קבלה והגשמה רגשית: 7 מפתחות להשגתם

מובן מאליו, קבלה והגשמה רגשית אינם באים משום מקום; הם דורשים עבודה, מאמץ, כוונות טובות ונכונות להסתכל על עצמנו. הגשמה רגשית מרמזת על כך שהמחשבות שלנו יהיו מסודרות, כמו גם הרגשות שלנו.

• מאמר קשור: "11 הרגלים להגיע לבגרות רגשית"

מפתחות להגיע למלאות רגשית

להלן שבעה גורמים המשותפים לאנשים המגשימים רגשית:

1. הם יודעים להיפרד

אֲנָשִׁים בדרך כלל אנו חוששים משינויים, להתחיל שלב חדש. טבעי שיהיה לנו תחושת חוסר ביטחון ופחד ואפילו כאב לנוכח הפסדים, אבל ה להיות מוכנים לעבור את כל השלבים ומתוך גישה זו, זה יקל על הגעה למטרה של קַבָּלָה.

הצעד הראשון הוא לרצות את השינוי, והשני, להיות מוכן לעשות את הצעד הראשון. שינויים הם הכרחיים, והכל מתחיל בהתבוננות במחשבות ורגשות שלנו כדי לבחור את אלה שאנו מעוניינים לטעון להם.

למפת החשיבה יש ממדים רבים, ובדרך כלל אנו בוחרים רק אחד. אך אם נשמור על ראשנו, הדבר יאפשר לנו גישה למגוון רחב של אפשרויות. משם אנו יכולים לבחור ולטפח את זה שהכי מועיל לנו ומאפשר לנו להתפתח.

תמיד לחשוב על העבר במקום על ההווה כואב לנו. זה מונע מאיתנו להשתחרר, להתנתק ולצמוח. י מכניס אותנו לפחד, בתהום שאני לא רגועה ממנה שתמנע מאיתנו להשתפר.

אנשים שמוגשים רגשית יודעים שהחיים טובים בהרבה אם הם חיים באופן חופשי, מתקנים את הפצעים הרגשיים שלנו ומתקדמים מההווה.

2. הם יכולים להסתכל מבלי לסבול בעברם הרגשי.

כאב הוא בלתי נמנע והכרחי להתפתח במסע הרגשי שלנו אבל סבל הוא בחירה. מרטין לותר אמר פעם: "אני לא יכול למנוע מהציפורים לעוף מעל לראשי, אבל אני יכול למנוע מהן לקנן בראשי."

אנשים שמוגשים רגשית יודעים כמה חשוב לחיות בהווה, להמשיך ולקבל את מה שקרה. כשאנחנו לומדים מהכאב שלנו, אנחנו מתקדמים וצומחים.

• מאמר קשור: "פלסטיות רגשית: שימוש ברגשות כדי להסתגל לאתגרים"

3. מודעים למחשבות ולרגשות שלך

אנשים מלאים רגשית מודעים למחשבות ורגשות אישיים וחיצוניים כאחד, התמקדו מההווה בפתרונות מציאותיים, מתוך טיפול, כבוד, אהבה ושלווה פנימית.

הלך רוח זה מאפשר להם לפתור את בעיות חיי היומיום ביעילות. הם עמידים יותרהם יודעים שהם יכולים וייפלו, אך הם מודעים לכך שהם עומדים לקום ולהפוך לאנשים חזקים יותר ונחרצים יותר מלימוד. הם יודעים שהם ייצאו מהסערה, אך התחלפו. הם קובעים ששינויים בונים ולא הרסניים ימשיכו להיות חלק מעצמם.

4. תפסיק להתלונן

הם מעבירים את האנרגיה הזו מתלונה למציאת הדרך הטובה ביותר להתחיל בשינוי או בקבלה.

התלונות יכולות לזרוק אותנו לחדרים חשוכים ללא מוצא. אנחנו במידה רבה מה שאנחנו חושבים, ואנשים מלאים רגשית לוקחים את זה בחשבון. הם יודעים שאם הם הולכים בדרך והיא לא תיתן את התוצאות הצפויות, יתכן שזה לא יהיה הנכון באותו רגע, איתו הם יקבלו את ההחלטה לצאת מזה אזור נוחות ומתוך ענווה, לתקן וללכת באותה דרך אחרת שתספק לך תוצאות שונות וכנראה מספקות יותר.

5. הם יכולים להזדהות מבלי לאפשר לרגשות של אחרים להשפיע עליהם

יש להם ביטחון לדעת לכוון את הרגשות שלהם. הם נאמנים למעשיהם וזה מאפשר להם לשמור על הבנה פעילה יותר עם רגשותיהם ושל אחרים. מתוך ידע עצמי וקבלה הם סובלניים יותר וייעלו את הקשר עם עצמם כמו עם אחרים.

מערכות יחסים הן המפתח לאיזון רגשי, איכות מערכות היחסים שלך היא שהופכת את החיים לממלאים יותר, החל בעצמך.

6. הם לא מאשימים את עצמם שנכשלו

טעויות הן הדרך הטובה ביותר ללמוד. כישלון מאפשר לנו להיות סובלניים ולדעת לתקן או להכיר באיזה דרך אחרת עלינו להמשיך. אנשים בוגרים מקבלים טעויות, זו דרך לחדש.

כמו כן, אנשים מלאים רגשית הם לא מאשימים את עצמם בגבולותיהםאלא הם מקבלים אותם ופועלים לשיפור. הם לא מתעקשים שהדברים תמיד ילכו כשורה, כל נסיגה יכולה להיות הזדמנות טובה לצמוח. הכרה ברגשות השליליים שאנו חשים היא מנוחה טובה לתודעה.

7. פתוח רגשית

שמירה על המחסום הרגשי רק מקשה על הדברים. מסיבה זו, זה חשוב מאוד לנטוש את הפחד ממחויבות ודרך אהבה וביטחון עצמי נזהה וננהל טוב יותר קשיים ונחווה תוצאות נהדרות יותר באופן מלא.

קונקלוזציה

פחד הוא טבעיזהו מנגנון שהמוח צריך להתמודד עם מצבים מאיימים, אך הדבר החשוב הוא לא לאפשר לו לשתק אותנו. זה כמו ההחלטה לצנח; הצעד הראשון הוא קריטי, וברגע שאתה על המטוס עומד לקפוץ, הפעם הראשונה כמעט תמיד מפציר במדריך שעדיף לזרוק את המגבת, אך המדריך בדרך כלל לא "מקשיב" ונותן את הדחיפה הזו כדי קְפִיצָה.

מלאות רגשית מאפשר לך לקחת אחריות על החיים מההחלטות הבונות ביותר, לפתח את חזון העולם שלך ולשאוף להשיג את היעדים המספקים ביותר.

המפתח הוא להיות פתוח לפתרונות ולא לציפיות סגורות. החיים הם מאוד פרדוקסלים ואחרי הסערה השמש תמיד מופיעה, אתה רק צריך להיות פתוח לאור החדש הזה שעוד יבוא, אולי להיות שונה מהציפיות. וזכור, אתה בורא דעתך!