8 יתרונות של ג'ינג'ר לבריאותכם ולרווחתכם

ג'ינג'ר הוא אוכל שהפך פופולרי בשנים האחרונות, לא רק לטעם הרענן והמעט חריף שהוא מביא לארוחות, אלא גם בזכות שלו תכונות ויתרונות רפואיים שהושגו כאשר נצרך באופן קבוע.

צמח זה, או יותר נכון נאמר שורש, שימש מאז ימי קדם תרבויות שונות אסיה מסורתית, במיוחד במדינות כמו סין, יפן או הודו, למניעה וריפוי של מחלות שונות ואי נוחות.

בין אם נצרך כמזון ובין אם כאינפוזיה, הפלא האסייתי הזה יהפוך לחיוני מהיום יום שלך כשאתה קורא את 8 היתרונות של ג'ינג'ר שאנו משאירים לך למטה.

• מאמר קשור: "5 מאכלים שנותנים חום אך לא משמינים"

מהם היתרונות של ג'ינג'ר לבריאות שלך?

ג'ינג'ר מגוון את הקיבה, מווסת את חילוף החומרים, נוגד דלקת, נוגד חמצון, אנטיבקטריאלי, וכן, זה גם עוזר לכם לרדת במשקל! אלה רק חלק מהיתרונות של ג'ינג'ר שנפרט בהמשך. הדבר הטוב ביותר הוא שזה שורש שתוכלו למצוא בקלות רבה בכל שוק ולא תצטרכו לשלם עליו הרבה.

1. מקל על בחילות ומחלות תנועה

אם אתה מישהו שחולה בים בקלות בעת נסיעה בכביש או שיש לך חופשה על סיפון שייט מתוכנן, קח חתיכה ג'ינג'ר ולעס אותו לפני כדי למנוע בחילה (או במהלך הטיול אם כבר התחלת להיות סחרחורת) מכיוון שאחד היתרונות של ג'ינג'ר הוא להקל על תחושת הסחרחורת או הסחרחורת.

טיפ נוסף: יש הממתיקים את חתיכת הג'ינג'ר במעט דבש כאשר קשה להם להעביר את התחושה החריפה בגרון בעת ​​הלעיסה.

2. מרגיע מיגרנה וכאב ראש

אחד היתרונות הגדולים ביותר של ג'ינג'ר הוא של להקל על כאבי ראש, הודות לתכונותיו האנטי-דלקתיות. אם אתם סובלים ממיגרנה או סובלים מכאב ראש קבוע, התחילו בכוס עירוי של ג'ינג'ר מדי יום, כך שתפקודו האנטי דלקתי יכול להתחיל למנוע מַאֲמָצִים. כמובן, הקדישו לו מעט זמן מכיוון שלא תתחילו לשים לב ליתרונותיו באופן קבוע אלא לאחר לפחות 12 יום של נטילת העירוי.

מצד שני, אתה יכול ללעוס ג'ינג'ר כשיש לך כאב ראש, עם דבש או בלי דבש, תלוי בטעם שלך. ללעוס את זה יכול לעזור לך גם עם סוגים אחרים של כאב, בין אם זה כאבי פרקים או מחזור.

3. מקל על תסמיני שפעת

בימי חורף קרים, עם בוא הצטננות ושפעת, או באביב, עם הגעת אלרגיות, גרד מגרד או גודש באף אולי ירצו להשאיר אותנו במיטה כמה ימים. זהו אחד היתרונות הידועים ביותר של ג'ינג'ר: הוא מצוין להחלמה מהמחלות האלה במהירות.

לעסו חתיכת זנגביל עם דבש כדי לחמם את הגרון. ללוות בחליטת ג'ינג'ר במהלך הבוקר ואחרת במהלך הלילה. אם אתה רוצה תוצאה טובה יותר, כלול את הלימון הסחוט ומעט פלפל בעירוי.

4. מפחית את אחסון השומן ומשפר את חילוף החומרים

אחד המאפיינים הגדולים ביותר של ג'ינג'ר הוא תפקודו התרמוגני, אשר פועל על ידי העלאת זמנית של טמפרטורת הקיבה ומערכת העיכול, מאיץ את חילוף החומרים. ומה שעוד יותר טוב, עלייה זו בטמפרטורה מתרחשת גם באזורים בהם גופך אוגר שומן וגורם לו להישרף מהר יותר.

האם אתה רוצה מתכון לשרוף שומן מהר? בליטר מים שמים גבעול ג'ינג'ר בגודל 10 ס"מ ולימון 1 חתוך לפרוסות עם קליפה. חכה שזה ירתח ויוואלה! קח את זה במהלך היום כחלק מצריכת המים היומית שלך כדי להבחין בתוצאותיה.

• פוסטים קשורים: "10 מזונות המזרזים את חילוף החומרים ועוזרים לכם לרדת במשקל"

5. מונע מחלות לב וכלי דם

צריכה קבועה של ג'ינג'ר עוזר לדם להסתובב בצורה טובה יותר בגופך, הודות לתכולתו הגבוהה של מגנזיום ואבץ. מחזור טוב יותר מונע הופעת דליות, כאבי מחזור וקרישי דם.

יתרון נוסף של ג'ינג'ר הוא בכך שהוא מסייע בהעלמת הכולסטרול הרע שנמצא בכבד ובכך מונע מחלות לב וכלי דם אפשריות.

6. מפחית דלקת במעי הגס

מי זנגביל פופולריים מאוד להפחתת דלקת במעי הגס, לחסל גזים ולעזור בקשיי עיכול. המאפיין התרמוגני הוא האחראי להגברת הטמפרטורה ולמתן חום למעי הגס, ובכלל לכל מערכת העיכול. כדי ליהנות מכך, נסו לשתות ליטר עירוי ג'ינג'ר לימון חם במהלך היום.

7. זה יכול לעזור במניעת מחלות כמו סרטן

יתרון נוסף של ג'ינג'ר הוא שכאשר אתם צורכים אותו באופן קבוע אתם עוזרים במניעת מחלות כמו סרטן וסוכרת. במובן זה הוא פועל בדרכים שונות: או באמצעותו תכונה אנטי דלקתית או בזכות פעולתו האנטיבקטריאלית, אשר מסייע גם לנטרל את ההשפעה הרעילה שיכולים להיות למוצרים מסוימים ולתנאים סביבתיים על גופנו.

8. מתח וחרדה

ישנם יתרונות נוספים של שורש זה הקשורים למצבך הרגשי והנפשי. ברפואה המזרחית המסורתית הם רואים שעודף אנרגיה במוח הוא זה שמחזיק אותנו במצבי חרדה או לחץ. על פי תיאוריה זו, כאשר אתה מגביר את "אש" הקיבה, כלומר כאשר אתה תורם יותר אנרגיה ל אתה מצמצם את עודף האנרגיה המרוכזת בתודעה ולכן מוריד את רמת חֲרָדָה.

המתכון המושלם כדי להקל על מתחים אפשריים הנגרמים כתוצאה מבעיות מתח או חרדה זוהי תערובת של כפית זנגביל מגוררת, 1 כפית לימון וכפית אחת של דבש.

לכן, אנו מקווים שהיתרונות הללו של ג'ינג'ר מניעים אתכם לשלב אותו בצורה מודעת ויומיומית יותר בשגרה שלכם ותוכלו ליהנות מכל המאפיינים שלו.