למה אנחנו כל כך קשים עם עצמנו כשאנחנו עושים טעויות?

לעשות טעויות זה טבעי, חלק נורמלי מחייו של כל אחד.. כל אדם מגיב ומפרש את הטעויות שלו בדרכים שונות מאוד. יש מי שלוקחים את זה כפי שהוא, משהו נפוץ, אם כי לפעמים קשה לקבל אותו בהתאם למקרה. עבור אחרים, זה יכול להיות מאוד קשה לנהל, מכיוון שהם רואים בטעויות כישלון ענק בחייהם.

• מאמר קשור: "איך ללמוד מטעויות: 9 טיפים יעילים"

אבל... במה תלויה דרך ההתמודדות הזו עם שגיאות?

היו מודעים לכך שעשינו טעויות ושקפו על כך; זהו מנגנון שהמוח שלנו משתמש בו כדי לעזור לנו ללמוד מהטעות, כדי שהיא לא תקרה שוב באותה צורה. הבעיה מתרחשת כאשר אנו "נתקעים" בנושא זה ואיננו יכולים להפוך את הדף לשגיאה..

לאורך ילדותנו וגדלותנו, דברי המטפלים העיקריים שלנו חשובים לנו מאוד. יכול להיות שבתקופת הילדות שלנו תיקנו אותנו הרבה, אמרו לנו איך אנחנו צריכים לעשות דברים והענישו אותנו בחומרה רבה כשעשינו טעויות. כל המילים והמצבים הללו שחווינו נשארו בתוכנו, עמוק בפנים, מהווים חלק מהלא מודע שלנו, עד כדי הגדרה אפילו.

כל מה שתואר למעלה הוא לימד אותנו שלטעות זה משהו רע מאוד, שמגיע לה עונש., יצירת חוסר ביטחון ויצירת הערכה עצמית מעט מוחלשת.

• אולי יעניין אותך: "אישיות פרפקציוניסטית: החסרונות של פרפקציוניזם"

איך נוכל להיות מודעים יותר לכך ולהתחיל לשנות את דרך החשיבה שלנו?

• קודם כל לעשות את זה מודע. נתחיל להבין שרבים מהרעיונות שיש לנו נכפים על ידי החינוך והחינוך שלנו, והם לא האני האמיתי שלנו, אלא נכפים עלינו.
• להיות יותר חמלה עם עצמנו; לקבל את זה שכל האנשים עושים טעויות. הרבה פעמים, כשאנחנו עושים טעויות, אנחנו רואים בזה את הדבר הכי חמור בעולם. מצד שני, כשמישהו סביבנו עושה טעות, אנחנו הרבה יותר מבינים את אותו אדם, אנחנו מבינים ותומכים בו. למה לא להתחיל ליישם את זה על החוויות שלנו?
• למד שטעויות הן שם כדי ללמד אותנו. כשאתה מקבל את הטעות שלך, אתה לוקח אחריות על החלק שלך וגדל במובנים רבים. ***טעות מעניקה לכם חוויה**, חוויה ייחודית שאולי לאף אחד אחר לא חווה. שאתה יכול להשתמש בו בעתיד עבור עצמך וכדי לעזור לאחרים.
• אפילו האנשים שאתה הכי מעריץ ושאתם רואים בהם דוגמאות, כפי שהם עדיפים עליך, הם עושים טעויות לעתים קרובות.

מלכודת הפרפקציוניזם המוגזם

העובדה שאנחנו כל כך קשוחים כשאנחנו עושים טעויות קשורה גם לדרישה עצמית ולפרפקציוניזם. וחוסר ביטחון רבים מסתתרים מאחוריהם.

ותחשבו, איך מישהו שהוא פרפקציוניסט יכול להיות עמוק בפנים אדם חסר ביטחון?

המציאות היא ששלמות לא קיימת.. כולנו יכולים לעשות טעויות ולא לקבל את זה זה לא לקבל את עצמך. אף אחד לא מושלם והרצון להיות הופך לנטל גדול עבורך, אתה מרגיש שאתה מכשיל את עצמך.

הטעויות או הכישלונות שלך לא מגדירים אותך כאדם: גירושים או בחירה גרועה בעבודה לא מגדירים מי אתה. כשאתה חושב כך, אתה שם את הערך שלך כאדם במשהו חיצוני, במשהו שקרה ברגע מסוים בחייך.

הרשו לעצמכם להרגיש את כל הרגשות הלא נעימים שחווים ברגע בו אתם אתה עושה טעות, כאשר משהו לא הולך כפי שאתה מצפה: כעס, תסכול, אכזבה, אכזבה, אשמה, בין היתר. אחרים. עשה שלום עם הרגשות האלה, כי זה טבעי להרגיש אותם ואתה חייב לעבור אותם כדי ללמוד מהניסיון ולהפנים את מה שקרה.