איך המגיפה השפיעה עלינו באמצעות פוביית נסיעות?

הפחדים הכי לא רציונליים שלנו לא נובעים משום מקום, אלא מקורם ברובם הזדמנויות, באינטראקציה שלנו עם שאר העולם, ובמיוחד עם שאר חֶברָה.

לכן חוויות מסובכות מבחינה רגשית כמו מגיפת הקורונה הובילו יש אנשים להפנים סדרה של פחדים עזים שהם המשך לזה ניסיון. במקרה של משבר COVID-19, פוביית נסיעות, הנקראת גם הודופוביה, עשויה להיות אחת הצורות שהשינויים הפסיכולוגיים הללו משאירים; בוא נראה למה.

• מאמר קשור: "מהן פוביות? הבנת סוג זה של הפרעת חרדה"

מהי הודופוביה?

פוביות ספציפיות הן אחת ההפרעות הנפוצות ביותר בחברות המודרניות של ימינו, ומהוות מקור גדול לאי נוחות הן עבור הסובלים מהן והן עבור סביבתם.

ישנם סוגים רבים של פוביה הקשורים לטריגרים ספציפיים שונים, וחלקם הנפוצים ביותר הם פוביות מבעלי חיים מסוימים, מחטים, שטחים פתוחים או לטייל. כאשר האדם בא במגע עם גירויים שגורמים לו להרגיש בקרבת אלמנטים פוביים אלו, הוא סובל עלייה פתאומית ברמות החרדה שלך, עד כדי קושי לא לאבד שליטה על מה עושה.

הודופוביה או פוביה מנסיעות היא פוביה הקשורה למושג חיובי אפריורי כמו פעולת הנסיעה, אך מייצר אי נוחות רבה הן רגשית והן פיזית או קוגניטיבית אצל אנשים הסובלים ממנה.

לפיכך, הודופוביה או פוביית נסיעות היא הפחד הבלתי הגיוני מהשתתפות בכל טיול הרחק מ הבית שלנו עם כל אמצעי תחבורה המאפשר למטרה זו, בעיקר במטוס, רכבת, מכונית או סִירָה.

כמובן, אין לבלבל את זה עם הפוביה ממטוסים, על סמך החשש הספציפי של תאונה בתוך כלי תחבורה אלו. מה שמפחיד בהודופוביה הוא עצם החוויה של יציאה מהאזור המוכר לנו, אליו התרגלנו ו/או שהוא חלק מהמקום בו חיים אנשים בעלי הרקע האתני או התרבותי שלנו.

פוביה זו מתבטאת ברמה גבוהה של פחד, ייסורים, פאניקה או חרדה מהרעיון של צורך לעשות טיול מה יהיה טבעו אשר יהיה וברור כל עוד הוא נמשך, בשל שורה של סיבות שונות מאוד מאדם אחד למשנהו. אַחֵר.

חלק מהסיבות שיכולות לגרום לפחד לא רציונלי זה יכולות להיות הייסורים של הצורך לעזוב את נוחות וביטחון הבית, כמו גם העובדה שצריך להתמודד עם מצב לא ידוע וזה אנחנו שולטים.

• אולי יעניין אותך: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

גורמים לפוביה מנסיעות

אף על פי שכל אדם חווה את ההשפעה הזו בצורה שונה בשל המאפיינים שלו, יש סדרה של סיבות שכיחות יותר או פחות שיכולות להסביר את הופעת הפוביה מנסיעות. הם הבאים.

1. חוויות טראומטיות

כמו ברוב הפוביות הקיימות, הפוביה מנסיעות יכולה להיות מופעלת על ידי חוויה טראומטית בעבר או במיוחד בילדות.

חוויות מסוג זה מותירות חותם רגשי כה גדול על האדם, עד שהיא יכולה ליצור השלכות בשל האופן שבו אותה חוויה "נשמרת" בזיכרון. בגלל זה, הרעיון של מה שמזכיר לנו את אותה חוויה טראומטית מופעל בקלות על ידי כל הגירויים הקשורים לחוויה זו, ותגובה המבוססת על חֲרָדָה.

החוויה הטראומטית שהאדם חי יכולה להיות מסוגים רבים, בין הנפוצים ביותר הם: ללכת לאיבוד תוך כדי נסיעה, לאחר שסבל מ חטיפה או שוד, היו עדים להתקפה, חוויתם התרסקות מטוס, או פשוט עברה נסיעה קשה מאוד בשלב מסוים של חַיִים.

• מאמר קשור: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

2. גורמים ביולוגיים בעלי נטייה לחרדה

במקרים מסוימים, סוג זה של פוביה יכול להופיע מבלי שיהיה טריגר ברור בצורה של אירוע ספציפי, אך בשל שורה של נסיבות הקשורות לנטייה ביולוגית לסבול מחרדה, סוג זה של חרדה מתעורר. הפרעה.

וזהו זה יש כאלה שיש להם סיכוי גבוה יותר לסבול מרמות חרדה גבוהות באופן חריג במצבים שאינם מהווים סכנה ממשית, משהו שעשוי לנבוע מגנטיקה או משינוי שהתרחש בשלבים המוקדמים של ההתפתחות ושהתנה את תפקוד מערכת העצבים.

3. בּוּרוּת

פשוט לא לדעת איך משהו עובד או למה לצפות מחוויה (לדוגמה, נסיעה לארץ אחרת) יכול להוביל לפחד לא הגיוני המבוסס על הבעיות של לנהל את אי הוודאות הזו. וברגע שלמדת לפחד ממשהו, קל למעגל הקסמים הזה להמשיך ולחזק את עצמו.

לדוגמה, במקרה של מגיפת הקורונה, ייתכן שמי שמעולם לא נסע או נסע מעט מאוד "בא במגע" עם הרעיון של נסיעה בעיקר דרך ההודעות האזעקות שפורסמו במשך חודשים על סכנת הדבקה שמשמעותה נסיעה למדינה אחרת לכמה ימים, כך שהאיחוד הזה של מושגים, זה של נסיעה ושל להיות בסכנה, יתאחד מאוד כשאתה מנסה לצאת לתיירות אחרי שלב המשבר COVID19.

• אולי יעניין אותך: "פחד מאי ודאות: 8 מפתחות להתגבר עליה"

השפעת המגיפה באמצעות פוביית נסיעות

פוביה מנסיעות היא הפרעה נדירה יחסית, אך היכן שהיא קיימת היא יכולה להיות בעיה מאוד משמעותית. למשל, במי שמקיימים מערכת יחסים מרחוק או חייבים ללכת למדינות אחרות בתדירות מסוימת לעבודה.

במקרה של משבר ה-COVID-19, ניתנו כל הנסיבות הנדרשות כדי שהמקרים של הפרעה זו יגדלו. מצד אחד, הושם דגש על כל ההשלכות שיש לנסיעה על מערכת החיסון שלנו; אם בעשורים הקודמים כמעט ולא חשבנו על זה, המגיפה הזו הזכירה לנו שהעברת מחלות היא סיכון אמיתי בחברה גלובלית מאוד, ושכאשר אנו הולכים למקום מרוחק, אנו חשופים מעט יותר למקרים חמורים כי הגוף שלנו לא "אומן" להילחם בפתוגנים אלה.

מצד שני, המגיפה הביאה אותנו לראות במעשה הטיול משהו יוצא דופן, משהו שאינו חלק מחיי הרוב ואינו מופרך כמו ללכת לעבודה, למשל; יש הבדל איכותי בין להסתובב באזורים שאנו מכירים לבין ללכת למדינה אחרת. זה גורם לנו לראות את המסע כפעולה המורכבת מהעזיבה של מה שמוכר לנו; ככל שביעדנו אנו מוצאים חברות רב-לאומיות ומקומות דומים לאלו של מקום מוצאנו, זה עדיין תעתוע; אנחנו באמת יודעים מעט מאוד על המקום הזה ואנחנו צריכים עזרה מתמדת כדי לנוע בו. ויתרה מכך, אין לנו את אותה רשת תמיכה חברתית כמו בארצנו, בגלל חסמים כמו שפה, חוסר ידע על אופן פעולת המינהל וכו'.

• מאמר קשור: "בשביל מה פחד?"

מה אנחנו יכולים לעשות מול הפחדים האלה?

למרבה המזל, ניתן לטפל ולהתגבר ביעילות גם בפוביות זו וגם בכל שאר הפוביות בעזרת תמיכה פסיכותרפויטית מקצועית. תוך מספר חודשים בלבד של פגישות טיפול קבועות, אפשר לראות את הפחד המטריד הזה מתפוגג.

אם את מעוניינת להתחיל בטיפול מסוג זה, צור איתי קשר.