פחד מכישלון: כשמצפים את התבוסה מנכחים אותנו

איש אינו מטיל ספק בכך שהחיים מלאים בתקלות וברגעי אי נוחות או כאב, אך נכון גם שחלק ניכר מהמחלות שלנו נוצרות על ידי הדמיון שלנו. הפחד מכישלון הוא דוגמה מושלמת לכך..

וזה, למרות שאנו נוטים להאמין שאנחנו יצורים רציונליים ביסודם ושאנחנו פועלים בהתאם להגיון כשאנחנו מקבלים החלטות טרנסצנדנטיות שישפיעו עלינו רבות, האמת היא שלא כך; פשוט לחשוב הרבה על כישלון יכול לשמש מלכודת ש מגביל את החופש שלנו.

הפחד מכישלון כמלכודת נפשית

הרבה ממה שאנחנו עושים נולד מתוך פחד מכישלון. פעולה בדרך מסוימת ונקיטת פעולות בדרך מסוימת איננה זהה להיות יוזמה; למרות שזה נשמע מוזר, יש דברים שאנחנו עושים דווקא בגלל שהם מאפשרים לנו להישאר במצב פסיבי, כלומר בתוך שלנו אזור נוחות.

בדרך זו נוכל לערוך תוכניות מסובכות מאוד ולהשתדל מאוד ליצור תירוץ משכנע (מול אחרים) המאפשר לנו לא להתחיל את הפרויקט הזה שמרגש אותנו.

הפחד מכישלון הוא דבר שמשתק אותנו אך יחד עם זאת גורם לנו להיות מוכנים לבזבז זמן ומאמצים באי עזיבה מאזור הנוחות ולא בצורך לסכן לְהִכָּשֵׁל.

שיתוק ניתוח

הדבר המצחיק בפחד מכישלון הוא שניתן להסוות אותו בדרכים רבות ושונות. לדוגמא, בהזדמנויות מסוימות זה עשוי ללבוש צורה של 

שיתוק ניתוח. זהו מושג המשמש להתייחסות לרגעים בהם העובדה שקיבלת החלטה אחת או יותר גורמת לנו להישאר מבלי לבחור ללא כל אחת מהאפשרויות הקיימות.

ניתן להבין שיתוק ניתוח ככישלון בדרך לקבלת החלטות רציונאליות מתי אף אחת מהאפשרויות אינה טובה דיה, אך היא יכולה להיות גם פחד מכישלון המחופש רַצִיוֹנָלִיוּת. אותם רגעי חשיבה לולאתיים בהן החלטות בקושי מתקבלות וכשהן נעלמות כדי להחזיר אותנו לנקודת ההתחלה היא מהכי טובות מתסכלים שקיימים, אך יש להם גם השלכה שלילית אחרת: הם שומרים עלינו במקום בלי יכולת לזוז, עם כל התוצאות ש נושא.

להילחם בפחד מכישלון

תיאורטית, הפחד מכישלון אינו רע כשלעצמו, מכיוון שהוא פשוט תחושה לא נעים על בסיס רעיונות רציונליים: המשמעות של כישלון במטרות שלנו עשויה להיות לא חיובית כמו מה זה מרמז על הצלחה, ואם זה היה המקרה זה אומר שהפרויקט או ההחלטה לא מעטים מכך לָנוּ.

עם זאת, בפועל, כאשר אנו עוצרים לחשוב על הפחד מכישלון, זה בדרך כלל משום שהוא הפך לבעיה, מכשול.

י כיצד למנוע מהפחד מכישלון לפגוע בנו? לשם כך תוכלו לעקוב אחר ההנחיות הללו.

1. רשמו עץ ​​החלטה

רשמו על דף נייר את האפשרויות העומדות לפניכם, על ענפיהן השונים שבהם מיוצגות ההשלכות האפשריות של כל אחד מהם. לצד כל אחת מהאפשרויות, רשום את ההסתברות שאתה חושב שיש להן בהנחה שקיבלת את כל ההחלטות הקודמות שהובילו לאותה נקודה. כדי להפוך את ההערכה לסבירה ככל האפשר, אתה יכול לבקש חוות דעת שנייה.

לאחר מכן רשמו ליד כל תרחיש אפשרי את המידה בה תרצו או לא אהבו את האפשרות הזו. על ידי שילוב של שני סוגי המידע הללו עבור כל אחת מהאפשרויות, תוכלו ליצור "עץ החלטה" נוסף בהם הענפים מסודרים משמאל לימין על פי אפשרויות התרחשותם, ואתה יכול לצבוע כל אחד מהם עם לוח צבעים שנע בין אדום לירוק ומביע את המידה שבה תרצה שכל דבר יקרה.

עץ החלטות צבעוני זה יכול לעשות דרך ארוכה בקבלת החלטות רציונליות בחפיפה מכישלון.

2. הגדר יעדים לטווח קצר

ברגע שברור לך לגבי האפשרות שהכי רציונלית מתאימה לך ושכל מה שמפריד בינך לבין היא פחד פשוט מכישלון, הצבת יעדים לטווח קצר היא הדרך האידיאלית להתחייב להחלטה זו. כמו כן, זה יקשה על ליפול לתוך "אני אעשה את זה מחר", מה יכול להיות סוג של פחד מכישלון מוסווה.

3. התחייב לעשות את זה מול אחרים

דרך נוספת למנוע מהפחד מכישלון לשתק אותך היא להתחייב לעשות את מה שמפחיד אותך מול אחרים. באופן זה, אתה יכול להשתמש בעצמך כנגד ההיגיון של פחד מכישלון, כאשר אתה מתחיל לחשוש מהאפשרות שלא לעמוד במילה שלך.

איכשהו, כדי להילחם במצב זה של שיתוק פסיכולוגי זה טוב למצוא דרכים להכריח את עצמך לעשות את הדבר הנכון, ואפשרות זו יעילה (למעט במקרה של התמכרויות פתולוגיות, במקרה זה חיוני לפנות למומחה).