איך לאהוב את עצמך? 6 טיפים לאהבה עצמית

אושר ואהבה אמיתית מתחילים באהבה עצמית, או לפחות זה מה שאנחנו שומעים סביבנו. מה שקורה הוא שכשאנחנו אוהבים את עצמנו ללא תנאי אנו מסוגלים להעניק לעצמנו רווחה אמיתית, אנו עושים בחירות טובות יותר לגבי המצבים או האנשים בסביבתנו ואנחנו מקבלים לא פחות ממה שאנחנו מגיע לנו.

עם זאת, כאשר אנו יורדים לשיעורי בית פעמים רבות אין לנו מושג איך לאהוב את עצמך, מאיפה להתחיל, מה לעשות אחרת, להגיד לנו, אבל אם אני אוהב את עצמי! כאן נשאיר לכם כמה טיפים להתחיל בדרך של ידע עצמי ואהבה ללא תנאי לעצמנו.

• מאמר קשור: "איך לשפר את ההערכה העצמית שלך, ב -10 מפתחות פסיכולוגיים”

מה הפירוש של אהבה עצמית?

כדי שתוכלו להבין זאת טוב יותר, חשבו על הדרך בה אתם אוהבים את בן / בת הזוג שלכם; את תשומת הלב שאתה נותן לו, איך אתה עושה הכל כדי להעניק לו רווחה, הזמן שאתה מקדיש לו, כמה אתה מבין וחומל ואיך אתה מקבל ואוהב אותו למרות הכל.

זה כל מה שאהוב את עצמך הוא כל העניין, להיות מסוגלים לאהוב את עצמנו ללא תנאי ולקבל את עצמנו עבור מי שאנחנו. כל דבר בחיים שלך משתפר כשאתה אוהב את עצמך כי על ידי לאהוב את עצמך אתה יודע לאהוב אחרים. אחרת, מערכות היחסים שלנו הופכות לדברים אחרים מלבד אהבה.

כאשר אנו מסוגלים לאהוב את עצמנו אנו מסוגלים לראות את עצמנו כפי שאנחנו, לא לשפוט את עצמנו ולעשות זאת להיות כנים עם עצמנו; אנו מסוגלים לראות מה אנו אוהבים ומה לא אוהבים, מה אנו צריכים ולתת לעצמנו רווחה; כשאנחנו אוהבים את עצמנו אנחנו מסוגלים לשים את עצמנו במקום הראשון, אבל לא לטעות, זה לא הופך אותך לאדם אנוכי כמו שיש שיגידו; כשאנחנו אוהבים אחד את השני אנחנו מפסיקים לבקר ולהעמיד פנים, מכיוון שאנחנו לא צריכים להיות לא יותר ולא פחות.

אז איך מתחילים לאהוב את עצמכם?

אלה כמה רעיונות להתחיל לאהוב את עצמך שתוכלו להוציא לפועל עכשיו, כי אהבה עצמית לא מחכה.

1. פצה עליך

דרך נחמדה מאוד להתחיל את המסע של לאהוב את עצמך היא להתפייס עם מי שאתה. קבל כי התייחסנו לרעה עצמנו וסלח לעצמנו על כל הביקורת, כל השיפוטים, כל הפעמים שרצינו להיות מישהו אחר או שאנחנו מרגישים לא מספיק.

כאשר עשית שלום עם עצמך, אתה מתחיל מאפס. אתה עומד בפני התחלה חדשה בה אתה החבר הכי טוב שלך ובעל בריתך, בלי יותר מסכות או יומרות. תראה שזה מרגיש כאילו הרמת משקל מכתפיך, אתה חופשי.

• מאמר קשור: "שנה את חייך: 20 טיפים מכריעים להתחיל מאפס”

2. תכירו אותך שוב

זה נורמלי שבין כל כך הרבה דברים שהחברה רוצה שנהיה, פרסום, השפעת אחרים וחוסר הכרה בעצמנו גרמו לנו לאבד מושג קטן מי אנחנו. ובכן, להכיר שוב את עצמך זו הדרך ללמוד לאהוב את עצמך.

חשוב על הדברים שאתה אוהב, מהקטנים לגדולים ביותר; אם תרצה תוכל להכין רשימה עם הדברים שאתה אוהב ו את הדברים שעושים אותך מאושר. אתה עלול לגלות שיש דברים שכבר לא נמצאים ברשימה מכיוון שהם לא ממש חלק ממי שאתה, אלא ממי שציפו ממך להיות. במידת הצורך תוכלו גם להכין רשימה של מה שאינכם ומה לא גורם לכם להיות מאושרים.

כשאתה מבולבל או מרגיש שההערכה העצמית שלך מסתדרת, קרא את הרשימה שלך שוב, זה יחזיר אותך.

3. חי עם הרגליים על הקרקע

עכשיו שאתה מכיר את עצמך ואתה יודע מה אתה אוהב ומה משמח אותך, תכנן את חייך עם חלומות אמיתיים ויעדים מציאותיים, מודעים ובר השגה; תשכחו מאותן מטרות שמטרתן בסופו של דבר לשנות את מי שאתם וכתוצאה מכך כמויות אימתניות של חרדה ותסכול.

חיה את המתנה שלך באופטימיות, ללכת בדרך שלך עם הרגליים על הקרקע, לא לייצר תקוות שווא או מטרות כוזבות. חשוב על מי אתה ואיפה אתה נמצא בצורה חיובית ואל תדאג ממה שכביכול לא השגת. חבק את המציאות שלך ככה לפעמים אתה לא אוהב את זה, כי מכאן מגיעים הלקחים הגדולים.

4. להתראות למסכות

לאהוב את עצמך זה להציג את עצמך לעולם כמו שאתה. נכון שהעולם יכול להיות מפחיד לפעמים, אבל זה אפילו מפחיד יותר להסתגר בתוך מסכה (כמו גם לא הוגן כלפי האדם המפואר שאתה). כשאתה מראה את עצמך כמו שאתה, אתה זורח!

הרשו לעצמכם להכיר את העולם כפי שהוא, ולזולת לראות את עצמכם אתם ולא אף אחד אחר. זו גם סוג של אהבה ללא תנאי משל עצמה..

5. הקשיבו לעצמכם וכבדו את עצמכם

אף אחד אחר לא יכול לדעת בצורה כה ברורה מה אתה צריך יותר ממך. הגוף שלך, הרגשות שלך, המוח שלך, הכל מדבר אליך כל הזמן. אל תכבה את הקול הזה, קבל באהבה את מה שאתה רוצה, את מה שאתה צריך ואת מה שאתה מרגיש. כבד את הזמן שאתה נותן לעצמך, כבד את חלומותיך ושאיפותיך, כבד את גופך וכבד את המרחב שלך.

6. היה רחום

הדרך הטובה ביותר לאהוב את עצמך היא להיות רחום. חמלה היא התחושה שמובילה לאהבה ללא תנאי. כשאתה רחום עם עצמך, העלבונות, השיפוטים, האשמה, השנאה או הבוז נעצרים כי אתה מבין את הכאב שלך, את העצב שלך או את הסבל שלך.

על ידי להיות רחום לעצמך אתה מסוגל לראות שעשית כל מה שאפשר ואז מה שאנחנו רואים כטעות לא מסתיים באשמה או בצורה של ענישה עצמית מכיוון שאתה לא שופט את עצמך. חמלה היא אהבה עצמית המשתרעת על אחרים. זו אהבה ללא תנאי.

עכשיו שאתה יודע מאיפה להתחיל לאהוב את עצמך, אתה עומד לגלות את הטוב מכל: אתה. אז בואו ונלך על אהבה עצמית.