כיצד לחשב ימי פוריות: 4 צעדים כדי לדעת מתי מבייצים

איך לחשב את הימים הפוריים זה משהו שכל הילדות צריכות לדעת לעשות, מכיוון שזה די שימושי להיכנס להריון או להיפך, כתמיכה בשיטת המניעה שלנו.

דע מתי אנו מבייצים ו דע כיצד פועל המחזור החודשי שלנו חשוב מאוד להתפתחות הפיזית והרגשית שלנו, להכיר את עצמנו טוב יותר, וזה המפתח לחישוב הימים הפוריים.

• מאמר קשור: "מדוע המחזור שלי לא יורד? 7 סיבות שמסבירות את זה”

המחזור החודשי שלנו

המחזור החודשי שלנו מופיע כששלב הרבייה שלנו מתחיל, בגיל ההתבגרות, ומלווה אותנו עד לבגרות, כשאנחנו מגיעים לגיל המעבר. המחזור החודשי הוא חלק מאיתנו כמעט כל חיינו ולכן זה חיוני לדעת איך זה עובד, במיוחד אם אתה רוצה לדעת לחשב ימים פוריים.

נכנסים לעניין, המחזור החודשי מתחיל ביום הראשון של הווסת ונמשך כ- 28 יום, אם כי יש נשים שמחזור ארוך יותר של 31 יום או מעט קצר יותר. כדי לדעת את הימים הפוריים שלך זהו מידע ראשון שכדאי שתדעי אודותיך והמעגל שלך: ימי משך היום מהווסת הראשון ליום שלפני הווסת החדשה.

כעת, המחזור החודשי שלנו מורכב משני שלבים עיקריים: שלב הזקיק ושלב הלוטאלי. אם ניקח כדוגמא מחזור הווסת הממוצע של 28 יום, אז 14 הימים הראשונים שייכים לשלב הזקיקים והשאר 14 הימים לשלב הלוטאלי. משהו שעליך לדעת על שלב הלוטאלי הוא שאם מחזורך ארוך יותר או קצר יותר ב- 28 יום, שלב הלוטאלי תמיד יהיה 14 יום.

שלב הזקיק מתחיל במחזור החודשי שלנו שנמשך כ4 עד 6 ימים. בשלב זה אנו מבטלים דרך זרימת הדם שלנו או הכלל הנקרא בדרך כלל את רירית הרחם שמנגנון שלנו השחקן התכונן להוליד אותו אבל זה לא היה (כי אנחנו לא בהריון ולכן יש לנו את וֶסֶת). כאשר הווסת מסתיימת, מתחילים לפני הביוץ, שהוא גם חלק משלב הזקיקים, הוא כאשר העובר מייצר את האסטרוגנים שהוא זקוק לו כדי להבשיל את הביצית החדשה.

ביוץ = ימי פוריות

שלב הלוטאלי מתחיל בדיוק 14 יום לפני שהמחזור שלך מגיע ומתחיל איתו ביוץ, שהוא בדרך כלל יום 14 או 15 למחזור שלך; ואז זה הופך לפני הווסת כאשר הביצית לא הופרה ומתחילה להתפרק, כלומר כשלא נכנסת להריון. כאשר יומו האחרון של שלב זה מגיע, המחזור מתחיל מחדש.

בדיוק וכפי שכבר הבנתם, הביוץ הוא רגע המחזור החודשי בו הביצית שלך מוכנה להפריה, כך ימי ביוץ הם מה שאנו מכנים ימי הפוריות שלך ונתוני המפתח לחישוב ימי הפוריות שלך.

• מאמר קשור: "איך לדעת מתי את מבייצת 7 סימנים המעידים על כך”

כיצד מחשבים את ימי הפוריות

כיצד לחשב ימי פוריות הופך למשימה פשוטה יותר כאשר אתה מכיר את גופך ואתה יודע כיצד המחזור החודשי שלך מווסת אותךאני לוקח יותר שליטה על זה. ברגע שתגיע לעבודה, במחזורי הווסת הבאים יהיה לך קל יותר לחשב אותם.

1. מצא את אורך המחזור שלך

אם אתה מתחיל מאפס זה כדי לשלוט בדפוסי גופך ולחשב את הימים הפוריים, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לדעת כמה זמן נמשך המחזור החודשי שלך. בשביל זה, סמן בלוח השנה שלך את יום המחזור שלך וספור את הימים שחולפים עד רק ליום לפני שתגיע המחזור הבא שלך. סך הימים שחלפו (כ 28) הם אורך המחזור החודשי שלך.

2. סמן את התקופות הבאות

בעזרת מידע זה תוכלו להתחיל לסמן בלוח השנה את תאריך התקופות הבאות שלכם, כפי שהם תאריכים שעלינו לחשב ימי פוריות. אם אנו ממשיכים בדוגמה של המחזור החודשי בן 28 הימים, אז סמן את הווסת הבאה שלך כל 28 יום בלוח השנה.

3. חשב את יום הביוץ שלך

עכשיו, אתה זוכר שאמרנו לך שהביוץ קורה בשלב הלוטאלי וכי שלב זה נמשך 14 יום? ובכן, זה המפתח שאתה צריך כדי לחשב את הימים הפוריים. מהיום שסימנת את התקופה הבאה שלך בלוח השנה, ספרו למטה 14 יום וסמנו את היום בתור הביוץ שלכם והיום הפורה שלך מכולם.

4. חשב ימים פוריים

משהו חשוב מאוד שכדאי לזכור הוא שלא רק שאתה פורה היום, אלא גם אפקט הביוץ מתארך 4 ימים לפני ועד 4 ימים אחרי ביוץ, אז כדי לחשב את ימי הפוריות בשלמותם, קח את יום הביוץ וסמן 4 ימים לפני ושלושה אחרי אותו יום; כל יום בין שני הסימנים שיצרת זה עתה הם הימים הפוריים שלך.

בכל מקרה, זכור כי הטכנולוגיה עומדת לשירותנו כדי להציל אותנו ממשימות קשות. ישנן יישומים רבים כדי לעקוב אחר המחזור החודשי שלנו המחשב באופן אוטומטי את יום הביוץ שלך, את ימי הפוריות שלך ומאפשר לך לנתח דפוסים רבים אחרים, כגון רגשיים, המתרחשים במהלך המחזור החודשי שלך. הורד אחד מהיישומים האלה אם אתה מעדיף וסחוב את הנתונים שלך לנייד תמיד איתך.

• מאמר קשור: "כיצד להגביר את הפוריות עם 14 הרגלים פשוטים אלה”