12 הספרים הטובים ביותר בנושא אושר

אושר הוא שאיפה שיש לכולנו. אז מדענים השקיעו עשרות שנים בניסיון להבין מה גורם לאנשים להיות מאושרים ואיך אנחנו יכולים להיות כל כך רוב הזמן. אנשים מאושרים מתנהגים בצורה מסוימת.

מצד שני, זו מדינת רווחה שהעניקה השראה לסופרים רבים, ו זה נושא שספרים רבים על אושר עוסקים בו ומה מקרב אותנו אליו.

• מאמר קשור: "15 ההרגלים הנפוצים של אנשים מאושרים"

ספרים על אושר מומלצים לחלוטין

במאמר זה הכנו רשימת ספרים שיכולים לעזור לכם להבין את תופעת האושר המורכבת.

1. אושר אותנטי (מרטין אי. פ. זליגמן)

זליגמן ידוע בתרומיו לפסיכולוגיה חיובית ומספק ידע כיצד להיות מאושר יותר. הספר הזה מציע מבט אופטימי על החיים, תמיד עם תמיכה מדעית, שכן יש הרבה מחקרים שיכולים לעזור לך ליהנות מרווחה גדולה יותר.

• למידע נוסף על ספר זה, לחץ כאן.
• מאמר קשור: "מרטין זליגמן: ביוגרפיה ותיאוריות בפסיכולוגיה חיובית"

2. זרימה: פסיכולוגיה של אושר (Mihaly Csikszentmihalyi)

מצב הזרימה מתרחש כאשר אנשים עושים את מה שהם באמת רוצים לעשות, כי אז הם מתחברים לעצמם ונראה שהזמן נעצר. מצב הזרימה פירושו כניסה למצב של תשומת לב כפי שהסברנו במאמרנו: "מצב זרימה (או מצב זרימה): כיצד למקסם את הביצועים שלך".

מושג זה קשור קשר הדוק לאושר, ובטקסט זה, המחבר חושף את המפתחות למצב זה ומסביר מה ניתן לעשות לטובתו. ללא ספק, עבודה נהדרת.

• עַל הדף הזה תוכלו למצוא מידע נוסף.

3. הרגלים של מוח מאושר (לורטה גרציאנו)

אנשים מאושרים בדרך כלל מבצעים סדרה של הרגלים ששומרים עליהם במצב זה. אבל מה קורה למוח שלנו כשאנחנו מאושרים? אילו תהליכים כימיים מבוצעים? זה מה שעבודתה של לורטה גרציאנו מנסה להסביר. ספר מומלץ ביותר.

• האם אתה מעוניין לקרוא אותו? לחץ כאן אם אתה רוצה לדעת יותר על הספר.

4. מלכודת האושר (ראס האריס)

התקשורת שולחת לנו כל הזמן הודעות על אושר, ובהזדמנויות רבות יכולה להרחיב אמונות לא רציונליות לגבי תופעה זו. זו הסיבה שספר זה שונה מרבים מאלו העוסקים בנושא זה מכיוון שהוא מתמקד כיצד אנו יכולים להיות אובססיביים להיות מאושרים, דבר שמשפיע לרעה על רווחתנו ועל שלנו אושר. המחבר סוקר את המפתחות לשמחה תוך התחשבות בעקרונות הטיפול בקבלה ומחויבות.

• עַל הדף הזה תוכלו למצוא מידע נוסף על עבודה זו.
• מאמר קשור: "טיפול בקבלה ומחויבות (ACT): עקרונות ומאפיינים”

5. החיים הפורחים (מרטין אי. פ. זליגמן)

יצירה נוספת מאת זליגמן שנותנת לנו כמה שיעורים על אושר, מכיוון שכדי שהאושר הזה יפרח יש צורך להשקות את היום יום שלנו לעשות דברים שמאפשרים לנו לחיות את החיים בגמישות למרות העובדה שלפעמים השמש לא זורחת. הספר מתמקד כיצד לנהל את הרגשות שלנו ולהשיג אישיות אינטליגנטית רגשית.

• אתה יכול להשיג את הספר פה.
• מאמר קשור: "איך אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית?”

6. נקלע לאושר (דניאל גילברט)

עבודה זו נכתבה על ידי דניאל גילברט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרווארד. מסתובב סביב איך אנחנו משתבשים בניסיון למצוא אושר, ולתוכנו יש תמיכה מדעית של חקירות רבות ושנים של מחקר על תופעה זו. טקסט עם ביקורות טובות שהצליח לזכות בקוראיו.

• תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר פה.

7. אושר. המדע שמאחורי החיוך (דניאל סרפד)

ישנן חקירות רבות שבוצעו בעשורים האחרונים במטרה לדעת טוב יותר מהו אושר וכיצד אנו יכולים להיות מאושרים יותר.

במובן זה, ישנם טקסטים רבים שניסו לחבר את הממצאים המעניינים ביותר בנושא זה. עַל אושר. המדע שמאחורי החיוך, כותב המחבר סקירה ממצה של חקירות אלה על איך מצב הרוח שלנו משפיע על המוח שלנו.

• לְבַקֵר הדף הזה לדעת יותר על הספר.

8. מדע האושר (סוניה ליובומירסקי)

טקסט דומה לזה הקודם אך עם גישה פרקטית יותר. כלומר, העבודה הזו נותן ייעוץ ונותן הנחיות כך שמעוניינים יוכלו לשפר את רווחתם ולהרגיש טוב יותר ביחס לעצמם.

• תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר בלחיצה כאן.

9. האם הדלי שלך מלא? אסטרטגיות לשיפור הרגשות החיוביים שלך (טום ראת 'ודונלד או. קליפטון)

טקסט המתמקד באותם מצבים רגשיים שגורמים לנו ליהנות מהחיים. מתוך חזון של פסיכולוגיה חיובית. עבודה זו מציעה אסטרטגיות וידע כדי לנצל אותה ביומיום שלנו: יחסים בין אישיים, עבודה, יעדים חיוניים וכו '.

• אתה יכול ללחוץ פה למידע נוסף על הספר.

10. האושר מחכה לך (אנדרו וייל)

ספר שמבקר את המודל הרפואי בכל הנוגע לטיפול באושר ומספק גישה חדשה. הכותב מציג כמות גדולה של ידע שאושר מדעית על כמה פרקטיקות מזרחיות כמו מדיטציה וכיצד הם משפיעים על איכות חייהם של אנשים. הקוראים מרוויחים מכך תוכנית בת 8 שבועות להשגת רווחה רגשית.

• עַל הקישור הזה תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר.

11. אופטימיות חכמה: פסיכולוגיה של רגשות חיוביים (M (Dolores Avia Aranda ו- Carmelo Vázquez Valverde)

אופטימיות חכמה היא ההפך מאופטימיות כוזבת, כפי שניתן לראות במאמר: “אופטימיות שגויה: מהי ומה ההשפעות השליליות שלה?”. וזה, לפחות באופן חלקי, דרך החשיבה שלנו משפיעה על ההרגשה שלנו, כדי שנוכל ללמוד לראות את החיים בצורה חיובית יותר. ספר זה מתעמק במפתחות העוזרים להשיג זאת.

• אם אתם מעוניינים, תוכלו להשיג זאת פה.

12. החברה הכי שמחה בעולם (דייויד טומאס)

אנשים מבלים שעות רבות ביום בעבודה שלנו, ולכן הרווחה בעבודה משפיעה על כל תחומי חיינו. דייוויד תומאס, מחבר יצירה זו, הוא מנכ"ל קבוצת Ciberclyck, הנחשבת לחברה הטובה ביותר לעבוד בה בספרד. בעבודה זו הוא מסביר איך אפשר להיות חברה מאושרת, שמשפיע לא רק על העובדים באופן חיובי, אלא גם על תוצאות הארגון.

• למידע נוסף על ספר זה, לחץ כאן.