מרטין זליגמן: ביוגרפיה ותיאוריות בפסיכולוגיה חיובית

כיום הפיתוח והיישום של הפסיכולוגיה החיובית פורחים כענף הפסיכולוגיה האחראי על ה מחקר מדעי של תפקוד מיטבי של האדם ופיתוח הפוטנציאל והרווחה שלו, תוך חיפוש אחר אושר.

אחד החלוצים בפיתוח פסיכולוגיה מסוג זה הוא מרטין זליגמן, הידוע גם בזכות מחקריו בנושא דיכאון ותפיסתו של חוסר אונים נלמד. מחבר זה תרם, ולמעשה ממשיך לעשות זאת, תרומות מרובות לתחום הפסיכולוגיה לאורך חייו. לכן במאמר זה נסקור את הביוגרפיה של מרטין זליגמן.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה חיובית: איך אתה יכול להיות מאושר באמת?"

ביוגרפיה קצרה של מרטין זליגמן

מחבר ידוע זה מילא תפקיד חשוב בחקר הפרעות כמו דיכאון ולאחרונה גם של רווחה ואושר. להלן נראה סיכום קצר של השלבים של חייו, התיאוריות שלו ותרומתו הגדולה ביותר לפסיכולוגיה.

לידה והכשרה אקדמית

מרטין אליאס פיטר זליגמן נולד ב- 12 באוגוסט 1942 במדינת אלבני בניו יורק שבארצות הברית. באולבני היה לומד במהלך החינוך היסודי והתיכון. לאחר שהסתיים, הוא נרשם לאוניברסיטת פרינסטון ללימודי פילוסופיה בשנת 1960.

הוא סיים את לימודיו בשנת 1964 ועשה זאת בהצטיינות יתרה עם התואר Summa cum laude. לאחר מכן הוא יקבל הצעות מאוניברסיטאות שונות להמשיך בלימודיהם, המחבר בחר באוניברסיטת פנסילבניה.

הוא למד פסיכולוגיה של בעלי חיים, וקיבל דוקטורט בפסיכולוגיה בשנת 1967.

זליגמן החל אז בקריירה פורייה כחוקר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "היסטוריה של פסיכולוגיה: מחברים עיקריים ותיאוריות"

ביצועים מקצועיים ותרומות לפסיכולוגיה

בתחילה שימש מרטין זליגמן כעוזר פרופסור באוניברסיטת קורנל, ואחר כך באוניברסיטת פנסילבניה, שם עלה להיות פרופסור לפסיכולוגיה. בשנת 1980 מונה למנהל תוכנית ההכשרה הקלינית של האוניברסיטה האחרונה, ועבד במשך שנים בטיפול ובמחקר של דיכאון והפרעות אחרות. לאורך הקריירה שלו, הוא תרם תרומות חשובות שיובילו לכך שהוא יקבל הכרה רחבה ויקבל פרסים מרובים.

עם זאת, המחבר יהיה מודע לכך שהפסיכולוגיה הקלינית באופן כללי נוטה להתמקד רק בהיבטים המייצרים תפקוד לקוי וסבל של האדם ומטפלים בהם, אין חזון אופטימי המתמקד בחיזוק האלמנטים המייצרים רווחה. בשנת 1990 החוקר הפך את הקריירה שלו על מנת להתמקד בחקר האושר.

מצד שני, זליגמן פיתח תיאוריות שונות ותרומות לעולם הפסיכולוגיה. בואו נראה מה הם היו.

על דיכאון

לאורך שנות לימודיו הוא היה מושפע מאחד הפרופסורים שלו, הפסיכולוג המפורסם אהרון בק, שממנו הוא יקבל השראה ללמוד את תפקודו של הפרעת דיכאון.

על פי התיאוריה שלו בנושא דיכאון, מצב זה הוא התוצאה, בין השאר, לבעיה של תפיסת מציאות, הקשורה לתחושת אובדן שליטה ו עם האופן שבו גורמים מיוחסים לחוויות חיוביות או שליליות: נראה כי השליליים נגרמים על ידי עצמך, והחיוביים הם תוצאה של סיכוי והשפעות של אחרים. רעיון זה קשור ל תיאוריות ייחוס.

חוסר האונים הנלמד

לאחר קבלת הדוקטורט, בשנת 1967 החל לחקור באוניברסיטת פנסילבניה. הייתי מתחיל לחקור עם בעלי חיים, במיוחד כלבים, תחת פרדיגמה המבוססת על התניה אופרנטית.

במהלך ניסויים אלה, בהם נעשה שימוש בגירוי חשמלי, הצליח זליגמן לבחון כיצד חיות נתונות לחוויה קודמת שלא יכלו להימלט מהגירוי המרתיע הפסיקו לנסות לעשות זאת גם כאשר בפעמים אחרות הם יכלו להתבטא פַּסִיבִיוּת.

הניסויים האלה הביא להולדת תאוריית חוסר האונים הנלמד, אשר יהיה קשור להיעדר פעילותם של הנבדקים המדוכאים: לנבדק המדוכא יש למד שההופעה שלו לא משנה אירועים ואין לה תוצאות, אז הוא מפסיק פעולה.

תיאוריה זו תהיה תרומה חשובה שתאפשר להתקדם בדור תיאוריות הסבר על היבטים שונים של דיכאון והעבודה התמקדה במאבק בחוסר הגנה. הוא גם השתתף ביצירת שונים שיטות טיפול בהפרעה זו בהתבסס על עימות ושינוי המחשבות האוטומטיות השליליות.

• מאמר קשור: "חוסר אונים נלמד: התעמקות בפסיכולוגיה של הקורבן"

נשיאות ה- APA והולדת הפסיכולוגיה החיובית

במהלך שנת 1996 מרטין זליגמן מונה לנשיא איגוד הפסיכיאטרים האמריקני (APA), נשיאות שתהיה ההזדמנות לפתוח אפיקים חדשים של מחקר ועבודה למדע זה. מטרתו העיקרית בתקופת כהונתו הייתה לשלב ידע תיאורטי ומעשי.

בשנת 1998 הוא הציע לחפש פסיכולוגיה חיובית יותר, לא כל כך ממוקד רק בהיבטים הפתולוגיים של הנפש וההתנהגות ושהוא יבקש ללמוד את ההיבטים שגורמים לנו להרגיש רווחה ואושר. לפיכך, פסיכולוגיה חיובית נוסדה בשנת 2000 כמחקר מדעי על תפקוד האדם. אופטימלי, אשר מאז תרם להתרחבות, וה- Virtudes Manual Fortalezas del אופי. יוזמה רלוונטית נוספת הייתה מניעת מלחמה או סכסוך אתנו-פוליטי.

במהלך שנת 2002 פיתחה את תורת האושר האמיתי, בו הציע פיתוח חוזקות ומאפיינים להשגתו. במהלך שנת 2003 נוצר בהוראתו המאסטר לפסיכולוגיה חיובית יישומית. החל משנת 2005 מונה למנהל המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה.

בשנת 2010 הוא ניסח מחדש את תורת האושר האותנטי שלו, להופיע בתורת הרווחה ובמודל ה- PERMA, אשר בוחן מה אנשים בוחרים להגביר את רמת הרווחה שלהם, כולל רגש חיובי, מערכות יחסים חיוביות, מעורבות, משמעות ומחויבות.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "היסטוריה של פסיכולוגיה: מחברים עיקריים ותיאוריות"

מתנה

במהלך השנים האחרונות מרטין זליגמן פרסם פרסומים רבים (כמו פלוריש, בשנת 2011) ונתן כנסים שונים.

בגיל 75 הוא ממשיך לכהן כמנהל מרכז פסיכולוגיה פן חיובי ופרופסור בבית הספר המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה (ספציפית עם התואר פרופסור למשפחה צלרבאך ב פְּסִיכוֹלוֹגִיָה). הוא גם מנהל המאסטר לפסיכולוגיה חיובית יישומית וממשיך לפעול כיועץ בארגונים שונים.