חרט: מרכיב חיוני בפסיכולוגיה של הצלחה

בוא נהיה כנים, כולנו רוצים להצליח במה שאנחנו עושים. ישנם ספרים רבים המייעצים לנו כיצד לעשות זאת. עם זאת, למרות כל כך הרבה מידע שם בחוץ... אנחנו עדיין מחפשים את המתכון המושלם שיאפשר לנו להגיע לשם כמה שיותר מהר ואולי ללא מאמץ רב. אנו אובססיביים להשגת תוצאות, ואנחנו מתמקדים מעט בתהליך. אבל כדי להתענג על הפירות המתוקים של ראיית המטרות החשובות ביותר שלנו מושגות, נדרש הרבה יותר מכוונה ורצון, זה דורש מאמץ.

במאמר זה, אני רוצה לשתף את מה שקראתי על המחקר של אנג'לה דאקוורת ', פרופסור מובילה לפסיכולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה, בנושא פסיכולוגיה של הצלחה.

חוקר זה ראיין מנהיגים מעולם העסקים, המכירות, האמנות, הספורט, העיתונות, הרפואה, התחום צבאית, חינוכית והזכות לנסות לגלות מה גורם להם להתבלט במקצועם, ולמרות שיש בהחלט מאפיינים בפרט בכל תחום, איכויות ויתרונות ספציפיים, מצא שהתשוקה וההתמדה הם המבדילים בין גדולים משיגים. הוא מכנה את השילוב של שני האלמנטים האלה חצץ.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לביטוי עצמי"

מהו החצץ? אלה מרכיביו

תשוקה, יותר מעוצמה ומשהו זמני, מתייחסת להמשך המטרות שלנו לאורך זמן. יש מחויבות מתמדת ומסירות כלפיהם, ולא לשנות אינטרסים כל כך בקלות. יש לו פילוסופיית חיים ברורה ומוגדרת. דאקוורת 'מסביר שזו תהיה מטרה ראשונית שהיא מטרה בפני עצמה.

מטרה זו משמשת כמצפן המנחה את חיינו וזה הגיוני ליעדים האחרים ברמה התחתונה והאמצעית שהצבנו לעצמנו כדי להשיג את המטרה הגבוהה יותר.

כשאנחנו לא מצליחים לצעוק, זה יכול להיות בין השאר מכיוון שהיעדים שהצבנו לעצמנו ברמות נמוכות יותר אינם תואמים את האינטרס העיקרי שלנו. אולי נרצה להשיג משהו, אבל כשמדובר בזה, רדף אחר מטרות שאינן קשורות וכתוצאה מכך מוריד אותנו מהמטרה שלנו.

מצד שני, ההתמדה היא הנטייה לא לוותר בקלות על מטרות כשמגיעים נסיגות בדרך. זה כרוך בנחישות וכוח רצון.

כישרון אינו רלוונטי כמו שאנחנו חושבים

בתרבות שלנו אנו נוטים לשים חשיבות רבה מדי בכישרון "מולד" על פני מאמץ, בהנחה פעמים רבות שאם יש לנו מעט כישרון, הדבר לא יאפשר לנו להגיע רחוק מאוד. דאקוורת ', שקול את זה הערכת יתר של כישרון עלולה להזיק מכיוון ש"אנחנו משדרים שגורמים אחרים כגון חצץ אינם חשובים כפי שהם באמת ". אם נחשוב על זה, נוכל לראות כי כישרון אינו מספיק בכדי להסביר הישגים.

לאדם יכול להיות כישרון ועדיין לבזבז אותו, לא להראות אותו, לא להשתמש בו. מצד שני, כישרון לא בהכרח מבטיח שלאדם יש את התשוקה ואת התמדה לסיים את מה שהתחלת, שתוכל להמשיך הלאה כשהדברים מקבלים קָשֶׁה. ישנם אנשים שעשויים לחשוב שעם הכישרון שיש להם מספיק ומשתלם יותר לא להתאמץ ללטש אותו ולהרחיב את גבולותיו. כמו כן, כאשר אנו שמים יותר מדי דגש על כישרון, אנו מסתכנים בכך מוקדם מכדי להוציא אנשים אחרים שגם הפוטנציאל שלהם בעל ערך.

דאקוורת 'מציין שבעוד כישרון חשוב, המאמץ נחשב פעמיים. עם זאת, כאשר אנו רואים אתלט או כל אדם אחר שמופיע במצוינות רבה ואנו נדהמים, אנו נוהגים לייחס זאת לאותו אדם שיש לו מתנה טבעית ומיוחדת. בדרך כלל איננו רואים את סכום המעשים היומיומיים; תהליך האימון, המסירות, שעות המאמץ, התרגול, ההתנסות והלמידה שהובילו אותו לביצועים גבוהים.

פיתוח חצץ

החצץ יכול להתפתח. מחקרים גילו ארבע תכונות פסיכולוגיות המשותפות לאנשים עם חצץ; עניין, תרגול, מטרה ותקווה.

1. ריבית

הכוונה היא לעבודה על מה שמושך ומניע אותנו. מחקרים הראו שאנשים שיש להם עיסוק שתואם את האינטרסים האישיים שלהם הם בדרך כלל שמחים יותר מחייהם, מתפקדים טוב יותר, מועילים יותר לעמיתיהם ושומרים על עבודתם יותר מזג אוויר.

למרות זאת, תשוקה אינה דבר שמתגלה פתאום, בלי יותר, כפי שאנו מאמינים בדרך כלל. זה לוקח זמן ודורש באופן עקרוני לחקור תחומי עניין שונים בגישה נינוחה ומהנה, מבלי להפעיל יותר מדי לחץ, מכיוון שזה שלב של גילוי. ברגע שאנחנו מגלים תחומי עניין חדשים, עלינו לעורר אותם באופן פעיל, לטפח ולפתח אותם לאורך זמן.

דאקוורת 'מסביר כי "תחושת עניין במשהו דורשת זמן ואנרגיה, אך גם משמעת והקרבה מסוימים." כדי לפתח את האינטרסים שלנו, יש צורך לעבוד קשה, ללמוד, להתאמן ולהשתדל. יכול להיות שיש לך תשוקה, אבל אם לא תדחוף את עצמך, לא תבלוט ולא תפתח אותה. אבל נכון גם שאם אתה לא נלהב או מעוניין במה שאתה עושה, זה יעלה לך הרבה יותר להתמיד בזה.

במחקריו מצא דאקוורת 'גם כי מודלים של חצץ, בנוסף לגלות משהו שהם אוהבים ולפתח עניין זה, לומדים להעמיק אותו. יש להם אינטרס מתמשך, שבה הם ממשיכים למצוא חידוש במה שהם עושים, תמיד יש עוד משהו ללמוד ולדעת בתוך הפעילות שלהם. הם לא קופצים מפרויקט או פעילות אחת לאחרת אחרת לגמרי, מבלי לבחור שום דבר מיוחד.

יכול להיות שאתה מעוניין: "מוטיבציה: מה זה ומה הסוגים שלו?"

2. תרגול

מחקרים מראים כי האנשים עם הכי הרבה בכי הם אלה שנוטים להתמיד במשהו יותר מהשאר. הם מקדישים זמן רב יותר למשימה וזמן זה איכותי יותר. הם שואפים להשתפר ולהתקדם ממצב נפשי חיובי, שאינו מבוסס על חוסר שביעות רצון. אנדרס אריקסון, פסיכולוג קוגניטיבי, חקר זה מכבר כיצד מומחים בתחומים מקצועיים שונים רוכשים את כישוריהם יוצאי הדופן, ומצא זאת נדרשים אלפי אלפי שעות של תרגול מכוון לאורך שנים רבות.

סוג זה של תרגול מורכב מהגדרת מטרה של שיפור או שיפור עצמי שהיא ברורה ומוגדרת וכרוכה באתגר. ואז נדרשת תשומת לב מוחלטת ומאמץ רב כדי לנסות להשיג מטרה זו. תרגול צריך לאפשר לאדם קבל משוב מיידי ומידע על ההתקדמות שלך על מנת להתמקד בנקודות התורפה שלך ולשפר את רמת המיומנות שלך.

לבסוף נדרשת חזרה ושיפור המיומנות, מבלי לשכוח את תקופות המנוחה. כאשר המטרה מושגת, החיפוש אחר מטרה אחרת מתחיל שוב. חשוב להפוך את התרגול המכוון להרגל, לקבוע את אותו הזמן והמקום לתרגול מדי יום.

3. מַטָרָה

הכוונה היא שמה שאנחנו עושים תורם לרווחתם של אנשים אחרים. דאקוורת 'מזכיר שרוב האנשים מתחילים להתעניין במשהו לשם ההנאה העצומה שלו. לומד להתאמן במשמעת ואז בא לשקול את המשמעות והמטרה של מה עושה. במחקריו הוא מצא שלמרות שלעונג יש חשיבות מסוימת בחייהם של אנשים עם הכי חצץ, אלה מונעים הרבה יותר מהשאר לחפש חיים משמעותיים שבמרכזם אחרים. הן העניין במשהו והן הרצון ליצור קשר עם אחרים הם מכריעים כדי שהתשוקה תימשך.

באותו אופן, אותם אנשים הרואים בעבודתם ייעוד, ולא א עיסוק או קריירה, יש יותר חצץ ומרוצים יותר מעבודתם ומחייהם כללי. כמה המלצות לטיפוח תחושת מטרה כרוכות בחשיבה על כיצד העבודה שלנו יכולה לתרום באופן חיובי לאחרים ואיך נוכל לשנות את זה, אפילו בדרכים קטנות, כדי להתאים לערכי הליבה שלנו ולהיות משמעותיים יותר.

4. לְקַווֹת

זה הביטחון ביכולת ובשליטה שלך לגרום לדברים להשתפר בעתיד, בהתבסס על המאמץ שלך. זה סוג התקווה של אנשים עם חצץ. זו לא תקווה, שבה האחריות לדברים לשיפור מוטלת על כוחות חיצוניים כמו היקום, או על המזל.

זה לא קשור לחכות שהדברים ישתפרו מעצמם. מה שמוביל לחוסר תקווה הוא הסבל שאנו מאמינים שאיננו יכולים לשלוט בו. זה כאשר אנו מגיעים למסקנה ש איננו יכולים לעשות דבר בכדי לשנות את מצבנו. במחקריו מצא דאקוורת 'כי מודלים של חצץ מפרשים מצוקות באופטימיות. הם מייחסים גורמים זמניים למצוקה ולא לסיבות קבועות, כמו במקרה של אנשים פסימיים.

הוא מצא גם בלימודי נוער וגם במבוגרים שצעקות הולכות יד ביד עם חשיבה לצמיחה. לדברי קרול דווק, פרופסור באוניברסיטת סטנפורד, אנשים עם חשיבה מסוג זה מאמינים כי אינטליגנציה, כישרונות, כישורים. כישורים, איכויות ואישיות ניתנים לפיתוח וטיפוח באמצעות מאמץ וניתן לגדל אותם ממשמעת ו ניסיון. לכן, הם אנשים ש נוטים לקבל אתגרים חדשיםהם נהנים מתהליך הלמידה, נמשכים מול מכשולים ומגיעים לרמה גבוהה של ביצועים והישגים.

לסיכום…

אנשים עם חצץ הם כאלו שיודעים מה הם רוצים להשיג בחייהם, מכיוון שהם יצאו לגלות, לפתח ולהעמיק את האינטרסים שלהם. הם למדו להתמיד מול מכשולים ולהקדיש יותר זמן איכות ותרגול מכוון לתחומי העניין שלהם, הם רואים משמעות ותכלית את העבודה שלהם (לא משנה מה זה), ולסמוך על כך באמצעות הדברים שלהם ישתפר.

הפניות ביבליוגרפיות:

• דאקוורת ', א. (2016). חרט: כוח התשוקה וההתמדה. ברצלונה, ספרד; אוּרָנוּס.
• דווק, ג. ש. (2008). חשיבה: הפסיכולוגיה החדשה של הצלחה. בית אקראי; ניו יורק.
• ק. אנדרס אריקסון, ראלף ת 'קרמפה וקלמנס טש-רומר (1993). תפקיד העשייה המכוונת ברכישת ביצועי מומחים. סקירה פסיכולוגית, כרך א '. 100, עמ ' 363-406.