זיכרון רגשי: מהו ומה הבסיס הביולוגי שלו?

זיכרונות אינם מתמקדים רק באירועים שהתרחשו, אך גם בתגובות הפיזיולוגיות שהתרחשו בו זמנית; למעשה, נראה שהעוצמה הרגשית והרלוונטיות של המצב הם הגורמים המרכזיים המסבירים את טביעת הרגל שלו לטווח הארוך.

לפעמים הזיכרון הרגשי של אירוע עשוי אפילו להמשיך להתקיים לאחר שהאירועים נשכחו; זה קורה באופן קבוע במקרים של פוביה, בהם לא תמיד זוכרים מה הייתה החוויה הטראומטית שגרמה להופעת הפחד.

במאמר זה נתאר מהו זיכרון רגשי ומה הבסיסים הביולוגיים שלו, בנוסף להגדרת האופי ומנגנוני ההשפעה של היחסים בין זיכרון לרגשות.

• מאמר קשור: "סוגי זיכרון: כיצד מאחסן המוח האנושי זיכרונות?"

מהו זיכרון רגשי?

בתחום הפסיכולוגיה אנו יכולים להגדיר זיכרון רגשי כלמידה, אחסון ו זיכרון של אירועים הקשורים לתגובות פיזיולוגיות שהתרחש בזמן שהאירועים הללו התרחשו. זה קשור גם לאחזור מידע ופרטים אחרים הקשורים לאירוע הספציפי.

עם זאת, זהו מושג רחב מאוד שהשימוש בו משתנה בהתאם להקשר; לדוגמה, מחנך התיאטרון המפורסם קונסטנטין סטניסלבסקי כינה "זיכרון רגשי" טכניקת ביצוע המורכבת מזכירת אירועים לעורר רגשות ספציפיים.

זיכרון רגשי הוא אחד ההיבטים המרכזיים בזהות האנושית:

הזיכרונות האוטוביוגרפיים החיים ביותר שלנו בדרך כלל הם קשורים לרגשות עזים מאוד, בין אם הם חיוביים או שליליים. נטען כי אנו זוכרים את המצב הפיזיולוגי בו היינו ברגע נתון יותר מהאירועים עצמם.

מנקודת המבט האבולוציונית, טוענים כי הזיכרון הרגשי התפתח משום שהוא הגדיל את יכולתנו התאמה לסביבה, ומאפשר לנו להגיב במהירות למצבים העלולים להוות סכנה ל הישרדות. למעשה, ניתן להבין רגשות כבסיסי המוטיבציה, מה שמנטה אותנו לרצות להשיג מטרות מסוימות ולהימנע מחוויות מסוימות.

במובן זה, זיכרון רגשי הוא זה שמעניק משמעות לרגשות עצמם, שכן מאפשר לבטא את התנהגותנו בהתאם למה שאנו לומדים על השלכות מעשינו והדרך שלנו לחשוף את עצמנו לסביבות או סיטואציות מסוימות. ללא זיכרון רגשי, בקושי יהיו לנו אזכורים לגבי מה לעשות, במיוחד אם יש לנו שים לב שבמין שלנו, ההתנהגות תלויה הרבה יותר במה שאנחנו לומדים מאשר שלנו אינסטינקטים.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "הבדלים בין רגשות לתחושות"

הקשר בין רגשות לזיכרון

זיכרון ורגש הם תהליכים קרובים זה לזה; כל שלבי הזיכרון, מקידוד מידע לאחזור לטווח ארוךמקלים על ידי גורמים רגשיים. השפעה זו היא דו כיוונית, כך שזיכרונות לעיתים קרובות מעוררים הופעת רגשות, למשל.

לרגש יש השפעות מאפננות על זיכרון הצהרתי או מפורש וגם על זיכרון שאינו הצהרתי או משתמע. מה שגורם לנו לזכור אירוע טוב יותר או רע יותר אינו כל כך רלוונטי שלו בהיסטוריה האישית כמו עוצמת הרגשות שחווינו באותו רגע.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "איך הרגשות משפיעים על הזיכרונות שלנו? התיאוריה של גורדון באואר"

גורמים המשפיעים על זיכרון

באופן כללי, ישנם שני גורמים רגשיים המשפיעים על הזיכרון: מידת ההפעלה והערכיות של הרגש. ההפעלה הרגשית הקשורה לגירוי או לסיטואציה גורמת לתשומת לב להתמקד בה, כך ייזכר טוב יותר בעתיד, במיוחד אם המצב הרגשי שלנו דומה להקשר של לְמִידָה.

עם זאת, רגשות עזים יכולים להפריע גם לסוגי זיכרון אחרים, במיוחד זיכרון פרוצדורלי ותפעולי או עבודה. זה משפיע על איחוד הזיכרונות וקשור לתשומת לב; למשל, חוויות דיסוציאטיביות המתרחשות במתח עז מקשות על איחוד המידע.

במסגרת הפסיכולוגיה של הרגשות משתמשים במילה "ערכיות" כדי לייעד את האיכות החיובית או השלילית. בכללי זכרונות הקשורים לרגשות נעימים זכורים ביותר ועם יותר פרטים מאשר שליליים, המותאמים במיוחד לגילאים מתקדמים.

תופעה הקשורה לערכיות רגשית היא זו של תלות במדינה, המוצעת על ידי באואר. תלות במדינה היא שאנו זוכרים ביתר קלות אירועים חיוביים מבחינה רגשית אם אנו שמחים וחוויות שליליות יותר אם אנו מרגישים עצובים.

בסיסים ביולוגיים של זיכרון רגשי

מבנה המוח המכונה האמיגדלה יש לו תפקיד מהותי בזיכרון הרגשי. בנוסף לאפשר למידת הקשר בין מצבים ורגשות, האמיגדלה שולח אותות המאפשרים פעולות הקשורות לזיכרון באזורים אחרים במוח, במיוחד בהיפוקמפוס ובקליפת המוח הקדם-חזיתית.

תפקידה המרכזי הוא למידת התניה קלאסית של תגובות רגשיות, לפיהן אנו קושרים גירוי לרגשות שאנו חשים בזמן שהוא קיים, כמו בפוביות. פעילות האמיגדלה קשורה בעיקר לרגשות שליליים, וליתר דיוק לפחד.

למרות שנדרש מחקר נוסף בנושא זה, ידוע כי הורמוני לחץ, כגון קורטיזול, אינטראקציה עם האמיגדלה. השפעות אלו יכולות להיות מקלות, אך גם מעכבות: למשל כאשר אנו חשים חרדה איחוד הזיכרונות מחמיר מכיוון שזיכרון העבודה תפוס בחלקו על ידי לחץ.

בין הפונקציות של האזורים הקדמיים-זמניים של המוח בכללותו ניתן להשאיר את השמירה, האחסון והשליפה של זיכרונות טעונים רגשית; בתורו, תחושות ההפעלה הרגשית מקדמות זיכרון ארוך טווח של אירועים אלה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• באואר, ג ' ח. (1981). מצב רוח וזיכרון. פסיכולוג אמריקאי, 36 (2): 129-148.
• D'Argembeau, A., Comblain, C. ואן דר לינדן, מ. (2002). מאפיינים פנומנליים של זיכרונות אוטוביוגרפיים לאירועים חיוביים, שליליים ונייטרליים. פסיכולוגיה קוגניטיבית יישומית, 17 (3): עמ '. 281 - 294.
• אקמן, פ. (2004). מה אומרת המחווה הזו? ברצלונה: RBA202f: אינטגרל, 2004. ISBN 978-84-7871-202-1.
• פריצה, אני. (1996). מדע זיכרון, פוליטיקה של זיכרון. בפ '. אנטזה ומ ' למבק (עורכים), עבר מתוח: מאמרים תרבותיים בטראומה וזיכרון (עמ ' 67–87). ניו יורק ולונדון: Routledge.
• LaBar, K. ש. & ראש, ר. (2006). מדעי המוח הקוגניטיביים של הזיכרון הרגשי. טבע ביקורות מדעי המוח, 7: 54-64.