איך לעזור לאדם עם התמכרות למשחקי וידאו?
האם אדם אהוב התמכר למשחקי וידאו ואתה לא יודע איך לעזור לו? האם זה מעציב אותך לראות איך הוא מפספס הזדמנויות ומבודד את עצמו מהעולם? הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שלשפוט אותו ולומר לו שוב ושוב להפסיק לעשות את זה לא יעזור לו להתגבר על ההתמכרות שלו.
משחקי וידאו הם אחד מנתיבי המילוט המשמשים, בעיקר בגיל ההתבגרות, כדי לברוח מהרגשות והתסכולים הנובעים מהשינויים שחווים בשלב זה.
חמור עוד יותר, לנתיב המילוט הזה יש את הייחודיות של יסוד, כלומר אפילו ב בגיל מבוגר, אנשים עם התמכרות למשחקי וידאו משתמשים שוב בערוצים הללו בעתות לחץ ו קושי. לדעת זאת, חשוב להבין שהתמכרות התנהגותית זו אינה נמחקת על ידי איסור על המתבגר לשחק.
המפתח הוא להבין את הבעיה, מה גורם לה, מהן ההשלכות שלה וכיצד לעזור להפוך את האדם למודע לחומרת הנושא. לקחת אחריות ולהתחיל תהליך שיקום, כי אנחנו חייבים להבין את זה האדם חייב להיות מוכן לעבוד על הבעיה, אחרת התהליך יהיה יותר מורכב.
מה גורם להתמכרות למשחקי וידאו?
כמו הימורים, משחקי וידאו נועדו לגרום לאפקט הממכר הזהכלומר, האדם תמיד רוצה לחזור לעוד. זה כזה פשוט. ניתן להזכיר סיבות נוספות שיוצרות התמכרות:
- הם מייצרים דופמין כל עוד המשחק נמשך
- הם עוזרים לברוח ממציאות מורכבת (בעיות משפחתיות, תסביכים של מתבגרים וכו')
- הם גורמים לך להרגיש בטוח ובשליטה
- סיפוק מיידי
ההתנהגות של אדם המכור למשחקי וידאו יכולה להיות דומה מאוד להתמכרות לחומרים. ניתן להבחין בתסמינים כגון:
- חוסר שליטה כדי להפסיק לשחק
- השפעה על מערכות היחסים האישיות של הפרט
- הכחשה לגבי הזמן המוגזם שהם מבלים במשחק
- אובדן עניין בפעילויות יומיומיות שאינן כוללות משחקי וידאו
- תסכול ועצבנות כשאתה לא יכול לבלות זמן במשחקי וידאו
ההשלכות של התמכרות למשחקי וידאו
באופן מיוחד משחקי וידאו מייצרים בידוד ומשפיעים על הבריאות הפיזית והנפשית בטווח הקצר והארוך.. חלק מההשלכות הפיזיות שעלולות להתרחש הן:
- הפרעות שינה
- מיגרנות כתוצאה מזמן מסך מוגזם
- תסמונת התעלה הקרפלית משימוש ממושך בפקדים או בעכבר המחשב
- הפרעות אכילה עקב אכילה בשעות מוזרות או דילוג על ארוחות כדי להקדיש זמן למשחקים
מבחינת בריאות הנפש, משחקי וידאו יכולים להשאיר אנשים מכורים עם רמה קבועה של מתח, חרדה ואפילו דיכאון. התמכרות למשחקי וידאו, בנוסף להשפעה על בריאותך, מסכנת גם היבטים חשובים בחיי האדם כמו בעיות משפחתיות, חברתיות, עבודה ו/או אקדמיות.
איך לעזור לאדם עם התמכרות להימורים?
כמה מההנחיות החשובות ביותר שיש לזכור הן הבאות:
- מכיר בכך שהאדם עם התמכרות לא רואה במשחקי וידאו בעיה, כי בדרך מסוימת זה גורם לו להרגיש טוב
- נסו להבין את הסיבה או התחושה שגורמת לכם להישאר במשחק ולחפש פעילויות חלופיות שמייצרות תחושות דומות.
- הימנע מקונפליקט ותעדף אמפתיה
- היו סבלניים, השיקום לוקח זמן
- הרוויחו את אמונם והניעו אותם לתת לאיש מקצוע לעזור להם.
אם אתה רוצה לעזור לאדם אהוב בהתמכרות למשחקי וידאו, זכור שאחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא על ידי קידום עזרה מקצועית.. לעתים קרובות מדי, אנשים מרגישים שההתמכרות שלהם תחת שליטה. הם עשויים לחשוב שהם יכולים להפסיק מתי שהם רוצים. אבל במציאות, הם כנראה זקוקים לעזרה מקצועית כדי להחלים.
איך אתה תומך באדם אהוב תלוי גם במערכת היחסים שלך איתם. למרות שאתה תמיד צריך לעקוב אחר הכללים של תקשורת טובה, אתה יכול להציע סוגים שונים של תמיכה אם האדם עם ההתמכרות הוא הילד שלך, בן הזוג שלך או חבר שלך.
עבודה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור לך לקבוע את הדרכים הטובות ביותר לעזור לאדם עם התמכרות לשנות את התנהגויותיו. בתהליך זה חשוב לחזק את הקשר עם אותו אדם. כך הוא/היא יראה בך/ה בן ברית שאכפת לו/ה ורוצה את הטוב ביותר עבורו/ה, לא כאדם שרק רוצה להרחיק אותו/ה מהמשחקים.
בנוסף לעבודה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, אנשים המכורים למשחקי וידאו יכולים להפיק תועלת מקבוצות תמיכה. קבוצות אלו מאפשרות להם להתחבר לאחרים שמבינים מה הם עוברים ולחלוק אסטרטגיות החלמה.
מסקנות
עדויות מצביעות על כך שטיפול הוא הטיפול הטוב ביותר להתמכרות למשחקי וידאו. טיפול קוגניטיבי התנהגותי וראיונות מוטיבציוניים נחקרו כטיפולים במצב. סוג זה של טיפול מתמקד בסיוע לך להבין כיצד המחשבות, הרגשות והפעולות שלך משפיעות זה על זה, ומאפשרות לך לשנות את ההתנהגות שלך.
החלמה מהתמכרות למשחקי וידאו יכולה להיות קשה הן עבור הסובלים מהמצב והן עבור יקיריהם.. אם יש לך אדם אהוב שמכור למשחקי וידאו, היה עקבי והראה לו אהבה וסבלנות. ואל תשכחו לדאוג לבריאות הרגשית שלכם לאורך כל הדרך.
