כך FOMO מונע ממך לנצל את הזמן הפנוי

הרשתות החברתיות מציבות אותנו במקום של חיבור קבוע. בואו נדמיין את הסיטואציה של ארוחת ערב משפחתית: שולחן ארוך שבו בני דודים, אחים, דודות, אפילו סבים וסבתות, כולם אוכלים ליד הטלפונים שלהם. אין צורך שהם ישתמשו בהם כדי להסביר את חוסר ההבחנה בין העולם האמיתי לעולם הוירטואלי שאליו הובילה אותנו ההפצה המסיבית של טכנולוגיות חדשות. תמיד קיימת האפשרות שהטלפון רוטט בגלל שקיבלנו התראה או ששיחה לא צפויה מצלצלת. טלפונים ניידים או סלולריים תמיד הופכים אותנו לזמינים בעולם הוירטואלי, כך שהם יכולים לפרוץ לקשרים שלנו פנים אל פנים בכל עת.

הדינמיקה הזו בין שני מישורים הולידה תופעות שונות הקשורות לאופן שבו אנו מתייחסים לאחרים. במדיה הדיגיטלית (אך גם בידע מדעי) פותחו מבנים חדשים כדי למנות את החוויות שרשתות חברתיות הולידו. כמה מונחים שאנו משתמשים בהם מתייחסים לדרך שבה אנשים יוצרים קשרים רגשיים. רבים אחרים מרמזים לא רק על הדרך בה אנו אוהבים, אלא גם על האופן שבו אנו חוששים. בין האחרונים יש לנו את FOMO — ראשי תיבות שמגיב הפחד מהמחמצה או "פחד להחמיץ" - אז במאמר זה נפתח למה מתייחס המונח הזה, איך הוא משפיע על יחסים בין אישיים ומעל לכל, איך זה יכול למנוע ממך לנצל את הזמן הפנוי שלך?.

FOMO: מה זה?

FOMO מתורגם כפחד שחלק מהאנשים מפתחים מ"להיות בחוץ" או "להחמיץ". זוהי תחושת חשש המגיבה לאפשרות שאנשים אחרים חיים חוויות משמחות ו/או מתגמלות בהן אדם נעדר.

אנחנו יכולים לטעון ש-FOMO קיים מאז תחילת הזמן החברתי, מאז הפחד להישאר מחוץ לפעילויות קבוצתיות עלול להוביל בסופו של דבר לפחד שמקורו בהבטחת הישרדות המין שלנו.. לפני אלפי שנים, בני אדם היו צריכים להתחבר לאחרים כדי לפתח אסטרטגיות יחד לצוד, לחפש מזון, להגן על עצמנו מפני טמפרטורות קיצוניות וטורפים ול לשחזר את עצמנו.

לכן כיום חלק מהכותבים מציבים את FOMO כתופעה הקשורה לחרדה חברתית. עם זאת, משמעות זו של המונח עשויה להיות מעט שגויה. בוא נראה קצת יותר על זה.

• מאמר קשור: "תסמונת FOMO: הרגשה שהחיים של אחרים מעניינים יותר"

FOMO לאור המסכים

בהחלט, ב-FOMO פועל פחד מבני אדם: הפחד להידחות; לא שייך. עם זאת, תופעה זו יכולה להתרחש רק תחת האור הכחול של המסכים של המכשירים הניידים שלנו. אנו יודעים שרשתות חברתיות מציעות ריבוי משאבים ופורמטים שבאמצעותם נוכל להתחבר לאחרים ללא יותר מדי קשיים. כמה מחברים טוענים זאת השתתפות בעולמות וירטואליים דורשת עלות כניסה נמוכה בהרבה מאשר פנים אל פנים, כלומר, הכנסה לקבוצות חברתיות וקהילות מקוונות היא פשוטה יותר, מהירה יותר ומיידית יותר מאשר פנים אל פנים. אתה רק צריך ליצור פרופיל, שם או כינוי וזהו, אתה בפנים.

הנקודה היא שכמו שרשתות חברתיות מערבות אותנו ב"פנים" הזה ביעילות גבוהה ובמעט קשיים, הם גם מספקים לנו מספר אינסופי אבסורדי של הזדמנויות לאינטראקציה חברתית, בלתי נתפסת עבור כל בן אנוש בשר ודם. עֶצֶם. כאילו לא הספקנו, בכל יום יש יותר רשתות חברתיות ויותר אפליקציות להתחבר (שאם לא תשתמש בהן, אתה מסתכן השאר בחוץ). יותר אפשרויות משודרות ממה שניתן לממש; הם מתרחשים בו זמנית, ללא הגבלות על כמות או זמן. עם התרחיש הזה, אנשים הסובלים מ-FOMO מרגישים המומים ממספר האירועים והמצבים שבהם הם יכולים להשתתף אך לא.

• אולי יעניין אותך: "התמכרות לרשתות חברתיות: ניצול לרעה של הווירטואלי"

כיצד FOMO משפיע על האופן שבו אנו מנהלים את הזמן הפנוי שלנו

מדענים מסכימים שאלו שחווים FOMO נוטים להימשך למדיה חברתית לעתים קרובות יותר מאשר אנשים שלא. הסיבה לכך היא שעוררות העולם הוירטואלי משמשת לפייס, לפחות זמנית, את הפחד להישאר בחוץ. רשתות חברתיות פועלות כמתווכים בין מה שכמה מחברים מכנים "חסרי צרכים פסיכולוגיים" לבין הצורך להתייחס לאחרים. במילים אחרות, רשתות חברתיות הן לימבו שמאפשר לנו לחזק את אותם קשרים חברתיים שהאדם חושש שיישברו.

עם זאת, הסיכון של FOMO טמון בעובדה שהולכת לרשתות חברתיות באופן קבוע בתור א הדרך שבה אנחנו תמיד נשארים בקשר עם אחרים יכולה להשפיע על האופן שבו אנחנו מחלקים את הזמן שלנו. חינם. טרקל מציין זאת הטכנולוגיה שתמיד מכניסה אותנו לתקשורת עלולה להרחיק אותנו מחוויות חברתיות כאן ועכשיו; כלומר, יש לזה את המחיר הגבוה של השקעה יותר מדי שעות על המסכים שלנו במקום לחזק את אותם קשרים חברתיים שאנחנו כן רואים כמשמעותיים עבורנו.

בקיצור, אנו יודעים ששימוש יתר ברשתות חברתיות עשוי להיות קשור לרמות גבוהות יותר של בידוד, חרדה, דיכאון ולהיות קשור לנטייה גדולה יותר לסבול מנדודי שינה ומצבים פיזיים הקשורים לחשיפת יתר ל מסכים. למרות שהשימוש במכשירים שלנו אינו כשלעצמו משהו שלילי או מסוכן, FOMO קושר אותנו לעולם דיגיטלי כדי שנוכל לאבד את מה שבאמת חשוב בחיינו. חיים.

לכן, המפתח הוא לחשוב על הדברים הבאים: מהו הדבר היקר שאנו מפספסים בכך שאנו מבלים יותר מדי זמן במדיה החברתית עקב FOMO? הזמן הפנוי שלנו הוא בדרך כלל זמן שבו אנחנו יכולים לבצע הרבה פעילויות - תחביבים, ספורט, מנוחה - שמייצגות או מממשות משהו בעל ערך עבורנו. מה המשמעותי ומה לא תלוי בכל אדם: זה יכול להיות אנשים יצירתיים, לדאוג לבריאותנו לבלות יותר זמן עם ילדינו, לחקור את העולם... זמן פנוי הוא תחום אחד מבין רבים אחרים בו אנו יכולים להתקדם לעבר החיים שאנו רוצים לחיות, ואסור לנו לתת ל-FOMO למנוע מאיתנו. זֶה.