10 האפליקציות הטובות ביותר לשיפור הרגלים

להצטרף לחדר כושר, להתחיל דיאטה, להפסיק לעשן, לישון בשעות המשחקות... אנחנו מתחילים כמעט כל שנה להבטיח לעצמנו הבטחות אלה, אך היום-יום משאיר לנו מעט זמן להבין דרכים לאיחוד אלה מטרות.

בהקשר זה, שוק הטלפוניה הניידת הציע למשתמשיה כל מיני יישומים שמתמקדים בהם להקל על כל זה, לעזור לאנשים ליצור ובעיקר לבסס הרגלים חדשים של החיים בָּרִיא.

אבל, מכל האפשרויות, מהן הטובות ביותר? על מנת למצוא את המתאים ביותר לפרופיל ולצרכים שלך, במאמר של היום אנו מציעים לכם מבחר מבין 10 האפליקציות הטובות ביותר לשיפור הרגלי החיים.

• זה עשוי לעניין אותך: "17 האפליקציות הטובות ביותר לטיפול בחרדות"

מהן האפליקציות הטובות ביותר לשיפור הרגלים?

אוסף זה הוכן תוך התחשבות בתוקף המדעי של מה שהוא מציג, ביעילותו ובקלותו שימוש, התאמה לפרופיל של כל משתמש, בידור המוצע, עד כמה ההיבט הוויזואלי זהיר ורבים אחרים גורמים. להלן מבחר מבין 10 האפליקציות הטובות ביותר ליצירת והקמת הרגלי אורח חיים בריאים.

1. אני אני

Meyo היא אפליקציה שמאז השקתה בתחילת 2020 חוללה מהפכה מוחלטת בשוק בזכות הימור מהפכני: להיות אפליקציה לאפליקציות. במובן זה ניתן להבין את מיו כעוזר המתמקד ביצירה והקמת הרגלי חיים בכל מה שאנו מבינים כבריאות, החל מטיפול בגוף וכלה בשמירה על נפש בריאה.

מייו, שעבר סבב השקעה ראשון של כמיליון יורו, נוצר על ידי צוות פסיכולוגים ואחרים אנשי מקצוע ברמה הגבוהה ביותר שיצרו כל מיני תוכן המסייע למשתמש לשפר את אורח חייו בעוד שהוא, כמובן, משעשעת.

האפליקציה מציעה סרטונים, שגרת אימונים, דיאטות בהתאמה אישית, הקולות (בדומה לטיפול פסיכולוגי), מדיטציות, משחקים, טיפים ואפילו סרטים קצרים (שחלקם זכו באוסקר) המדגימים את הנושאים הנדונים.

Meyo, עם כל אלה, מבקש שהמשתמש הוא הבעלים והאדון לבריאותם הפיזית והרגשית, קובע הרגלים חיוביים ומבטל הרגלים שליליים. לאכול בריא, לעסוק בספורט, להפסיק לעשן, לישון טוב יותר, לברוח מלחץ, לדאוג למערכות יחסים עם יקיריהם, לקדם מיניות, להופיע טוב יותר בעבודה, לאבד משקל, להגדיל את מסת השריר, לעודד צריכה אחראית, להתגבר על התמכרויות... האפליקציה עוקבת אחר ההתפתחות שלך ומניעה אותך להמשיך לטפל בגופך ובנפשך.

המשתמשים הראשונים בה מאשרים כי האפליקציה עוזרת להם מאוד ליצור הרגלים בריאים חדשים ולהציג אותם ואת לגבש אותם בחייהם החדשים וכי בנוסף, עם העיצוב, קלות השימוש והבידור שהוא מציע, הוא משעשע מאוד משמח.

• אתה יכול להוריד את Meyo עבור דְמוּי אָדָם ול iOs.

• לדעת יותר: "מה אתה יכול לעשות עם מיו? 16 יתרונות של אפליקציה זו "

2. לוּלָאָה

לולאה היא אחת היישומים הטובים ביותר להגשים את מטרותיך ולאחד הרגלי אורח חיים בריאים חדשים. אפליקציה זו מאפשרת למשתמש לעקוב בפירוט אחר התקדמותם, להיות מסוגל ליצור "יעדים" ולנתח כיצד הם מושגים.

היישום מורכב מלוח שנה בו המשתמש יכול לומר אם הוא משיג את שלו מטרות יומיומיות: לישון בשעות הדרושות, לעשות מדיטציה, לעשות ספורט, לאכול פירות... מה הוא לְהַחלִיט. לולאה מניעה את המשתמש לעמוד ביעדים שלהם ולראות אם הם באמת מגבשים את ההרגלים החדשים שלהם.

3. HabitShare

כשמו כן הוא, HabitShare מבוסס על שיתוף עם מי שאנחנו מחליטים (בעצם המשפחה והחברים) על ההתקדמות שלנו בעת יצירת והקמת הרגלי אורח חיים בריאים חדשים.

אפליקציה זו מאפשרת לך לעצב תזכורות שיהיה לך משהו ש"מאלץ "אותך לעשות כמיטב יכולתך, ליצור איתו לוח שנה את היעדים שהצבת לעצמך וליצור רשימת אנשי קשר (לבחירתך) שיכולים לראות כיצד אתה מתפתח ו אתה מתקדם. כאשר יקיריכם תומכים בכם, הכל הרבה יותר קל.

4. גשש הרגלים

Tracker Habit הוא אפליקציה שנועדה ליצור ולגבש הרגלי אורח חיים בריאים וגם לנטוש את הרעים. המשתמש פשוט צריך לציין את ההרגל שהוא רוצה להכניס (או לחסל) מחייו ולסמן כל אחד מהם כמה זמן אתה צריך להיצמד אליו, כלומר לאכול פירות שלוש פעמים ביום או ללכת לחדר כושר פעמיים בשבוע דוגמא.

משם, האפליקציה מייצרת לוח שנה בו אנו מציינים ידנית אם אנו ממלאים את מטרותינו. זה מקל לעקוב אחר ההתקדמות.

5. הרגל

Habitify היא אפליקציה המחויבת לפשטות. הוא מורכב ממעין יומן בו אנו מציינים אילו הרגלים אנו רוצים לאחד (או לחסל) בחיינו ופשוט נסמן בלוח השנה אם אנו משיגים את שלנו או לא מטרות.

לאפליקציה יש קטע ניטור בו היא מציעה לנו, בצורה של גרף, ולכן בצורה חזותית מאוד חזון כיצד אנו מתקדמים.

6. קוזילה

שמו מושלם. קויצילה מתמקד בדיוק בזה: "להפסיק" להרגלים רעים, כלומר לנטוש אותם. למרות שזה לא נועד לאחד הרגלים חדשים, זה אחד הכלים הטובים ביותר אם מה שאנחנו רוצים זה להפסיק לעשן, להוציא פחות על בגדים וגחמות, לאכול פחות מאפים, להמר פחות, לשחק פחות משחקי וידאו... לִהיוֹת.

האפליקציה מאפשרת למשתמש לעקוב אחר מצבם עם נטישת ההרגלים השליליים הללו ו זה מניע אותך להמשיך ולתת את הגרסה הטובה ביותר של עצמך, מכיוון שהוא מציע לך גביעים כשאתה משיג את המטרות שלך.

7. טודואיסט

Todoist הוא יישום אנדרואיד ואחד השימושיים ביותר בעת קביעת תזכורות בלוח השנה, כך שניתן להשתמש בו גם כדי לאחד (או לבטל) הרגלי חיים ספציפיים. הנקודה החזקה שלה היא בכך, על ידי ארגון משימות טוב, זה חוסך לנו זמן בכל הנוגע להשגת המטרות שלנו.

בנוסף, זה מאפשר לך לעקוב אחר ההתפתחות שלך, כלומר אם אתה ממלא את המשימות הממתינות או לא ומציע את משתמשים באפשרות ליצור פרויקטים משותפים עם חברים או עם מי שאנחנו רוצים, כדי שביחד תוכלו להניע את עצמכם לְהַמשִׁיך.

8. הֶרגֵל

Habitica היא אפליקציה שמבוססת על הרעיון של משחק, כלומר, הפיכת משהו שנחשב באופן מסורתי למשעמם למשחק. Duolingo הוא הדוגמה הברורה לכך, שהפכה את לימוד השפה למהנה ומתגמל להפליא.

אפליקציה זו עושה את אותו הדבר אך עם היקף הכנסת הרגלים בריאים חדשים לחיינו. על המשתמש רק לבחור מה המטרות והיעדים שלהם ומשם האפליקציה מציעה משחקים וכל מיני סוגים תוכן כך שהשגת מבוקשך היא פשוטה ומהנה, תוך שמירה על מוטיבציה למשתמש ומתגמלת את המשתמש בחוויה. תשיג אותם.

9. HabitHub

HabitHub היא אפליקציה נוספת עם עיצוב פשוט ויעיל המאפשר לעקוב אחר מעקב אחר השגת הרגלי אורח חיים בריאים חדשים. היישום מאפשר לך לפקח על לוח השנה ולראות, בצורה גרפית, מה אחוז העמידה ביעדים שאליהם אנו שואפים.

בנוסף, HabitHub מאפשר לך לשנות את עיצוב המסכים השונים כדי להתאים אותם אישית ומציע אפשרות לכלול תזכורות שיעזרו לנו.

10. לוח שנה של גוגל

באופן מוזר, לוח השנה של גוגל עצמו יכול להיות אחד הכלים הטובים ביותר לאיחוד (או ביטול) של הרגלי אורח חיים בריאים חדשים. וזה שיש לאפליקציה הזו יתרונות אינסופיים שאולי אנחנו לא מכירים אבל שהם שימושיים להפליא.

אתה יכול להוסיף כל מיני תזכורות והערות, בנוסף להגדרת התראות, כך הפסקתי לעשן, ללכת לחדר כושר, לבצע דיאטה, לעשות מדיטציה וכו ', זה הרבה יותר קל. סדר היום והיומן האישי הזה הם אחת האפשרויות הטובות ביותר לנהל טוב יותר את זמננו, לעקוב אחר התקדמותנו ולהתקין שגרות חדשות בימינו.