9 היתרונות של טיפול פסיכולוגי מקוון

אנו חיים בחברה שדורשת יותר ויותר מאיתנו וברגעים רבים אנו יכולים להרגיש שהיא עולה עלינו. זה לא מוזר לחשוב שלפעמים אנחנו לא הולכים בדרך הנכונה או שחיינו אינם מה שאנחנו רוצים.

בשלב כלשהו בקיומנו, הרגשנו לעיתים שאיננו במיטבנו. למרבה המזל, אנשי מקצוע בפסיכולוגיה יכולים לספק לכם כלים שונים בכדי להעצים אתכם ולהתמודד עם היום יום שלכם עם הערבויות המרביות.

הודות לטכנולוגיות חדשות, האפשרויות ללכת לטיפול פסיכולוגי גדלו, אתה כבר לא צריך אתה נוסע למרפאה לפסיכולוגיה כדי לקבל טיפול, אתה יכול לבצע את הפגישות הטיפוליות שלך משלך מַחשֵׁב**. זה מה שמכונה טיפול מקוון, ובמאמר זה נראה מה היתרונות שלו **.

• מאמר מומלץ: "10 מרפאות הפסיכולוגיה והפסיכותרפיה המובילות”

מדוע טוב ללכת לטיפול

הסיבות שבגללן מחליטים ללכת לטיפול הן מגוונות מאודלמשל, הפסקה עם בן / בת הזוג, מצב עבודה לחוץ או משבר קיומי. אף על פי שאנשים רבים מאמינים שלפנות לפסיכולוג נחוצים רק כאשר סובלים מבעיה חמורה, כל אחד יכול להרוויח מכך עזרה של פסיכולוג מקצועי, להבהרת מטרות בחייכם, לפתור סכסוך מהעבר או להכיר הטוב ביותר..

וזה שפסיכותרפיה מספקת כלים כדי שנרגיש מוכנים יותר מבחינה רגשית ומחנך אותנו להתמודד עם המצוקות האפשריות שעלולות להתעורר בכל רחבינו לכל החיים. ללכת לטיפול פסיכולוגי זו לא רק פעולה אמיצה, אלא זו החלטה חכמה. באופן כללי, טיפול פסיכולוגי מספק יתרונות אלה:

• משפר את הרווחה הנפשית ואת הבריאות הרגשית וגורם לך להרגיש טוב יותר
• ספק כלים לניהול טוב יותר של בעיות יומיומיות, יחסים בין אישיים וקונפליקטים שעלולים להיווצר במהלך חייך.
• זה מעצים אותך מול החיים
• זה עוזר לך לזהות ולשנות אמונות לא מתפקדות או מגבילות.
• עוזר לך לחיות בהרמוניה עם עצמך ועם הסביבה

הפגישות הטיפוליות חסויות, ומאפשרות לך להרגיש בנוח ולהביע את הרגשות והמחשבות שמרגיזים ומדאיגים אותך.

• אם אתה רוצה לדעת יותר ולהעמיק בהטבות אלה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "8 היתרונות של מעבר לטיפול פסיכולוגי”

היתרונות של טיפול מקוון

הטיפול המקוון תופס מקום בעשור האחרון בצורה ניכרת, מכיוון שחולים רבים מוצאים שירות זה שימושי. מרכזים שונים הצטרפו לפסיכותרפיה מסוג זה, מודעים ליתרונותיה.

אך מהם היתרונות הללו? מהם היתרונות של טיפול פסיכולוגי מקוון? בשורות הבאות תוכלו למצוא את היתרונות של טיפול מקוון.

1. אַלמוֹנִיוּת

אנשים מסוימים עשויים להתקשות לפנות למרכז פסיכולוגי לטיפול מכיוון שהם לא אוהבים אנשים חושבים שיש להם בעיות בגלל הסטיגמה החברתית שעדיין קשורה לטיפול (אם כי פחות ופחות, לְמַרְבֶּה הַמַזָל). טיפול מקוון, המבוצע מהבית, מקל על המטופלים להישאר אנונימיים.

לכן, טיפול מקוון מקל על הלקוח להרגיש פחות מודאג ממה שאחרים עשויים לחשוב, על ידי כך שלא נראה אחרים בחדר ההמתנה, על ידי הצוות המינהלי או כל אדם אחר שעובר מול המרפאה בעת כניסתם הוא.

2. פְּרָטִיוּת

אנונימיות זו יכולה להועיל גם למטופל להרגיש בנוח יותר ולתקשר בצורה פתוחה יותר. בנוסף, צורות מסוימות של טיפול מקוון כגון דואר אלקטרוני או צ'אט פרטי, מאפשרות לך גם לשמור על אנונימיות ועל מידת האישיות האידיאלית, כך שתוכל להביע את עצמך בחופשיות.

ביצוע טיפול מהבית הופך את המצב לפחות מאיים וחולים מרגישים פחות שפוטים, מה שיכול להועיל להתמודד עם בעיות רגישות.

3. נוחות

אחד היתרונות הגדולים של הטיפול המקוון הוא הנוחות שלו. עם שיטה זו אין צורך להגיע למרכז הפסיכולוגיה והמטופל יכול ללכת לפסיכולוג מביתו, מכיסאו ומהמחשב שלו ומבלי שיצטרך לנסוע. זה חיובי במיוחד לאנשים עם בעיות ניידות או שגרים רחוק מעיר בה מוצעים שירותי פסיכותרפיה.

4. כיסוי וגישה גדולים יותר

World 2.0 אפשר לאנשים לתקשר עם אנשים אחרים שנמצאים באזורים שונים בעולם. זה מאפשר כי כיום ניתן להשתמש בשירות הטיפול המקוון גם למרחקים ארוכים.

נוסף, טיפול מקוון שימושי במיוחד לבעלי קשיים בתנועה, למשל, אנשים עם קשיי ניידות, או כאלה שנמצאים באזורים שקשה להגיע אליהם. הודות לטיפול מקוון, לקבוצה זו יש אפשרות לגשת לעזרה פסיכולוגית, גם אם אתה גר במדינה רחוקה מסיבה כלשהי.

5. ניטור רציף

י זה גם מפתח לאנשים שעברו טיפול פסיכולוגי במרכז ספציפי, נאלצו לעזוב את העיר מסיבות שונות (למשל, לעבודה או לבעיות משפחתיות).

טיפול מקוון מקל על המטופלים, אלו שהולכים למקומות אחרים, להמשיך ולקיים קשר עם הפסיכותרפיסט שלהם, מה שמקל עליהם להשיג רמות גבוהות יותר של סיפוק ו בריאות. זה חשוב מאוד, בהתחשב בכך שהצלחת ההתערבות קשורה למידת המחויבות והעקביות שהמטופל מראה עם המפגשים.

6. עלות נמוכה יותר

צורת טיפול זו, פעמים רבות, זולה יותר מטיפול מסורתי, מכיוון שלרוב זה קשור בעלויות נמוכות יותר. בנוסף, המטופל נמנע גם מעלויות נסיעה, מה שמנגיש את הטיפול המקוון לכל התקציבים.

7. לוח זמנים גמיש

אחד היתרונות הגדולים של הטיפול המקוון הוא בכך מאפשר לך לבחור שעות מתאימות יותר מבלי להפריע לפעילויות כגון עבודה או לימודים. זה עוזר ללקוח להתאים את הטיפול ללוח הזמנים ולקצב החיים שלו.

לדוגמא, ניתן לכלול הפעלה רק לאחר הפסקת הארוחה הארוכה, בחלק מהמקרים, דבר שלא יהיה אפשרי במקרה של צורך להקדיש 40 דקות לנסיעה הלוך ושוב של פְּסִיכוֹלוֹגִיָה.

8. אֵמוּן

בצע טיפול מביתך וממקום בו אתה מרגיש בטוח יכול לבטל גורמים חיצוניים העלולים להפריע ליעילות התקשורת הטיפולית. כמו כן, טיפול מקוון מעדיף גם את תחושת השליטה וההיכרות עם הקשר הטיפולי, ומשיג דבקות רבה יותר. על ידי היכולת לעשות זאת מהבית, סביבה שאנו מכירים היטב ועליה אנו יודעים כמעט הכל, ניתן להירגע יותר מהפגישה הראשונה.

9. דרכים שונות לטיפול במידע

טיפול מקוון מאפשר לחקור כמה צורות תקשורת שעשויות להתאים לחולים מסוימים. לדוגמא, דוא"ל יכול להיות מועיל בהבעת רגשות כלפי מי שלא מתבטא היטב במילים.

אבל... האם זה שימושי או לא?

בנוסף, מחקרים אחרונים בתחום זה מצביעים על כך שכתיבה מועילה במיוחד לחולי חרדה מכיוון שמדובר בטכניקה לריפוי רגשי. מאחר וטיפול מקוון מאפשר צורה אינטראקטיבית זו של כתיבה טיפולית, התערבויות המתבצעות בדרך זו יכולות להיות יעילות מאוד כדי לעודד את הלקוחות להביע את עצמם בצורה עמוקה יותר ומהורהרת יותר.

המלצה

אם אתה מעוניין לגשת לשירותי פסיכותרפיה איכותיים, טוב שתבחר בפסיכולוגים עם מספר שנים של ניסיון ובמיומנות הדרושה בכדי לתת לך כיסוי גם אם אינך יכול להשתתף ב יִעוּץ.

בספרד, מיגל אנחל ריזאלדוס מהווה דוגמה לפרופיל מטפל זה, מכיוון שהוא משלב אפשרות לעשות טיפול מקוון בידע של מישהו שיש לו התמסר למקצוע זה יותר משני עשורים, הן בגרסתו להתערבות פסיכולוגית בחולים והן בהכשרה ו הוֹרָאָה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• גרצר, ד. וחאליד-חאן, פ. (2016). טיפול קוגניטיבי התנהגותי המועבר באינטרנט לטיפול במחלות פסיכיאטריות. CMAJ, 188 (4) עמ '. 263 – 272.
• סוטו-פרז, פ. פרנקו, מ. מונארדס, ג. וג'ימנז, פ. (2010). פסיכולוגיה אינטרנטית וקלינית: סקירת טיפולי סייבר. כתב העת לפסיכופתולוגיה ופסיכולוגיה קלינית, 15 (1): עמ '. 19 – 37.
• זק, ג'ייסון; סטריקר, ג'ורג '(2004). קראוס, רון, עורך. ייעוץ מקוון: מדריך לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. אמסטרדם: אקדמית.