כיצד להיפטר מהנגאובר ומהדחף להקיא (בשבעה טיפים)

אנחנו יוצאים למסיבה ומבלים: אנחנו אוהבים את המוזיקה מהבר, אנחנו רוקדים, אנחנו צוחקים עם החברים שלנו ואנחנו מלווים אותו בכמה משקאות, לפעמים יותר מכמה, יש כמה. אבל למחרת, הנגאובר מעצבן משאיר אותנו שוכבים על המיטה כזכר הלילה הגדול שבילינו.

עם הנגאובר אתה אף פעם לא יודע, כי מה שלא נותן כמה הנגאובר, אחרים עושים. לפעמים מספיקה כוס בודדת, ולעיתים יש צורך בכמה וכמה יותר כדי שיופיעו אותם סימפטומים מעצבנים של הימצאות אלכוהול. בכל מקרה השאלה הגדולה שאנחנו תמיד שואלים את עצמנו היא כיצד להסיר הנגאובר?

• מאמר קשור: "כיצד להיפטר מכאב ראש: 6 תרופות ביתיות”

למה אנחנו מקבלים הנגאובר?

באופן מוזר, אחת השאלות המבוקשות ביותר שעדיין אין לה תשובה קונקרטית היא מדוע אנו מקבלים הנגאובר לאחר שתיית אלכוהול. אנו מודאגים גם מאיך להסיר את ההנגאובר או כיצד להסיר את ההנגאובר, וזה מה שכמה מדינות מרכז אמריקה מכנות באותם תסמינים מעצבנים שהם כאבי ראש, בחילות, כאבי גוף, תיאבון או חוסר תיאבון, צריבה בעיניים, עייפות, כאבי בטן ותקיעות כללית איומה, המופיעים לאחר לילה של אלכוהול כֵּיף.

האמת היא שלא ידוע בוודאות מדוע זה נותן לנו הנגאובר ומדוע חלק מאיתנו נתונים לייסורים הנוראים הללו ואילו אחרים אינם. מאות מחקרים נעשו ברחבי העולם בנושא זה, מכיוון שמשקאות אלכוהוליים הם חלק מאורח החיים שלנו. עם זאת, הושגו רק אינדיקציות שעדיין מתווכחות. התיאוריה הנפוצה ביותר מסבירה זאת

משקאות אלכוהוליים מייבשים אותנו ומכאן ההנגאובר, אך מחקרים אחרונים טוענים כי אין הוכחה לכך.

תיאוריות אחרות משלימות התייבשות עם אובדן מלחים חיוניים ומינרלים מהגוף בגלל משקאות אלכוהוליים, ומסתיימים בהנגאובר בלתי נסבל עבורנו. הסרקסטיים ביותר אומרים שההנגאובר הוא תשלום עבור הכיף של ערב קודם.

מה גורם לנו להנגאובר וכיצד למנוע אותו?

חלק מה תסמיני הנגאובר או הנגאובר יש להם הסברים ספציפיים יותר, שעל ידי הכרתם מאפשרים לנו לדעת כיצד להסיר את הנגאובר בצורה יעילה יותר.

לדוגמא, עייפות נגרמת על ידי רמת סוכר נמוכה בדם, הנגרמת על ידי אלכוהול וגורמת גם לשינוי חילוף החומרים בכבד. כדי להילחם בזה עלינו לצרוך פחמימות, כדי להסיר את ההנגאובר על ידי העלאת רמות הסוכר בדם.

ידוע גם שכאבי בטן בהנגאובר, לפעמים אפילו דלקת קיבה גירוי הנגרם על ידי אלכוהול שככל שהוא גבוה יותר, כך הוא יותר עצבני לרירית העיכול. זו הסיבה שכדי למנוע הנגאובר, אנשים רבים ממליצים לאכול מאכלים עתירי שומן לפני שמתחילים לשתות אלכוהול, מכיוון שזה מאפשר לנו לספוג את האחרונים הרבה יותר לאט.

לבסוף, אחרים מחקרים גם ממליצים לנו לשתות לאט יותר כדי למנוע הנגאובר, לא רק כדי שנבלע פחות אלכוהול, אלא גם כדי לתת לאנזימים שלנו (ADH ו- ALDH) זמן להפוך את האתנול שנכנס לגוף לאצטט. אחד הגורמים להנגאובר הוא שעל ידי שתייה מהירה מדי איננו נותנים זמן לאנזימים שלנו לפעול ולהקטין את ההשפעה של אתנול, וכתוצאה מכך הנגאובר מגעיל עם הזעה, בחילות ומצוקה.

• מאמר קשור: "סחרחורת: מהם הסימפטומים שלה ו -15 הגורמים השכיחים ביותר”

איך להיפטר מהנגאובר בשבעה טיפים

מכיוון שאנו יודעים מה גורם לתסמיני הנגאובר, אנו יכולים לדעת כיצד להסיר את ההנגאובר שאותם לילות אופוריה מסתיימים. נסה את אלה טריקים להסרת הנגאובר ולגלות אילו מהם עובדים הכי טוב בגופך.

1. שתה הרבה מים

אחד הטריקים הידועים ביותר כיצד להסיר הנגאובר ואחד שעדיין חשוב מאוד, הוא שתה הרבה מים. מכיוון שאלכוהול הוא חומר שמנקז את הגוף עודף, עלינו להחזיר את הנוזל היקר הזה לאיברים שלנו, מכיוון שזה תלוי בכך שהם עובדים טוב ושהם יכולים לנקות את הרעלים שגורמים לנו כאב.

2. ויטמין B12

ויטמין B12 הוא הטוב ביותר עבור מחלים את הגוף מהשפעות האלכוהול וההנגאובר האימתני הרבה, כי מסיבה כלשהי הוא נקבע לחולים שמגיעים לבתי חולים בתרדמת אלכוהולית.

ביצים, חלב, יוגורט ונקניקים במיוחד, מספקים לכם כמות גדולה של ויטמין B12, לכן עליכם להקפיד לאכול את המזונות הללו בכדי להיפטר מההנגאובר שלכם. בנוסף, ביצים וחלב מספקים לכם ציסטאין, חומצת האמינו הדרושה לנו כדי להמיס אצטאלדהיד.

3. משקאות איזוטוניים

הוא האמין כי הנגאובר מתרחש מכיוון שאלכוהול לא רק מנקז את המים שלנו, אלא גם מלחים ומינרלים החשובים מאוד לגוף. לכן, אתה צריך לחות ו לספק לגופך מלחים ומינרלים שוב. דרך קלה לעשות זאת היא על ידי שתיית משקאות ספורט, הידועים יותר בשם Gatorade או משקאות ספורט מסוג Powerade.

4. פתרונות להתייבשות בית מרקחת

אם אתם עוברים את אחד ההנגאובר הגרועים בחייכם ומשקאות ספורט אינם מספיקים, אז בדוק בבית המרקחת משקאות עם אלקטרוליטים ואבץ, כמו אלה המשמשים במקרים של שלשול, המספקים החלפה מהירה של מים בגוף. כמה דוגמאות הן ה- Cito-oral שבספרד, ובאמריקה הלטינית התרופה להנגאובר היא Pedialyte, משקה מלא מינרלים וחומרים מזינים חיוניים שמייבשים אותך במהירות.

5. לישון יותר

פעמים רבות הפיתרון להיפטר מהנגאובר הוא פשוט לישון יותר, כך שגופנו יכול למקד את המאמץ והאנרגיה שלו להתאושש מהשפעות האלכוהול.

6. היזהרו מקפאין

עבור חלקם התרופה הטובה ביותר להיפטר מהנגאובר היא כוס קפה טובה, אך עבור אחרים קפאין יכול לגרום לתחושת ההנגאובר להתרבות. לכן עליכם להיזהר בקפה ולהקשיב לגופכם, לנסות ולראות האם תרופת ההנגאובר הזו יעילה או לא בשבילכם.

7. הרבה פירות וירקות: ויטמין C

הוויטמין הנוסף שאנו צריכים להסיר את הגולמי הוא ויטמין C, מכיוון שזהו נוגד חמצון, בדיוק מה שאנחנו צריכים לטהר את הגוף ולסלק רעלים. לכן, נסו להעביר את התשוקה לפיצות והמבורגרים על ידי הוספת פירות וירקות עסיסיים לתפריט ההנגאובר. אתה יכול גם לבחור במיצי ניקוי רעלים.

• מאמר קשור: "10 תרופות טבעיות וביתיות נגד צרבת”