תרומות של פסיכולוגיה מקוונת לאנשים עם בעיות הערכה עצמית
התקדמות טכנולוגית חדשה מרחיבה את אורח חיינו, וכיום יש לנו כלים שונים המספקים לנו יותר מתקני תקשורת.
ההתקדמות הללו ללא ספק מייצגת היבטים חיוביים הקשורים לדרכים בהן אנו משתמשים בטכנולוגיה. כאן נדבר באופן ספציפי על טכנולוגיה זו המיושמת לפסיכותרפיה מקוונת ו- מערכת היחסים שלה עם בעיות הערכה עצמית.
- מאמר קשור: "הערכה עצמית נמוכה? כשאתה הופך לאויב הכי גרוע שלך"
התפתחות הטיפול המקוון
פסיכולוגיה מקוונת מושכת יותר ויותר אנשים מדי יום; אנשים אלה הטיו את העדפתם לטיפול מקוון, מכיוון שהם יכולים לקבל אותו באופן מעשי מכל מקום בעולם, מהמשרד או מהבית שלך, ומעניק לך שיקול דעת ופרטיות גדולים יותר.
מכיוון שמדובר בסוג חדש יחסית של טיפול, עם שיטה שונה מהרגיל, זה כן זה נורמלי שאנשים מסוימים אינם מודעים ליעילותה, ומרגישים ספקות רבים ואף מסוימים חוסר אמון.
וזה שאנשים רבים לא יודעים כיצד פועל ייעוץ פסיכולוגי מקוון או כיצד הוא מתפתח, הם אינם יודעים אם הם באמת מהימנים, הם חשים ספקות לגבי רמת היעילות העשויה להתקיים בהיעדר מגע פיזי פנים אל פנים של המטפל - המטופל ...
במאמר זה נתמקד בהדגשת התרומה הבסיסית של טיפול מקוון אצל אנשים עם בעיות דימוי עצמי.
- אתה עשוי להתעניין: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"
אבל... מהי הערכה עצמית?
הערכה עצמית היא התפיסה שיש לנו ביכולת שלנו להשיג מטרות, בדרך החשיבה שלנו, בהרגשה, וכו. כלומר, היא מוגדרת על ידי התפיסה העצמית שלנו, הערכת עצמנו בתחומים שונים.
בגלל זה, יש חשיבות רבה לשמור על דימוי עצמי של עצמנו, באופן מציאותי. דימוי עצמי נמוך הוא אחד מעמודי התווך של הופעתן של בעיות פסיכולוגיות שונות, כגון דיכאון או חרדה.
החזקת מחשבות שליליות על עצמנו תגרום לירידה באיכות חיינו וברמת הרווחה שלנו. ולהפך, ברוב המקרים שמירה על מחשבות חיוביות והערכה עצמית גבוהה תועיל לנו להשגת מטרותינו.
תסמינים עיקריים של אדם עם בעיות דימוי עצמי
אלה הם הסימנים הנפוצים ביותר לדימוי עצמי נמוך.
- פחדים תכופים שלא להתקבל על ידי אחרים.
- השוואה מתמדת עם אחרים.
- קיבוע לכישלונות ולא לקראת הישגים.
- חוסר ביטחון עז ביכולות שלהם.
- מרגיש שאתה חייב להתייעץ עם אחרים לקבלת החלטות.
- הוא מקיים מערכות יחסים רעילות, במשפחתו, עם בן זוגו ועם חברים.
- אתה נוטה לא לאהוב את דרך ההוויה שלך.
במובן זה, מומלץ לבחור לנקוט בשירותי פסיכולוגיה מקוונים כדי לשפר את ההערכה העצמית אם:
- שום דבר שאתה עושה לא מספיק לך.
- קשה לך להתמודד עם יעדים או יעדים חדשים, מכיוון שאתה לא מרגיש בטוח שאתה יכול לעשות את זה טוב.
- אתה סוקר פעמים רבות כדי לבצע משימה פשוטה, מחשש שתעשה זאת לא נכון.
- אתה מקדיש תשומת לב רבה יותר להישגים של אחרים, ולא לשלך.
מה התרומה של הפסיכולוגיה המקוונת לבעיות הערכה עצמית?
בעיות הערכה עצמית הן הסיבה להופעת קשיים מסוימים אצל אנשים, כמו למשל חוסר ביטחון, פחד, חוסר אמון שעליהם להתמודד מדי יום ביומו. בעיות אלה משפיעות על מערכות יחסים עם בני זוג, חברים, במקום העבודה ובמשפחה. האדם עם דימוי עצמי נמוך חושש להתייחס לאחרים ולהביע את עצמו.
פסיכולוגיה מקוונת תאפשר למטופל עם בעיות הערכה עצמית השלמה עם עצמו; בתהליך מסוג זה נפרק את החסמים המגבילים את עצמנו שאנו מטילים על עצמנו וגורמים לנו לחוש חוסר ביטחון בעת קבלת החלטות, ביטוי עצמי ודאגה לעצמנו. מצד שני, טיפול מקוון מאפשר למטופל להתאמן כל הזמן בביטול המגבלות שיש מקורם באופן לא מודע, לפעמים כקולות חיצוניים, המשפיעים בעקיפין על שלנו הערכה עצמית.
הטיפול, באופן כללי, מיטיב עם המטופל לזהות את צורת ההוויה שלו ולהביע את עצמו ללא פחד מיותר. בדרך זו הם לומדים לתת חשיבות וערך למאפיינים האישיים שלהם ולעבוד, לאט לאט. מעט, בשיפור הביטחון העצמי, על מנת להשיג את האתגרים המוצעים ב לכל החיים.
פרקטיקה חדשה זו של טכנולוגיה, המיושמת על הפסיכולוגיה ומערכת הטיפול המקוונת שלה, שימושית ביותר למטופלים ועוזרת להם בהיבטים שונים.
נגישות מכל מקום
פסיכולוגיה מקוונת מועילה ומומלצת במיוחד לנוכח בעיות הערכה עצמית בשל הגישה אליה שיש למטופל מכל מקום שהוא. חולים המתגוררים באזורים מרוחקים או כפריים ואין להם אפשרות להשתתף בהתייעצות לטיפול פסיכולוגי פנים אל פנים, למשל, כעת יש להם גישה לשירות שהיה בעבר בלתי אפשרי להשתמש.
בנוסף, חולים אשר עקב בעיית ניידות כלשהי אינם יכולים לנסוע למרפאה פסיכולוגית לעיתים קרובות הם גם מרוויחים מכך. לעיתים, אנשים עם מוגבלות מסוג זה רגישים יותר לסבול מדימוי עצמי נמוך, ולהיות מבחינתם טיפול מקוון מועיל יותר.
אֵמוּן
הפסיכולוג המקוון מייצג אמינות, כל אנשי המקצוע הללו נשלטים על ידי קוד אתי המסדיר את מקצועם והם עובדים בחוקיות מלאה למימוש המומחיות שלהם. מסיבה זו, אנשים עם בעיות דימוי עצמי יוכלו להרגיש בטוחים לחלוטין ולהביע את עצמם בכנות בנושאים אינטימיים וכי בהקשרים אחרים יגרמו להם להרגיש פגיעים.
הפסיכולוג המקוון נבחר בקפידה רבה בזכות יכולתו הטכנית ומחויבותו. לכן, תוכלו לקבל ברית מטפלת ומטופלת על סמך אמון, וכך להשיג את המטרות שנקבעו בהתגברות על דימוי עצמי נמוך.
פְּרָטִיוּת
על ידי ביטול הפרטיות שנותן לך כוח ללכת לטיפול ממקום שאתה מרגיש בטוח, המטופל עם בעיות הערכה עצמית מרגיש נוח יותר, נוח, נינוח ומוכן לשמור על ערוץ תקשורת כנה ופתוח. אתה מרגיש אינטימי ובפרטיות מוחלטת.
ניתן לבצע טיפול מקוון באמצעות שיחת וידאובין אם אתה רוצה את זה עם תמונת וידיאו או להיפך, רק עם סאונד, הפגישה זו מבוצעת על ידי המטופל ממקום בחירתם, מרגיש בטוח ונוח בכל עת.
נוֹחוּת
טיפול מקוון נותן אפשרות לבחור טוב יותר את לוחות הזמנים, מה שנוח מבחינת המטופל.
בחלק מהמקרים לאדם קצת קשה להשתתף בפגישה של פסיכולוג במשרד, בלימודים, בעבודה או במצב אחר. לכן, בזכות הפסיכולוגיה המקוונת, ניתן להתאים מפגשי טיפול מקוונים על פי לוח השנה של המטופל ולהתאים אותו לאורח חייו הנוח מאוד.
מתקנים מסוג זה מזמינים אתכם להמשיך להתייעץ עם הפסיכולוג אלו שבגלל בעיות הערכה עצמית נוטים יותר להניח שזה הגיוני ללכת לטיפול כי (כביכול) הם לא יוכלו להשתפר, לדברי עצמם בשלב הראשון של התערבות.
קונקלוזציה
ניתן לבצע טיפול מקוון בנוחות ביתו של המטופל או במרחב בו הוא מרגיש בנוח ובטוח; זה מעט מחזק את היכולת שלך להתמודד עם הביישנות או חוסר הביטחון שלך, מה שמקל עליך לעשות את הצעד הראשון לקראת החלמתך. מבלי להזדקק להרבה יותר ממומחה, חיבור לאינטרנט ומחשב או נייד לתקשורת. הכל על מנת לשפר את מצבו של הערכה עצמית נמוכה, לחזק את מעלותיו ולהשליך את שלו פחדים, לגלות שאתה יכול להיות אדם המסוגל לחקור את הפוטנציאל שלך ולהיות בריא רגשית.
מטרה זו של פסיכולוגיה מקוונת מטרתה להעלות את ההערכה העצמית של המטופל בהתחלה, יצירת מודעות לזכותם לחיות באושר, לדעת, לדעת ולהבין שעלינו להיות מוכנים תמיד לקבל הכי טוב. ההישגים מניעים ומעוררים רווחה, חיים עם סיפוקים.
בעיות הערכה עצמית מושכות מצבים שליליים, ומסיבה זו האדם תואם לחוות סיטואציות בעייתיות בכל רגע ורגע; זהו התאמה לאורח חיים מזיק. לכן, על ידי הגברת ההערכה העצמית, אנו במצב טוב יותר להשיג את יעדינו. הערכה עצמית טובה גורמת לנו להיות מסוגלים להתמקד בשיפור, אנו מוכנים להתקדם בנחישות ומחויבות רבה יותר לתהליך השיפור הזה.
