המוטיבציה: מה זה ומה הסוגים שלו?

המוטיבציה היא בעיה שמבססת את אופיה המזיק על עובדה מאוד פשוטה: אנו נוטים לזלזל בזה.

פעמים רבות, כאשר אנו מנתחים את היתרונות או החסרונות של התחלת העבודה בפרויקט, בצד של בעיות אפשריות אנו כוללים רק את מה שקשור לקשיים שמגיעים אלינו מה- סביבה. למשל, שוק עבודה שיש בו הרבה תחרות, דרך חינוכית שעליכם לעבור דרך פילטרים תובעניים מאוד, או סביבה שקשה לקבל מימון בה. עם זאת, אנו מתעלמים מכך שאנחנו יכולים להפוך לחבלה עצמית.

על מנת לתקן מצבים מסוג זה, חיוני להיות ברור מהי המוטיבציה ומה אנו יכולים לעשות כדי להילחם בה.

• מאמר קשור: "סוגי המוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

מהי המוטיבציה?

כדי לענות על שאלה זו, נתחיל בהגדרה קצרה מהי מוטיבציה.

כל פעילות שאנו מבצעים, בין אם במודע ובין שלא במודע, מתרחשת מכיוון שיש בנו א סדרת הוראות שמובילות אותנו ליזום התנהגויות שמטרתן להגיע ליעד קצר, בינוני או ארוך טווח. המוטיבציה היא בדיוק מערך ההוראות המשמש כמנוע לפעולותינו. כלומר, סדרה של תנאים (מנוסחים בדרך "אם p, אז אני מבצע q") שמקרבים אותנו ליעד כאשר מתרחש מצב חיובי.

מהי אם כן המוטיבציה? זו התופעה הפסיכולוגית שיש בה פער בין המטרה שאנו מבקשים תיאורטית להשיג מצד אחד לבין מצבנו הממשי

, עבור האחר. כלומר, זה מה שקורה כשיש בעיות חמורות כשמנסים להשקיע ביוזמה מאמצים מספיקים כדי להשיג משהו, או כשאתה אפילו לא מצליח להתחיל במשימה הזו ואתה נופל לתוך התמהמהות.

לפיכך, המוטיבציה לא רק פוגעת בנו מכיוון שהיא קשורה לבעיות לעמוד בציפיות מסוימות; יתר על כן, במקום בו הוא מופיע, איננו יכולים אפילו ליהנות מהרוגע או מהמנוחה שאיננו מבצעים את אותן פעילויות שבאופן תיאורטי רצינו לעשות. וזה שגם אם לא נעשה את הדרוש כדי להגיע למטרה, המסגרת הנפשית לפיה עלינו לעשות זאת אינה נעלמת.

בסופו של דבר, המוטיבציה מפגישה את הגרוע מבין שני העולמות: אי הנוחות שאתה עלול לחוות מישהו שלמרות הניסיון לא השיג את מבוקשו, ומי שמופק מהתחושה של אַשׁמָה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "אדישות: תסמינים וגורמים לתחושה זו"

סוגי המוטיבציה

המוטיבציה יכולה להתקיים בכמה צורות, וניתן להציג אותם גם בדרגות עוצמה שונות. המקרים הבעייתיים או הקשים ביותר הם המקרים שבהם חוסר המוטיבציה הזה משתרע על כל תחומי החיים והיבטיהם: בעבודה, ביחסים אישיים וכו '. במצבים אלה, מקובל שהבעיה נעוצה באחת משתי סיבות השורש.

מצד אחד, זה יכול להיות בגלל סביבה פחות מעשירה, שבה אין סיבות נהדרות לעשות דבר, באופן כללי. לדוגמא, סביבה בה אין הרבה חופש, אפילו מסיבות כלכליות, ושלא קשורה אליה הזדמנויות משמעותיות להתקדם מבחינה כלכלית או חברתית, לעתים קרובות היא גורמת למוטיבציה בתחומי חיים רבים, אם לא בסך הכל.

במקרים אחרים, עלולה להופיע הפרעה מסוג דיכאון המתבטאת, בין היתר, באמצעות תחושה של דה-מוטיבציה שהיא למעשה קונגלומרט של תסמינים. במקרה של דיכאון מאובחן, חוסר יוזמה זה או חוסר מוטיבציה קיצוני ידועים בשם אבוליה, ומופיע פעמים רבות יד ביד עם תופעות אחרות המעכבות גם הופעת מקורות מוטיבציה גדולים; למשל, ה anhedonia, או חוסר יכולת לחוש הנאה (ללא הנאה, קשה להתקדם לעבר מטרה ספציפית).

עם זאת, מלבד המוטיבציה הכללית ישנם גם סוגי המוטיבציה המקושרים להקשרים ספציפיים. בואו נראה אילו הם הנפוצים ביותר.

1. המוטיבציה של בית הספר

בית הספר הוא מוסד בו בעיות הדמטיבציה של התלמידים תכופות. הסיבות בדרך כלל נובעות בין היתר מכך שמהיום הראשון הנוכחות לשיעור היא נתפס כחובה, המייצרת התנגדות, ובשל היעדר תשומת לב אישית בשיעורים גדולים מאוד, בהינתן קשה להתאים את ההוראה לתחומי העניין של כל תלמיד. עם זאת, ניתן להתערב במקרים רבים ולשפר את המוטיבציה של התלמידים על ידי שינוי דינמיקת למידה מסוימת.

2. מוטיבציה בעבודה

במקרים אלה, המוטיבציה משפיעה לרעה על העובד שחווה תופעה זו בגוף ראשון, כמו גם על הארגון בשמו הוא עובד. התערבויות בסביבת העבודה, בתהליך העבודה או במתכונת העבודה הם יכולים לעזור בפתרון זה, אם כי במקרים מסוימים הבעיה היא פשוט שהפעילות הבסיסית המתבצעת בתפקיד אינה משמעותית עבור האדם.

3. המוטיבציה החברתית

סוג זה של המוטיבציה מופיע במקרים בהם האדם רואה צורך לקיים אינטראקציה עם מעגלים חברתיים מסוימים, מבלי שזו תהיה חוויה נעימה או מגרה מעבר להשגת תועלת קונקרטית מאוד וזרה לאופי היחסים החברתיים.

הגורמים להפחתת המוטיבציה

ישנם גורמים רבים להפחתת המוטיבציה כמו שיש חוויות חיים שאדם מסוגל לחוות. המשימה של פסיכולוגים להכיר מהי הבעיה בכל מקרה ומקרה אף שגורמים תכופים הם עודף של פרפקציוניזם, תפיסת מחסום גדול לכניסה לפעילות זו, היעדר אתגרים משמעותיים ותחושת התקדמות וכו '.

מצד שני, יש לקחת בחשבון כי המוטיבציה היא תופעה בהקשר: היא אינה ממוקמת ב "פנים" של האדם (מעבר למקרים פתולוגיים), אך קשור ליחסיו עם עוֹלָם. לכן, לפעמים יש צורך לארגן מחדש את סדרי העדיפויות, להרפות מיעדים מסוימים ולכוון לאחרים, במקום לעשות הכל. אפשרי על ידי הגעה ליעדים שהוטלו לעיתים על ידי החברה, המשפחה, החברים, התקשורת, תקשורת וכו '.