5 סוגי ההיפנוזה (ואיך הם עובדים)

אין ספק שראית בסרט או קראת בספר על היפנוזה, את ההליך הפסיכולוגי הזה - ואפילו כמעט מיסטי - שבו מומחה מצליח לקחת אדם לאדם מצב של תודעה למחצה ובאמצעות הצעה אתה יכול לשנות כמה היבטים בהתנהגות שלך או להעלות זכרונות ישנים במוחך שנראו כאילו היו ישכח.

עם זאת, לתהליך זה יש הרבה מדע ואין טריקים קסומים מאחורי הביצוע שלו, בנוסף לעובדה שנדרשת הרצון והעבודה המלאים של שני הצדדים בכדי שהתוצאה תהיה מועדף. כאשר היא מושגת, זה יכול להביא יתרונות רבים לחולה, בנוסף לתת לו את הדחיפה ההכרחית לקראת שינוי, שבאופן 'מודע' יותר הוא אינו יכול לתפוס.

האם להיות מהופנט אי פעם סקרן אותך? נו במאמר זה תגלו את סוגי ההיפנוזה השונים שקיימים וכיצד כל אחד מהם עובד, כמו גם היתרונות והיישומים הטיפוליים שלו.

מהי היפנוזה?

כפי שהזכרנו זה עתה, היפנוזה היא כלי פסיכולוגי קליני המסייע לאדם להשיג שינויים בהתנהגותו או פנימה במקרים מסוימים, כך שתוכל להעלות כמה זיכרונות שנשכחו ולנקות את ההפסקות (אם אין מחלה גורם). זה מתבצע בתהליך של מֶדִיטָצִיָה י הרפיה עמוקה, כדי שהאדם יוכל לגשת למידע שלו באופן נרחב וללא התנגדות.

למרות זאת, יש להבהיר כי הליך זה אינו מומלץ או שאין לו אותה פונקציונליות בכל האנשים

, מכיוון שחייב להיות הרצון לשתף פעולה ויכולת להרפות את הגוף. חלק מהחולים עשויים להירגע ולהירדם לחלוטין, בעוד שאחרים מתקשים להגיע למצב זה והיפנוזה פשוט אינה מתרחשת.

לשם מה היפנוזה?

גישה מסוג זה מיושמת כאשר האדם עבר טראומה כלשהי שמונעת ממנו להביא סוג כלשהו של מידע או ליצור פעולה, מכיוון שהלא מודע יוצר חומה כדי למנוע ממנו לסבול מהרגשות השליליים של האמור פרק. מה שעוזר להתגבר עליהם ולפתור בעיות שונות בצורה יעילה ומתמשכת.

הוא אידיאלי לטיפול בפחדים, פוביות, חוויות טראומטיות, התמכרויות לחומרים מסוימים (בדרך כלל אלכוהול וסיגריות), להחזיר זיכרונות מילדות, לשנות התנהגויות מסוימות, בין יישומים אפשריים אחרים.

5 סוגים של היפנוזה ואיך הם עובדים

היפנוזה לא נעשית רק בדרך חובה אחת, זה תלוי בסוג הלקוח ובמטרה שברצונך להשיג.

1. היפנוזה מסורתית או הצעה

זהו סוג ההיפנוזה הנפוץ מכולם וגם העתיק ביותר בהיסטוריה, מקורו מתחיל במאה ה -18. זה הפך פופולרי בזכות פרנץ מהפנט, שהשתמש בסדרת מגנטים כדי להביא את האדם למצב של תודעה למחצה דרך ה מגנטיות של בעלי חיים, המציעה כי על ידי העברת אנרגיה מאדם בריא לחולה, היא יכולה לְרַפֵּא. מנהג זה ייקרא מאוחר יותר 'מהפנט' לכבוד מסמר.

מאוחר יותר, אנשי מקצוע אחרים ניסו לתת תחושה מדעית ואנושית יותר לתרגול של היפנוזה, החל מג'יימס ברייד שטען שמדובר במצב של מערכת העצבים (סותר ​​את המוצע מהפנט). מצד שני, פייר ג'נט ייחס לו תחושה של דיסוציאציה פסיכולוגית, עד שלבסוף הגיע לגרסה המודרנית ביותר של היפנוזה קלאסית, שהציעה זיגמונד פרויד, בו הצהיר כי ניתן להשתמש בשיטה זו לפירוש זיכרונות או זיכרונות מודחק ועוזר למטופל להתגבר על טראומה (בסיס ששימש לתיאוריות של פסיכואנליזה).

עם זאת בחשבון, אנו יכולים לומר כי היפנוזה מסורתית (כפי שאנו מכירים אותה כעת) מבוססת על a הליך קליני-פסיכולוגי המוביל לזירוז של מצב טראנס באמצעות הרפיה מוחית של הנפש של האדם. באופן זה, בהיותו במצב של תודעה למחצה, ניתן להציע את הפרט דרך הוראות מילוליות המנחות את המהפנט לקראת התנהגויותיו, התנהגויותיו או תוכנם נַפשִׁי.

2. היפנוזה אריקסונית

סוג זה של היפנוזה נובע מהצעה שהעלה הפסיכולוג האמריקאי וחלוץ הפסיכותרפיה מילטון ה. אריקסון, המובחן בבירור מזה המסורתי מבחינת השימוש בתוכן המילולי איתו נוצר מצב הטראנס. בהיפנוזה הזו, במקום לייצר הצעות ישירות למסלול ספציפי (למשל, מדברים על התנהגות או מחשבה ספציפית) משתמשים בסדרת מטפורות איתן האדם מסוגל לשאת נאום גמיש, יצירתי ופתוח יותר.

זה נעשה מתוך כוונה שהאדם יכול להוריד את ההגנות שלו לחלוטין ויכול לדבר בחופשיות על כל מה שהוביל אותו לטיפול. סוג זה של היפנוזה הוא אידיאלי עבור מי שיש לו בעיות להירגע לחלוטין, והם לא יכולים לעזוב את מוח ריק, קשה להציע, אינם ששים מהיפנוזה, או מתקשים לסמוך על תהליך.

יש לציין כי אנשים רבים נוטים לבלבל את מחבר הנוהל הזה (מילטון ה. אריקסון) על ידי הפסיכולוג האבולוציוני ותלמידו של פרויד, אריק אריקסון.

3. תכנות נוירו-לשוני (NLP)

אנו יכולים לומר שזהו סוג ההיפנוזה החדשני והנוכחי ביותר שקיים, אם כי הליכי היפנוזה כגון כאלה, אם הם חולקים את השיטות שלהם ואת המטרות שלהם, כלומר לשנות את החשיבה של האדם ולהשפיע על התנהגות מועילה יותר עבור ה- עַצמָה. לכן, דפוסי חשיבה ושפה משמשים לקידום שינויים חיוביים באופן בו האדם פועל ולשפר את הכישורים הפסיכולוגיים שלך.

הוא פותח על ידי ריצ'רד באנדלר וג'ון גרינדר, שנתנו פרשנות משלהם לשיטות הנהוגות בהיפנוזה אריקסונית, אך הוספת קצת יותר פוקוס לשפה, מכיוון שהם טוענים שיש לה קשר הדוק עם תהליכים ודפוסי דיבור נוירולוגיים. התנהגות. המטרה היא שהאדם יכול לשנות את הדיבור הנפשי שלו כך שיהיה לו שליטה רבה יותר על מעשיו, על מנת לשפר את יכולותיו.

טכניקה זו נחשבת למדע פסאוד של תקשורת והתפתחות אישית, אם כי נעשה בה שימוש נרחב בפסיכותרפיה כלי נוסף לשיפור הביטחון של חלק מהמטופלים או להנחות אותם לקבל החלטות טובות יותר והחלטות של בעיות.

4. היפנוזה התנהגותית קוגניטיבית

למרות שבתחילת יישומה כהצעה לתהליכים פסיכולוגיים, היא לא התקבלה במדויק על ידי הזרם ההתנהגותי בשל מהותה הסובייקטיבית וכתהליך של המוח הלא מודע (המקובל במקרה זה על ידי פסיכואנליזה), עם חלוף הזמן ויותר מחקרים כעת, הזרם הקוגניטיבי-התנהגותי רכש פרוצדורה משלו של הִיפּנוֹזָה. אשר מבוססת על סדרת שיטות המבוססת על הצעה לבצע שינויים ישירים בהתנהגותו או בהתנהגותו של האדם.

הליך זה מבוצע כתוצאה המתקבלת משיטות קודמות שונות, כגון הרפיית גוף, שימוש בדמיון, יצירתיות ועבודה במערכת האמונות של האדם עצמו.

ההבדל הגדול שיש לסוג זה של היפנוזה עם השאר הוא בכך שהוא משמש כחלק משלים בהתערבות גדולה יותר הממוקדת בבעיה ב ספציפי (שינוי מחשבה חוזרת, שבירת אובססיות, שינוי התנהגויות, שינוי התנהגויות, כגון עבודה להתגברות על התמכרויות ובעיות של שינה-התעוררות).

5. אוטו היפנוזה

כשמו כן הוא, זהו סוג של היפנוזה שאדם יכול ליישם על עצמו, הפחתה למצב ההיפנוטי באמצעות הצעה אוטומטית וכלים תומכים חיצוניים אחרים, כך שהאדם שומר על ריכוזם ולא יסיח את דעתו. בין כלי התמיכה הללו ניתן למצוא הקלטות קוליות (שם מוקלטות ההנחיות להצעה), וכן צלילים טבעיים להוביל להרפיה או מכשירים שמצליחים לשנות את גלי המוח כדי לטשטש את מצב התודעה ולהביא אותו מעורפל הכרה.

סוג זה של היפנוזה משמש בעיקר לבקרה ולהתמקדות במצבים יומיומיים (למשל, ניקוי המוח למצוא פתרונות לבעיה או להתרחק מלחץ) על מנת לחזק מיומנויות אישיות ואסרטיביות. נעשה שימוש נרחב בכדי להתמודד עם אתגר מאיים, להתגבר על פחד, להרפות את הגוף, נח את דעתך, מצא איזון לשינה, או לעורר את עצמך להתחיל בהרגל חדש מוֹעִיל.

אם אתה מעוניין לעשות תרגול זה, עליך לקחת בחשבון שחלק מההצלחה של זה נופל על שלך נכונות לגרום לזה לעבוד, כמו גם התחייבות להשגת הרפיה מוחלטת של המוח שלך גוּף. שוחח קודם עם המטפל שלך כדי להעריך את היתרונות והחסרונות של ניסיון, אם זה לטובתך אז למה לא לנסות? אתה עלול להיות מופתע מהתוצאות שאתה יכול להשיג, בנוסף ללמוד טכניקה חדשה חיובית.