איך מורידים חום במהירות: 6 טריקים להורדת הטמפרטורה

אחת הדרכים שיש לגופנו להזהיר אותנו שמשהו אינו כשורה היא מעלים את חום גופנו ומייצרים חום. באופן כללי, ובהתאם למצב שיש לנו, אנו מקבלים חום המלווה בתסמינים אחרים המעידים כי אנו בהחלט חולים.

למרבה הצער איננו יכולים להפוך את עצמנו לחסינים ב 100% מפני מחלות, מכיוון שלמעשה הם משמשים גם כמנגנון הגנה. בכל מקרה, עם טיפים אלה אנו רוצים ללמד אותך כיצד להוריד חום במהירות ולהקל על אי הנוחות שהתסמין הזה יכול לייצר אותנו.

• מאמר קשור: "סחרחורת: מהם הסימפטומים שלה ו -15 הגורמים השכיחים ביותר"

מדוע אנו מקבלים חום?

אך לפני שנדע להוריד חום במהירות, יש צורך וחשוב שנלמד עליו חום, מדוע זה נותן לנו ועל מה התסמין הזה מספר לנוובכן, זה לא משהו שאנחנו יכולים לקחת בקלילות ופשוט להתעלם ממנו.

אתה צריך לדעת את זה חום הוא מנגנון הגנה בו גופנו משתמש כאשר הוא נלחם בגורמים חיצוניים הפוגעים בנו, כמו נגיפים וחיידקים. זה נראה כעלייה בטמפרטורת גופנו הנמצאת בדרך כלל ב 36.5 מעלות צלזיוס, אבל מה עם חום מגיע לכ- 38 מעלות צלזיוס או אפילו עד 40 מעלות צלזיוס, כדי להגדיל את הייצור של נוגדנים. חום נחשב כאשר הטמפרטורה עולה על 37.5 מעלות צלזיוס.

לפעמים החום מגיע אלינו מלווה באותה תחושת צמרמורת איומה שגורמת לנו לרצות לכסות את כל גופנו ולאחר העלייה בטמפרטורת הגוף. עכשיו, למרות שזה סימן חשוב לכך שגופנו נלחם בזיהום, ישנן דרכים להוריד את החום אליו אנו יכולים לגשת ללא כל בעיה.

• מאמר קשור: "8 תסמיני בלוטת התריס אצל נשים שלא כדאי להתעלם מהן"

איך מורידים חום במהירות ב 6 טיפים

לפני שתדע איך להוריד חום במהירות הקפד לקחת תחילה את הטמפרטורה שלך עם מדחום, לראות שיש לך באמת חום ולדעת בדיוק מה הטמפרטורה שיש לגופך הגיע, מכיוון שזו יכולה להיות אינדיקציה חשובה לגבי סוג ההדבקה בגופך לְחִימָה.

אם לאחר תרגול טיפים אלה להפחתת חום במהירות חום גופך לא יורד ו החום נמשך, עדיף שתפנה לרופא שלך לאבחון ותמנע מאפשרי סיבוכים.

1. שתו הרבה נוזלים

עליכם לשמור על מפלס המים בגופכם מאוזןמכיוון שחום הוא שם נרדף להתייבשות, אז אם אתה רוצה להוריד את החום במהירות, הקפד לעשות זאת שתו הרבה נוזלים בצורה המועדפת עליכם: מים, חליטות, מרקים, קונסמס, מיצים או כל מה שתרצו, אבל עם הרבה נוזל. אל תשכח לשתות את 2 ליטר המים שלך ביום.

2. התקלחו במקלחת פושרת

אחד הטריקים הידועים ביותר שעובדים טוב מאוד להורדת חום במהירות הוא שאתה לוקח מקלחת פושרת כשאתה מרגיש שטמפרטורת הגוף שלך עולה. תנו למים החמים לזרום על הגוף במשך כמה דקות והטמפרטורה תתחיל לרדת לאט לאט מבלי שתרגישו בצורה דרסטית את השינוי.

כמובן שלמרות שיש שחושבים שמים קרים עדיפים לרענן ולצנן את הגוף, זה כלום יעיל לחום, מכיוון שהניגודיות הניכרת של הטמפרטורות יכולה להשפיע עליך ואף לגרום הלם. וודאו שהמים פושרים, ואם זה המקרה, חמים יותר מקרים.

3. השתמש במטליות לחות

סבתא שלך כנראה לימדה אותך כיצד להוריד במהירות את החום מטליות ספוגות במים קרים, עוד אחד מהטיפים המסורתיים ביותר אבל זה תמיד עזר לנו להוריד את חום הגוף כשיש לנו חום.

כל שעליך לעשות הוא להשרות מטלית במים קרים כדי להרטיב אותה ולשים אותה על המצח והצוואר מספר פעמים. בכל פעם שאתה מרגיש שהמטלית מתייבשת, הרטיב אותה שוב ושוב אותה על המצח ומסביב לצוואר. אתה תרגיש הרבה הקלה וזה יעזור להוריד את הטמפרטורה במהירות.

4. גרביים רטובות או גרביים

טריק נוסף הדומה מאוד לזה של מטליות רטובות להפחתת חום במהירות הוא לשים גרביים רטובות על הקרסוליים. טריק זה יעיל במיוחד אצל ילדים.

אתה רק צריך להשרות את הגרביים במים חמים ולהיפטר מעודפי מים, ואז לשים אותם על הקרסוליים וכשאתה רואה שהם מתייבשים, הרטיב שוב. תראה איך טמפרטורת הגוף יורדת במהירות ואתה מרגיש הקלה.

5. לאכול מעט

זה נורמלי שכאשר יש לך חום אתה מרגיש פחות רעב ומעט רצון לאכול, מכיוון שגופך משתמש בכל האנרגיה שלו כדי להילחם בזיהום ולא לבצע את תהליכי העיכול.

כך עדיף שתקשיב לגופך ולא תאכל יותר מדי, במיוחד הימנעות ממזונות שקשה לעבד, כך שגופך יכול להתמקד בהפחתת חום במהירות. קח מיצים, חליטות, פירות ומרקים, קלים לעיכול וגם עוזרים לחות לגופך.

6. חליטות טבעיות

ישנם מאכלים מסוימים בעלי תכונות שיכולות לעזור לכם להוריד חום במהירות, אך במקום לאכול אותם עליכם לבצע עירוי איתם. מרווה, צימוקים וחסה נהדרים לחות לגוף ולגרום לך להזיע את החום.

אתה יכול לעשות עירוי עם כל 3 או להכין חליטות נפרדות עם כל אחד מהם. כל שעליך לעשות הוא לחמם מים בסיר ולהוסיף את המרווה, הצימוקים והחסה; כאשר הוא רתח, הסר מהאש ותן לו לנוח 5 - 8 דקות וזהו, אתה יכול לקחת את העירוי שיעזור לך בתהליך החום שלך.

• מאמר קשור: "אלרגיה באביב: תרופות למניעת תסמיניו"