מיצי ניקוי רעלים: 5 מתכונים ירוקים ועשירים להכנה בבית

טלטולים ומיצים לגמילה הפכו לגיבורי הדיאטה למי שמנהל אורח חיים בריא, מכיוון שהם מסייעים בטיהור וסילוק רעלים מהגוף, כלומר ניקוי רעלים, ומכאן שמו 'ניקוי רעלים'.

פה אנו אומרים לכם את היתרונות שלו ואנחנו חולקים כמה מתכונים קלים כך שתוכל להתחיל לשלב אותם בתזונה שלך ולהתנסות איתם.

• פוסטים קשורים: "ארוחת הבוקר לגמילה שתעזור לכם עם עודפים”

מדוע לשלב בתזונה מיצי גמילה?

שייק גמילה ומיצים הם שייקים עשויים 100% פירות וירקות טבעיים המספקים כמות טובה של חומרים מזינים כגון סיבים, ויטמינים ומינרלים לגופכם, תוך כדי עזרה בתהליך סילוק הרעלים.

למרות שתמצאו מיצים כתומים, אדומים וירוקים, תלוי בסוג המזון שהם כוללים, מיצי הגמילה מאופיינים בכך שהם ירוקים בעיקר. מלבד היותם סופר בריאים, הם גם מקור אנרגיה טוב עם תוכן קלורי נמוך, הם עוזרים לשלוט במשקל ולניקוילאכול אותם לארוחת בוקר זו דרך נהדרת להתחיל את היום.

בכל מקרה, תלוי בפונקציית ניקוי הרעלים אותה תרצה מיץ הגמילה למלא, תוכלו לערבב את החומרים כולל פירות בלבד, רק ירקות או לערבב את שניהם. להלן 5 מתכונים למיצים אלה. בחר את אחד שאתה הכי אוהב!

המתכונים הטובים ביותר למיץ ירוק ושייק

בעזרת מתכונים אלה תוכלו להכין מיצים משל עצמכם ושקשוקי רעלים טבעיים בבית כדי ליהנות מהם באופן מיידי.

1. מיץ ירוק בסיסי

רכיבים: גבעולי סלרי, מלפפון לחתיכות, חופן תרד, 1 תפוח ירוק, מיץ מחצי לימון סחוט טרי וג'ינג'ר.

הכנה: מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר עד לקבלת מרקם המיץ. מגישים בטמפרטורת החדר ו שתו אותו ממש שם כדי שהחומרים המזינים שלו לא יחמצנו.

2. מיץ ניקוי בסיסי

רכיבים: גבעולי סלרי, 2 מלפפונים, חופן תרד, 2 פרוסות אננס, מיץ מחצי לימון סחוט טרי, ג'ינג'ר ופטרוזיליה לטעמכם.

הכנה: קוצצים את כל המרכיבים ומערבבים אותם בבלנדר עד שתקבל את מרקם המיץ שאתה מעדיף. בקיץ תוכלו להוסיף שתי קוביות קרח בסוף כדי להפוך את מיץ הגמילה שלכם למרענן יותר.

3. מיץ ירוק של 2

מיץ ניקוי רעלים זה הוא מושלם למי שלא כל כך אוהב ירקות והם מעדיפים כמות גדולה יותר של פירות. דאגו לקחת אותו בבוקר כדי שתוכלו לעכל את תכולת הסוכר בפירות.

רכיבים: 1 כוס מים, 2 תפוחים ירוקים, 2 לימונים, 2 קיווי, גבעולי סלרי וג'ינג'ר לפי הטעם.

הכנה: מנקים וקולפים את הפירות, קוצצים היטב את כל החומרים ומערבבים אותם בבלנדר עד לקבלת מרקם קליל.

4. מיץ עיכול ירוק סופר

רכיבים: גבעולי סלרי, מלפפון אחד בחתיכות, חופן תרד, כרוב, פטרוזיליה, נענע, 1 תפוח ירוק, מיץ מחצי לימון וג'ינג'ר סחוט טרי.

הכנה: שוטפים את החומרים וקולפים את התפוח והמלפפון. מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר עד לקבלת מרקם המיץ. מגישים בטמפרטורת החדר ושותים אותו שם כדי שהחומרים המזינים בו לא יחמצנו.

• מאמר קשור: "6 מזונות משתן אידיאליים לסילוק נוזלים ולירידה במשקל”

5. שייק ירוק

דרך נוספת ליהנות ממיצים אלה היא להפוך אותם לרעידות גמילה.. מה שעליכם לעשות הוא להוסיף את סוג החלב הלא חלבי שאתם מעדיפים, אך וודאו שאין בו תוספת סוכרים. אתה יכול לקחת את המרכיבים של מיץ הגמילה הבסיסי כדוגמה.

רכיבים: גבעולי סלרי, מלפפון אחד בחתיכות, חופן תרד, 1 תפוח ירוק, מיץ מחצית לימון סחוט טרי, ג'ינג'ר לפי הטעם ו -250 מ"ל חלב שקדים לא ממותק בטעם וניל.

הכנה: מערבבים את חלב השקדים עם התרד, עד לקבלת חלב ירוק. הוסף את שאר המרכיבים למיקסר עד לקבלת מרקם הומוגני. מגישים בטמפרטורת החדר ושותים אותו שם כדי שהחומרים המזינים בו לא יחמצנו.

עוד כמה טיפים על המיצים הללו

אנו נותנים לך כמה אחרונים טיפים לקחת בחשבון כדי שתפיק את המירב מהמיצים האלה.

אם הם נקנו, וודאו שהם נמצאים בכבישה קרה

אם אתם לא מאלה שאוהבים להכין מיצי ניקוי רעלים בעצמם, בשוק תוכלו למצוא כמה מותגים שמוכרים סוגים שונים של משקאות שהוכנו כבר, אך ודא שאלו הם מכבישה קרה או בכבישה קרה.

ה מכבישה קרה הינה שיטת הכנה באמצעותה מערבבים את החומרים ללא חימום על ידי לחץ גבוה, הפקת מיץ מקסימלי מפירות וירקות, אך מזעור מוקדם שלהם חִמצוּן. המשמעות היא שהמיץ שאתה שותה יכיל את כל אבות המזון והוויטמינים שהמזון שלך מספק.

נסה להוסיף כמה אגוזים

אתה יכול גם להוסיף כמויות קטנות של אגוזים או בוטנים למיצים שלך. או שלם או בצורה של חמאה. זה עוזר לך להרגיש שובע יותר וזה גם יספק לך סוגים אחרים של חומרים מזינים כגון חלבונים ושומנים בריאים.

אל תוותרו על תזונה מאוזנת

לבסוף, אל תשכח ללוות את המיצים שלך בתזונה מאוזנת, שכן מה זה קשור לתזונה בריאה התואמת לאורח החיים שלך. תזונה על בסיס מיץ עלולה להיות מסוכנת ועליה להיעשות בפיקוח רפואי.