14 הספרים הטובים ביותר לבניית הערכה עצמית

הכלי החזק שיש לנו להרגיש שלם הוא ההערכה העצמית.

הערכה עצמית טובה או הערכה עצמית גבוהה, פירושו להיות מושג טוב של עצמנו. במילים אחרות, היכולת לומר בכנות שאנחנו אוהבים, מקבלים ודואגים לעצמנו.

עם זאת, לעיתים הערכה עצמית זו יכולה להיות מושפעת מסיבות שונות: התמוטטות אישית או עבודה, אירוע או כישלון בלתי צפוי. כשקורה דבר כזה, כלי לטיפוח זה ספרים לפיתוח הערכה עצמית.

• אנו ממליצים גם על: "7 הספרים הטובים ביותר להעצמת בנות"

14 הספרים הטובים ביותר לבניית הערכה עצמית

כאשר לאדם יש הערכה עצמית טובה בעל יכולת להתמודד טוב יותר עם אתגרים, הצבת גבולות לאנשים שיכולים לפגוע בה ולמוטיבציה להמשיך ולגדול ולפתח את הפוטנציאל האנושי שלה.

אבל בני אדם נעים בין תחושה אחת לאחרת עקב הנסיבות שלנו בחיים. מסיבה זו, ניתן לשבור את ההערכה העצמית במועדים שונים, אך ספרי שיפור ההערכה העצמית הללו הם כלי נהדר לתיקונה.

1. "חיפוש האדם למשמעות" (ויקטור פרנקל)

"חיפוש האדם למשמעות" הוא ספר גס עם לימוד רב. ויקטור פרנקל היה פסיכיאטר ונוירולוג שנכלא במחנות הריכוז הנאציים. במהלך מלחמת העולם השנייה איבד את אשתו ההרה, את הוריו ואת אחיו.

מהמצב הנורא הזה הוא הסיק משהו:

אתה תמיד יכול להמשיך אם יש מטרה. ספר זה, בנוסף להיותו עדות לחוסן, הוא ספר שנותן לנו את המפתחות לא להרגיש מובסים ולפתח את ההערכה העצמית שלנו להתמודד עם מה שזה לא יהיה.

2. "אתה יכול לרפא את חייך" (לואיז ל. יש)

"אתה יכול לרפא את חייך" הוא רב המכר העולמי בנושא ההערכה העצמית. וזה לא פלא, זה ספר עם תרגילים וביטויים מעשיים כדי לרפא ולהעצים את ההערכה העצמית באמצעות מחשבותיך ובדבריך.

כן בסדר זה ספר פשוט, הוא מעורר השראה ומומלץ במיוחד למי שמתחיל ללמוד את הנושא. ברגע שתקרא את זה, זה בוודאי יהפוך לספר המיטה שלך להתייעץ בעת חולשה.

3. "מתנות חוסר השלמות" (ברנה בראון)

"מתנות חוסר השלמות" הוא אוסף של 10 טיפים לחיות בצורה אופטימית. ספר זה הוא רב המכר והוא אחד מספרי העזרה העצמית הפופולריים ביותר. ללא ספק, העצה שברנה בראון נותן לנו לא איבדה את תוקפה.

הגישה שהיא נותנת לנו היא התבוננות פנימית וחיפוש אחר סיבות בעצמו, תוך התרחקות מכל מיני קבלות חיצוניות. זהו מבט על הדרישות שאנו מציבים לעצמנו וגורמים להערכה העצמית שלנו להיחלש.

4. "ששת עמודי ההערכה העצמית" (נתנאל ברנדן)

"ששת עמודי ההערכה העצמית" מסביר בפשטות ובבהירות מהי הערכה עצמית. אבל בנוסף להתעמקות בנושא, נותן לנו נקודות מפתח לשיפור מושג האהבה שיש לנו כלפי עצמנו.

אם אתה מחפש אחר השיפור האישי שלך, ספר זה הוא כלי שיספק לך את מה שאתה צריך לחזק את ההערכה העצמית שלך ויחד עם זה, לפתח ביטחון גדול יותר בעצמך ואפילו להתייחס לטוב יותר צוּרָה.

5. "עניין של אמון" (ד"ר רוס האריס)

"עניין של ביטחון" הוא ספר שבהחלט יכול לשנות את חייך. בניגוד לספרי עזרה עצמית אחרים, בזה ראס האריס מציבה דרך אחרת לחזק את ההערכה העצמית ולחזק את עצמנו כדי להשיג את המטרות שלנו.

בנוסף לחשיבה חיובית, נדרש משהו כוחני בכדי להתגבר על הפחדים: להתמודד איתם מספר פעמים. מסיבה זו, לפני שעוברים את החיים מעלים את ההערכה העצמית רק על ידי הרצון להשיג זאת, עליכם לפעול כך שזה יקרה ושינויים אמיתיים ייתפסו בעצמכם.

6. "אפס גבולות" (ג'ו ויטאלה)

"אפס מגבלות" מציע לנו כלים לסלק את המכשולים שמונעים מאיתנו לצמוח. ההערכה העצמית שלנו מוגבלת כשאנחנו מנסים להשיג משהו ואנחנו לא משיגים אותו, אנו חשים חוסר ביטחון ומתקשים להחליט לנסות שוב.

אבל ספר זה הוא מדריך להבנת איך זה שחוסר הביטחון ו פחדים הם מכשולים שאנו מטילים על עצמנו וכדי כדי לגדול אנחנו צריכים להפיל אותם.

• זה עשוי לעניין אותך: "7 הספרים הטובים ביותר המותאמים לסרטים"

7. - "אינטליגנציה רגשית 2.0" (טרוויס בראדברי, ז'אן גריבס)

"אינטליגנציה רגשית" היא כלי רב עוצמה להגברת ההערכה העצמית. בספר הזה עולה החשיבות של פיתוח אינטליגנציה רגשית ככלי להתמודד עם בעיות, שמירה על איזון רגשי אופטימלי.

חלק מרכזי להרגיש באופן מלא יותר ועם הכלים הדרושים להתמודד עם החיים, הוא להיות אנשים עם אינטליגנציה רגשית נאותה. ספר זה נותן לנו את המפתחות הדרושים להשגתו.

8. "הערכה עצמית אוטומטית" (סילביה קונגוסט)

"הערכה עצמית אוטומטית" משקפת את מה שגורם לנו להיות אומללים. המחבר מבטיח זאת דימוי עצמי נמוך הוא הגורם לכך שאיננו יכולים לחוש שובע ומרוצה, מה שקורה.

מסיבה זו היא ש סילביה קונגוסט זה נותן לנו כמה מפתחות ופרקטיקות המאפשרים לנו לגלות את עצמנו מחדש ולפתח ביטחון והערכה עצמית כדי להתמודד עם בעיות היום יום עם גישה טובה יותר.

9. "סיפורים קלאסיים כדי להכיר אותך טוב יותר" (חורחה בוקאי)

"סיפורים קלאסיים להכיר את עצמך טוב יותר" הוא צורה שובבה של ידע עצמי. אולי זה ספר מתאים יותר לקריאה יחד עם ילדים וצעירים. חורחה בוקאי מספר כמה סיפורים כמו "בת הים הקטנה" או "היפהפייה הנרדמת" ועושה ניתוח שלהם.

בניתוח זה ניתן להבחין בסוגיות רבות המסייעות לנו להכיר ולהבין את טבע האדם. כי זה באמצעות סיפורי ילדים, דרך מאוד פשוטה ומשעשעת להיכנס לתחום האישיות וההערכה העצמית.

10. "אהב את עצמך כאילו חייך תלויים בכך" (כמאל רביקנט)

אין לנו ברירה: עלינו לאהוב את עצמנו כאילו חיינו תלויים בכך. בספר זה הם מספרים לנו על החשיבות של הבנה ופיתוח של שתי תכונות חיוניות לחיים טובים יותר: הערכה עצמית וחמלה עצמית.

"אהב את עצמך כאילו חייך תלויים בכך" הוא ספר שנוצר ככלי למקרים קשים בהם מספר מכות של הערכה עצמית עלולות לגרום לנו ליפול ל דִכָּאוֹן.

11. "להתאהב בעצמך" (וולטר ריזו)

"להתאהב בך" הוא ספר המדבר על החשיבות של אהבה עצמית. כדי לקיים יחסים חברתיים בריאים ולאהוב אנשים אחרים, עלינו ללמוד לאהוב את עצמנו. לפעמים זה מתויג אנוכי, אבל שום דבר שקרי מזה.

במיוחד אצל נשים, מקובל להאשים אותן בהיותן אנוכיות כאשר הן מנסות לראות בעצמן ולתת זמן ומרחב לטיפול עצמי. זה צריך להפסיק להיות מתויג כאנוכיות כדי להתחיל להבין את זה במה שהוא: הערכה עצמית בריאה ואהבה עצמית.

12. "אינטליגנציה רגשית" (דניאל גולמן)

"אינטליגנציה רגשית" הוא כבר ספר לעזרה עצמית קלאסית. בנוסף להיותו רב המכר העולמי, ספר זה היווה גם קו פרשת מים בהבנת חשיבות הרגשות ואף יותר מכך, את חשיבותם בחיינו אם הם מנוהלים היטב.

למרות שזה ספר "ישן" כי הוא פורסם בשנות ה -90, בהחלט אינו מאבד מתוקפו. זו קריאה להעריך מחדש את הרגשות שלנו וכיצד לטפל בהם, מכיוון שברגע שנגיע לכך, תהיה לנו היכולת לחזק את ההערכה העצמית שלנו.

13. "40 השתקפויות להעיר את ההערכה העצמית שלך" (פלי גרסיה)

"40 השתקפויות להעיר הערכה עצמית" הוא ספר עם סדרת שאלות. וזה שהשאלות הנכונות נותנות לנו תשובות מדויקות. זו הנחת היסוד של ספר זה: אנו הולכים לשאול את עצמנו, לשאול את עצמנו דברים ולהרהר יחד.

בספר זה נמצא את עצמנו עם אלמונים שיעזרו לנו לפתוח את הראש. כל זה מביא לתרגיל מעניין אך מעל לכל עם הכלים הדרושים לשיפור ההערכה העצמית שלנו.

14. "צא מדעתך, היכנס לחיים שלך" (סטיבן סי. יש)

"צא מהראש שלך, היכנס לחיים שלך" הוא ספר עם 5 טיפים מרכזיים להתמודדות עם בעיות. אם נפסיק לחשוב כל כך הרבה, אם נשחרר את השליטה, אם נמצא את האיזון בין תחושה לחשיבה, בוודאי נרגיש מאושרים ומלאים יותר.

בעיה גדולה בזמננו היא שההערכה העצמית שלנו קורסת בקלות בגלל בעיות החיים. בעזרת חמשת הצעדים המרכזיים האלה הייז יעזור לך להיות רחום לעצמך ולקבל תשומת לב מלאה וקבלת בעיות יומיומיות.