התעללות עצמית והקשר שלה עם הערכה עצמית
אחוז גבוה מאוכלוסיית העולם הוא בטיפול עצמי באופן רציף, או על סמך דעותיהם של אחרים, או כאשר הדברים אינם הולכים כמצופה ו / או עבדו.
זה מקובל בחברה שלנו כי זה מבולבל עם דרישה עצמית והישגים, כמו גם רצון להצטיין.
ההבדל טמון ב כיצד אנו מתייחסים ומעריכים את עצמנו על סמך תוצאות פעולותינו, או, התנהגות ודעותיהם של אחרים מאיתנו.
- מאמר קשור: "10 מקשים להגברת ההערכה העצמית שלך בתוך 30 יום"
הנטייה להתעללות עצמית
הערכה עצמית, כבוד עצמי, הם היכולות לאהוב ולהעריך את עצמנו, בין אם אנו מצליחים ובין אם לא. זה לסמוך עלינו ולדעת לסלוח לעצמנו למרות הטעויות שלנו, ו אל תפקפקו או התעללו בעצמנו בגלל דעותיהם של אחרים.
- האם קרה לך שהם מביעים דעה שלילית עליך ולא רק מאמינים בזה אלא גם מוחצים את עצמך לגבי זה?
- איך אתה מרגיש כשדברים לא הולכים כמו שציפית?
- האם אתה משווה את עצמך עם אנשים אחרים? מה אתה חושב על זה?
- האם אתה מרגיש שאתה גרוע יותר או שאתה תמיד עושה דברים גרועים מאחרים?
- האם אתה אובססיבי לא להשיג את מה שאחרים משיגים?
המפתח הוא באופן שבו אנו מתמודדים עם מכשולים וכיצד אנו מדברים עם עצמנו. באמירתנו "נכשלתי" לעומת "אני כישלון".
ההתעללות העצמית שאנו עושים כאשר ההערכה העצמית שלנו מכשילה אותנו, עובדת בהצלחה באמצעות הערכה עצמית ללא תנאי. גם דרך הדיאלוג הפנימי שלנו, כי אנחנו הופכים לאויבים הגרועים ביותר שלנו.
- אתה עשוי להתעניין ב: "10 הרגלים יומיומיים המשפרים את האיזון הרגשי שלך"
מה אפשר לעשות?
יישום האסטרטגיות והטכניקות הטיפוליות המתאימות, אנו יכולים לגרום לאדם לשנות שיפוט אגרסיבי ולא הוגן כלפי עצמו כדי להשיג חיים מלאים ובריאים.
אנשים מגיעים אלי ללא הרף עם הערכה עצמית ירודה והתעללות עצמית עזה, המשפיעים עליהם על ידי חסימת התנהגותם ו מונע מהם ליהנות מכל האירועים הטובים שקורים בחייהם, מה שמקשה על יחסים בין אישיים נאות.
מדוע עליכם לעבוד על ההערכה העצמית שלכם?
אלה הם הסיבות העיקריות מדוע חשוב לפנות לעזרה מקצועית מתמודדות עם בעיות מסוג זה.
- להרגיש פחות פחד מכישלון, מפני התמודדות עם בעיות, מדעתם של אחרים.
- להימנע מלהתבייש בעצמו.
- להתמודד עם הטעויות שלך בצורה הולמת ולתקן אותן.
- להיות מסוגל לאהוב אחרים בצורה בריאה ולקבל אותך ללא טיפול עצמי.
- למרות שלעתים איננו יכולים להימנע מהרגשה רעה, אנו יכולים למנוע מהתחושה הזו לחסום אותנו, ולהתמודד עם מכשולים בצורה הולמת.
לא משנה מה המצב שלך, האדם החשוב ביותר בחיים שלך הוא אתה. י אינך יכול לספק את הגרסה הטובה ביותר עבורך אם אינך מקבל את עצמך ואתה אוהב את עצמך בצורה הוגנת. באופן לא מודע, תתייחס לאחרים כפי שאתה מתייחס לעצמך, או בדרך מעוות על סמך השיפוט והאישור שאתה מצפה מאחרים, תוך זלזול בך ו להעניש אותך יתר על המידה.
זה נורא לחיות עם תוכחה עצמית מתמדת, או תמיד במגננה. חפש עזרה ואל תתבייש בזה. הצלחה היא לא תמיד לעשות דברים נכון, אך ביחס שלנו לעצמנו ולחיים, ובדרך שלנו להתמודד עם בעיות. אם אתם מחפשים תמיכה פסיכותרפויטית, אני מזמין אתכם צרו איתי קשר.