולם אל תספר לאדם בסיכון שהבעיה שלו זה לא כזה נורא אוֹ הוא יתגבר על זה. למרות שיש כוונות טובות מאחורי הביטויים הללו, הם אינם מזהים או מזדהים עם סבלו של המתבגר, מה שעלול להחמיר את הבעיה. במקום זאת, עדיף לציין שהכאב שאתה מרגיש תקף, שעם הרגשות והמחשבות הלא נעימות האלה לא אומר שאתה משתגע, אבל הם סימנים לכך שאתה עובר תקופה קשה ואתה צריך לבקש עזרה מקצועי.

2. עודד תקשורת ישירה

שאל את המתבגר ישירות אם הוא אי פעם שקל או שוקל להתאבד. רחוק מלעודד התנהגות כזו, לאפשר למתבגרים לדבר על הסבל שלהם יכול להיות הצעד הראשון לקראת מניעה.

3. הדגש את הדחיפות של התייעצות עם פסיכותרפיסט ו/או פסיכיאטר

אם מתגלה שאדם צעיר נמצא בסיכון להתאבד, חיוני שתקבל טיפול על ידי מטפל, במשרד רופא, במרכז בריאות או בבית חולים בהקדם האפשרי.

4. מלווה בתהליך

המטרה של חברים ובני משפחה היא להעביר את המתבגר לידיו של איש מקצוע. הם עשויים להתנגד לכך, אז הדרך הטובה ביותר לעזור היא לעצור את הילד או הילדה בזמן ניתנת לך גישה לחלל בו תטופל על מנת לפעול במהירות האפשרית אפשרי. זה יכול לכלול התקשרות לאיש המקצוע בטלפון, בירור שעות הפעילות או ההימצאות מוכן ללהטט בשגרה משפחתית כדי להבטיח שהמתבגר יקבל טיפול מתאים.