הבדלים בין רגשות לתחושות: כיצד להבחין ביניהם?
כשאנחנו מדברים על כל מה שמניע אותנו באופן פנימיאנו מתארים זאת כאל אותם דברים שאנו חשים, המייצרים אצלנו רגשות ושבהיותנו כל כך אופייניים לכל אחד, אנו תופשים כסובייקטיביים וקשה לתאר אותם.
זה די מקובל שאנו משתמשים במונחים רגש ותחושה כדי לדבר על אותו מושג, אולם רגשות ותחושות אינם זהים כלל. זו הסיבה שהיום אנחנו הולכים לדבר איתך על ההבדלים בין רגשות ורגשות.
- מאמר קשור: "מזג האדם: ארבעת הסוגים ומאפייניהם”
בואו נגדיר מהם רגשות
כדי לדעת ולהבין את ההבדלים בין רגשות ורגשות, יש צורך שיהיה לנו ברור לגבי מה כל אחד מהמושגים. אתה תבין שזה כבר בהגדרה עצמה שבה ההבדלים מתעוררים. נתחיל בלהגדיר מהם רגשות.
הרגשות הם "שינויים במצב הרוח עז ועוף, נעימים או כואבים, מלווים במידת מידה מסוימת של הלם. סומטי "כהגדרתו של ה- R.A.E. החל מהגדרה זו, אנו יכולים לומר כי רגשות הם תגובה זו אוֹ תגובה רגעית שיש לנו במודע לגירויים הנובעות מפעילות נפשית אינטנסיבית, ושם אנו חווים עונג, או להפך, מורת רוח.
הרגשות שלנו מתרחשים במערכת הלימבית, שהיא מערך או רשת הנוירונים שמווסתת את התגובות שיש לאנשים לגירויים; במילים אחרות, זה מווסת את האינסטינקט שלנו על בסיס שלושה אלמנטים:
- האלמנטים הפיזיולוגיים, שהם התגובה הפיזית והלא רצונית שיש לנו, כמו הזעה או האצה בנשימה ובדופק הלב.
- היסודות הקוגניטיביים, כלומר הדרך בה אנו מעבדים גירויים במודע או שלא במודע להפוך אותם לרגשות.
- האלמנטים ההתנהגותיים, המייצרים שינויים אקספרסיביים בהתנהגותנו כמו מחוות פנים.
אז נוכל לומר זאת יש לנו קבוצת רגשות שמולדת בנו ושהם התגובה הראשונה או התגובה שיש לנו לגירוי.
רגשות ראשוניים אלה הם אושר, עצב, פחד, הפתעה, כעס ותיעוב, והם נפוצים בכל בני האדם ונחוצים מאוד להתאקלמות. חשוב שתקח זאת בחשבון כדי להבין את ההבדלים בין רגשות ורגשות.
- מאמר קשור: "6 סוגי הרגשות השונים שאנו יכולים לחוש”
בואו נגדיר מהן רגשות
עכשיו, בואו נגדיר על מה רגשות. האם אתה זוכר כשדיברנו שרגשות הם התגובה המולדת שיש לנו לגירויים? ובכן כן המוח שלנו לוקח את הרגשות האלה ומחבר אותם לחוויות שלנו, חוויות, רצונות, פרויקטים בנוסף למערכת הערכים שלנו ולמצב הנפש שלנו, אז יהיו לנו רגשות כתוצאה מכך.
התחושות שיש לנו הן מה שאנו חווים מיד לאחר שיש לנו רגש. כלומר, הם כן את מצבי הרוח האפקטיביים דרכם אנו עוברים לפני רגשות ומצבים שונים וגם הם סובייקטיביים במקצת ומאוד ספציפיים לכל אחד.
במציאות, רגשות הם חלק חשוב מאוד מאיתנו, מכיוון שזו הדרך הסובייקטיבית שלנו לראות את העולם ומה שמניע את דרך הפעולה שלנו. התחושות מבטאות בבירור את הרגע או המצב שאנו עוברים.
וחשוב עוד יותר, זה דרכם נוכל ליצור קשר עם אנשים אחרים, לתקשר, להביע את עצמנו ולהבין את האחר. מכאן החשיבות לדעת את ההבדל בין רגשות לתחושות.
כל הרגשות שלנו משנים את עוצמתם בהתאם לרגש שמייצר אותם ולמצב בו אנו נמצאים. כמה דוגמאות לרגשות הן אהבה, חמלה, חיבה, הכרת תודה, אופטימיות, עצב, כעס, שנאה, חוסר סבלנות, סובלנות וקנאה.
- מאמר קשור: "17 סוגי הרגשות (שאדם יכול לחוות)”
הבדלים בין רגשות לתחושות
זה נורמלי לחלוטין שאנחנו מתבלבלים ומערבבים רגשות עם רגשות ולהיפך, מכיוון שכפי שניתן היה לראות בהגדרות של כל אחת מהן, הם קשורים זה לזה לחלוטין. להיות מושגים סובייקטיביים משהו מכיוון שהדרך בה כל אחד מרגיש שונה, אנחנו יכול להקשות על ראיית ההבדלים בין רגשות ותחושות, לכן אנו מסנתזים אותו הֶמְשֵׁך.
ההבדל בין רגשות לתחושות הוא בכך, רגשות הם אותם תגובות או תגובות פיזיולוגיות מולדות שיש לנו מול גירוי, שהם קשורים לתהליך ההישרדות וההסתגלות שלנו, ושבאופן מוחלט לכל בני האדם יש אותם.
בצד שלך, רגשות הם תוצאה של רגשות ואנחנו יוצרים אותם באופן סובייקטיבי על פי הנרטיב שעשינו במוח שלנו על החוויות שלנו, חוויות, מערכת ערכים ומצב נפשי, ולא כולנו חשים את אותן הרגשות, ועוד פחות זהות דֶרֶך. למעשה, אותם מצבים בחיינו יכולים לשנות את העוצמה בה אנו חיים את אותה התחושה.
לכן, ההבדל בין רגשות לתחושות הוא בכך רגשות מולדים בבני אדם ורגשות הם קונסטרוקציה סובייקטיבית מה אנו עושים מרגשות.