למה אני יכול לצפות מפסיכותרפיה מקוונת?

כיום, בלחיצת עכבר פשוטה או נגיעה באייקון של אפליקציה בנייד, נוכל לקבל גישה מיידית וזולה למטפל. זה מה שמבטיחים פרסומות ובאנרים רבים ברשתות החברתיות ובפורטלי האינטרנט שרוצים לקחת פסיכותרפיה, מחוץ לארונות הפסיכולוגיה, בכל מקום שתרצו.

טיפול מקוון יכול להיות מאוד שימושי, אך יש לזכור שלא הכל הולך. עליכם לבקש מהמטפל המקוון את אותה הכשרה והכנה רשמית כמו הפסיכולוג פנים אל פנים ובנוסף, הכנה ספציפית בטיפול מקוון. לא מספיק להתקין את סקייפ במחשב הנייד או לבצע שיחת וידאו בוואטסאפ. טיפול מקוון הוא הרבה יותר.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של מעבר לטיפול פסיכולוגי"

לפני שמתחילים בטיפול מקוון, דרוש אחריות

איננו יכולים לשחק עם בריאות הנפש שלנו בשום צורה שהיא לפני תחילת טיפול פסיכולוגי כלשהו יש צורך לדרוש הכשרה מוסדרת ומתמחה בטיפול בהפרעות פסיכולוגיות.

לכן, לפני שתשאיר את בריאות הנפש שלך בידי מישהו, בקש את מספר הקולג'י שלהם, אם הם הוסמכו כפסיכולוגים. קלינית או בריאותית, אם יש לך ביטוח אחריות אזרחית, סוג הטיפול שאתה נוהג ואם הוא מבוסס על ראיות מַדָעִי

כל אמצעי זהירות מועט כאשר אנו מדברים על טיפול בבריאות הנפש שלנו, זהו נושא שיש להתייחס אליו ברצינות; מסיבה זו, במרכז הפסיכולוגיה שלי אני מציע ראיון טלפוני בחינם כדי שהמטופלים יוכלו לפתור ספקות אלה, ואחרים, שיש להם לגבי תהליך הטיפול, מחירים ומשך הטיפול הפעלות.

האם טיפול מקוון הוא הכלי המתאים עבורי?

יש מחקרים שהראו יעילות של טיפולי שיחת וידאו בדומה לתוצאות שהוצגו על ידי טיפול שבוצע באופן אישי.

מחקרים אלה מבטיחים זאת הדבר החשוב ביותר לפסיכותרפיה יהיה יעיל הוא הקשר הראוי בין הפסיכולוג לחולה. ניתן להגיע למערכת יחסי אמון זו גם מרחוק, בעיקר באמצעות שיחת וידאו, מכיוון שנוכל להעריך את השפה הלא מילולית של המטופל, בנוסף לתקשורת מילולית.

מצד שני, כדי שטיפול בשיחות וידאו יהיה יעיל ויזכה בביטחון הדרוש, זה כן זה חיוני שלמטופל יהיה מקום שקט לעשות את הפגישה וחיבור יציב אליו מרשתת.

באילו בעיות נוכל להתמודד בשיחת וידאו?

זה מתועד כי סוג זה של טיפול זה יעיל לבעיות פסיכולוגיות גדולות, כמו חרדה, דִכָּאוֹן, הפרעות רגשיות או הערכה עצמית.

באופן ספציפי, נצפה כי בכמה פוביות ספציפיות, חרדה חברתית, הפרעת פאניקה, אגורפוביה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית והפרעה טורדנית כפייתית, טיפול מקוון הוא מוֹעִיל. ישנם גם מחקרים המראים שיפור טיפולי בהפרעות דיכאון.

בחלק מהפרעות האכילה, כגון עיוות דימוי הגוף, דאגה למשקל, בולמיה ו אנורקסיה, טיפול בשיחות וידאו ומעקב באמצעות מיילים והודעות טקסט הם טובים מאוד תוצאות.

כמו כן, הם נחקרו השפעותיו על שימוש בסמים, בתוכניות אלכוהוליזם ומניעת עישון. הוכח כי הוא יעיל בארגון מחדש של מחשבות לא רציונליות, מניעת התאבדויות, תמיכה ב מחלות כרוניות, הפרעות בתפקוד המיני, נדודי שינה, טיפול זוגי, אלימות במשפחה, התמכרות למין או לחץ עבודה.

יעילותו הוכחה גם בפסיכותרפיה לילדים. ניתן לטפל ביעילות בהפרעות כמו אנקופרזיס, הפרעת התנגדות אופוזיציונית, הפרעות קשב, הרטבות והפרעות שינה באמצעות טיפול מקוון.

מה היתרונות של טיפול בשיחות וידאו בהשוואה לטיפול פנים אל פנים?

אלה היתרונות המאפיינים טיפול מקוון בשיחות וידאו.

1. אַלמוֹנִיוּת

למרות שכיום אנשים רבים מתוודים בלי בעיה שהם הולכים לטיפול, עדיין יש חלק מהסטיגמה הישנה שהיסטורית הייתה קיימת על בריאות הנפש שגורמת לאנשים מסוימים לשאת את הנושא הזה לגמרי שיקול דעת.

אנשים מסוג זה מעריכים את העובדה ש להיות מסוגל לקבל טיפול פסיכולוגי איכותי בפרטיות ביתך, מבלי שתצטרך ללכת למשרדים או למשרדים לפסיכולוגיה פיזית.

2. סודיות

כמו טיפול פנים אל פנים, הטיפול המקוון נשלט על ידי הקוד הדאונטולוגי של הפסיכולוג, ולכן סודיות בשני המקרים מובטחת. זה קורה בכל פעם שאתה פונה לפסיכולוג רשום מקצועי, אם אתה פונה לאנשים אחרים, סודיות עלולה להיפגע.

3. פְּרָטִיוּת

ישנם מקרים בהם המטופל, הנמצא בפרטיות ביתו, יכול להתחבר בצורה אינטנסיבית יותר לרגשותיו ולהיפתח לטיפול. זה מקל על התקשורת עם המטפל, להיות מסוגל לעבוד על רגשות ובעיות שיכולות להישאר מוסתרות מראש.

4. נוחות

היבט חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון הוא הנוחות שבאפשרות לקבל טיפול מהשלווה בביתך.

5. לוח זמנים

ברור שהיכולת להסתגל לטווח זמן גדול יותר, הן עבור המטופל והן עבור איש המקצוע מהווה יתרון גדול. באותו הזמן, אם המטופל נוסע לשם הנאה או עבודה, הוא לא צריך להפסיק לקבל טיפול והטיפול יעיל יותר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "איך להיות פסיכולוג מקוון? 5 טיפים מעשיים"

6. טווח הגעה גדול יותר

טיפול מקוון מבטיח לאנשים השוהים מרחקים גדולים מפסיכולוגים מיוחדים, טיפול איכותי מבלי לבלות שעות בנסיעות.

זה גם מגביר את הכיסוי והגישה לאנשים שבגלל נסיבות שונות הם לא יכולים לפנות לייעוץ פסיכולוגי. בין אם מדובר באנשים עם מוגבלות או מוגבלות בתנועה, אנשים עם הפרעה שמונעת מהם לצאת מהבית וכו '.

7. מעקב רב יותר

הוודאות והביטחון של היכולת לקבל תמיכה של איש מקצוע בכל עת הם תמריץ עצום לשמור על מוטיבציה בין מפגשי הטיפול. באמצעות דוא"ל, טלפון, הודעה או שיחת וידאו, אפשרות זו של קשר מיידי עוזרת לפתור ספקות אפשריים לפני הפגישה הבאה וזה יכול לעזור גם בעתות משבר.

8. מתאים מאוד לצעירים

הטכנולוגיה אטרקטיבית מאוד עבור מטופלים צעירים מכיוון שהם רגילים לבצע שיחות וידאו, לשלוח הודעות טקסט ולהתמודד עם פלטפורמות דיגיטליות בחיי היומיום. מבחינתם, פסיכולוג מקוון יכול להוות תמריץ גדול יותר, בהיותו יליד דיגיטלי, מאשר משרד קר ורחוק.

בסדר! ועכשיו... איך אוכל למצוא פסיכולוג טוב ברשת?

אם לוקחים בחשבון את ההערות לעיל, ישנן הצעות איכות רבות לסוג זה של טיפול. בספריית הפסיכולוגיה והמוח תוכלו למצוא אנשי מקצוע רבים העומדים בכל הערבויות הדרושות בכדי לשים את בריאותכם הנפשית בידיים הטובות ביותר. מרכז הפסיכולוגיה שלי הוא ביניהם, אז אם תרצו, צור איתי קשר והתחל את הטיפול הפסיכולוגי שלך בשיחת וידאו עם כל הביטחון והמקצועיות שאתה צריך.