נטישה רגשית: מהי וכיצד היא יכולה להשפיע עלינו?

כולנו רוצים להתקבל ולאהוב, בין אם על ידי משפחתנו, בן / בת הזוג או קבוצת החברים שלנו, מאז יחסים חברתיים הם משהו שנמצא בטבע האנושי ואנחנו תמיד רוצים שהם יהיו הבריאים ביותר אפשרי.

עם זאת, לפעמים קורה שאנחנו מרגישים שאדם אהוב לא שם לב אלינו מספיק או שהוא רחוק וקר, בלי לדעת בדיוק למה זה נובע.

נטישה רגשית היא דבר שניתן לחוות עם סבל עמוק ולא כל אחד צריך לבטא את אותן ההשלכות. במאמר זה אנו נתייחס לתחושה זו, בנוסף להתייחס אליה לכמה הפרעות בהן היא מקבלת תפקיד חשוב.

• מאמר מומלץ: "תחושת נטישה: 7 סימנים שזה משפיע עליך"

מה הכוונה בנטישה רגשית?

המונח "נטישה רגשית" הוא משהו שקשה להגדיר, מכיוון שהוא תלוי באיך שכל אחד חווה אותו ובמשמעות שהם נותנים לו. ניסיון להגדיר את זה בצורה הכי אובייקטיבית שאפשר, נטישה רגשית היא מצב סובייקטיבי בו האדם אתה מרגיש לא רצוי, מוזנח, או שמקור פרנסה רגשי אבד, פתאום או באופן הדרגתי.

מכיוון שמדובר במצב של נטישה, התמוטטות הקשר הרגשי מתרחשת באופן חד צדדיבמילים אחרות, אחד משני האנשים המעורבים בקשר, בין אם זה משפחה, חברות או אינטימי, מפסיק להיות חלק ממנו ללא התראה מוקדמת או באופן פתאומי מאוד. כשזה קורה, האדם האחר, שמרגיש מחובר למי שנטש אותו, סובל מההשלכות הרגשיות כתוצאה מדחייה.

שלטים

בין אם בזוג, בין חברים או במשפחה, ישנם מספר סימנים לכך שמתרחש מצב של נטישה רגשית.

עם זאת, אלה יכולים להיות כה עדינים שהם לא נתפסים ואין מצב אזעקה. למרות שהן יכולות להיות התנהגויות פשוטות וככל הנראה לא נעשות בכוונה רעה, בטווח הארוך הן הופכות למזיקות מאוד. כמה מהסימנים הנפוצים ביותר הם:

1. מדברים על נושאים שגרתיים ושטחיים

כששני אנשים שאוהבים זה את זה מבלים רק כמה דקות ביום בצ'ט, ומדברים על נושאים תפליים כמו מזג האוויר, יכול להידרדר למצב בו אחד מהם לא מרגיש מספיק אהוב על ידי האחר.

כמו כן, בתחום החברות או עם המשפחה זה יכול לגרום למערכת היחסים להיעלם בטווח הארוך. מתקרר, גורם לאנשים שאיתם אתה משתף הרבה, כמו דם, להראות שלמים לא ידוע.

2. כשיש אנשים אחרים, כל אחד מדבר רק עם שלו

לפעמים קורה שכשאתה יוצא עם בן / בת הזוג שלך, אחד האוהבים קשור יותר לקבוצת החברים מאשר השני, או שהם לא חולקים את אותן חברות.

למרות שזה לא חייב להיות סימן שמעיד על משהו רציני, העובדה שכל אחד מהשניים מוקדש אליו שיחה עם החברים שלך והשארת האחר בצד עשויה להצביע על כך שיש כוונה מסוימת 'לנוח' מה- בת זוג.

אם מצב זה חוזר על עצמו מספר פעמים, זה עשוי להצביע על כך שלשתיהן יש אינטרס להתעלם זה מזה כשיש אנשים אחרים, תוך ניצול המצב החברתי הזה.

3. חוסר אמון

כששני אנשים, בין אם הם אחים, הורים, חברים או חברים, מרגישים שהם לא יכולים לסמוך על האחר בעניינים חשובים, זה אינדיקטור ברור שיש חוסר אמון.

באותו הזמן, חוסר ביטחון תורם למצב של נטישה רגשיתמכיוון שהקורבן מרגיש שלא לוקחים אותו מספיק ברצינות או מעריכים, מצב כואב מאוד.

4. חוסר עניין בחיבתו של האחר

בני אדם, כחיות חברתיות שאנחנו זקוקים לחיבה. ליטופים, חיבוקים, נשיקות ומילות שבח הם היבטים שלמרות שהם נראים טריוויאליים, הם לא.

כאשר אדם אהוב אינו מגיב נכון למעשים אלה, או מעניק להם חשיבות מועטה, הדבר יכול ליצור תחושת דחייה.

מערכת יחסים טובה היא מערכת יחסים בה שניהם מרגישים אהובים באותה מידה, והדדיות כאשר הם מגלים מעשי חיבה.

תוצאות והפרעות נלוות

אנשים שננטשו רגשית יכולים לבטא מגוון רחב של בעיות קשורות, שיכולים להשתנות מבחינת חומרתם והשפעתם על חיי היומיום. סוגי הסימפטומים הנפוצים ביותר הם בדרך כלל דיכאוניים, כגון עצב, אובדן עניין בפעילויות שקודם לכן היו נעימים כמו גם הימנעות מאינטראקציה עם אנשים אחרים, מתוך פחד להיפגע שוב או מחוסר רצון עז.

יש לומר כי סיטואציות מסוג זה הן חלק מחייו של כולם, ולכן אין ליפול לשגיאה שה סבל מנטישה רגשית מרמז בהכרח על התפתחות של הפרעה פסיכולוגית, אולם היא יכולה להיות גורם של לְהִסְתָכֵּן. אדם שעובר תהליך מסוג זה יכול לתפקד בצורה מותאמת לחלוטין בחיי היום יום שלו, רק שהוא יעשה זאת דרך פס רע.

1. חרדת פרידה

סוג זה של חרדה נתפס בעיני רבים כמקור חשוב של ייסורים ותפקוד לקוי אצל הפרט..

הפרדת המטפל יוצרת מצב שמהווה כר פורה לתפיסת הנטישה הרגשית להתרחש.

אובדן מערכת יחסים יוצר אי ודאות אצל הפרט. אי הידיעה אם האהוב יחזור, בין אם זה הורה או בן / בת זוג, יחד עם הפחד לא לדעת אם ניתן להתגבר על מצוקה זו מייצר מתח רגשי.

חרדת פרידה יכולה לגרום לאדם הסובל ממנה לתהות דברים כמו אם הוא / היא ראויים לאהבה, אם הוא / היא אחראי שבן הזוג, החבר או קרוב המשפחה השאיר אותו בצד, אם הוא יצליח למצוא מישהו אחר אדם…

זאת, בשילוב עם אי הנוחות שכבר גורמת תחושת הנטישה, גורם לאדם להעריך את עצמו כל הזמן, לחפש פגמים ונקודות תורפה.

2. טראומה פסיכולוגית והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

למרות שזה יכול להיות בגלל מקרה קיצוני, האמת היא שיש אנשים שמגלים סימפטומים של PTSD כאשר מערכת יחסים עם אדם אהוב נשברת.

לחיות כל הזמן עם סבל רגשי יכול ליצור מצב טראומטילמרות שזה לא צריך להיות פתולוגי, זה ייצור השלכות חשובות באופן שבו האדם מתנהג.

אם התמוטטות היחסים הייתה פתאומית, האדם עשוי לחשוש שבמערכות יחסים עתידיות אירוע זה יחזור על עצמו ויחיה במצב של פחד מתמיד שהעבר יחזור על עצמו.

3. הפרעת אישיות גבולית (BPD)

בין הסימפטומים האופייניים ביותר ל- BPD ניתן למנות את הפחד מביקורת ודחייה חברתית, כמו גם פחד גדול מנטישה.

אנשים הסובלים מהפרעה זו רגישים מאוד ביחס לאנשים אחרים, כמו גם קושי לשלוט ברגשותיהם ובאימפולסיביות שלהם.

זה יכול להיות מלווה גם בחוסר ביטחון ביחס לזהותך שלך ובמחשבות פרנואידיות.

4. בעיות אחרות

כפי שכבר נאמר, נטישה רגשית, למרות שמדובר במצב לא נעים, אינה חייבת לערב פתולוגיה.

אל מול החוויה של אחד מהמצבים הללו, האדם יכול לעבור תחושות רבות ושונות, תלוי במה שחוו ובאישיותו.

יש אנשים ששונאים את עצמם, מכיוון שהם רואים סימנים לכך שמה שקרה נובע מאשמתם ולכן הם מאמינים שהם יכלו להתנהג אחרת כדי להימנע מכך.

אחרים מפתחים דימוי עצמי נמוך מאוד, וחושבים שהעובדה שנטשו, במיוחד ב יחסי הורים וילדים, זה בגלל שזה לא שווה את זה, כך לא האדם האחר היה רוצה שזה יהיה בחוץ.

אך הבלתי צפוי ביותר הוא תחושת חוסר האונים, במיוחד כשהחוויה התרחשה בפתאומיות. האדם מנסה למצוא הסברים למשהו שלא בהכרח צריך שיהיה להם, לוקח אותה לולאה שבה יהיה לה קשה לצאת ובתגובה היא תפחד להיכנס שוב מערכת יחסים.

האם ניתן להתגבר על נטישה רגשית?

אמנם, כפי שכבר הזכרנו, נטישה רגשית אינה סימפטום אופייני להפרעה ב ספציפית, וגם לא כשלעצמה מאפשרת לאבחן מישהו, האמת היא שיש דרכים לטפל בזה צרה.

אף על פי שמי שמביע את זה מותאם חברתית, נטישה רגשית היא תמיד דבר שמייצר אי נוחות, גם אם זה נורמלי. אם יש צורך ליישם טיפול כדי להיות מסוגל לאדם שדורש עזרה מקצועית את הכלים המאפשרים לו להתגבר על מצב זה, כך זה צריך להיות.

ישנם מספר טיפולים, בין אם הם מתמקדים באנשים ללא פסיכופתולוגיה ובין אם אלה המופיעים בכך, המאפשרים לטפל ביעילות בבעיה זו.

הפופולרי טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוכח כי הוא יעיל לטיפול בסימפטומים הקשורים לדיכאון, הפרעות חרדה ו- PTSD. יש גם טיפול הממוקד ברגשות או בטיפול בוויסות רגשי, שימושי בדיכאון.

טיפול דיאלקטי מועיל בטיפול ברגשות השליליים והדחפים הקיימים ב- BPD, יחד עם טיפול קבלה ומחויבות, המתמקד במניעת המטופל להיזכר בזיכרונות המייצרים סֵבֶל.

למרות שכל הטיפולים הללו שימושיים, יש לציין שאם אדם מרגיש שאדם אהוב הוא נטישה רגשית, הצעד הראשון לראות עד כמה זה נכון צריך להיות לדבר עם עצמי יָקָר. זמן רב ככל האפשר, יש להתייחס לנושא, לדבר על התחושות שחווים ואם זה בגלל משהו שעשה האדם הסובל. לפעמים שיחה עמוקה וכנה יכולה להיות התרופה הטובה ביותר לזוגיות.

הפניות ביבליוגרפיות:

• אייזנברגר, נעמי הראשון. וליברמן, מתיו ד. (2004-7). מדוע דחייה כואבת: מערכת אזעקה עצבית נפוצה לכאב פיזי וחברתי. מגמות במדעי הקוגניציה 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D.S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W, and Lynch, T.R. (2008). הפרעת אישיות גבולית ומענה רגשי: סקירה של ספרות המחקר. סקירת פסיכולוגיה קלינית, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. ל. ווינר, ש. G.; רוזנברג, ל. ט. ולוין, ש. (1985). הפסיכוביולוגיה של התקשרות והפרדה. אלסבייה. עמ. 163-199.
• גולמן, דניאל (1996). אינטליגנציה רגשית: חזון חדש למחנכים. מערך נתונים PsycEXTRA.