ערכים ככיווני חיים

האם תהית אי פעם אם אתה חי את החיים שאתה רוצה לחיות? מה זה חשוב לך בחיים? איך אתה רוצה להיות?

אלה שאלות שאיננו שואלים את עצמנו לעתים קרובות מאוד ותלויים בכמה שאנחנו מתחשבים. אנו נותנים לעצמנו להיסחף על ידי מקצב החיים שאנו מנהלים, מבלי שנבין כיצד אנו חיים ומה באמת חשוב לנו.

ההשתקפות האישית הזו על החיים שאנחנו רוצים לחיות חיוני להשתלט על חיינו ולפנות לכיוון הרצוי.

• מאמר קשור: מהי פסיכולוגיה חברתית?

מהם ערכים?

מאז ילדותנו, הורינו מעבירים מסרים שונים שכל אחד מאיתנו מפנים. למשל, "אתה צריך להיות נדיב ולשתף את הצעצועים." בזכות ההודעות האלה, אנו לומדים מהן הפעולות החשובות ומגדירים אותנו כאדם.

המעשים הללו המגדירים את מה שחשוב לנו באמת הם הערכים שלנו. הם העקרונות שלנו, הם משמשים כמדריך ומוטיבציה בחיים. הם אומרים לנו איך אנחנו רוצים להיות, איך אנחנו רוצים להתייחס לעולם ומה באמת כדאי לכל אחד מאיתנו.

ערכים הם כיווני חיים נבחרים, נקודות המצפן שלנו קובעות לאן אנחנו רוצים להגיע, לאן אנחנו רוצים לכוון את המסע שלנו.

ככתובת איננה דבר שיש לו סוף, אליו ניתן להגיע, ערך אף פעם לא נגמר, הוא אף פעם לא מגיע לסיומו. בדרך זו, אם אחד הערכים שלי הוא להיות אדם בריא, תמיד אוכל לעשות דברים בהתאם לערך הזה. כמו למשל, אכילת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, הרגלים בריאים וכו '.

זה לעולם לא מגיע לסיומו, לא על ידי פעילות גופנית למשך עונה השגת ערך זה (הצלחת להשיג מטרה, למשל לרוץ מרתון).

סטיבן הייז, בספרו צא מדעתך, היכנס לחיים שלך, לדבר על ערכים דרך המטאפורה של "אוטובוס חייך". בטיול זה אתה הנהג של אותו אוטובוס. נוסעים יעלו על הסיפון (רגשות, זיכרונות, מחשבות, תחושות ...) שינסו להחרים את הטיול שלך, וירצו ללכת בכיוון ההפוך לערכיך. לפעמים אנחנו נסחפים על ידי ניהול אורח חיים או קבלת החלטות שלא גורמות לנו להרגיש טוב. אבל הם לא אלה ששולטים באוטובוס, זה אתה שמחליט לאיזה כיוון אתה הולך, לאן החיים שלך הולכים, ללא קשר לנוסעים המלווים אתכם בטיול.

ערך איננו תחושה, שכן ניתן לקבל תחושה, אך לא ניתן לקבל ערך כאילו היה אובייקט. זה לא בעתיד, זה לא תוצאה, לא משאלה, ולא מטרה שתושג.

מטרות מובילות אותנו לכיוון הערכים שלנו. הן מפות הדרכים שלנו, החלק ה"נראה "בערכים, כלומר האלמנטים, הדברים, המצבים אליהם ניתן להגיע.

הגדרת יעדים ויעדים עוזרת לנו להישאר על המסלול. לשם כך היינו מזהים ומבהירים את הערכים שלנו ואז נקבע יעדים ו יעדים על פי הערכים ולבסוף נגדיר את הפעולות שעלינו לבצע כדי להשיג אמרו מטרות.

תרגילים לזיהוי הערכים

כפי שדנו, כדי לחיות חיים בעלי ערך, עלינו לפעול על פי הערכים שלנו. הבעיה באה כאשר איננו יודעים לזהות מהם הערכים הללו.

לכן, הצעד הראשון יהיה לזהות ולהבהיר את הערכים שלנו באזורים השונים בחיינו. עבודה זו בטיפול יכולה להתבצע באמצעות התרגילים שלהלן.

1. השתתף בלוויה משלך

לפני שנתחיל, אמור לך שזה לא תרגיל חולני. מטרת התרגיל היא לגלות כיצד תרצו להיזכרמכיוון שזה יכול לתת לך מידע על מה אתה מעריך ומה חשוב לך.

התבונן תחילה במה שאתה חושש שהם יגידו לך. הנה מה שאדם אהוב יכול לומר לך ומה היית רוצה שיגידו. אילו דברים היית רוצה לשמוע? לפעמים כאשר הם קוברים אנשים, הם כותבים כתיבה, איזה ביטוי הייתם רוצים שיהיה לכם המצבה?

2. דמיין שאתה בן 80

לעשות את התרגיל הזה אתה צריך לדמיין שאתה בן 80 ואתה מסתכל אחורה לראות את חייך כפי שהם היום. לאחר שהדבר נעשה, סיים את המשפטים הבאים:

• ביליתי יותר מדי זמן בדאגה ...
• ביליתי מעט מדי זמן בעשייה כמו ...
• אם הייתי יכול לחזור אחורה בזמן ...

3. עשרה אזורים יקרי ערך

זה מורכב מגילוי הערכים שלך בתחומים הבאים: זוגיות / זוגיות / יחסים אינטימיים; יְלָדִים; יחסים משפחתיים (למעט אלה של המשפחה הגרעינית); חברים / יחסים חברתיים; קריירה / תעסוקה; חינוך / אימון / צמיחה / התפתחות אישית; פנאי / כיף, רוחניות, אזרחות; בריאות ובריאות.

בעת ביצוע תרגיל זה אתה יכול להבין אילו תחומים באמת חשובים לך ואילו לא. אם יש אזור שבו לא מוצאים ערך כלשהו, ​​אתה יכול להשאיר אותו ריק. אין תשובות טובות או רעות, מכיוון שאין ערכים טובים או גרועים יותר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: ""10 סוגי הערכים: עקרונות השולטים בחיינו"

קונקלוזציה

זה נוח שכל אחד מאיתנו עובד על הערכים שלנו, על איך שאנחנו רוצים להיות, באיזה כיוון אנחנו רוצים לקחת את חיינו.

בזכות זה אנו מניעים את עצמנו לקראת שינוי, אנו נוקטים בפעולה על ידי קביעת יעדים ויעדים ארוכי טווח הם מספקים משמעות, כיוון וגורמים לנו להרגיש בנוח איתם ועם עצמנו מכיוון שהם תואמים את שלנו ערכים.

אם תרצה שנלווה אותך בתהליך זה של בירור וחיים על פי הערכים שלך, אל תהסס לעשות זאת צור קשר.