התקפי פאניקה: מה הם וכיצד מטפלים בהם?

פאניקה מתרחשת כאשר אדם סובל מהתקף חרדה ואינו מסוגל לזהות את הסיבה להתקף.. בדרך זו, האדם מבין שתחושות אלו שהוא חווה יכולות להיות סימן לכך שחייו נמצאים בסכנה או שהם משתגעים או אפילו שניהם.

מציאות של חרדה

בדרך כלל בין תחושות החרדה האופייניות ביותר שעליהן הם מדווחים בדרך כלל אנשים הסובלים מהתקפי פאניקה כוללים בין היתר טכיקרדיה, תחושת מחנק, קוצר נשימה, תחושת חוסר מציאות, יובש בפה, רעד ו/או הזעה.. הם יכולים להיות הרבה יותר וגם מאוד ספציפיים בהתאם לאדם ולפרטים.

כל התגובות הללו נוצרות בגלל שמערכת העצבים הסימפתטית (SNS) מופעלת; מערכת שיש לכל בני האדם וששייכת למערכת העצבים האוטונומית (ANS), כלומר היא מפעילה באופן אוטונומי או באופן אוטומטי, וזו מערכת פרימיטיבית שאפשרה לנו לשרוד כמין לאורך ההיסטוריה (והפרהיסטוריה, לצורך העניין). אמור).

הבה נדמיין במקרה שלך שלפני אלפי שנים הופיעה ממותה עם כוונה פוגענית בכפר של שבט של בני אדם פרימיטיביים. ברגע שמישהו מההומוסים האלה רואה את החיה האדירה ועם הקרניים, מערכת העצבים האוטונומית הסימפתטית שלהם מופעלת ללא הילולה נוספת, ובכך מכינה את גופם לקרב או בריחה. זאת אומרת,

קצב הלב מואץ, האישונים מתרחבים והעיניים מרחיבות את שדה הראייה שלהן, השרירים הם שומרים על הטון שלהם, העיכול שלהם מפסיק, נגמר הרוק בפה וכל הגוף שלהם מוכן לְהִתְגוֹנֵן, הישאר דומם לגמרי כדי לא להיראות או לברוח. אם המערכת האוטונומית הזו תיכשל, הבן אדם הפרימיטיבי לא יגיב בחריצות שהמצב דורש וכנראה יחוסל תוך כמה שניות על ידי הממותה.

תאר לעצמך היום. ותארו לעצמכם שאתם הולכים לחצות באור ירוק ורואים מכונית במהירות של 90 קמ"ש מגיעה ישר לפגוע בך. מה הולך לקרות? אתה הולך להישאר כאילו כלום לא קרה? האם אתה מתכוון לבקש מהגוף שלך להאיץ כדי להגיב? מה שהולך לקרות הוא שמה שלא תחשוב, מערכת העצבים האוטונומית הסימפתטית שלך ברמת עמוד השדרה הולכת להפעיל ולהכין אותך להגיב בדחיפות; הלב שלך הולך לעבור מייל בשעה, האישונים שלך מתרחבים ושדה הראייה שלך יתרחב, השרירים שלך הם יצטרכו לברוח או לגרום לך להישאר בשקט ולא להמשיך לחצות (ובמקרה זה מה אותו).

במילים פשוטות, ההלם שנכנס לגופך מאפשר לך להגיב או משתק אותך כתגובה חלופית.. וזה הודות למערכת העצבים הסימפתטית. אותו דבר קורה שקרה לפני אלפי שנים כשממותה מופיעה במפתיע בכפר של השבט.

מהי אם כן פאניקה או הפרעת פאניקה עם או בלי אגורפוביה?

כאשר אדם נמצא רגוע בבית, בעבודה או ברחוב וה-ANS הסימפתי שלו מופעל ללא סיבה נראית לעין. כלומר, ללא הוכחה ליסוד מבדל שלפיו האדם מבין שהתקיפה התרחשה. משהו כמו להגיד: בלי שהממותה תהיה שם.

מסתבר שבני אדם הם מאוד מורכבים ו אנחנו יכולים לחשוב על משהו שמפחיד אותנו מבלי שהמשהו הזה יהיה פיזית מול העיניים שלנו וזה יכול להפעיל את מערכת העצבים האוטונומית הסימפתטית שלנו ממש כאילו ראינו אותו.. כמובן שבמקרה הזה ולעשות משחק מילים קטן עבורנו למערכת הזו לא יהיה הרבה מה לאהוב... אלא שזו תהיה מערכת לא ידידותית עבורנו... היינו ברוגע ופתאום באם! כל החרדה מופעלת... אנו מרגישים מותקפים ללא התקף לכאורה.

יתר על כן, קורה שאנו מודעים למעשה למעט מאוד. ההערכה היא שאנו מודעים לפחות מ-95% ממה שאנו חושבים, רואים ו/או תופסים. שאיתו איזה רעיון "מסוג הממותה" לא מודע עלה במוחנו ואולי גם לנו תפס באופן לא מודע רמז הקשרי כלשהו שעבורנו גורם לנו להיות בדיוק כמו הממותה בדוגמה של מְאוּכלָס. מערכת העצבים הסימפתטית שלנו מופעלת מעצמה וללא סיבה נראית לעין ואנחנו גם לא יודעים איך מדוע אנו חווים טכיקרדיה, הזעה, רעד, יובש בפה, קשיי נשימה? לִבלוֹעַ.

בקיצור, לא זיהינו את טריגר החרדה כי לא קרה לו כלום כנראה מצדיק את זה, לא ראינו אף מכונית שעמדה לפגוע בנו וכמובן גם לא אין ממותה. למעשה, היינו רגועים בבית או בעבודה וליבנו התרוצץ. אז אנחנו נבהלים וחושבים שאנחנו כנראה חולים קשה, ולכן זה נראה מובן מאליו שאנחנו הולכים למות או שנקבל התקף לב כי נראה שמשהו לא בסדר בגוף שלנו לֵב. זו פאניקה.

נתייחס לפאניקה עם או בלי אגורפוביה. אם האדם הפסיק לצאת או נמנע ממצבים עם יותר אנשים שבהם הם מבינים שאולי לא יעזרו לו. דוגמה: אוטובוס, רכבת תחתית, מרכז קניות וכו'. מקור המילה אגורה מיוונית ופירושה מפגש, מרחב מרובע או עירוני הנחשב כמרכז חברתי, פוליטי או מנהלי. לכן, פאניקה עם אגורפוביה מתרחשת כאשר האדם הפסיק ללכת לאזורים חברתיים מסוימים מחשש שלא יעזרו לו אם הוא סובל מהתקף פאניקה. לדוגמה, הוא לא לוקח את האוטובוס למקרה שיש לו התקף פאניקה כי הוא חושב שהוא יכול למות בזמן שם מבלי לקבל עזרה.

יַחַס

פאניקה היא אחת מהפרעות החרדה הנפוצות ביותר והטיפול בה אינו מיוחד מסובך כל עוד האדם מוכן לעשות את השינויים ולהתמודד עם המצבים ו תחושות. בקיצור, כל עוד אתה סומך על המטפל שמולך.

מתוך גישה קוגניטיבית התנהגותית, בשלב הראשון של הטיפול, בדרך כלל הודיעו לאדם מהי פאניקה, כפי שעשיתי בחלק הראשון של מאמר זה. לאחר מכן, בפגישות עוקבות, מידע זה מותאם למצבים המסוימים בחייו של האדם. אדם ומסביר על ידי ביצוע ניתוח פונקציונלי אילו פעולות ומצבים שומרים על בְּעָיָה.

עם זאת, מטיפולי דור שלישי אחרים כמו Acceptance and Commitment Therapy (ACT), לא ניתנים הסברים תיאורטיים מסוג זה. גם לאדם לא מודיעים על העובדה שפאניקה היא הפרעה ככזו. ובכן, הפרעות נפשיות באמת אינן יותר מאשר נטליות שימושיות מבחינה קלינית. אין להם קיום אמיתי. מ-ACT, הטיפול בבעיה, מניסיוני, מהיר באותה מידה או אפילו יותר, יעיל ומתמשך לאורך זמן. חוסה לואיס לופז "צ'לי".