כיצד לזהות מישהו עם דימוי עצמי נמוך: 4 טיפים פשוטים

פסיכולוגים מאומנים לזהות מיד את האינדיקטורים לפיהם לחולה דימוי עצמי נמוך. אבל... מה עם פשוטי העם, שאין להם יותר לימודים בפסיכולוגיה?

בין אם אתה מתחיל לצאת היום או שינית מקום עבודה ועכשיו יש לך בוס חדש, או שאתה רוצה להכיר חברים חדשים, הנה כמה טיפים פשוטים הם יעזרו לך לזהות מתי לאדם דימוי עצמי נמוך, כך שתמנעו ויעצרו טוב יותר לפני חירום בסופו של דבר של סכסוך כלשהו.

• מאמר קשור: "מושג עצמי: מהו ואיך הוא נוצר?"

איך לזהות מישהו עם דימוי עצמי נמוך

אלה כמה מהמאפיינים המאפשרים לנו לזהות מישהו עם דימוי עצמי נמוך.

1. הטיה פסימית לגבי עצמם

אנשים עם דימוי עצמי נמוך, בהגדרתם, בעלי דעה נמוכה לגבי עצמם. זה גורם להם להאמין שאחרים רואים אותם כפי שהם רואים את עצמם, בצורה מאוד לא טובה. הם מקבלים כמובן מאליו שאם הם מרגישים לא אינטליגנטים, מעניינים או מושכים, זה בגלל שהם בהכרח לא אינטליגנטים, מעניינים או מושכים.

הם מאבדים מעיניהם את העובדה שדעתם השלילית שלהם אינה מציאות, אלא רק דעה אפשרית אחת בקרב רבים אחרים. אך כמובן, מכיוון שרעיון זה הוא תוצר של חשיבתם שלהם, והמחשבה היא תהליך בלתי נראה, הם בסופו של דבר מבלבלים בין מה שהם מאמינים לבין מה שאחרים מאמינים.

"אנשים מבינים שאני טיפש," אמר לי מטופל אחד. "הדעה הזו היא שלך, אנחנו לא יודעים מה אנשים אחרים חושבים," עניתי. "יכולנו לשאול אותם."

שמתי את הנקודה הזו במקום הראשון כי היא מבוססת על הבאים הבאים.

2. חיפוש אימות חיצוני

אלו שיש להם דימוי עצמי נמוך הם זקוקים לשבחים ולשבחים כמו האוויר שהם נושמים. במובן זה הם תובעניים ורגישים מאוד. הם משקיעים מאמצים גדולים ומחפשים הכרה מסוימת באחרים שגורמת להם להרגיש קצת יותר טוב.

באחת הפעמים שמעתי בחורה אומרת שנראתה כאינטרס הרומנטי שלה, "אני האדם הכי מכוער בעולם." הוא חיפש, ללא ספק, שהילד יגיב במשהו כמו: “בכלל לא. פגשתי אנשים הרבה יותר מכוערים ממך ”.

למישהו עם הערכה עצמית לקויה, תגובה כזו יכולה להיות נחמה ועידוד גדולים.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "תיאוריות האישיות העיקריות"

3. נטייה להתאמה אישית והפניות עצמיות

אנשים שעוברים דרך זו של תפיסת מציאות הם מייחסים זדון לאנשים אחרים כאשר הדברים אינם הולכים כפי שציפו. הם משתכנעים שאחרים מבקשים לפגוע בהם בכוונה, אפילו במקרים מעורפלים או בהיעדר סיבות משכנעות לחשוב כך.

כשזה קורה, הם בדרך כלל מגיבים בשתי דרכים מנוגדות וסטריאוטיפיות: הם מתעצבנים ומדוכאים, או שהם מתגוננים ואז נלחמים חזרה. אפשרות שלישית משלבת בין שתי הקודמות.

“אתה חושב שיש לך אחריות כלשהי למה שקרה?” שאלתי מטופל שזה עתה סיפר לי על ויכוח עם בן זוגו.

"אתה אומר לי שאני אשם בהכל?" הוא ענה, כועס בעליל.

4. הערות קיצוניות על מעלותיהם

מאפיין אופייני נוסף של אנשים אלה הוא שהם נפסלים לעיתים קרובות, או בגלל להפך, הם מגזימים ומגדילים את הישגיהם בעצמם, במיוחד כשהם קטנים או לא רלוונטי.

הם מזוהים בקלות כאשר הם נשמעים מדברים על המקצוע שלהם או על עבודתם, שאותם הם מחשיבים כבעלי חשיבות יוצאת דופן או לפעמים תרופת התרופה עצמה. עליהם להאמין כדי להרגיש שהם תופסים מקום חשוב בעולם..

לא מזמן שמעתי שני אסטרולוגים מתווכחים בתוכנית טלוויזיה.

"אסטרולוגיה היא מדע", קבע אחד מהם בתוקף. "לא זה לא. זו רק תחום, אבל לא מדע, "אמר השני, נינוח יותר בעליל. "אני אומר לך כן, זה מדע! הקדשתי את עצמי לאסטרולוגיה כל חיי ואני אומר לך שזה מדע! "

עכשיו נחשו למי משתי הנשים הערכה עצמית נמוכה ואיזו הערכה עצמית חזקה.