מהם הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות חרדה?

כבני אדם, כולנו נוטים לחוות חרדה במהלך חיינו, שהיא רגש שעוזר לזהות את האיום ומגן עלינו מפני הסכנות שעלולות להיווצר. אבל כאשר החרדה הזו כבר מתרחשת בצורה לא פרופורציונלית או לא מאוזנת, היא מייצרת סדרה של תסמינים שקשה מאוד לשלוט בהם וזה יפריע לתפקוד של אנשים.

לפי ארגון הבריאות העולמי (2023), ההערכה היא ש-4% מאוכלוסיית העולם סובלים כיום מהפרעת חרדה.. כמו כן, Pacheco and Guerrero (2021) ערכו מחקר במהלך מגיפת Covid-19, התוצאות היו: חרדה 34.15%, דיכאון 25.22%, הפרעת פאניקה 3.24%, הפרעת הסתגלות 2.44%, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית 0.8% וכן הפרעות אחרות נַפשִׁי.

הפרעות חרדה מגבירות את הסיכון לדיכאון, כמו גם את הסיכונים למחשבות ו התנהגויות אובדניות והפגיעות ליפול בקלות לתלות, בין אם בחומרים ובין אם רִגשִׁי. בהתחשב בכל האמור, הכרחי ודחוף לאנשים שמציגים תסמינים לפנות לעזרה מקצועית. בזמן שכן אחרת הבעיה הופכת לכרונית ותגרום למחלות נלוות רבות עליהן אפרט יותר. קָדִימָה.

מהי חרדה? והפרעת חרדה?

חרדה היא רגש כמו כל האחרים וממלאת תפקיד חשוב מאוד בחיים, שכן היא עוזרת לנו להגיב ללחץ, חוסר ודאות ואיומים או סכנות. הפרעות חרדה נחשבות כאשר רגש זה הופך למגביל או משתק.חרדה מלווה בדרך כלל בפחד לא הגיוני, חוסר שקט ודאגה מוגזמת ואינטנסיבית.

.

שינויים רגשיים אלו מייצרים סימפטומים התנהגותיים וקוגניטיביים, כמו גם פיזיים. אלה מאוד קשים לשליטה וזה מפריע לפעילות היומיומית ואם לא מטפלים זה יכול להוביל לפגוע בתחומים השונים של האדם כמו מערכת היחסים, המקצועית, העבודה, החברתית וכו'. אחרים.

מהן הסיבות?

בתוך הסיבות יש שניים:

• גורמים אנדוגניים: הם אלו שקשורים לגורם הגנטי, הביולוגי, ההורמונלי, הפסיכולוגי, מחלות כרוניות וכו'.
• סיבות אקסוגניות: אלה הם אותם גורמים כגון מתח סביבתי, אירועים טראומטיים, בעיות במערכות יחסים ו משפחתית, חברתית, תרבותית וקשרית כמו מגיפת קוביד-19, אסונות טבע, בין אחרים.

לסיכום, ניתן לומר שהפרעות חרדה הן תוצאה של אינטראקציה של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים.

מהם הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות חרדה?

על פי ארגון הבריאות העולמי (2023) הם:

1. הפרעת חרדה כללית (GAD)

הפרעה זו מתרחשת בדרך כלל כאשר אנשים מאבדים את שלוותם ונכנסים לדאגות יומיומיות ומתמשכות (למשך 6 חודשים) מול הבעיות השכיחות ביותר כמו משפחה, עבודה, בריאות וכסף. לחשש זה יש השלכות ברמה הפיזית ומתבטא בין היתר במתח שרירים, עצבנות, עייפות, נדודי שינה.

2. הפרעת פאניקה

הוא מאופיין מכיוון שהוא מייצר רגעים של פחד לא הגיוני ועז שחוזרים על עצמם ללא קיום איום ממשי ונמשכים בדרך כלל זמן קצר. לפעמים הפרעה זו מלווה בדרך כלל באגורפוביה, מה שמסבך אותה. אנשים עם הפרעה זו חווים לעיתים קרובות טכיקרדיה, תחושת קוצר נשימה, כאבים בחזה, סחרחורת, רעד ומחשבות על התקף לב או מוות.

3. הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD)

הוא מאופיין בדרך כלל בהתנהגויות חוזרות ונשנות או טקסים-קומפולסיות. ובאמצעות מחשבות אובססיביות מתמשכות, כל זה נוצר במטרה לשלוט בפחד.

4. הפרעות פוסט טראומטיות (PTSD)

הפרעה זו מתרחשת לאחר אירוע טראומטי או מפחיד כמו תאונות, אסונות טבע או אירועים כמו מגיפת קוביד-19. התסמינים הם פחד, ייסורים, חוסר אונים, סיוטים ועוד.

5. הפרעת חרדה חברתית

זה נוטה להתרחש במצבים שבהם האדם הולך להתרועע, בהתחשב בכך אתה תחווה פחד ודאגה קיצוניים כי אתה חושב ומרגיש שידחו אותך או יבקרו אותך וזה יגרום להזעת יתר, פחד, דאגה, טכיקרדיה, בין היתר.

6. הפרעת חרדת פרידה

זה קורה בדרך כלל כאשר יש פרידה מהקשרים הקרובים ביותר כגון הורים, בן זוג ואחרים. זה מאופיין בגלל שהאדם מרגיש הרבה פחד ודאגה מוגזמת מפני הפרדה מאותה דמות חשובה עבורו.

7. בַּעַת חוּץ

הוא מאופיין בפחד מוגזם, דאגה ו הימנעות ממצבים פוגעניים כגון מעליות, מנהרות, גשרים, כלומר מקומות או מצבים ספציפיים.

8. הפרעת חרדה-דיכאון מעורבת

הוא מאופיין מכיוון שהוא מציג תסמינים של חרדה ודיכאון כאחד.

מהם הטיפולים?

לגבי הטיפול, אלו התרופות המצוינות על ידי פסיכיאטרים ופסיכותרפיה. ביניהם יש לנו טיפול קוגניטיבי, טיפול התנהגותי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי המשתמש בטכניקות שונות כגון:

• מבנה קוגניטיבי מחדש
• טכניקות הרפיה
• מודעות
• טכניקות תצוגה או חשיפה
• הקהיה שיטתית
• אימון מיומנויות חברתיות
• הכשרה בפתרון בעיות וכו'.

נכון להיום, המודל הטיפולי המקובל ביותר לטיפול בסוגים שונים של חרדה הוא טיפול קוגניטיבי. התנהגותית בשל הטכניקות השונות המשמשות בדרך כלל במודל זה ואשר יעילות בהתגברות על הבעיות של חֲרָדָה. ניתן להשתמש גם בטיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי, שלושת המודלים הטיפוליים הם פונקציונלי ואפילו דגמים מסוימים מומלצים יותר מאחרים בהפרעה מסוימת של חֲרָדָה.

בכל מקרה, על כל פסיכותרפיסט לבחור את הדגם והטכניקה בהתאם למקרה של היועץ.. על מנת לקבל קריטריון מקצועי זה יש צורך בהכשרה או התמחות וניסיון בו. מסיבה זו, הקריטריון שלי הוא, לגבי המודלים המוצעים, כולם מסתכמים; עם זאת, אני משתמש יותר ב-CBT למקרים קל ובינוני ועבור הפרעות חרדה כרוניות אני בדרך כלל מיישם טיפול סכמה שנותן טוב תוצאות.

מהן המחלות הנלוות?

בין המחלות הנלוות יש לנו דיכאון, הפרעות חרדה אחרות, הפרעות אישיות, דו-קוטביות, הפרעות קשב וריכוז, שימוש בחומרים כמו סמים, אלכוהול ועוד.

מהם אמצעי המניעה שיש לקחת בחשבון?

על מנת למנוע אותה יש צורך באורח חיים בריא עם הרגלים פסיכוטיים בריאים הכוללים: תרגול קריאה בונה, מדיטציה ואכילה. ים תיכוני, פעילות גופנית או תרגילים, שינה של 8 עד 9 שעות בהתאם לגיל ומין, הידרציה ויצירת קשרים חברתיים בניסיון לטפח מערכות יחסים בריאות בכל אזורים.

מסקנות

לסיכום, חרדה כרגש נחווית על ידי כולם, אבל לפעמים כאשר בעיות יומיומיות מצטברות וגורמות חוסר איזון, ובכך יוצר סוגים שונים של הפרעות חרדה שמקורן או גורם ביולוגי, פסיכולוגי ופסיכולוגי. חֶברָתִי. הפרעה זו מובילה אנשים לאבד את הפונקציונליות שלהם בתחומים או באזורים השונים שלהם, ולכן זה הכרחי פנה לעזרה טיפולית כי אם תשחרר את זה זה יהפוך לכרוני ויגרום להפרעות אחרות, מה שמחמיר את מצבך. מַצָב.

ניתן להתגבר על הפרעות חרדה עם התערבות טיפולית טובה, הן תרופתית והן פסיכותרפויטית.. באותה מידה ניתן למנוע זאת גם באורח חיים טוב ומתעדף טיפול עצמי נפשי, רגשי ופיזי, לשם כך ניתן לתרגל מיינדפולנס, דיאטה. ים תיכוני, פעילות גופנית, מנוחה, זכרו ששינה היא צורך חשוב ביותר, כמו גם הידרציה, יחסים בינאישיים בריאים, קריאה בונה וכו'.